alcimara.araujonutri

Celebrar a vida é entender que todos os momentos são especiais!!

Estar em família é sempre um momento especial e eu amo estar com vocês!🥰

Agradeço a Deus por ter vocês e por tudo que nos proporciona todos os dias!🙏🏻❤️

Ser Nutricionista é transformar alimento em qualidade de vida!

É gostar de pessoas e cuidar delas!

É mostrar o quanto somos capazes de alcançar qualquer objetivo, qualquer sonho!

31 de agosto - dia do nutricionista 🍏

A melhor dieta é a que você faz!!
A que se adequa a sua realidade, sua rotina!!
Mas é claro que a disciplina e a constância são a chave para alcançar qualquer objetivo!!
E se hoje falhar, recomece amanhã e tá tudo bem! O que não pode é desistir!!😉

Bjos da nutri!❤️

E aí você consegue perceber quando é fome de verdade e quando é só vontade de comer??
É importante entender os sinais que o nosso corpo nos dá.
A hora de comer o nosso corpo fala, e nessa hora as escolhas do que comer são fundamentais para alcançar o objetivo.
A mastigação também é outro fator importante, mastigar bem os alimentos, sentar e fazer as refeições com tranquilidade faz toda a diferença na saciedade principalmente!!

Me conta aqui 👇🏽se vc sabe a diferença de quando tá com fome e quando tá vontade de comer?

Você já parou pra pensar porque não consegue fazer dieta e alcançar de verdade o seu objetivo??

Pode ser que sua dieta esteja muito restritiva e fora da sua realidade!

Lembre- se: Sua dieta tem que se adaptar a sua rotina e não a sua rotina á sua dieta!!

Tem que ser pra vc!!😉

Pare de complicar!!

Se alimentar bem é mais barato do que você imagina!!😉

FAMILIA.
⁠Há quem diga que é tudo igual...
Há quem diga que é complicada...
Há quem diga que é a que a gente escolhe...
Já eu, que já passei dos 30, só posso dizer que, ela é o que tenho de mais precioso. Não por isso ela deixa de ser complicada, definitivamente não, mas com o tempo aprendemos lidar e valorizar o jeitinho implicante, carinhoso ou chato de cada um.
E sempre que ouço a Frase de Tom Jobim “Fundamental é mesmo o amor, é impossível ser feliz sozinho”, nunca penso em nada diferente de família.
Conecte-se a sua e nada vai te tornar mais forte e mais confiante, pois saberá que sempre terá nela um apoio, um amparo, uma fortaleza, uma base!
Valorize, ame e cuide cada pedacinho dela, mesmo com todos os defeitos e problemas.
Proteja, brigue e se importe, apesar de todos os defeitos e problemas.
Na vida podemos fazer muitas escolhas, podemos escolher ir e escolher voltar, e ainda assim, sua família estará lá.
15 de maio Dia da Família ❤️

São pequenas coisas que podem estar fazendo você ganhar peso sem perceber!!😉
Já pensou nisso?

Me conta aqui 👇🏽

Todas as coisas cooperam para o bem daqueles que amam a Deus, daqueles que são chamados segundo o seu propósito.

Romanos 8:28

Vocês sabiam que existem diferentes tipos de fome? Pois é! Entender essas diferenças pode nos auxiliar a controlar melhor nosso processo e escolhas na hora da alimentação. Isso significa nos tornar cientes das razões pelas quais resolvemos comer. É por vontade? Necessidade? É por tédio? Aprenda a identificar sua fome e consequentemente repensar alguns hábitos alimentares e torna-los mais saudáveis. A Nazaré ja entendeu, e você? Qualquer dúvida, estou a disposição para ajudar!

Emagrecer não precisa ser um sacrifício, mas sim um processo de entendimento de que alguns hábitos precisam ser adaptados e/ou inseridos na nossa rotina. Entender alguns pilares e a importância de cada um deles ajuda nessa adaptação! E o melhor, sem neurose ou sacrifícios que tiram o interesse em passar por esse processo. Tudo no seu jeito, no seu tempo, mas buscando praticar e aprimorar esses pilares, que com certeza lhe trarão resultados e principalmente saúde! Vale a pena refletir e praticar!

Já se perguntaram alguma vez se vocês precisavam de nutricionista? Em que situação? É sempre bom abrirmos nossa mente e nos questionarmos quando é um momento ideal para buscarmos ajuda profissional. Tem medo? Tem vergonha? Não precisa! Nada que um atendimento humanizado não te tranquilize! E pra isso, caso precise, estou a disposição pra tornar sua experiência com a alimentação melhor e mais interessante! E aahh, sem sofrimento! 😉

de um dia no consultório❤️

Vida de mãe, esposa, nutriclinica, nutri Consultora, cozinheira e dona de casa, não é fácil né gente! Rsrs..

Arrasta pro lado para ver as minhas versões diárias k*k!

Seguimos nos dias de luta!💪🏽🙏

Eu e quem mais ??

Me conta aqui 👇🏼 quais são suas versões ?

Suco de inhame com limão 🍈

Para 1 litro de água usei:

▪️1 inhame médio
▪️3 limões galego (aquele da casca verde)
▪️1 litro de água

Descascar o inhame e retirar o suco de limão
Bater no liquidificador e adoçar se preferir.

O inhame possui alto valor nutricional, rico em vitaminas do complexo B, minerais como: Cálcio, sódio, potássio, zinco, fósforo e ferro e baixa porcentagem de gorduras

O limão é rico em vitamina C, por isso possui funções antioxidantes e suporte ao sistema imunológico. Apresenta em sua composição também minerais como: cobre, cálcio, magnésio e potássio.

Uma excelente combinação esses 2 não é mesmo?

Além disso é uma ótima opção para quem não gosta do inhame cozido, principalmente para as crianças, aumentando o consumo de legumes de uma forma super gostosa !!

Quem não experimentou, faz e me conta aqui o que achou!👇🏼

A receitinha de hoje é:

MAÇÃ GRELHADA COM IOGURTE!🍎

Ingredientes:

1 Maçã picadinha
150 ml de iogurte natural
1 Colher de sopa de açúcar
Água
Canela a gosto

Modo de preparo:

Coloque a maçã picada na frigideira, deixe esquentar um pouco, acrescente o açúcar e deixe grelhar um pouco.
Em seguida acrescente um pouco de água para fazer uma calda com o açúcar e polvilhe canela a gosto por cima!
Depois é só colocar o iogurte no recipiente e acrescentar a maçã por cima e saborear!😋

Lembrando que tem receitinha do iogurte aqui no feed 😉

Faz e me conta aqui hein!👇🏼 Quero saber o que vcs acharam!!

PÃO FIT DE FRIGIDEIRA!!

Ingredientes:

1 ovo
3 col de sopa de farinha de aveia
1 col de sopa de azeite
1 col de café de fermento em pó
Sal e tempero a gosto

Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes e coloque em uma frigideira (Se for anti aderente não precisa untar)
Depois coloque o recheio: pode ser queijo de sua preferência ou requeijão
Em seguida coloque na chapa ou misteira de pão para derreter o queijo!
Pronto!
F**a uma delícia!😋
Quem fizer me marca hein!!😉❤