Tips Diet Sehat

TANDA GULA DARAH LAGI RENDAH📌⁣
Waspadai dengan gejala di atas ya ⁣
⁣
Jangan lupa Tag ,Save dan Share ⁣
⁣
⁣
⁣
credit

BIJAK BACA CAPTION‼️ ⁣
⁣
Jangan kecewa ketika baru program 10 hari dan hanya turun 2kg. Karena perubahan bentuk tubuh bukan sekedar kilogram yang makin turun, tapi justru pada ukuran lingkar yang menyusut banyak ⁣
⁣
Dalam program sehat yang kamu perlu lakukan adalah mempertahankan air dan otot dalam komposisi berat badan ⁣
⁣
Tag teman terkasihmu dan ⁣⁣⁣⁣⁣⁣Semoga bermanfaat ❤️⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣
⁣ ⁣
⁣
⁣
credit @⁣rien.handriaty ⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

UDAH SEBULAN BERLALU. ⁣DIMANA POSISIMU SEKARANG?⁣ ⁣
⁣⁣
KETUK 3X YA BUND⁣ ⁣
⁣
⁣Tag teman terkasihmu dan ⁣⁣⁣⁣⁣⁣Semoga bermanfaat ❤️⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣
⁣ ⁣
⁣
⁣
credit ⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

⁣Check cemilan yang ada di minimarket yuk⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣
⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣
⁣⁣⁣⁣⁣Ngemil adalah kegiatan mengonsumsi makanan dan minuman di luar waktu makan besar seperti sarapan, makan siang, dan makan malam. ⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣
⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣
⁣⁣⁣⁣⁣Tapi tetap jaga porsi supaya berat badanmu gk over ya guys...😁⁣⁣⁣⁣ ⁣
⁣⁣⁣ ⁣
⁣Tag teman terkasihmu dan ⁣⁣⁣⁣⁣⁣Semoga bermanfaat ❤️⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣
⁣ ⁣
⁣
⁣
credit @⁣kartika_fitcoach ⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

⁣⁣LEBIH SERING KONSUMSI YANG MANA⁉️

Kolesterol salah satu penyakit metabolik akibat kelebihan berat badan. Kontrol konsumsinya, dan hindari lebih baik terutama untuk Makanan siap saji

Semoga bermanfaat yaaa

Sumber : dr. Meilty Elvina Sp.OG
⁣⁣
⁣
Tag teman terkasihmu dan ⁣⁣⁣⁣⁣⁣Semoga bermanfaat ❤️⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣
credit .handriaty
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

COBAIN YUK ‼️⁣
⁣
⁣
Sangat penting untuk memiliki kesadaran tentang makanan yang paling menyehatkan untuk memastikan berbagai macam nutrisi dalam makanan. Diet seimbang adalah rahasia makan yang sehat.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
⁣⁣
Credit ⁣: investasisehat

⁣⁣⁣⁣INGIN TIDUR KALIAN LEBOH NYENYAK ???⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Lakukan salah satu gerakan ini !!⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Credit ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣

Sore menjelang malam bu...⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Tahu kah ibu, makanan-makanan yang sebagaian ini familiar di Indonesia ternyata dari luar negeri..⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Terlihat serupa tapi berbeda...⁣⁣⁣
Yuk cek apa saja makanan ini, dan ibu tim yang mana? Tim Negeri Sakura atau Negeri Gingseng, isi dikolom komentar yaa.⁣⁣
⁣⁣
Tag teman terkasihmu dan ⁣⁣⁣⁣⁣⁣Semoga bermanfaat ❤️⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣
⁣
⁣

BERANI COBA CHALLENGE INI ?⁣
⁣
⁣
Jangan hanya melihat hasil saja, tapi bagaimana cara mencapainya itu jauh lebih penting 🤩⁣
⁣
Karena pastinya, kepengen idealnya selamanya kan, bukan sekarang aja...⁣
Nah, jadi yang perlu kamu FOKUSKAN adalah merubah POLA KEBIASAAN MAKAN dulu untuk jadi HABIT 💯⁣
⁣
Jadikan kebiasaan hidup sehat dulu, nanti pasti dapetin body yang kamu inginkan 😍⁣
⁣
⁣
⁣
Credit

⁣Siapa yang sudah tidur siang hari ini?⁣⁣
⁣⁣
Tahukah kamu, istirahat di siang ternyata tidak hanya bermanfaat untuk anak-anak, tetapi juga orang dewasa. Apalagi, jika kamu melakukannya di waktu tidur siang yang baik menurut islam dan ilmu kesehatan,⁣⁣
⁣⁣
Meski baik untuk tubuh, jika dilakukan di waktu yang salah maka istirahat di siang justru akan merugikanmu.⁣⁣
⁣⁣
Bukannya segar, tubuhmu akan lemas, kepala terasa pusing, dan mungkin uring-uringan.⁣⁣
⁣⁣⁣
Tag teman terkasihmu dan ⁣⁣⁣⁣⁣⁣Semoga bermanfaat ❤️⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
credit @⁣dietsekarangyuuk⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣

Gak perlu luas, yg penting punya sendiri🥰 Semoga ditahun ini anda bisa mencapai keinginan punya rumah sendiri🥰 Aamiin🤲😇

⁣Cardio Membantu Turun berat badan‼️⁣⁣ ⁣
⁣⁣ ⁣
Karena cardio membakar sejumlah kalori😍⁣⁣ ⁣
⁣⁣ ⁣
Jika kamu ingin hasil yg baik.. Kombinasikan dengan diet sehat ya⁣⁣ ⁣
⁣⁣ ⁣
Tag teman terkasihmu dan ⁣⁣⁣⁣⁣⁣Semoga bermanfaat ❤️⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣
⁣⁣ ⁣
⁣ ⁣
⁣ ⁣
credit 👉 @⁣tipsdietsehat⁣ ⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣ ⁣

⁣Diet ga sarapan 🤨 malah bahaya say⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
Cari sarapan yang rendah kalori dan full nutrisi ya ⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
Jangan yang berat berat seperti nasi ya🥰⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Tag teman terkasihmu dan ⁣⁣⁣⁣⁣⁣Semoga bermanfaat ❤️⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
credit 👉 @⁣ickerevelino⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣FOLLOW 👉 ⁣⁣⁣
⁣⁣

⁣Bagian perut adalah area yang paling sulit dihilangkan lemaknya. Tapi dengan cara latihan yang tepat dan benar melakukannya, perut rata itu mungkin 💪🏼⠀⁣⁣⁣⁣⁣
⠀⁣⁣⁣⁣⁣
Yuukk mulai hari ini, gak ada alasan untuk gak membakar kalori 🤗😉⠀⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Tag teman terkasihmu dan ⁣⁣⁣⁣⁣⁣Semoga bermanfaat ❤️⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
credit 👉 @⁣cici_linggarjaty⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣

⁣BIJAK BACA CAPTION‼️

Jangan kecewa ketika baru program 10 hari dan hanya turun 2kg. Karena perubahan bentuk tubuh bukan sekedar kilogram yang makin turun, tapi justru pada ukuran lingkar yang menyusut banyak

Dalam program sehat yang kamu perlu lakukan adalah mempertahankan air dan otot dalam komposisi berat badan

Tag teman terkasihmu dan ⁣⁣⁣⁣⁣⁣Semoga bermanfaat ❤️⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣


Credit @⁣rien.handriaty
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

⁣UDAH SEBULAN BERLALU. ⁣DIMANA POSISIMU SEKARANG?⁣
⁣ COBA KETUK 3X YA BUND⁣

⁣Tag teman terkasihmu dan ⁣⁣⁣⁣⁣⁣Semoga bermanfaat ❤️⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣


Credit
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

⁣MAKIN PAHAM LAGI TENTANG MENIKMATI DIET⁣
⁣
Info di atas sebenarnya mengartikan bahwa tidak ada makanan yang harus dihindari ‼️⁣
⁣
🤚 Soalnya banyak yg berpikir orang kalau diet TIDAK BOLEH menyentuh makanan tertentu.⁣
⁣
Secara bahasan cepat, IYA BETUL !!! Ini disebut juga dengan Clean Eating. 🍉🍎 Metode ini akan membuat metabolisme sgt meningkat. Efek lainnya pola eating clean dipercaya karena masih natural dan kandungan nutrisinya bagus shg dlm jangka panjang akan memperbaiki masalah kesehatan di dalam tubuh kita.⁣
⁣
Tapi kita juga manusia biasa kan yaaa.. yg sulit menahan napsu buat melahap makanan2 yg menggoyahkan lidah 😆⁣
⁣
Sehingga PRINSIP ini sgt relevan dan bisa dipakai :⁣
"JANGAN MAKAN ITU" diganti "KURANGI MAKAN ITU"⁣
⁣
🍒 So, diet kamu tetap jalan. Dan kamu tetap happy ! 😍⁣

⁣
Tag teman terkasihmu dan ⁣⁣⁣⁣⁣⁣Semoga bermanfaat ❤️⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣
Credit
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

⁣Check cemilan yang ada di minimarket yuk⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣Ngemil adalah kegiatan mengonsumsi makanan dan minuman di luar waktu makan besar seperti sarapan, makan siang, dan makan malam. ⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣Tapi tetap jaga porsi supaya berat badanmu gk over ya guys...😁⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
⁣Tag teman terkasihmu dan ⁣⁣⁣⁣⁣⁣Semoga bermanfaat ❤️⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣


Credit @⁣kartika_fitcoach
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

⁣⁣LEBIH SERING KONSUMSI YANG MANA⁉️

Kolesterol salah satu penyakit metabolik akibat kelebihan berat badan. Kontrol konsumsinya, dan hindari lebih baik terutama untuk Makanan siap saji

Semoga bermanfaat yaaa

Sumber : dr. Meilty Elvina Sp.OG
⁣⁣
⁣
Tag teman terkasihmu dan ⁣⁣⁣⁣⁣⁣Semoga bermanfaat ❤️⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣
credit .handriaty
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

⁣BACA CAPTION YAA 👇⁣⁣
⁣⁣⁣
⁣⁣
⁣Siapa s**a Bakso????🤩🤩⁣⁣
⁣⁣
Favorit kamu yang mana nihh???⁣⁣
⁣⁣
Beda jenis beda juga kalorinya..⁣⁣
Ini hitungan umumnya ya,⁣⁣
⁣⁣
Tergantung komposisi bahan yang digunakan untuk pembuatannya..⁣⁣
⁣
Tag teman terkasihmu dan ⁣⁣⁣⁣⁣⁣Semoga bermanfaat ❤️⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣


Credot
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

⁣TIPS HILANGKAN LEMAK DENGAN MUDAH ‼️⁣
⁣
⁣
⁣⁣
Tag teman terkasihmu dan ⁣⁣⁣⁣⁣⁣Semoga bermanfaat ❤️⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣
Credit @⁣dietasikyuk⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

⁣HAL YANG PALING DI TAKUTI WANITA...⁣⁣⁣⁣
Masih ada banyak lagi....⁣⁣
coba sebutkan di kolom komentar yuk⁣⁣
⁣⁣
😁😁😁😁⁣⁣
⁣⁣⁣
Tag teman terkasihmu dan ⁣⁣⁣⁣⁣⁣Semoga bermanfaat ❤️⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
Credit 👉 @⁣kartika_fitcoach⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣

⁣⁣ALUR DIET ‼️⁣⁣
⁣⁣
JALANI PROSES💪🏿⁣⁣
Nikmati Tantangan nya⁣⁣
Komitmen Sama diri sendiri⁣⁣
Konsisten sama Mealplan nya⁣⁣
⁣⁣
Semua Bisa turun bb dengan Cara Apapun😎⁣⁣
Tapi harus dengan : ⁣⁣
⁣⁣
80% Pola Makan⁣⁣
20% Oalah raga⁣⁣
⁣⁣
Kalo mau Bb mu ideal Permanen✌🏼⁣⁣
Kamu juga Harus Perbaiki pola makan Mu Permanen 🥰 ⁣⁣
⁣⁣
Tag teman terkasihmu dan ⁣⁣⁣⁣⁣⁣Semoga bermanfaat ❤️⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
⁣
⁣
JOIN KELAS DIET 👉 @⁣ickerevelino⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣FOLLOW 👉 ⁣⁣
⁣

⁣⁣⁣⁣⁣Bagian perut adalah area yang paling sulit dihilangkan lemaknya. Tapi dengan cara latihan yang tepat dan benar melakukannya, perut rata itu mungkin 💪🏼⠀⁣⁣
⠀⁣⁣
Yuukk mulai hari ini, gak ada alasan untuk gak membakar kalori 🤗😉⠀⁣⁣
⠀⁣⁣
Turn On notifikasi di ponsel kamu untuk dapatkan info & tips diet sehat setiap hari 🙏⠀⁣⁣
-⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Credit ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

Semoga tidak lama lagi tanganmu sendiri yang berada di foto ini.

Sebenernya ini minuman rahasia penurun berat badan yg bbeeeuuhh manjur bangeeet buat saya. ⁣⁣
⁣⁣
Diminumnya teratur yaa sebelum tidur. Jadi klo bobo'nya jam 22.00an berarti jam 16.00 sore sdh harus disiapin.⁣⁣
⁣⁣
Bahan utk satu gelas : .⁣⁣
☘ 1,5 sdt Chia Seeds⁣⁣
☘ 3 irisan tipis lemon⁣⁣
☘ 3 irisan tipis timun⁣⁣
☘ Air suhu ruang⁣⁣
☘ Rasa cinta secukupnya ( Because of too much love will kill you... ) 😂😂⁣⁣⁣⁣
Campur semua bahan ke dalam gelas, simpan dlm lemari es +/- 6 jam. ⁣⁣
⁣⁣
Klo gak s**a dingin ( takut pilek ) cuekin aja dipojokkan dapur. Diminum sebelum tidur. Jgn lupa baca bismillah... ⁣⁣
⁣⁣
Rutin yaaa⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
⁣⁣Credit @⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣investasisehat⁣⁣
⁣
⁣⁣

Mungkin kamu cuma menghabiskan waktu sekitar 10-30 menit untuk menyantap makanan setiap hari⁣⁣
Dan makanan yang kamu makan akan melewati proses pencernaan agar semua zat gizi di dalamnya bisa dicerna lebih optimal.⁣⁣
Tips nya:⁣
*️⃣ siang hari, bagus untuk mencampur makanan yang lambat dicerna dan cepat dicerna. Supaya memberikan energi lebih lama untuk aktivitas 💪⁣⁣
⁣.⁣
*️⃣ Sedangkan yang cepat dicerna, cocok dikonsumsi di pagi dan malam hari. Membantu mengurangi insomnia juga 🤗⁣
⁣.⁣
*️⃣ Waktu yang specific sebenarnya tergantung pada kesehatan tiap orang, usia, metabolisme dan banyak lagi faktor lainnya 😊⁣
⁣.⁣
*️⃣ Oia, jangan lupa untuk konsumsi buah sebelum makan lambat cerna, karena buah lebih mudah dicerna. Makan buah setelah makan bagi beberapa orang bisa bikin kembung juga 😀⁣
⁣.⁣
Makan dengan cara begini bisa membantu pencernaan lebih bekerja maksimal, jadi energi kita gak habis untuk mengolah makanan aja.⁣
⁣
Selamaat mencoba 🤗 ⁣
⁣⁣⁣⁣
⁣⁣

⁣⁣Credit Kelas Diet @⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣godiet_id⁣

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

BACA CAPTION YAA 👇⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
⁣Siapa s**a Bakso????🤩🤩⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
Favorit kamu yang mana nihh???⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
Beda jenis beda juga kalorinya..⁣⁣⁣⁣
Ini hitungan umumnya ya,⁣⁣⁣⁣
tergantung komposisi bahan yang digunakan untuk pembuatannya⁣⁣⁣
⁣
⁣⁣⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣Credit @⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ariwind.fitcoach⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

⁣⁣⁣⁣⁣Ingin punya perut rata ??? ⁣⁣⁣
Save ya⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
source : thesquatchallenge⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
⁣⁣Credit @⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣dwifitcoach⁣⁣⁣
⁣
⁣⁣

⁣⁣⁣⁣⁣✅ Sebenernya ini minuman rahasia penurun berat badan yg bbeeeuuhh manjur bangeeet buat saya. ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Diminumnya teratur yaa sebelum tidur. Jadi klo bobo'nya jam 22.00an berarti jam 16.00 sore sdh harus disiapin.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Bahan utk satu gelas : .⁣⁣⁣
☘ 1,5 sdt Chia Seeds⁣⁣⁣
☘ 3 irisan tipis lemon⁣⁣⁣
☘ 3 irisan tipis timun⁣⁣⁣
☘ Air suhu ruang⁣⁣⁣
☘ Rasa cinta secukupnya ( Because of too much love will kill you... ) 😂😂⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Campur semua bahan ke dalam gelas, simpan dlm lemari es +/- 6 jam. ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Klo gak s**a dingin ( takut pilek ) cuekin aja dipojokkan dapur. Diminum sebelum tidur. Jgn lupa baca bismillah... ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Rutin yaaa⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
⁣⁣Credit @⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣investasisehat⁣⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣

Yang s**a makan sambel mana suaranyaaa?⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
Sambel ternyata ada kalorinya juga guys!⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
Sambel di atas rata2 di buat dengan minyak goreng yang lumayan banyak dan bisa membuat kalori harian kamu bertambah tanpa disadari..⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
woowww! untuk pecinta pedas tpi ingin tetep diet, Coach Neesa kasih saran untuk membuat sambal mentah aja yaaa.. 😙⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣Credit @⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣neesawijaya_⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣

Bulan depan mau punya berat badan di angka berapa?⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Coba TAP 2x ❤️⁣⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣credit ⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

Rekomendasi susu rendah kalori untuk diet yaa.. Diet masih bisa kok minum susu, kalau bosen nyamil buah di jam nya snack🤗⁣
⁣
🔑 Kunci utama : NIAT, KONSISTEN, SABAR⁣
🏃‍♀️ Olahraga 15 menit : HIIT CARDIO ( 4-6x seminggu ) ⁣
⁣
📌 Perlu diperhatikan :⁣
✅ Batasi makanan yg digoreng⁣
✅ Hindari tepung²an⁣
✅ Hindari makanan dan minuman manis ⁣
✅ Atur porsi makanan sesuai gizi seimbang⁣
✅ Minum air putih 2-3 liter sehari ⁣
⁣
⁣
⁣
Credit 👉 ⁣
⁣

⁣Di tap 2x terus jangan lupa berdoa dan dibayangkan😍 biar greget!⁣⁣
⁣⁣
Satu lagi jangan lupa... dilakuin programnya⁣⁣
⁣⁣
Karena berat badan ideal gak akan terjadi dengan kita bayangin aja terus harus ada actionnya🙆🏻‍♀️⁣⁣
⁣
⁣
Tag teman terkasihmu dan ⁣⁣⁣⁣⁣⁣Semoga bermanfaat ❤️⁣⁣⁣⁣⁣⁣

Credit
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣FOLLOW 👉 ⁣

⁣CUKUPI SERAT JUGA UNTUK SUKSES DIET‼️⁣
⁣
Tetapi, nggak cuma serat ya, karbo protein, vitamin, & mineral harus dilengkapi kalau mau diet sehat..⁣
⁣
Pria dewasa 34 gram⁣
Wanita dewasa 28 gram⁣
⁣
Sudah cukupkah kebutuhan seratmu sehari-hari ??? 😉⁣

⁣
Tag teman terkasihmu dan ⁣⁣⁣⁣⁣⁣Semoga bermanfaat ❤️⁣⁣⁣⁣⁣⁣

Credit
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣FOLLOW 👉 ⁣

Pengen Diet Tapi Melakukannya Dengan Cara Extreem??⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
Nah ini akibatnya kl kanu diet extreem dan Makan hanya 1x dalam sehari..⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
idealnya kamu harus makan 4-5x dalam sehari, dalam kondisi diet / pun tidak⁣⁣⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣
⁣⁣Credit @⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣tipsdietsehat⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣All copyright belong to their respective owner

Mau bikin lemak tubuh mu meleleh 🔥🔥⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Lakukan gerakan ini dan dengan defisit kalori.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
1Bulan kamu rasakan perbedaanya..⁣⁣⁣
🍉🔥🔥🔥🍉⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
SEMOGA INFO INI BERMANFAAT⁣⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣
⁣⁣⁣⁣Credit @⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣kartika_fitcoach⁣⁣

Kadang terlihat kecil 1 slice atau 1 potong saja , di makanin terus gak berasa eh tau nya wow ! tinggi kalori banget :), bukan berarti gak boleh sama sekali tapi ya jangan setiap hari juga , diet bisa kok tetap konsumsi yang kamu s**a juga , yang penting berat tetap turun :)⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Ingat kalau bisa carilah makanan yang "worth it” banget , kalori rendah tapi tinggi makro dan mikro gizi nya seperti vitamin dan mineral. 👉Jangan sebaliknya ya tinggi kalori tapi tidak ada gizi malah lemak jahat semua atau gula semua kan bahaya juga takut diabetes dan kolesterol .⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
⁣⁣Credit @⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣rahmatsandii⁣⁣⁣

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣💦 BACA CAPTION 💦⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Nih hari ini aku share tips yang super mudah dieksekusi.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Tricknya cukup minum air putih (bukan es teh manis ya hehe), 500 ml 30 menit sebelun jam makan besarmu.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
500 ml itu kira2 1,5 gelas kopi-kopi kekinian lah.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Dengan trick ini kamu bisa secara tidak sadar mengurangi asupan kalori harian lho!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Btw bukan cuman minun 1,5 liter air sehari ya, tapi ⚠️ menambah EXTRA 1,5 liter.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
❤️ Tap 2 kali pada postingan⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
📝 Komen hal yang baik⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
✔️ Save untuk dijadikan reminder⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣Credit @⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣rahmatsandii⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣All copyright belong to their respective owner

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣PSSTT🤫 INI AKU BONGKAR RAHASIANYA YAA😎⁣⁣
⁣⁣
Jadi untuk mengubah 1 kebiasaan yang lama banget ada di diri kita terutama itu adalah kebiasaan buruk, harus banget dimulai perlahan gak bisa langsung cas cis cus⁣⁣
⁣⁣
Kaget nanti tubuhnya,, pelan2 sja tapi PASTI DAN KONSISTEN‼️⁣⁣
⁣⁣
Ingat‼️KONSISTEN‼️ lakukan setiap hari⁣⁣
⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
⁣
⁣⁣⁣
⁣⁣⁣credit ⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣All copyright belong to their respective owner ⁣⁣⁣⁣
⁣⁣