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什麽代糖最健康 ？

大部分人都愛吃糖，但是越來越多研究發現，糖會造成許多慢性疾病，包括：糖尿病、肥胖症、脂肪肝、心臟病等等。能夠完全不添加糖當然最好，但是生活在現代社會，不加糖，食物就遜色了不少。所以，我們應該使用一些健康的代糖，來取代白糖。但是原來市面上擁有許多代糖，到底 什麽代糖最健康 ？我們應該如何選擇代糖？

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什麽代糖最健康 ？竟然有這麽多種代糖，該如何選擇？ - 姐妹加油站 什麽代糖最健康 ？ 大部分人都愛吃糖，但是吃太多糖卻會造成許多慢性疾病，包括：糖尿病、肥胖、脂肪肝、心臟病等等。 不過，如果不加糖，食物就遜色了不少。 那，我們應該使用什麼最健康的天然代糖，來取代白糖呢？ ....

很多人都在谈着超级食物，好像吃了它就会没有病痛，身体就会健康。

那你知道什么是超级食物吗？超級食物所指的就是營養密度很高的食物，它富含許多營養素、礦物質、維生素、及抗氧化劑，但是卡路里卻很低。

抗氧化劑能夠幫我們中和體內的自由基，讓身體避免受到太多的自由基侵害。高抗氧化劑的含量，將可以減少身體患上慢性疾病的風險。包括：癌症、心臟病、糖尿病、中風、關節炎、帕金森病等。

但是，很多人以為吃了超級食物，就可以完全抵抗慢性疾病。他們在沒有改變不良的飲食習慣與生活作息下，只是單純在飲食中添加一、兩樣超級食物，卻憧憬著不會患上疾病，這個完全是錯誤的觀念。

到底什么食物可以算是 “超级食物”？就有以下这几种

1. 綠色蔬菜
2. 漿果
3. 黃豆
4. 大蒜與大蔥
5. 薑黃
6. 堅果
7. 菇類
8. 牛油果
9. 全穀物
10. 發酵食物

想要了解每一种超级食物的好处及原因，可以阅读：【超級食物有哪些】原來這些食物多吃，竟然讓身體改變了！

【超級食物有哪些】原來這些食物多吃，竟然讓身體改變了！ - 姐妹加油站 超級食物有哪些 ？告訴你 10 種最健康的食物！超級食物能夠改善心血管疾病、糖尿病、中風、慢性疾病 (如：癌症)、關節炎、哮喘等，同時還可以幫助減肥！多吃超級食物的同時，建議減少食用加工食品，及改善日常生活作息....

你知道嗎？ 大部分人身上的維他命D都是不夠的。 但是，由於缺乏D的症狀並不太明顯，因此很容易被人們忽略。 許多症狀都是需要長時間才會被發現。
還有，即使有些人已經出現缺乏維他命D的症狀，但卻不當一回事。 就例如：
● 經常感到疲倦
● 很容易生病或感冒
● 肌肉疼痛
● 整個人覺得鬱鬱悶悶
● 慢性疾病
這些都是現代人常出現的狀況，通常人們都已經習慣了，所以覺得不需要做些什麼。 但是，長期缺乏D，後果有可能比我們想像的更嚴重。
如果你不確定自己是否需要補充維他命D，那麼你可以讀這篇：什麽人需要補充維生素 D >> https://gogosister.com/vitamin-d-deficiency-symptoms/
補充維他命D的方法有幾個，包括：
● 曬太陽
● 保健品
● 天然食物
靠曬太陽補充D，也非常講究，不同因素會影響維他命D的吸收。 例如：膚色深淺、年齡、健康狀況、氣溫等。 那，到底要在什麼時候、什麼情況下，才能吸收最多的D呢？
更詳細的，可以看這篇：維生素 D 缺乏怎能麽辦 >> https://gogosister.com/vitamin-d-deficiency-symptoms/

缺少維生素 D 會有什麽症狀 ？應該如何補充？ - 姐妹加油站 缺少維生素 D 會有什麽症狀 ？ 也許很多人不知道。 這也因此造成全球超過 10 億人缺乏維生素 D。 如果你經常生病、傷口無法癒合、背痛、情緒低落等等，也許是因為你缺乏維生素 D 了。 文章將會列出 11 個缺乏維生素 D 的症狀...

蘋果果膠似乎越來越多人聊起，這是因為人們越來越重視健康，希望能夠透過一些天然的補充劑來換回更健康的身體。到底 蘋果果膠有什麼功效 ？ 是否適合長期吃呢？ 即便許多人都聽過蘋果果膠，但是對於它的細節，應該都還不太清楚，这里有详细的解说。

蘋果果膠有什麼功效 | 可以長期吃嗎？ - 姐妹加油站 蘋果果膠有什麼功效 ？ 是否適合長期服用？ 是否有副作用？ 什麼人不適合吃蘋果果膠？ 許多人都聽說過蘋果果膠的好處，但也許對它還是一知半解。文中列出9種最主要的果膠好處，並告訴大家該如何服用，讓大家透過這個補...

肠道健康，就能够提高我们的免疫能力，还可以让心情更好一些。

但是，我们应该如何维持肠道健康？

首先，当然就是要减少不健康的食物了，包括：零食、速食面等。

另外，还要补充益生菌。那，益生菌来自哪里？以下这几种都是益生菌最好的来源：

1. 酸奶
2. 泡菜 (味道不错的泡菜 >> https://invl.io/clk82oa)
3. 酸菜
4. 豆豉
5. 味噌
6. 康普茶

制作泡菜需要很好的控制温度，因此，不建议自己在家做，最好就是买有品牌的，建议这个：https://invl.io/clk82oa

最近爱上喝抹茶，因为不想要喝太多带糖饮料，所以想要喝东西时，就泡上一杯。

抹茶的好处挺多的，除了最基本的帮助燃烧脂肪，还可以改善大脑的健康，尤其是 “脑雾”。。。

当然，如果你想要预防其他疾病，它也能够帮上忙~~~

但是，买抹茶一定要看品质，不然，买到一些不好的，对健康也不好。。。

这个是我在喝着的，纯纯的抹茶香味，很顺，带有稍许的涩味。。。https://invl.io/clk7w23

听到有些人投诉，有的抹茶的颜色偏鲜绿，味道也有点怪。。。所以品质真的很重要

我愛吃芫荽是全家人都知道的事情，只要料理上有芫茜，我都會直接掃個清光。但是我卻不常購買，因為實在太難收藏了。有時候兩三天沒有烹煮，擺放在冰箱裡的芫茜就壞了。但是，我終於找到 如何保存芫茜 及青蔥的方法了，現在就讓我們一起來看看香菜及青蔥的保鮮法，擺上一周也不成問題！

如何保存芫茜 及青蔥 | 香菜保鮮法，一周不是問題 - 姐妹加油站 如何保存芫茜 及青蔥 ？我喜歡吃香菜，但卻不常購買，因為實在太難收藏了。有時候兩三天沒有烹煮，擺放在冰箱裡的芫茜就壞了。但是，我終於找到如何保存芫茜的方法了，現在就讓我們一起來看看香菜的保鮮法，擺上一周....

很多地方都有售卖黄豆，但是根据我的经验，并不是所有地方的黄豆都值得买。

就像我之前在一家超市购买的黄豆，有几种包装，也有他们自家自己分装售卖的。但是有的价钱不便宜，品质与普通的没两样。有的价钱中等以上，但是买回来后，味道一闻就觉得不够新鲜。

到菜市场买的，品质还算不错，价钱也不会贵。但是某次我买了一家的有机黄豆之后，就觉得非常新鲜。一打开包装就有黄豆的香味，浸泡之后，质感比较绵密、也更软透。

软透的黄豆，吃起来更好吃，制作无糖豆浆时更好喝，没有半点颗粒状。

如果想要看我制作无糖豆浆的方式，请点击：https://gogosister.com/how-to-make-sugar-free-soy-milk/
方法超级简单

想要尝试这家的有机黄豆，请点击：https://gogosister.com/shop-organic-soybean

不要以为每一家的有机黄豆价钱都很贵，这家不会。之前我看过超市卖的有机黄豆，价格真的有吓到。即使吃得健康，我也没有能力长期购买。

Lohas Organic High Protein Soy Bean 500g 有机高蛋白黄豆 | Shopee Malaysia Lohas Organic High Protein Soy Bean 500h 有机高蛋白黄豆 Exp:05/24 - Buy Lohas Organic High Protein Soy Bean 500g 有机高蛋白黄豆

早上起床时，天空依然下着绵绵细雨，心中感到有些愉快。
我喜欢独自在家时，听着雨水声，然后天气变得凉凉的，很舒服。
下雨就不想要出门，所以没有像往常般到菜市逛，打算今天的午餐就悠闲一些。待女儿放学时，一起到餐厅用个餐好了。
我把今天的脚步放下，等我充好电后，明天再继续努力。不要忘记，情绪是会影响一个人的
喜欢谭敦慈老师的一句话：妈妈不可以太累，妈妈太累，情绪就不好，情绪不好，家庭气氛就不好
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女人该如何让自己过得好一点呢？

女人如何對自己好一點， 7大方法讓妳過得更開心 - 姐妹加油站 女人如何對自己好一點 ？如果妳不懂得如何善待自己，對自己好一點，那麼日子就過得太不開心，太沒有意義了。在社會上遭到某些對異性不一樣待遇的眼光，每個月也必須有那幾天是不舒服的。婚後還要生子與養育，還必須.....

常吃快餐不是一件好事，现在的小孩，很多都是吃快餐长大的。也许短时间看不见不良效应，但是长期这么做，除了会看起来更肥胖，身体健康方面也会有影响。
但是快餐就是能够激发小孩食欲的饮食，活在当今社会真的没办法避免。
我女儿也是其中一位整天超着要吃快餐的人，我唯有久久才带她去一次。
就像上星期，她闹着说很久没去吃快餐了。我们当下虽然想要直接安抚她，带她去吃，但是碍于照顾健康，唯有再延迟一个星期。
告诉她：“好，下星期带你去吃”
她说：“不要，我要现在去！”
我们坚持：“如果不要下星期去，那就不去了”
她听了，只好点头答应，然后每天不断数算下周末的到来。
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如果想要给小孩吃零食，建议这样吃，除了减肥者，小孩也应该照着这样的方式来选择零食。

减肥可以吃什么零食 ？| 10 种零食让你吃了不发胖 - 姐妹加油站 减肥可以吃什么零食 ？这相信就是大部分正在减肥阶段的人最想要知道的事情吧。减肥期间最痛苦的是什么？为什么那么多人口声声说要减肥可是10个人总有8个都失败？因为大家都败在管不住嘴巴，真的太嘴馋了！这一篇就告.....

今天将客户要求的任务发出后，很快的就收到他的回复，说：非常满意。
虽然说工作还是为了金钱，但是还有更重要的，就是那一份满足感。
为客户解决问题，完成他们所托付的，就是我应该做的。客户其实可以不必给我什么回应，因为已经支付我了。
但是当他们还愿意这样说的时候，真的代表，他们认为我有努力为他们设想，达到他们的要求。

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在工作上不只是要用蛮力，而是要认真了解每一个脚步，清楚要怎样才能以最让人满意的方式来完成。

为什么上司不升他为部门主管，他到底有哪样比不上他的好兄弟？ 为什么两个好兄弟都是同一时间加入公司，负责同样的部门，付出相同的努力。但是在多年后，上司只升其中一人为销售部门主管，而另一人则仍然只是一名普通员工？受到不同等对待的他，与上司争执后，上司让他看见这些实...

之前因为小车祸，撞坏了退车感应器，修理之后还是有问题。
非常庆幸朋友负责任，愿意赔偿我一个新的。如果换做是别人，也许就这样不了了之了。
现在大部分修理人员都是这样，有问题发生，就推搪回给客户。谁叫我们对修车事宜都不了解，只能被他们硬生生的欺骗。
有时候即使觉得明明是对方不对，但是讲多两句，他们就会用他们的说法打圆场，又推回给我们了。没办法，我们不可能每一个过程都一直盯着他们的。
相信有修理过车子或轮胎的朋友，都曾经尝试过。如果没有，应该是次数还不够吧。
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最近有几位朋友问我，孕妇可以吃水果吗？我想，这是她们多想了吧。不过，还是先恭喜她们。

孕婦可以吃哪些水果 | 吃對水果，寶寶和孕婦更健康 - 姐妹加油站 孕婦可以吃哪些水果 ？懷孕期間適量的吃水果是好的，可以提高免疫能力、預防孕婦便秘、讓寶寶皮膚美美噠、舒緩噁心作嘔感覺、還可以幫助孕婦補充多種營養與礦物質。如果你不知道孕婦應該吃什麼水果，文章裡推薦 7 種.....

今天，收到一位很久没有联络的朋友的信息，信息里面说好久没有联系了。

我有点怀疑，因为是通过 Facebook Messenger 和我联系。之前也有另一位朋友这样联系我，同样也是很久没有联络的朋友。之后，才知道原来之前那位朋友的脸书账号被入侵。

所以这次，我也是抱着怀疑的心态，不告诉她我的近况，反问回她的。结果，她竟然可以回答我她的所在。有可能现在的 hacker 都有做好功课吧。

不过，在回答我之后，她就没有再进一步说什么了。所以，也许真的是她本人？最终，我还是带着不明不白的心情。

也不想再多谈，反正也那么久没有联系，我的生活也不会因为她的出现，而带来任何变化。

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最近爱在家里准备无糖豆浆，发现原来并没有很难。

無糖豆漿做法 | 簡單快速，5 分鐘完成的健康早餐 - 姐妹加油站 無糖豆漿做法 非常簡單，也很省時間，不到 5 分鐘就可以完成，適合每天當早餐飲用。帶渣的無糖豆漿，能夠讓我們喝到最完整的營養，在外面絕對很難找得到的營養與美味。無糖豆漿帶來許多好處，特別是對女性。此外，對.....

一连串炎热的气候，竟然来个 "冷气坏了"！

真的，每一天都太习惯从中午开始开冷气，一直到晚上。关上冷气后，又直接跑到卧室再继续。

回想以前的气候，真的没有这么热得恐怖。即使是炎热季节，也不会让我有安装冷气的打算。因为总觉得，开冷气久了，会对地球造成伤害。

只要地球上多一个人开冷气，地球就会更快接近毁灭。(想得太远了)

哪里知道，搬到花园住排屋之后，没有冷气，基本上是比较难生存的。之后，就完全不能自拔了。

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太热了，来杯柠檬茶吧！

檸檬的功效 | 檸檬水要怎麽喝？6 種喝檸檬水的方法 - 姐妹加油站 檸檬的功效 非常多，是養生最受歡迎的食物之一。這裏會告訴你 6大檸檬的功效與好處，吃檸檬到底有什麼副作用或禁忌。6種喝檸檬水的方法，教你泡出好喝又健康養生的檸檬水。你知道檸檬可以保存多久嗎？你知道檸檬生產.....

难得假日，却连续下了一个早上的雨。。。

吃完早餐，原本打算与家人到体育馆快走几圈，再晒晒太阳，可是天空一直都是暗沉沉，感觉就是很大可能晒不成太阳了。

太久没有好好晒一晒，平日除了接送孩子，基本上都是在家工作。(我需要维生素D！)

前几个星期打算以后每周都必须挪出至少两天，在早晨去快走。但是突发事件，必须暂时打消念头，唯有趁着孩子也休假时，大家一起去。

没办法晒太阳，唯有回家移植我的虎尾兰，再好好地给所有植物 "灌溉" 一下。

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近期工作对着电脑太久，眼睛有点干涩，没办法，工作需求。这篇如何缓解干眼症其实蛮不错的，我其实之前干眼症还蛮严重，现在算是改善许多。

vismed 眼藥水 | 緩解乾眼症 - 姐妹加油站 vismed 眼藥水 如何緩解乾眼症？如何你正面眼睛乾燥的問題，告訴你關於 vismed眼藥水的好處，以及你該如何挑選一款適合自己的眼藥水。乾眼症是很普遍的眼睛疾病，我會分享自己是如何舒緩本身的干眼症狀，讓我改善多年來的...

最近的天气可以说非常多变，前十五分钟太阳猛烈得很，但是一下子又布满乌云，看似要下雨。

赶紧把衣服收回来之后，再下半小时，可能烈日又回来了。搞到我们这些在家 “看” 衣服的，都不知道到底要不要搏一下。

但是若不把衣服收回来，搞不好辛苦晒到半干的衣服会变得全湿，到时候又需要找地方处置它们了。

所幸今天早上的太阳虽然来得迟，但是总算是猛烈了三个小时，衣服早早晒透透了！

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放松心情，来看一个小故事：

为什么大象总是无法逃脱绑在脚上的小绳子 | 激励人心的真实故事 当男人走到大象身边，发现力大无穷的大象，竟然无法挣脱一条捆绑在脚上的小绳子，他困惑了。为什么会这样？大象明明就有足够的能力逃离这个地方啊！询问了训练师之后，他才恍然大悟。▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬精选文章：...

今天的线上培训不像以往，而是必须面对上司。虽然并不是什么太大的困难，但是始终是上司，因此总会战战兢兢。

上司要我把她当成客户，而她会在过程中给我抛出许多疑问，我必须临场解答。天，最担心就是这个环节。

不过，我就是那个打不死的小强，有什么难题都必须要硬闯一番。不尝试又怎么能成事呢？

若是不懂得回答的疑问，表示我又多了一个学习的机会，对不对？

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平日一定要多吃帮助增强记忆力的食物，才不至于一下子把重点遗忘掉！

哪些食物可以增強記憶力 | 8種提高記憶力的天然食物 - 姐妹加油站 哪些食物可以增強記憶力 ？隨著年齡的增長，人的記憶力就會衰退。有研究證實，如果沒有正確的飲食習慣及良好的生活作息，也會導致大腦過早衰退。越來越多年輕人在學習上沒有良好的記憶力，影響學習能力。應該怎麼吃.....

老公的两姐妹们今天刚好有某件事需要来我们家，这么多年都很少机会与她们沟通。谈天当然是有的，但是比较拘谨，因为婆婆有在。

最近婆婆因为生病过世，所以我们说话反而比较自然了。她们对我向来不错，讲话起来也很自在。

她们在我家小坐大约半个钟后，大外甥说要到我家附近的广场买漫画，我也提议要跟随。

在广场内大人小孩都各自走在一块，大人们陪伴小孩，小孩也自得其乐，各自都有大致相同的兴趣。

期间，我们也提出在来临的假期，希望能够办一个小出游。我喜欢这种自在的与亲人出游，特别是我家只有一个孩子，希望他能多参与亲人们的聚会。更难得的是，他们大家都非常和睦，玩得也很开心。

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最近许多朋友都在谈做运动，这篇文章包含了所有运动过度的症状及坏处，希望适合大家阅读。

運動過度症狀 ，過度運動的壞處你知道嗎？ - 姐妹加油站 一旦出現這些 運動過度症狀 ，一定要注意，也許就是身體告訴你的警號。若處置不管，也許就會帶來更大的傷害。有很多人也在運動過度後遇見一些問題，例如：水腫、抽經、甚至死亡等。運動是健康的活動，並不應該讓這些....

昨天来了一个小包裹，由于懒得开箱，就先将它 “安置” 在引擎盖上。

早上打算到附近的店买午餐，上车前望了小包裹一眼，心想，待会要把它拿开才开车。

结果东摸西摸后，直接坐上驾驶座。由于包裹太小，根本无法察觉它就在车前，回到家后，也完全忘了这一回事。

打开电脑，工作了好一阵子，突然有一把声音在门前喊着。我一看，认为应该就是今天送包裹来的服务员吧。怎知，他手上拿着一个小小的包裹。怎么这么眼熟？

恍然想起，就是昨天那个小包裹啊！那个男生告诉我，他在路上看见这个小包裹，就跟着上面的地址送过来了。确认了地址正确后，他将手上的小包裹递给我。

我不断谢谢他，太好人了吧！今天让我见识到暖心的事情，心情也随之好起来。

来喝杯斋啡提提神吧！

齋啡的好處及壞處 | 常喝齋啡可以減肥嗎？ - 姐妹加油站 齋啡的好處及壞處 實在太多，無論對減肥、減少飢餓感、加速脂肪燃燒等。本文列出喝齋啡的8大好處，及5大齋啡的壞處，讓你一目了然。此外，齋啡能去水腫嗎？有誰不能喝齋啡呢？千萬別錯過，你將會知道齋啡是否有益嗎，...

有时候，人算总是不如天算。

昨晚已经拟定好今天的工作进度，应该如何如何。。。

但是失眠了一个小时，早上睁开眼睛后，后颈竟然紧绷到不能移动。稍候片刻才缓缓地让颈部放松。

结果起来准备早餐时，就开始头昏脑胀的感觉。

人到中年，总是觉得浑身不舒服，不是这边怪怪的，就是那边不太对劲。

所幸，还是那句，平日有好好的补充健康饮食，还是可以顶得住。

今天就让自己好好静下来，休息休息吧！

哪些食物可以增強記憶力 | 8種提高記憶力的天然食物 - 姐妹加油站 哪些食物可以增強記憶力 ？隨著年齡的增長，人的記憶力就會衰退。有研究證實，如果沒有正確的飲食習慣及良好的生活作息，也會導致大腦過早衰退。越來越多年輕人在學習上沒有良好的記憶力，影響學習能力。應該怎麼吃.....

快節奏的生活步伐，讓很多人忘了飲食就是導致身體發炎的重要因素。

Omega-3 原來就是可以讓人體減少發炎症狀的一個營養素。什麼食物富含最高的 Omega-3 呢？點擊：https://gogosister.com/health-benefits-of-omega-3/

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-3食物

你可能已经听说过紫薯的美味，但你知道吗？紫薯还有许多令人惊喜的功效，它是你健康生活的秘密武器！

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蔓越莓到底是怎麼樣的一顆水果，怎麼那麼多人愛上它？

其實蔓越莓產於北美和歐洲北部，大小就像葡萄般。由於它酸酸的、甜甜的、味道非常鮮美，所以大人小孩都非常喜歡。
特別是女生啊！

女生愛它也不無道理，因為它對預防尿道感染非常有幫助，難怪有那麼多商家拿它來製成女性保健品！

你又喜歡吃蔓越莓嗎？無論你喜歡或不喜歡，都不可以忽略這5大蔓越莓的功效與好處！

蔓越莓的功效與好處 | 蔓越莓應該怎麼吃 - 姐妹加油站 蔓越莓的功效與好處 超級多，除了能夠幫助預防心血管疾病、降低癌症風險、預防尿道感染，還有其他。但是，你有幾樣事項應該注意，以免引起不必要的不適感。此文章將告訴你，蔓越莓的營養價值，一天該吃多少蔓越莓，.....

減肥期間，許多人都不曉得自己該喝什麼樣的飲料。大家都說白開水最好，因為零脂肪、零糖份。但是，難道每天只有喝這個嗎？
兩餐之間還是會有飢餓的時候，也會有嘴饞的時候。
來，其實你也可以喝這個的。高營養、高纖維、低脂又低糖！

減肥可以喝什麼飲料 ？又營養又低糖低脂 - 姐妹加油站 減肥可以喝什麼飲料 ？如果你正在嘗試減肥，那麼選擇正確的飲料來充飢非常重要。許多飲料含有高糖份和高卡路里，這些都可能增加你的體重。但是，一些低糖、低卡路里的飲料可以幫助你控制食慾，同時提供足夠的能量來.....

干眼症实在是太常见的问题，如果你也有这些症状，不妨看看我是如何改善。

乾眼症會好嗎 | 乾眼症治療分享 - 姐妹加油站 乾眼症會好嗎 ？乾眼症確實是一件非常煩惱的事情，而我本身被眼睛很乾的問題纏繞了超過五年以上。因為這個問題，我買了乾眼症權威醫生所寫的書、也到過幾間眼科醫生看診，結果就是無法治愈。直到某天我因為眼睛乾燥.....

做好了网页，是否就已经足够让人愿意下单购买？

不，你应该学会这几件事！

点击阅读：https://hkese.net/article/356635

無花果很特別，雖然才小小粒，但是裝滿了非常多的小種子。它粉紅色的果肉，看起來十分甜美。超級豐富的營養，讓人看見就想要吃。這裡就告訴你 無花果乾功效 與禁忌 ，正確地把無花果乾添加到每日飲食中，攝取更多的營養，同時降低其缺點。

https://gogosister.com/dried-figs-benefits/

無花果乾功效 與禁忌 | 每日應該吃多少 - 姐妹加油站 無花果乾功效 很多，包括：改善消化系統、改善心血管與心臟的健康、抵抗癌症疾病、保護皮膚。此外，無花果乾價錢不貴，在家裡準備幾包，就可以在嘴饞時拿來當零嘴，確實不錯。不知道無花果乾怎麼吃，不妨看看這兩種.....

若没有正确的坐姿，会伤害到脊椎的健康。同时，还会带来以下这些症状:

• 头部容易向前倾
• 背部疼痛
• 身体感到酸痛
• 肌肉紧绷不舒服
• 头痛
• 出现小腹

Read more: https://gogosister.com/ergonomic-chairs/

人體工學椅 | 久坐必須選對椅子，才不會傷害脊椎 - 姐妹加油站 人體工學椅 根據人體的每一個點，並且通過科學的方式來計算出每一個點需要多少的承受力度，以及應該提供什麼樣的弧度等。好讓人們坐下去時能夠感受到最大的支撐性、獲得更高的舒適感。當坐下去後，腰部能夠把壓力釋.....

想要keep fit 的人都会担心要吃什么，其实我觉得不要纯碎为了要瘦，其实健康才是最主要的。
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所以我都建议如果能够就自己在家下厨，不要说自己没有厨艺，因为简单也总比餐餐吃外面的来得好。如果你还是找不到为什么要亲自下厨，那么这 【7大好处一定要懂】。>>> https://gogosister.com/why-meal-prep/
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但是，忙着上班的人，都会烦该怎么以最快的速度来准备所有材料。我的建议是，一定要挑选好的收纳，一来品质要好，二来不会让冰箱乱糟糟。
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只有懂得收纳，才会让下厨这回事变得更有乐趣，你说是不是？
收纳：https://gogosister.com/silicone-food-bag