Dr.Shirullah Merzaie

چگونه مثبت‌اندیش باشیم..!

افکار از چنان قدرتی برخوردارند که می‌توانند سازنده یا ویرانگر باشند، بنابر‌این باید به خود و فرزندان‌مان بیاموزیم که افکارمان را هوشمندانه کنترل کنیم تا در زندگی به موفقیت‌ها و کامیابی‌های بزرگی دست یابیم.

۱- نسبت به خودمان احساس خوبی داشته باشیم و خود را خوب، توانا و با ارزش بدانیم.

۲- لستی از صفات مثبت خود تهیه کنیم و راه‌های تقویت آن‌ها را بیابیم و تجربه کنیم.

۳- لیستی از افکار منفی خود در طی روز تهیه و سعی کنیم برای هر فکر منفی یک فکر مثبت معادل بیابیم تا به کمک آن بتوانیم با افکار منفی مقابله کنیم.

۴- سعی کنیم در گفتار و برخوردهای روزانه از کلمات و جملات مثبت استفاده کنیم، مثلاً در ملاقات با دیگران بجای استفاده از کلمه «خسته نباشید» که دارای بار منفی و القای حس خستگی است، بگوییم «خدا قوت»، «شاد باشید» و یا «پر انرژی باشید»

۵- افکار خود را متوجه خوبی‌ها و جنبه‌های مثبت زندگی کنیم تا به مرور مثبت‌نگر شویم.

۶- با خوش‌بینی سعی کنیم، دستوراتی به ذهن خود بدهیم که اندیشه‌های جدید مثبت شکل گیرند.

۷- هر روز صبح که از خواب بر می‌خیزیم با نگاه کردن به منظره‌ای یک تابلوی نقاشی زیبا و یا اسما‌ء‌الله روز خود را با نشاط و خوش‌بینی آغاز کنیم.

۸- از افراد منفی‌نگر یا موقعیت‌هایی که باعث ایجاد افکار ناخوشایند و منفی می‌شوند دوری و یا سعی کنیم کمتر با آن‌ها برخورد داشته باشیم.

۹- به مشکلات به عنوان محکی برای ارزیابی توانایی‌های خود نگاه کنیم و هرگز نتیجه‌ای بدی را پیش‌بینی نکنیم، زیرا مشکلات فقط به اندازه‌ای مهم هستند که ما آن‌ها را مهم می‌پنداریم.

۱۰- به لحظات و خاطرات زیبا و دوست داشتنی گذشته‌ای خود فکرکرده و سعی کنیم آن‌ها را تکرار نماییم.

۱۱- از تردید و دودلی دوری کرده و کارها را با جدیّت دنبال کنیم.

۱۲- به ندای منفی درونی خود و تلقین‌های مخرب و نگران کننده‌ی دیگران بی‌توجه باشیم و سعی کنیم عکس آن‌ها را انجام دهیم.

۱۳- به قدرت بی‌کران خداوند ایمان داشته باشیم و با خود تکرار کنیم که من لیاقت بهترین‌ها را دارم و با لطف خدای بزرگ به آن‌ها خواهم رسید.

۱۴- از میان اهداف خود هدفی را انتخاب کنیم که امید بیشتری به موفقیت آن داریم و در تلاش برای تحقق آن، به فکر تأیید یا تکذیب دیگران نباشیم.

۱۵- در توصیف احوال و زندگی خود از کلمات مثبت استفاده کنیم.

۱۶- در تعریف از افراد خانواده یا دوستان از کلمات مثبت و روحیه بخش استفاده کنیم «فلانی شخص بسیار شریف و بزرگواری است.»

۱۷- از چشم و هم‌چشمی و حسادت که باعث ایجاد افکار منفی می‌شود دوری و سعی کنیم روش زندگی خود را خودمان انتخاب کنیم.

۱۸- هرگز شعار خواستن، توانستن است را فراموش نکنیم و بدانیم که در سایه‌ای سعی و تلاش به آنچه بخواهیم می‌رسیم.

۱۹- قدر لحظات زندگی را بدانیم و از آن‌ها به ‌خوبی استفاده کنیم، زیرا هرگز تکرار نخواهد شد.

۲۰- برای تغییر اوضاع و شرایط نامساعد اقدام کنیم و مطمئن باشیم که می‌توانیم آن‌ها را از بین ببریم.

۲۱- از خود انتظار بیش از حد نداشته باشیم و خود را همه فن حریف ندانیم، به عبارت دیگر از کمال گرایی مطلق که باعث اضطراب و احساس عجز و ناتوانی می‌شود خودداری کنیم.

۲۲- خود را از قید و بندهای آزاردهنده رها ساخته و ساده زندگی کنیم تا فکر و خیال آسوده‌ای داشته باشیم.

۲۳- از انزوا و گوشه‌گیری که باعث ایجاد افکار منفی می‌شود دوری کرده و اوقات خود را در جمع خانواده، فامیل و دوستان سپری کنیم.

۲۴- هر وقت احساس کردیم که افکار منفی سراغمان آمده است، وضعیت خود را تغییر دهیم و به کاری سرگرم شویم.

۲۵- ممکن است هنگام خواب در رخت‌خواب افکار منفی به سراغمان بیاید، تا خسته نشده‌ایم به رخت‌خواب نرویم

۲۶- هرگز به هیچ وجه خود را بدبخت، ناتوان و درمانده احساس نکنیم..

۲۷- اعتماد به نفس خود را در هر شرایطی حفظ کنیم و هرگز به دیگران اجازه ندهیم که آن را متزلزل کنند. باید متوجه باشیم که اعتماد به نفس کلید خلق تفکر مثبت است..

۲۸- خندیدن را فراموش نکنیم. خندیدن باعث می‌شود تا افکار ناراحت کننده و منفی‌ جای خود را به افکار مثبت و انرژی‌بخش بدهند.
.M❤️

ای نرگس پر خواب ربودی خوابم
وی لالهٔ سیراب
ببردی آبــــم
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

ای سنبل پرتاب ز تو درتابم
ای گوهر کمیاب
ترا کی یابـــم...

#مولانا

معلومات درباره زبان (پارسی دری)

زبان پارسی زبان ششم دنیاست
زبان پارسی زبان دومین کلاسیک جهان است
زبان پارسی زبان دوم اسلام است
زبان پارسی زبان دوم بهشت است
زبان پارسی زبان علم و فرهنگ است
زبان پارسی برخورداری از ادبیات غنی
زبان پارسی برخورداری از ریشه‌ای زبان باستانی

زبان پارسی زبان صحابه سلمان الفارسی رضی الله عنه (رح) صاحبی رسول الله صلی الله علیه وسلم

زبان پارسی زبان امام ابوحنیفه (رح)
زبان پارسی زبان امام بخاری (رح)
زبان پارسی زبان امام ترمذی (رح)
زبان پارسی زبان امام ابو داوود (رح)
زبان پارسی زبان امام نسایی (رح)
زبان پارسی زبان حسن بن شجاع بلخی (رح)
زبان پارسی زبان جعفر بن محمد الفریابی (رح)
زبان پارسی زبان امام ابی ليث سمرقندی (رح)

زبان پارسی زبان مولانای بلخی
زبان پارسی زبان امیر خسرو دهلوی
زبان پارسی زبان حنظله بادغیسی
زبان پارسی زبان عبدالرحمن جامی
زبان پارسی زبان حضرت بیدل دهلوی
زبان پارسی زبان ناصر خسروی بلخی
زبان پارسی زبان عمر خیام نیشابوری
زبان پارسی زبان عطار نیشابوری
زبان پارسی زبان صائب تبریزی
زبان پارسی زبان ابوعبدالله رودکی
زبان پارسی زبان سعدی شیرازی
زبان پارسی زبان حافظ شیرازی
زبان پارسی زبان سنایی غزنوی
زبان پارسی زبان عنصری بلخی
زبان پارسی زبان دقیقی بلخی
زبان پارسی زبان رابعه بلخی
زبان پارسی زبان مخفی بدخشی
زبان پارسی زبان خليل الله خلیلی
زبان پارسی زبان عبدالقهار عاصی
زبان پارسی زبان ابوسعید ابوالخیر
زبان پارسی زبان اسعد گرگانی
زبان پارسی زبان رستم و سهراب
زبان پارسی زبان کوروش بزرگ
زبان پارسی زبان داریوش بزرگ
زبان پارسی زبان فریدون
زبان پارسی زبان رخسانه سغدی
زبان پارسی زبان افراسیاب
زبان پارسی زبان کیکاووس
زبان پارسی زبان کیومرث
زبان پارسی زبان کیخسرو
زبان پارسی زبان ابومسلم خراسانی
زبان پارسی زبان شاه اسماعیل سامانی
زبان پارسی زبان سلطان محمود غزنوی
زبان پارسی زبان يعقوب ليث صفاری
زبان پارسی زبان نادرشاه افشار
زبان پارسی زبان طاهر فوشنجی
زبان پارسی زبان اقبال محمد لاهوری
زبان پارسی زبان تهمینه شاهدخت سمنگان
زبان پارسی زبان خواجه عبدالله انصاری هیروی

زبان پارسی زبان ابوعلی‌ سینایی بلخی پدر پزشک و فلسفه‌ای جهان..........

زبان پارسی زبان مولانای بلخی که امروز بدون توپ و تانک شرق و غرب جهان را فتح کرده است........

سرماخوردگی[۱] (به انگلیسی: common cold) که با نام‌های نازوفارنژیت (nasopharyngitis)، رینوفارنژیت (rhinopharyngitis) و زکام حاد (acute coryza) نیز شناخته می‌شود، بیماری واگیر مربوط به دستگاه تنفسی فوقانی است که عمدتاً بینی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. سرماخوردگی معمولاً با خستگی، عطسه و سردرد آغاز می‌شود و با علائمی چون سرفه، گلودرد، آبریزش بینی و تب ادامه می‌یابد و معمولاً هفت تا ده روز بعد برطرف می‌شود و برخی علائم ممکن است تا سه هفته طول بکشد. بیش از دویست نوع ویروس عامل سرماخوردگی وجود دارد، با این حال راینو ویروس‌ها (که خود بیش از ۹۹ نوع مختلف شناخته‌شده هستند) متداول‌ترین عامل این بیماری هستند. ویروس‌های عامل بیماری می‌توانند تا مدت زمانی طولانی (برای راینو ویروس تا بیش از ۱۸ ساعت) در محیط فعال بمانند و ممکن است از دستان به چشمان و بینی که محل عفونت هستند، منتقل شوند. ویروس از طریق عطسه، سرفه و تماس با افراد یا اشیاء آلوده قابل انتقال به بدن است.

خواص توت
۱- قند موجود در توت سفید برای کسانی که مبتلا به مرض قند هستند ضرر ندارد.
۲- توت میوه‌ای پرخاصیت و البته پرکالری است.
۳- دارای ویتامین‌های مختلف و سرشار از انرژی می‌باشد.
۴- در کاهش میزان کلسترول بد خون و جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی مفید است.
۵- از سرطان پیش‌گیری می‌کند، به همین دلیل مصرف توت برای پیش‌گیری از سرطان توصیه می‌شود.
۶- توت در سهل کردن جریان ادرار نیز نقش دارد.
۷- مصرف این میوه وزن را کاهش می‌دهد.
۸- توت حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین «C» و آهن است، از این رو مصرف آن برای کسانی که کم‌خونی دارند توصیه می‌شود.
۹- توت به علت داشتن انواع ویتامین‌های گروه «B» در کاهش و رفع ترس، عصبانیت، خمودی، اضطراب و هیجان مؤثر است.
۱۰- ویتامین «A» موجود در توت باعث رشد ناخن‌ها و تقویت چشم می‌شود.
۱۲- توت سفید یکی از میوه‌های خوش‌مزه‌ای که دارای مواد معدنی بسیاری چون گلوکز، و انواع ویتامین‌های گروه A و C و B و مقادیر بالایی از فیبر، تانن، منیزیم و آهن می‌باشد که برای سلامتی بسیار مفید است.
۱۳- باعث افزایش عمر می‌شود
۱۴- حفاظت قلب و عروق
۱۵- فواید توت سفید برای کاهش وزن
۱۶- توت به دلیل داشتن هشت میلی گرم آهن که مقدار زیادی به حساب می‌آید، علاوه بر خوش‌مزه‌گی می‌تواند برای درمان کم‌خونی افراد به خاطر فقر آهن مفید باشد.
۱۷- در خیلی از کشورهای شرقی از توت برای درمان و علاج سفیدی زودرس موها استفاده می‌شود، هم‌چنین برای درمان موهای خاکستری زودرس پیری هم مفید است.
۱۸- به دلیل وجود مقدار زیادی ویتامین C از شیریه‌ی توت به عنوان یک داروی مؤثر و درمان‌کننده برای سرماخورده‌گی و آنفولانزا در کشورهای مختلف استفاده می‌شود.
۱۹- مقدار فیبر قابل توجه در توت باعث می‌شود کلسترول خون کاهش یابد و هضم غذا راحت‌تر شود.
۲۰- برای درمان زخم‌های دهان و گلودرد توصیه شده است.
۲۱- جوشانده پوست ریشه‌ی توت سفید، خلط‌آور مناسبی برای سرفه، آرام‌بخش و تسکین‌دهنده است.
۲۲- ویتامین A توت باعث می‌شود ناخن‌ها رشد سریعی داشته باشند.
۲۳- توت خشک می‌تواند جای‌گزین مناسبی برای افراد دیابتی باشد به شرطی که در خوردن آن زیاده‌روی نکنند.
۲۴- بهترین زمان خوردن آن صبح ناشتا یا عصر در فاصله‌ی غذایی ظهر و شام است یعنی درست زمانی که شکم از غذا تهی است، زیرا خواص آن بهتر جذب بدن می‌شود.
۲۵- در دوران شیردهی توت موجب افزایش شیر مادر می‌شود.

نیم سری چیست؟

نیم سری یک نوع سردردی است که به آن میگرن نیز میگویند. میگرن یک نوع بیماری عصبی است که با نشانه درد سر به حد عادی، متوسط و اغلب شدید شناسایی میشود که بیشتر همراه با تعدادی علائمی از سیستم عصبی خودکار یکجا میباشد. اسم این بیماری که در زبان انگلیسی میگرن (Mirgaine) است، از یک کلمه یونانی هیمیکرانیا (hemikrania) مشتق شده است. هیمیکرانیا از دو کلمه هیمی (hemi-) به معنی "نیم" و کرنیون (kranion) به معنی "جمجمه" ترکیب شده است که به معنی "درد یک قسمت یا یک طرف سر" میباشد. این بیماری را در افغانستان به زبان عامیانه به نام "نیم سری" یاد میکنند و در زبان عربی به آن "نصف الراس" میگویند.

به طور معمول، این سردردی، قسمت نیمی از سر را تحت تاثیر قرار میدهد، طبیعتاً ضربان دار است، یعنی با ضربان قلب و فشار خون، بیمار را تحت تاثیر قرار میدهد، و مدت زمان هر حمله این سردردی بین 2 تا 72 ساعت طول می کشد. علایم و نشانه های مرتبط به این سردردی ممکن است شامل تهوع، استفراغ، و حساسیت در مقابل نور ، صدا، و یا بوی باشد. درد به طور کلی در اثر فعالیت فیزیکی در بیمار بیشتر میشود. به تعداد یک بر سه حصه افراد مبتلا به سردردی های میگرن یک نوع اشاره های قبلی که به نام هاله یاد میشوند، را دریافت میکنند که از قبیل: اختلال و یا لکنت در حواس بینایی، حسی، زبان، و یا اختلال حرکتی میباشد، که هر کدام یک نوع زیکنال را نشان می دهد، به معنی اینکه سردردی به زودی شروع خواهد شد. گاهی اوقات، یک هاله می تواند با کمی و یا بدون سردردی بعد از آن رخ بدهد.

تصور می شود که میگرن به دلیل ترکیبی از عوامل محیطی و ژنتیکی بوجود میاید. در حدود دوی بر سه حصه از موارد در خانواده ها به شکل ارثی دیده شده است. تغییر سطح هورمون نیز میتواند نقش بازی کند، چون به عنوان مثال میگرن تعداد بیشتری پسران را نسبت به دختران در دوران قبل از بلوغ، تحت تاثیر قرار میدهد، در حالی که پس از بلوغ زنان را دو تا سه برابر بیشتر از مردان تحت تاثیر قرار میدهد. خطر میگرن در دوران حاملگی (بارداری) معمولا کاهش می یابد. مکانیسم های دقیق میگرن تا هنوز در دست نیست. با این حال، تصور می شود که میگرن یک اختلال عصبی عروقی است. این نظریه ابتدایی مربوط به افزایش تحریک پذیری مربوط قشر مغز و کنترل غیر نورمال نیورون های درد در قسمت عصب سه گان ساقه مغز است.

آنچه برای مدیریت اولیه این سردردی توصیه می شود این است که با استفاده از ساده ترین دوا ها (دارو های) تسکین دهنده ای درد مانند ایبوپروفین و پرستامول (معروف به استامینوفین) که برای سردردی، برای تهوع و پرهیز از عوامل تحریک کننده میگرن موثرند، میتوان سردردی های میگرن را کاهش داده و از آنها جلوگیری کرد. کسانی که مسکن ها برای آنها موثر نیست، ممکن است داکتر از خانواده های دیگری مانند تریپتانها و یا ارگوتامین به آنها تجویز کند. در سطح جهان، حدود 15 ٪ از جمعیت کل جهان، در برخی از مواقع زندگی تحت تاثیر میگرن قرار میگیرند.

علائم و نشانه های نیم سری

میگرن معمولا با سردردی های خود-محدود، شدید و باربار گونه به طور راجعه با علایم متفاوت تر و خودمختار برای هر شخص بیمار ظاهر میشود. حدود 15 تا به 30 ٪ از افراد مبتلا به میگرن، این بیماری را با یک زیکنال که به نام هاله یاد میشود، تجربه میکنند، و همچنان کسانی که میگرن را با زیکنال یا هاله تجربه میکنند، این سردردی را گاهگاهی بدون هاله نیز تجربه میکنند. شدت درد، طول مدت سردردی و فرکانس و تعداد حملات متغیر است، یعنی در هر شخص متفاوت است. میگرنی که بیش از 72 ساعت طول بکشد، به نام میگرن پایدار و یا به نام "وضعیت میگرونوسس" یاد میشود. هر حمله میگرن بر یک شخص بیمار، ممکن است چهار مرحله داشته باشد، اما این مراحل را هر بیماری همیشه و یکسان و بشکل منظم و پی در پی تجربه نمی کند:

§ مرحله قبل از حمله ، یک مرحله ایست که چند ساعت و یا هم چند روز قبل از شروع سردردی رخ می دهد.

§ مرحله زیکنال یا هاله، که بلافاصله قبل از شروع سردردی برای بیمار پیش میاید.

§ مرحله یا فاز درد، که همچنین به عنوان فاز سردردی شناخته شده است.

§ مرحله پس از حمله، درین مرحله بیمار اثرات پس از پایان حمله میگرنی را تجربه میکند.

مرحله قبل از حمله

قبل از حمله علائم و یا نشانه های هشدار مانند در حدود 60 فیصد از افراد مبتلا به میگرن رخ می دهند، البته با یک فاصله زمانی از دو ساعت تا دو روز قبل از شروع سردردی میتواند این مرحله رخ بدهد. این علائم ممکن است گسترده و شامل انواع پدیده ها از جمله تغییر خلق و خوی، تحریک پذیری، افسردگی و یا شادی و سرخوشی، خستگی، ناخوشایند شدن مصرف مواد غذایی خاص، سخت شدن و انقباض عضلات (به خصوص در قسمت گردن)، قبضیت و یا اسهال، و حساسیت در مقابل بو و یا در مقابل آواز و سر و صدا باشند. این علایم ممکن است در کسانی که هم میگرن را همراه با هاله و یا هم بدون هاله (اوره) تجربه میکنند، رخ بدهد.

مرحله زیکنال یا هاله

هاله (aura) یک پدیده عصبی مرکزی گذراست که قبل یا در طول سردردی رخ می دهد. هاله به تدریج در طول چند دقیقه ظاهر و به طور کلی کمتر از 60 دقیقه دوام میکند. علائم آن می تواند اختلال در حواس بینایی، حسی یا حرکتی باشد و بسیاری از بیماران بیش از یکی ازین علایم را تجربه می کنند. اختلالات بصری (سکتگی در دیدن و بینایی) اغلب اوقات برای بیماران رخ می دهد؛ تقریباٌ تا 99 ٪ موارد در بیمارن اختلالات بصری رخ میدهد و بیش از 50 ٪ از موارد با اختلالات حسی یا حرکتی همراه نیست. اختلالات بینایی اغلب متشکل از قسمت اسکوتوم جرقه زننده (یک ساحه جزئی در ناحیه دید که سوسو می زند یا این طرف و آن طرف حرکت میکند و ممکن است بر توانایی فرد در هنگام خواندن / مطالعه و یا رانندگی موتر تداخل داشته باشد) میباشد. این اختلال بینایی به طور معمول در نزدیکی مرکز بینایی شروع و پس از آن به شکل خطوط زیگزاگ که مانند استحکامات یا دیوار های یک قلعه شرح داده شده است به دو طرف گسترش میابد. معمولا خطوط سیاه و سفید هستند، اما برخی از افراد نیز خطوط رنگه را مشاهده کرده اند. برخی از افراد بخشی از ساحه دید خود را به طور موقتی از دست میدهند که بنام هیمیانوپسیا (hemianopsia) یاد میشود اما برخی دیگر هم نوعی خیره شدن بعضی از ساحات دید شان را تجربه میکنند.

هاله حسی یا اوره حسی دومین شایع ترین نوع هاله در میگرن است. این هاله در 30 تا 40 ٪ از افراد مبتلا، قبل از حمله رخ می دهد. اغلب احساس سوزنک زدن در یک طرف دست و یا بازو آغاز میشود و به سوی بینی و دهان در همان سمت گسترش می یابد. بی حسی معمولا پس از سوزن سوزنک زدن رخ می دهد و بعضی اوقات همراه است با از دست دادن توانایی حس کردن موضعی (یعنی در همان یک ساحه هیچ چیزی را نمی توانید احساس کنید، دست تان ممکن بیحس شود). سایر علایم مرحله قبل از حمله میتواند اختلالات زبانی یا گفتاری، شامل حالت چرخش جهان، و در کمتر موارد مشکلات در توازن حرکت پیش میاید. علائم موتور نشان می دهند که این میگرن، میگرنی نیمه همی پلژی است، و حالت ضعف آن بر خلاف دیگر هاله ها، اغلب بیش از یک ساعت طول می کشد. توهمات شنوایی یا هذیان نیز به عنوان علایم دیگر آن توصیف شده است.

مرحله درد

به طور کلاسیک این سردردی موضعی، تپنده، همراه با ضربان قلب، و متوسط ​​تا شدید است. این درد به تدریج می آید و با افزایش فعالیت بدنی یا فعالیت فزیکی افزایش مییابد. در بیش از 40 ٪ از موارد، با این حال، درد ممکن است درد دو طرفه باشد و این درد گردن است که معمولا با آن همراه است. درد دو طرفه به ویژه در کسانی که میگرن بدون هاله یا اوره دارند، شایع است. به میزان کمتر سردردی در میگرن اول در قسمت پشت یا عقبی سر و یا بالای سر رخ میدهد. درد معمولا 4 تا 72 ساعت در بزرگسالان طول می کشد، و در جوانان اغلب کمتر از 1 ساعت طول می کشد. فرکانس یا تعداد حملات در هر بیمار متفاوت است، از چند بار در زندگی گرفته تا هفته چند بار با حد اوسط حدود یک بار در یک ماه است، میان افراد متفاوت است.

این سردردی معمولا با تهوع، استفراغ، حساسیت به نور، حساسیت به صدا، حساسیت به بو، خستگی و تحریک پذیری همراه است. در یک میگرن بازیلر، میگرنی که با علائم نیورولوژیکی همرات است و مربوط به ساقه مغز میشود و یا با علائم عصبی در هر دو طرف بدن همراه است، درین نوع میگرن اثرات شایع عبارتند از حس در حال چرخش جهان، سرگیجه، و سرگنگسی. تهوع تقریبا در 90 فیصد از بیماران، و استفراغ در حدود یک بر سه حصه از بیمارن رخ می دهد. بسیاری بیماران، بنابر این، به دنبال یک اتاق تاریک و آرام میباشند. دیگر نشانه ها میتواند شامل تاری دید، گرفتگی بینی، اسهال، تکرر ادرار، رنگ پریدگی، و یا عرق کردن باشند. تورم و حساسیت پوست سر ممکن است در اثر سخت شدن (سفتی) عضلات و رگ های گردن رخ دهد. بیشتر این علائم در افراد مسن کمتر رایج است.

به ندرت، یک هاله طوری اتفاق می افتند که پس از آن بیمار سردرد نشود. این نوع میگرن است که به عنوان میگرن اسفالجیک (acephalgic) یا میگرن خاموش شناخته شده است؛ با این حال، بررسی بیشتر این موارد مشکل است، به این دلیل که افرادی که علائم را به اندازه کافی شدید تجربه نکنند، ممکن است نزد داکتران به دنبال درمان نروند، و متوجه نشوند که چیزی غیر معمول برای آنها اتفاق می افتد و این باعث میشود که آنها این نوع مشکلات را گزارش ندهند، و وقتی شکایت وگزارش دهی نباشد، مطالعه ای وجود نخواهد داشت.

مرحله پس از حمله

پس از اینکه سردردی اصلی به پایان میرسد، اثرات میگرن ممکن است برای چند روز باقی بماند. و این اثرات باقیمانده میگرن را به نام مرحله پس از حمله ( postdrome) یاد میکنند. بسیاری از گزارش ها نشان میدهند که بیمار در منطقه که در آن میگرن بوده هنوز احساس درد میکند، و برخی از گزارش ها نشان میدهند که بعضی از اشخاص بیمار برای چند روز پس از سردردی ممکن است در "فکر کردن" مشکل داشته باشند. بیمار ممکن است احساس خستگی یا "خماری" و درد کند و همچنان مشکلات در شناخت، عوارض هاضمه، تغییرات خلق و خوی و ضعف را تجربه کند. با توجه به خلاصه یک گزارش "بعد از یک حمله میگرن برخی از مردم احساس طراوت و سرخوشی میکنند، در حالی که دیگران گفته اند که آنها احساس افسردگی و ضعف میداشته باشند". برای برخی افراد این احساس پس از حمله می تواند هر بار و هر زمان متفاوت باشد.

علت

علل اصلی میگرن هنوز شناخته نشده است. با این حال، برخی ها معتقد بر آن است که علل میگرن به ترکیبی از عوامل محیطی و ژنتیکی مربوط می شود. دوی بر سه حصه واقعات میگرن در خانواده ها در اثر ژنتیک رخ میدهند و به ندرت به دلیل یک نقص ژن منفرد، اشخاص مبتلا به میگرن میشوند. زمانی مردم به این باور داشتند که میگرن کسانی را هدف قرار میدهد که از ضریب هوشی بالا تر برخوردار باشند، یعنی تنها انسان های بسیار هوشیار به آن مبتلا میشوند، اما این نظریه پس از گذشت زمان نادرست ثابت شد. برخی از شرایط روحی و روان شناسی نیز با میگرن مرتبط است، از جمله افسردگی، اضطراب، و اختلال دو قطبی ، و همچنان بسیاری از وقایع بیولوژیکی یا عوامل تحریک کننده میگرن نیز در میگرن نقش بازی میکنند.

فضیلت ها و فواید روزه داری در ماه مبارک رمضان

شفقناافغانستان- ماه مبارک رمضان یک ماه و زمان مشخصی است که ثواب اعمال در آن زیادتر و دروازه های خیر برای روزه داران آن گشوده می گردد، رمضان ماه خیر و برکت و انفاق است.
ماه مبارک رمضان که برای مسلمانان ماه رحمت٬ برکت و اخوت است٬ بذری برای نجات از آتش جهنم و لبیک به دین مبین اسلام می باشد.
فضیلت ها
در قرآن کریم از این ماه به نام هدایت کننده مردم یاد شده، ده روز اول ماه مبارک رمضان رحمت،ده روز وسط آن بخشش و آمرزش و ده روز آخر آن آزادی از آتش جهنم است.
احادیث زیادی در بزرگی این ماه وارد شده، در صحیح بخاری و مسلم آمده است که پیامبر صلی الله علیه وسلم فرمود: چون رمضان فرا رسد دروازه های بهشت باز شده و دروازه های دوزخ بسته می شود و شیاطین به زنجیر کشیده می شوند.
امام صادق علیه السلام فرمود: خداوند روزه را واجب کرده تا بدین وسیله دارا و ندار (غنی و فقیر) مساوی گردند.
الله متعال پنج چیز را در ماه مبارک رمضان از خصوصیات امت اسلامی قرار داده است که عبارتند از:
۱) خوشبو بودن دهان روزه دار نزد خدا که در اثر خالی بودن معده به وجودمی آید و مردم آن را ناپسند می دانند که این نزد خدا از بوی مشک نیز بهتر است؛ زیرا که در اثرعبادت خدا پدید آمده، و هرچه ناشی از طاعت و عبادت خدا باشد نزد پروردگار محبوب است و خداوند متعال خوبتر و بهتر از آن را به عبادت کننده می دهد.
۲) استغفار ملائکه برای روزه داران تا هنگام افطار شان، ملائکه ها که مخلوقاتی معصوم و مکرمند، راستی که این ملائکه های معصوم و مکرم قابلیت آن را دارند که دعایشان در حق روزه داران قبول شود و این خود دلالت بر بلند قدر بودن روزه داران می نماید.
۳) پروردگار جهان و هستی، هر روز بهشت خود را زینت می دهد تا بندگانش را برای رسیدن بدان تشویق نماید.
۴) در این ماه مبارک شیاطین به زنجیر کشیده می شوند و مانند دیگر ماهها نمی توانند به اهداف خود برسند و این از فضل خدا بر بندگان صالح می باشد که دشمنشان را زندانی کرده لذا ما مشاهده می کنیم که پرهیز کاران در این ماه نسبت به ماههای دیگر بیشتر رغبت به انجام اعمال خیر و دوری از گناه را از خود نشان می دهند.
۵) الله متعال در آخرین شب این ماه مبارک گناهان امت محمد صلی الله علیه وسلم را می بخشد بشرط اینکه حق این ماه مبارک رمضان مانند نماز و روزه را به شکل احسن و شایستهء آن بجای آورده باشد. پس ماه مبارک رمضان برای کسیکه از گناهان دوری نماید و مشغول طاعت و عبارت شود نعمتی است بس بزرگ که شایسته است آنرا غنیمت شمارد.
ماه مبارک رمضان در حقیقت یکی از نعمات بزرگ پروردگار بوده که به منظور شستشوی وجود مان از گناهان به ما اعطاء گردیده است.
رسول الله (ص) فرمود: خدای عزوجل می فرماید: هر عمل فرزند آدم برای اوست غیر از روزه که آن برای من است و من پاداش آنرا می دهم و روزه سپری است ( در مقابل دورخ یا گناهان ) و چون روز روزه، یکی از شما باشد ، باید ناسزا نگوئید، و فریاد نکشید و با کسی در گیر نشوید م اگر کسی او را دشنام داد و یا با او جنگ کرد باید بگوید: من روزه دارم و سوگند به ذاتی که جان مصطفی در ید اوست همانا بوی دهن روزه دار در نزد خداوند (ج) از بوی مشک نیکوتر است. و برای روزه‌دار دو شادی است که بدان شاد می‌شود، یکی که چون افطار کند، شاد میشود و دیگری که چون پروردگارش را ملاقات کند به روزه‌اش شاد می‌گردد.
گفتیم ای رسول خدا ، همگی ما توان افطار روزه دار را نخواهیم داشت. فرمود: این ثواب را کسی هم حاصل میکند که یک چشیدنی از شیر یا یک خرما و یا یک نوشیدنی آب به روزه دار بدهد و کسی که روزه داری را سیر می نماید، خدا او را از حوض من مینوشاند که تشنه نمی‌شود تا به بهشت داخل شود.
رسول الله (ص) به چند دانه رطب ( خرمای تازه ) افطار می نمود. اگر خرمای تازه نمی بود، پس چند جرعه آب می نوشید.
رسول اکرم (ص) فرمود: کسیکه یک روز از رمضان را غیر از رخصت و بیماری بخورد اگر تمام عمر خویش را روزه قضایی بگیرد آنرا جبران کرده نمی‌تواند.
فواید روزه گرفتن از نظر داکتران بزرگ جهان
داکتر «ژان فرموزان» در باره فواید روزه داری چنین می گوید: در آغاز روزه داری، زبان باردار است، عرق بدن زیاد می شود، دهان بو می گیرد، گاه آب بینی را می افتد و همه، علامت شستشوی کامل بدن است. پس از سه، چهار روز، بو برطرف می شود، اسیداُوریک ادرار کاهش می یابد و شخص احساس سبکی و خوشی می کند و در این حال اعضا هم استراحت می کنند.
داکتر «کارلو امریکایی» در مورد فواید روزه می گوید: روزه درمانی دراز مدت برای موارد زیر تجویز می شود: ۱- فشار خون زیاد،۲-تَصَلُّب شرائین که تازه آغاز شده،۳-گرفتگی مجاری خون و لنف،۴-آسم قلب، ۵- آنژین قلبی، ۶- سرطان خون، ۷- امراض عصبی، ۸- اختلالات دستگاه متابولیسم (چاقی، نِقرِس، ورم مفاصل، رماتیسم، ۹- امراض کبد،۱۰- ورم کیسه صفرا، ۱۱- امراض معده و روده، ۱۲- یبوست مزمن،۱۳-ورم لوزه مزمن، ۱۴- زکامهای حلق و بینی، ۱۵- زکامهای نای و نایژه، ۱۶- ناراحتی های کلیه و مثانه، ۱۷- امراض زنان (تورم لگن خاصره، اختلالان قائدگی، نازایی، یائسگی)، ۱۸- اگزما، ۱۹-دمل،۲۰- کورک و کهیر، ۲۱- امراض چشمی مثل آب سبز، ۲۲-سر درد مزمن، ۲۳-افسردگی،۲۴- ضعف جنسی، ۲۵-هیجان شدید، ۲۶-وسواس، ۲۷- نوالژی، مخصوصاً میگران، ۲۸- صعب العلاج، ۲۹- سرطان قبل از آشکار شدن
داکتر کارلو : روزه ای که اسلام واجب کرده، بزرگترین ضامن سلامتی بدن است.
داکتر کارل (فیزیولوژیست بزرگ فرانسوی) می گوید: لزوم روزه داری در تمام ادیان تأکید شده است. در روزه ابتدا گرسنگی و گاهی نوعی تحریک عصبی و بعد ضعف احساس می شود، ولی در عین حال کیفیات پوشیده ای که اهمیت زیادی دارند، به فعالیت می افتند و بالاخره تمام اعضا مواد خاص خود را برای نگهداری و تعادل محیط داخلی و قلب قربانی می کنند.
داکتر تومانیاس: فایده بزرگ کم خوردن و پرهیز نمودن از غداها در یک مدت کوتاه، آن است که چون معده در طول مدت یازده ماه مرتب پر از غذا بوده و در مدت یک ماه روزه داری، مواد غذایی خود را دفع می کند و همین طور کبد، که برای حل و هضم غذا مجبور است دائماً صفرای خود را مصرف کند. در مدت سی روز ترشحات صفراوی را صرف حل کردن باقیمانده غذای جمع آوری شده خواهد کرد.دستگاه هاضمه در نتیجه کم خوردن غذا اندکی فراغت حاصل نموده و رفع خستگی می نماید.
روزه یعنی کم خوردن و کم آشامیدن در مدت معینی از سال و این بهترین راه معالجه و حفظ تندرستی است که طب قدیم و جدید را از این حیث متوجه خود ساخته، مخصوصاً امراضی را که به آلات هاضمه به خصوص کلیه و کبد عارض می شود و توسط دارو نمی توان آنها را علاج کرد، روزه بخوبی معالجه می نماید.چنانچه بهترین داروها برای برطرف کردن سوء هاضمه روزه گرفتن است، مرض مخصوص کبد نیز که موجب یرقان می گردد، بهترین طریقه معالجه اش همانا روزه گرفتن است، چه آنکه ایجاد این مرض اغلب اوقات بواسطه خستگی کبد است، که در مواقع زیادی عمل و فعالیت نمی تواند صفرا را از خون بگیرد.
داکتر کلوخ (داکتر مشهور امریکایی) : سرطان از تماس زیاد میکروب های عفونی و سم های آنها با بدن پدید می آید، سرطان ابتدا دمل کوچکی است که در روده یا معده می روید، این دمل ها را می توانیم به آسانی با یکی دو هفته روزه، معالجه کنیم. معالجه کم خونی معمولی، سیلیس، مالاریا، کثافت و چرک ریه، دمل های بسیار بد که بوسیله ترک غذا، ترک خوراکهای گوشت دار ممکن می شود.
داکتر آلکسی سوفورین(روسی) : تنها طریق برای قطع ریشه سرطان روزه است و بس.درمان از طریق روزه فائده ویژه ای در بیماری های کم خونی، ضعف روده ها، التهاب بسیط و مزمن، دمل های خارجی و داخلی، سل، نِقرس، بیماری های چشم، مرض شکر، بیماری های جلدی، بیماری های گرده، کبد، و اسکلیرور، روماتیسم، استسقا، نوراستنی، عرق النساء، خراز (ریختگی پوست) و بیماری های دیگر دارد.
تذکر مهم: اگر هدف از روزه این باشد که مثلاً روزه بگیرد تا در چاقی و لاغریش اثر کند، و یا در شکر و چربی خونش و … مؤثر واقع شود، این روزه نزد خداوند سبحان ذره ای ارزش و ثواب ندارد و چه بسا موجب خشم و غضب خداوند گردد و او را به عذاب الهی مبتلا سازد. بر همین اساس حضرت علی (ع) فرمودند: با اخلاص (عمل را فقط برای خشنودی خداوند انجام دادن) کارهای انسان نزد خداوند قبول می شود.
بنابراین وظیفه یک فرد مسلمانی که می خواهد روزه بگیرد و یا عمل واجب و مستحبی را انجام دهد، آن است که بگوید:«خدایا! می دانم تو حکیمی و تمام دستوراتت برای خیر و سعادت ما است، و می دانم این عمل فوائد زیادی برای من و حتی جامعه دارد، ولی من این عمل را فقط برای رضایت و خشنودی تو انجام می دهم».و لازم نیست اینها را به زبان بگوید، بلکه در دلش چنین نیتی داشته باشد، کافی است.

آیا؟
بعد از دریافت واکسن هم می‌توان به کووید-۱۹ مبتلا شد؟

در حال حاضر میلیون‌ها آمریکایی حداقل یک دوز واکسن کووید-۱۹ موجود در سراسر این کشور را دریافت کرده‌اند، اما هنوز در مورد میزان تاثیر این واکسن در افراد واکسینه شده، سوالاتی وجود دارد.
هر کدام از واکسن‌های موجود که تزریق شود، مدتی طول می‌کشد تا سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری به طور کامل تقویت شود. فاصله بین دریافت دو دوز واکسن فایزر، سه هفته و فاصله آن در مورد واکسن مدرنا، سه تا چهار هفته است.
دوز اول هر یک از واکسن‌ها تا حدی برای گیرنده آن مصونیت ایجاد می‌کند اما توصیه می‌شود برای اثربخشی کامل واکسن، دوز دوم در فاصله زمانی پیشنهادی دریافت شود.
بر اساس داده‌های بالینی، واکسن فایزر، دو هفته پس از ترزیق دوز دوم، تا ۹۵ درصد در پیشگیری از بیماری موثر است. واکسن مدرنا، دو هفته پس از تزریق دوز دوم، تا ۹۴ درصد از ابتلا به بیماری کووید-۱۹ جلوگیری می‌کند.
واکسن تک دوزی جانسون‌ اند‌ جانسون ۶۶ تا ۷۲ درصد مانع از ابتلا به بیماری می‌شود. سازمان غذا و دارو (اف‌دی‌ای) به دلیل چند مورد لختگی خون به ایالت‌های آمریکا توصیه کرده است که استفاده از آن را متوقف کنند.
آیا بعد از تزریق واکسن هم امکان ابتلا به کووید-۱۹ وجود دارد؟
بر اساس داده‌های بالینی، هیچ یک از سه واکسن، در برابر این بیماری، صد درصد مصونیت ایجاد نمی‌کنند؛ بنابراین احتمال ابتلا و بروز علائم بیماری کووید-۱۹، هر چند کم، همچنان وجود دارد.
دکتر آنتونی فاوچی، مدیر موسسه ملی آلرژی و بیماری‌های عفونی، در جلسه توجیهی روز ۲۶ مارس در کاخ سفید گفت: «وقتی شما ده‌ها و ده‌ها و ده‌ها میلیون نفر را واکسینه می‌کنید، قطعا با تعدادی موارد عفونت مواجه می‌شوید. از یک نظر‌هایی، این اصلا تعجب‌آور نیست.»
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (سی‌دی‌سی) گزارشی منتشر کرد که نشان داد تا دو هفته پس از دریافت دوز دوم واکسن‌های دو-دوزی فایزر و مدرنا، در بدن افراد مصونیت ایجاد می‌شود؛ بنابراین اکثریت دریافت‌کنندگان واکسن به ویروس مبتلا نخواهند شد و آن را به دیگران منتقل نخواهند کرد.
این مطالعه که روز دوم آوریل منتشر شد، روی دو هزار و ۴۷۹ نفر از افراد واکسینه شده انجام گرفت و محققان، ابتلای مجدد تنها سه نفر را، که واکسن کامل دریافت کرده بودند، تائید کردند.

با گاز گرفتگی چه کنیم؟
قابل توجه خانواده‌ها، دانش‌جویان و مسافران گرامی:
درین فصل سرما هر کدام ما بخاطر گرم نگهداشتن خانه-اتاق خود از بخاری های گازی، چوب و سنگ‌زغال استفاده می‌کنیم.
اگر توجه لازم بخرچ ندهیم، دچار واقعه‌ی ناگوار گاز‌گرفتگی می‌شویم که به عواقب خطرناک چون مرگ می‌انجامد.
گاز مایع مرکب از(هایدرو کاربن بوتان و پروپان)می‌باشد زمانی‌که شخص به مدت بالاتر از ده دقیقه این گاز را انشاق-تنفس می‌کند سطح اکسیجن در خونش کم شده جایش را کاربن می‌گیرد
سنگ‌زغال و چوب نیز هنگام سوخت؛ از خود گازی بنام کاربن‌مون‌اکساید-گاز سه کاربُنه،تولید می‌کند.
این گاز بسیار خطرناک و کشنده است ما هر زمستان در شفاخانه شاهد این واقعات ناگوار از سبب کاربن مون‌اکساید پایزونینگ-گاز گرفتگی هستیم که مریضان فوت می‌کنند
هرگاه شخصی را دیدید که دچار گازگرفتگی شده است
در قدم اول اورا از داخل اتاق بیرون کنید تا اکسیجن کافی را بگیرد مریض اگر به هوش بود برایش مایعات صاف،شیرین و یا لیمو و ماست بدهید.
یک پلاستیک یا پوقانه را به مریض بدهید تا پف کند،این کار باعث می‌شود که گاز کاربن اضافی از بدن خارج و جایش گاز اکسیجن اخذ و نصب شود.
اگر مریض در حالت بی‌هوشی بود، اورا در سطح هموار قرار دهید
تنفس دهن‌به‌دهن بدهید
C.P.R/احیای مجدد را انجام دهید
با دو دست بالای قفسه سینه،طرف چپ ۱۵ بار فشار وارد کنید
در حالت بی‌هوشی هیچ‌گاه کوشش نکنید چیزی خوراکی(آب و غذا) برایش بدهید، زیرا مریض اسپایریشن(برگشت محتویات معده-مری به شُش ها)می‌دهد،این کار سبب مرگ عاجل و حتمی‌ آن می‌شود
☆ اگر با کمک های اولیه مریض بهبود نمیابد هرچه عاجل اورا به مرکز صحی/شفاخانه انتقال داده و جانش را نجات دهید.
بخاطر كسب ثواب با عزيزان خويش شریک سازید..
رساندن دانش عبادت است.
لطفآ براى نويسنده اين متن دعاى خير نمايد.
بسلامت باشيد.

ورزش‌، کمر سنگ گرده را می‌شکند

هر انسانی چه سالم یا بیمار، باید زندگی فعالی داشته باشد. بیماران کلیه‌ای نیز از این قاعده مستثنا نیستند و باید بیش‌تر مراقب سلامت و رژیم غذایی […]

هر انسانی چه سالم یا بیمار، باید زندگی فعالی داشته باشد. بیماران کلیه‌ای نیز از این قاعده مستثنا نیستند و باید بیش‌تر مراقب سلامت و رژیم غذایی خود باشند. علاوه بر‌این، سیگار و الکول نیز می‌تواند به‌راحتی سلامت این افراد را به مخاطره بیندازد. البته نباید فراموش کرد تمرینات ورزشی مداوم از موارد ضروری در بهبود سلامت و کیفیت زندگی بیماران کلیه‌ای است.
افرادی که بیماری‌های مزمن گرده دارند یا در حال استفاده از دیالیز و گرده‌ی پیوندی هستند، محدودیت‌های زیادی را تجربه می‌کنند. در این میان می‌توان به دستورهای غذایی خاص، خوردن داروهای مختلف در زمان‌های مشخص، مراجعات مستمر به پزشک و محدودیت برای مسافرت اشاره کرد. به همین سبب، ورزش فعالیت‌ بسیار مناسبی است که می‌تواند به بهبود زندگی این بیماران کمک زیادی کند. البته باید توجه داشت در افرادی که پیوند گرده انجام داده‌اند، معمولا گرده‌‌ها نزدیک به سطح پوست قرار دارند و ممکن است در برابر ضربات به وجود آمده هنگام ورزش، آسیب‌پذیرتر شوند. در این موارد برخی ورزش‌های تماسی مانند فوتبال، کشتی و هنرهای رزمی توصیه نمی‌شود، اما از این‌ها که بگذریم، ورزش حتا در بیماران سنگ‌ساز نیز می‌تواند تأثیر به‌سزایی داشته باشد. هم‌چنین از آن‌جا که بی‌تحرکی و رژیم غذایی نادرست می‌تواند در همه‌ی ما باعث بروز سنگ گرده شود، بهتر دانستیم در این رابطه با دکتر سیمین وحیدی، دارای بورد تخصصی جراحی گرده و مجاری ادراری گفت‌وگو کرده‌ایم.
چرا گرده به کارخانه‌ی سنگ‌سازی تبدیل می‌شود؟
نحوه‌ی کارکرد گرده با تصفیه‌ی خون و خارج ‌کردن سودیم اضافی (نمک) و دیگر مواد زاید محلول در آب صورت می‌گیرد. در این مرحله غلیظ ‌شدن ادرار باعث ته‌نشینی و رسوب این ترکیبات به داخل گرده می‌شود. با این تفاسیر رسوب‌های تشکیل شده در کنار یک‌دیگر قرار گرفته و سنگ سختی به وجود می‌آید. البته اسیدی یا قلیایی ‌بودن ادرار نیز می‌تواند باعث به‌وجود آمدن سنگ در گرده شود. این سنگ‌ها غالبا در گرده به وجود می‌آیند، اما می‌توانند در هر جای دیگری از مجاری ادراری مانند مثانه یا در لوله‌های جمع ‌کننده‌ی ادرار نیز تشکیل شود. سنگ‌ها