Acolher Viver

🇺🇸🇬🇧How to care about the climate and thrive:
Advice from an eco psychologist

Feeling anxious about climate headlines? Don’t just sit and stress. We speak to eco psychologist Dr. Thomas Doherty to find out how you can care for the planet and boost your well-being.

You don’t have to be a climate activist to feel a sense of anxiety at the scale of the environmental crisis we are facing. It’s something that Dr. Thomas Doherty is seeing in his Portland practice. A specialist in the relatively new field of eco psychology, which applies an environmental perspective to mental health and well-being, his aim is to give people the tools to cope and move forward. How does he do that and what can we all learn?

Here’s what he says:

You’re not alone
“Many people around the world think and feel the same as you. And you might not be in a place where you can connect with those people, but you need to know that they exist. There’s a general perception, partly due to the media, that nothing is happening around climate and everything’s in gridlock and of course there are a lot of forces that are stifling action but, there’s also tons of action happening: in every government, every city, every town, people are thinking about sustainability.
We know that in most societies a broad majority are concerned about climate change, want to take action, are willing to take action. So there’s a lot of unrecognized heroes out there and people that are doing things. Once you start to actually try to take some action in whatever way you can, you’ll start to run into those people.”

Source: https://imagine5.com/interview/how-to-care-about-the-climate-and-thriveadvice-from-an-eco-psychologist/?utm_source=brevo&utm_medium=email&utm_campaign=eco-psychologist-newsletter

🇧🇷🇵🇹
Estresse
Você pode f**ar estressado por tudo e qualquer coisa. Seu trabalho, seu relacionamento, estudo, dinheiro. Seu corpo reage a uma situação que envolve incerteza ou ambiguidade. Você se sente mal, f**a tenso e sua frequência cardíaca e respiração podem até aumentar. Relaxar é mais fácil falar do que fazer. Se você conhece a causa do estresse, é necessário resolver esse problema. E não é surpreendente se você não sabe de onde vem o estresse.

Tradução livre pelo Grupo Acolher Viver.
Fonte: https://www.allesoke.nl/en/alles-is-bespreekbaar

🇺🇸🇬🇧
Stress
You can have stress for anything and everything. Your work, your relationship, study, money. Your body reacts to a situation that involves uncertainty or ambiguity. You feel bad, you are tense and your heart rate and breathing may even increase. Relaxing is easier said than done. If you know the cause of the stress, then it is necessary to address that problem. And it's not surprising if you don't know where the stress comes from.

Source: https://www.allesoke.nl/en/alles-is-bespreekbaar

🇺🇸🇬🇧
How to care about the climate and thrive:
Advice from an eco psychologist

Feeling anxious about climate headlines? Don’t just sit and stress. We speak to eco psychologist Dr. Thomas Doherty to find out how you can care for the planet and boost your well-being.

You don’t have to be a climate activist to feel a sense of anxiety at the scale of the environmental crisis we are facing. It’s something that Dr. Thomas Doherty is seeing in his Portland practice. A specialist in the relatively new field of eco psychology, which applies an environmental perspective to mental health and well-being, his aim is to give people the tools to cope and move forward. How does he do that and what can we all learn?

Here’s what he says:
Stop trying to fix it all
“You don’t have to have all the answers to take action or to cope. We have to have compassion for ourselves. We cannot know the whole of issues like climate change. We only know our part of it and we have to be satisfied with that part and take action. So ultimately, it’s taking action in our life, in our day.

When we’re really stressed, we have a kind of a tunnel vision which is natural in a crisis. If you’re in a burning building, you want to be very clear about moving to the exits and not stopping to admire the artwork at that moment, so tunnel vision is helpful. But if we walk around with tunnel vision that leads to chronic stress and perfectionism. So to soften the perfectionism, we often need to soften our stress response in our own bodies. Because ultimately we want to stay healthy.”

Source: https://imagine5.com/interview/how-to-care-about-the-climate-and-thriveadvice-from-an-eco-psychologist/?utm_source=brevo&utm_medium=email&utm_campaign=eco-psychologist-newsletter

🇧🇷🇵🇹
"Como se preocupar com o clima e seguir em frente:
Conselhos de um ecopsicólogo

Está ansioso com as manchetes climáticas? Não fique apenas sentado e estressado. Conversamos com o psicólogo ecológico Dr. Thomas Doherty para descobrir como você pode cuidar do planeta e aumentar seu bem-estar.

Não é preciso ser um activista climático para sentir ansiedade face à escala da crise ambiental que enfrentamos. É algo que o Dr. Thomas Doherty está vendo em seu consultório em Portland. Especialista no campo relativamente novo da eco-psicologia, que aplica uma perspectiva ambiental à saúde mental e ao bem-estar, o seu objectivo é dar às pessoas as ferramentas para enfrentar e seguir em frente. Como ele faz isso e o que todos nós podemos aprender?

Aqui está o que ele diz:
Pare de tentar consertar tudo
“Você não precisa ter todas as respostas para agir ou enfrentar a situação. Temos que ter compaixão por nós mesmos. Não podemos conhecer a totalidade de questões como as alterações climáticas. Conhecemos apenas a nossa parte e temos que estar satisfeitos com essa parte e agir. Então, em última análise, é agir em nossa vida, em nossos dias.

Quando estamos realmente estressados, temos uma espécie de visão de túnel que é natural em uma crise. Se você estiver em um prédio em chamas, você quer ser bem claro sobre como ir para as saídas e não parar para admirar a obra de arte naquele momento, então a visão do túnel é útil. Mas se andarmos por aí com uma visão de túnel, isso leva ao estresse crônico e ao perfeccionismo. Portanto, para suavizar o perfeccionismo, muitas vezes precisamos suavizar a resposta ao estresse em nossos próprios corpos. Porque, em última análise, queremos permanecer saudáveis.”

Tradução livre pelo Acolher Viver.

Fonte: https://imagine5.com/interview/how-to-care-about-the-climate-and-thriveadvice-from-an-eco-psychologist/?utm_source=brevo&utm_medium=email&utm_campaign=eco-psychologist-newsletter

🇧🇷🇵🇹
"Como se preocupar com o clima e seguir em frente:
Conselhos de um ecopsicólogo

Está ansioso com as manchetes climáticas? Não fique apenas sentado e estressado. Conversamos com o psicólogo ecológico Dr. Thomas Doherty para descobrir como você pode cuidar do planeta e aumentar seu bem-estar.

Não é preciso ser um activista climático para sentir ansiedade face à escala da crise ambiental que enfrentamos. É algo que o Dr. Thomas Doherty está vendo em seu consultório em Portland. Especialista no campo relativamente novo da eco-psicologia, que aplica uma perspectiva ambiental à saúde mental e ao bem-estar, o seu objectivo é dar às pessoas as ferramentas para enfrentar e seguir em frente. Como ele faz isso e o que todos nós podemos aprender?

Aqui está o que ele diz:
Você não está sozinho
“Muitas pessoas ao redor do mundo pensam e sentem o mesmo que você. E você pode não estar em um lugar onde possa se conectar com essas pessoas, mas precisa saber que elas existem. Há uma percepção geral, em parte devido à mídia, de que nada está acontecendo em torno do clima e que tudo está paralisado e, claro, há muitas forças que estão sufocando a ação, mas também há toneladas de ação acontecendo: em todos os governos, em todas as cidades, em cada cidade, as pessoas estão pensando em sustentabilidade.

Sabemos que na maioria das sociedades uma grande maioria está preocupada com as alterações climáticas, quer agir, está disposta a agir. Portanto, há muitos heróis não reconhecidos por aí e pessoas que estão fazendo coisas. Assim que você começar a realmente tentar agir da maneira que puder, você começará a se deparar com essas pessoas.”

Tradução livre pelo Acolher Viver.

Fonte: https://imagine5.com/interview/how-to-care-about-the-climate-and-thriveadvice-from-an-eco-psychologist/?utm_source=brevo&utm_medium=email&utm_campaign=eco-psychologist-newsletter

🇧🇷🇵🇹Em 2025, voltaremos à estrada para chamar a atenção para as mil e uma conexões entre saúde emocional e inúmeras dimensões da vida: ambiental, social, política, filosóf**a, ético-animal e muito mais.

Acompanhe o grupo Acolher Viver nas redes sociais.



🇪🇸En 2025, volveremos a la carretera para llamar la atención sobre las mil y una conexiones entre la salud emocional y las innumerables dimensiones de la vida: ambiental, social, política, filosóf**a, ético-animal y muchas más.

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How to care about the climate and thrive:
Advice from an eco psychologist

Feeling anxious about climate headlines? Don’t just sit and stress. We speak to eco psychologist Dr. Thomas Doherty to find out how you can care for the planet and boost your well-being.

You don’t have to be a climate activist to feel a sense of anxiety at the scale of the environmental crisis we are facing. It’s something that Dr. Thomas Doherty is seeing in his Portland practice. A specialist in the relatively new field of eco psychology, which applies an environmental perspective to mental health and well-being, his aim is to give people the tools to cope and move forward. How does he do that and what can we all learn?

Here’s what he says:

Anxiety is normal, but let other feelings in
“If we’re in a tough situation, we might feel scared, sad, or anxious – those are all normal. But if you’re only sitting with these, that’s not very comfortable. Eco anxiety is a problem, not because of anxiety. It’s because it’s lonely and there are no other feelings to support it.

The metaphor that I use is an old-fashioned magnetic compass. A compass has a needle and it’s always trying to point north. So as you walk around, the needle is going to be shifting around. If your needle is always pointing in the same direction, that’s a broken compass. And so in our emotional life, we ideally want to cultivate being able to feel a range of emotions, like curiosity, hope, anger, privilege, peace … all the different shades.”

Try this!
Make a list of how you’re feeling. Then ask yourself: what do you want to feel? What would you like to grow and cultivate? If you were going to take action, what would it look like? This leads to a growth mindset conversation about what’s possible. It’s not squashing the negative. It’s just adding other feelings to the mix. It can be exciting when you get into this visioning.

Source: https://imagine5.com/interview/how-to-care-about-the-climate-and-thriveadvice-from-an-eco-psychologist/?utm_source=brevo&utm_medium=email&utm_campaign=eco-psychologist-newsletter

🇧🇷🇵🇹
"Como se preocupar com o clima e seguir em frente:
Conselhos de um ecopsicólogo

Está ansioso com as manchetes climáticas? Não fique apenas sentado e estressado. Conversamos com o psicólogo ecológico Dr. Thomas Doherty para descobrir como você pode cuidar do planeta e aumentar seu bem-estar.

Não é preciso ser um activista climático para sentir ansiedade face à escala da crise ambiental que enfrentamos. É algo que o Dr. Thomas Doherty está vendo em seu consultório em Portland. Especialista no campo relativamente novo da eco-psicologia, que aplica uma perspectiva ambiental à saúde mental e ao bem-estar, o seu objectivo é dar às pessoas as ferramentas para enfrentar e seguir em frente. Como ele faz isso e o que todos nós podemos aprender?

Aqui está o que ele diz:

A ansiedade é normal, mas deixe outros sentimentos entrarem
“Se estivermos numa situação difícil, podemos sentir medo, tristeza ou ansiedade – tudo isso é normal. Mas se você estiver sentado apenas com eles, não será muito confortável. A ansiedade ecológica é um problema, não por causa da ansiedade. É porque é solitário e não há outros sentimentos que o apoiem.

A metáfora que uso é uma bússola magnética antiquada. Uma bússola tem uma agulha e está sempre tentando apontar para o norte. Então, conforme você anda, a agulha vai se movendo. Se sua agulha estiver sempre apontando na mesma direção, isso é uma bússola quebrada. E assim, em nossa vida emocional, idealmente queremos cultivar a capacidade de sentir uma variedade de emoções, como curiosidade, esperança, raiva, privilégio, paz... todos os diferentes matizes.”

Faça uma lista de como você está se sentindo. Então pergunte-se: o que quero sentir? O que quero cultivar? Se você fosse agir, como seria? Isso leva a uma conversa sobre mentalidade construtiva sobre o que é possível. Não é esmagar o negativo. É apenas adicionar outros sentimentos à mistura. Pode ser emocionante quando você entra nessa visão."

Tradução livre pelo Acolher Viver.
Fonte: https://imagine5.com/interview/how-to-care-about-the-climate-and-thriveadvice-from-an-eco-psychologist/?utm_source=brevo&utm_medium=email&utm_campaign=eco-psychologist-newsletter

Convidamos você a conhecer e inscrever-se no canal oficial do CVV no Youtube.
Hoje compartilhamos programa especial sobre primeiros socorros emocionais em tragédias.
"Você já ouviu falar em primeiros socorros emocionais? 🤔 Assim como os primeiros socorros físicos, também existem os emocionais. Em situações de trauma e desastres, como no Rio Grande do Sul, onde muitas pessoas perderam vidas, casa, objetos, familiares e tantas coisas que seriam impossíveis de serem enumeradas, o impacto na saúde mental é enorme. 😞

Mas como ajudar corretamente?

O psicólogo Christian Kristensen, Coordenador do Núcleo de Estudos e Pesquisa em Trauma e Estresse .psi , explica que, para além da solidariedade, há um protocolo a ser seguido. “Focar em algo prático, escutar e auxiliar na busca de informações são exemplos de cuidados a serem adotados”, comenta ele, em entrevista ao

Clique no link e confira a live:
https://www.youtube.com/watch?v=lxfMdDP4Bgw

Fonte: CVV Oficial no Youtube.

🇺🇸🇬🇧
Tori Tsui guides us through the intersection of the climate crisis and its impact on mental health, sharing insights into how she maintains her own mental well-being.

What’s the latest self-care activity you’ve engaged in for your mental health?

Click on the link bellow to see the video:
https://www.instagram.com/p/C7ZykCxP9ry/

Source: imagine5_official




🇧🇷🇵🇹
Tori Tsui guia-nos através da intersecção da crise climática e do seu impacto na saúde mental, partilhando ideias sobre como ela mantém o seu próprio bem-estar mental.

Qual foi a última atividade de autocuidado que você realizou para sua saúde mental?

Clique no link abaixo para ver o vídeo (em inglês).
https://www.instagram.com/p/C7ZykCxP9ry/

Tradução livre por Acolher Viver.
Fonte: imagine5_official

O grupo Acolher Viver compartilha com você:
"Um levantamento feito pelo jornal britânico The Guardian revelou recentemente que, em todo o mundo, muitos dos principais pesquisadores da área climática se sentem desesperados, enfurecidos e, em muitos casos, emocionalmente afetados pelo claro fracasso nas ações contra o aquecimento global.

A pesquisa contou com a participação de 380 cientistas, todos autores ou revisores de relatórios do (painel do clima da ONU), que há mais de três décadas alerta para as piores consequências do aumento global de temperaturas.

"Há uma sensação de desespero e de fadiga em parte da comunidade. Obviamente a gente vê isso", afirma o físico Paulo Artaxo, professor da USP (Universidade de São Paulo) e membro do IPCC.

"A primeira vez que eu senti o luto ecológico foi em 2015. A região em que eu trabalho, que é no Baixo Tapajós [no Pará], teve 1 milhão de hectares de florestas que queimaram. E eu estava lá, vendo a destruição", relata a bióloga Erika Berenguer, pesquisadora da Universidade de Oxford e referência nos estudos sobre impactos do fogo nas florestas tropicais.

Fonte: .info
Leia matéria completa em: folha.uol.com.br

Em nome do projeto Bike for Life, percorremos de bicicleta Portugal de norte a sul, chamando a atenção para a grave questão da saúde mental e prevenção do suicídio, procurando destacar suas causas mais profundas. O esforço valeu a pena, pois realizamos diversas palestras para os mais variados públicos, ao longo do caminho.
Em 2025 estaremos na Espanha!

En nombre del proyecto Bike for Life, recorrimos Portugal de norte a sur, llamando la atención sobre el grave problema de la salud mental y la prevención del suicidio, buscando resaltar sus causas más profundas. El esfuerzo valió la pena, ya que a lo largo del camino llevamos a cabo varias conferencias para los más variados públicos. ¡En 2025 estaremos en España!





Samaritans in Spain

🇧🇷
Em nome do projeto Bike for Life, percorremos de bicicleta Portugal de norte a sul, chamando a atenção para a grave questão da saúde mental e prevenção do suicídio, procurando destacar suas causas mais profundas. O esforço valeu a pena, pois realizamos diversas palestras para os mais variados públicos, ao longo do caminho.
Em 2025 estaremos na Espanha!

🇪🇸
En nombre del proyecto Bike for Life, recorrimos Portugal de norte a sur, llamando la atención sobre el grave problema de la salud mental y la prevención del suicidio, buscando resaltar sus causas más profundas. El esfuerzo valió la pena, ya que a lo largo del camino llevamos a cabo varias conferencias para los más variados públicos. ¡En 2025 estaremos en España!



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Samaritans in Spain Fundación ANAR nanar