Marszalek Diet
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Marszalek Diet, .
✨Włoska kuchnia jest znana na całym świecie ze swojej wyjątkowej jakości i smaku.
✨To kuchnia, która czerpie z tradycji i świeżych składników, co czyni ją niezwykle popularną.
✨Warto wspomnieć o winie, które jest ważną częścią kultury kulinarno-enologicznej Włoch. Włoskie wina są znane ze swojego wyjątkowego smaku i różnorodności.
W skrócie, włoska kuchnia to mieszanka tradycji, świeżych składników i pasji do gotowania. To prawdziwa uczta dla zmysłów! 🇮🇹🍝🍕🍷
M.
hiking time.
🫶🏻
Czas na NOEL ciacho i kawa 🤍
✨
M.
🍁
Jaki wpływ na zdrowie ma wołowina dobrej jakości? 🍴🍷🍲
🥘Wołowina jest bogatym źródłem składników odżywczych, które przyczyniają się do zdrowia i dobrego samopoczucia.
🥘Zawiera wysokowartościowe białko, które jest niezbędne do budowy mięśni, regeneracji tkanek i utrzymania prawidłowej funkcji organizmu.
🥘Dodatkowo, wołowina dostarcza ważnych witamin i minerałów, takich jak witamina B12, żelazo oraz cynk, które są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, krwi oraz odpornościowego.
🥘Pamiętaj jednak, aby wybierać chude kawałki mięsa i unikać nadmiernego spożycia, aby utrzymać równowagę w diecie.
🐟🌿 Ryba, która wspiera Twoje zdrowie! 🌿🐟
Czy wiedzieliście, że ryby są nie tylko smaczne, ale także mają niesamowicie pozytywny wpływ na nasze zdrowie? 🤩🏋️♂️
Badania naukowe wykazały, że spożywanie ryb, takich jak łosoś, makrela czy tuńczyk, jest związane z wieloma korzyściami dla organizmu. Przede wszystkim, bogactwo kwasów omega-3 zawartych w rybach ma działanie przeciwzapalne i wspomaga pracę serca, zmniejszając ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. ❤️🩺
Kolejnym niezwykle ważnym składnikiem ryb jest witamina D, która wpływa na wchłanianie wapnia i wzmacnia nasze kości. To szczególnie istotne dla naszych układów kostnego. 💪🦴
Ryby są także doskonałym źródłem białka o wysokiej wartości biologicznej, niezbędnego do odbudowy i regeneracji naszych tkanek. Dlatego są idealnym wyborem dla aktywnych osób, które chcą utrzymać dobrą kondycję fizyczną. 🏃♀️🏋️♂️
Jednak pamiętajcie, żeby wybierać ryby zrównoważonego połowu, aby chronić nasze ekosystemy morskie i zapewnić dostępność tego cennego źródła pożywienia dla przyszłych pokoleń. 🌊🐠
Zatem, włączając ryby do swojej diety, dbasz nie tylko o swoje zdrowie, ale także o dobro naszej planety. Podzielcie się swoimi ulubionymi przepisami z rybami i dajcie znać, jakie korzyści zdrowotne odczuwacie po ich spożyciu! 😊💬
Dzień dobry! Zdrowego i smacznego dnia dla Was! 🩷
Zapraszam do pysznego miejsca Restauracja Projekt Strzelnica, gdzie możecie zjeść wyjątkowe dania bez martwienia się o kalorie! 😉
Polecam!
M.
Dzień dobry! Lubicie sushi?! Wpadajcie do Sakana Sushi&Sticks Kraków 🤍również na pyszną matche!💚
M.
*time
✨Czy wiesz, że aktywne spędzanie wolnego czasu zmniejsza:
✨stres
✨poziom cholesterolu i tkanki tłuszczowej
✨poprawia krążenie
Dzięki aktywności fizycznej lepiej śpimy.
Organizm regeneruje się w czasie snu.
☀️
M.
Coś pysznego i zdrowego… ciasto marchewkowe!🤍
🇨🇿 Mało kto wie, że można wyróżnić aż 60 gatunków marchewki. Jej głównym składnikiem jest woda (marchew zawiera aż 90 proc. wody), dzięki czemu dobrze wpływa na organizm człowieka.
✨Marchewka ma wiele zdrowotnych właściwości. Działa ona odkwaszająco, odżywczo i reguluje pracę organizmu człowieka. Ponadto w marchewce znajdują się witaminy z grupy B, witamina, C, A, E, K i H oraz potas, wapń, sód, kobalt, fosfor i cynk.
✨W marchewce znajdziemy cenne karotenoidy, potrzebne dla pięknej i zdrowej skóry. Zawiera również dużo błonnika, a także flawonoidy, alkaloidy, pektyny i kwas foliowy.
Mniam!
M.
Zastanawiasz się czy kaczka jest zdrowa?!🫣 Jest zdrowa i to bardzo! 😍
🫶🏻Przede wszystkim ze względu na wysoką zawartość białka - 100 gram tego mięsa dostarcza aż 28 gram.
🫶🏻Jest to także źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych, które mają bardzo dobry wpływ na nasz układ krwionośny.
🫶🏻Poza tym kacze mięso zawiera żelazo, które stanowi doskonałą ochronę przed anemią, a także poprawia odporność naszego organizmu.
M.🤍
🤍Pozdrowienia z Czech!🤍
Jak Ty spędzasz weekend?
Pamiętaj! Zmiana zaczyna się od Ciebie! ✨
M.🤍
🤍Dzisiaj mam dla Was prosty przepis na pyszne naleśniki z mąki ryżowej🤍 👌🏼
Składniki:
🥞1 szklanka mąki ryżowej
🥞1 szklanka mleka
🥞3 jajka
🥞szczypta soli
🥞olej rzepakowy
Przepis:
✨Mąkę, jajka i sól krótko miksujemy na jednolitą masę. Ciasto nie musi odpoczywać, jak w przypadku tradycyjnych naleśników, ponieważ mąka ryżowa nie zawiera glutenu – możemy od razu brać się za smażenie.
✨Patelnię mocno rozgrzewamy. Smarujemy ją tłuszczem za pomocą pędzelka – wlewamy chochlę rozmieszanego ciasta i kręcąc patelnią rozprowadzamy je po całym dnie.
✨Smażymy z obu stron, aż naleśnik nabierze złotego koloru (smażą się szybko – ok. 1 minuty z każdej strony). Przed smażeniem każdego naleśnika, pamiętajmy o zamieszaniu ciasta – mąka ryżowa lubi osadzać się na dnie. Gotowe!
M.💋
💋
🤍
Czy obiad jest ważnym posiłkiem? 🍜🍲
🍝Jest nam potrzebny, aby na nowo dostarczyć glukozę do pracy naszego mózgu.
🍝Pamiętaj, aby znalazły się w nim wszystkie składniki odżywcze: węglowodany, białka, tłuszcze.
Jesteśmy tym co jemy!
Dzień dobry! Pozdrowienia z kolejnego cudownego miasta Szwajcarii 🫶🏻
🇨🇭🤍
✨Najpiękniejsze miasto, cudowna pogoda i pyszne jedzenie! 🤍 miejsce wyjątkowe pod każdym względem! Polecam z całego ♥️
M. 💋
Jak mija Wam kolejny dzień wiosny? 🌺🌷
Pogoda sprzyja aktywności fizycznej ale nie zapominajmy o wzmocnieniu odporności!
Co wzmacnia odporność?
💐Zbilansowana dieta.
💐Odpowiednie nawodnienie.
💐Codzienna aktywność fizyczna.
💐Unikanie i redukcja stresu.
💐Optymalna ilość snu na regenerację organizmu.
💐Suplementacja witaminy D.
💐Uzupełnienie codziennej diety w kwasy Omega-3.
💐Stosowanie probiotyków.
M.💋
Dzień dobry! Smacznej środy!
🫶🏻
Zmiana zaczyna się od Ciebie!
Lubisz czekoladę? 🍫
🍫Wyniki badań naukowców potwierdzają pozytywny wpływ czekolady na poprawę pracy mózgu i opóźnienie procesu starzenia się organizmu.
🍫Zawarte w niej składniki chronią przed chorobami układu sercowo-naczyniowego oraz obniżają poziom cholesterolu LDL.
🍫Zjedzenie czekolady poprawia również humor.
M.❤️
Twój talerz powinien wyglądać jak obraz, żeby mógł być zdrowy!🥗🥙
Jedzenie to przyjemność!
M.💋
Cześć kochani! Smacznego dnia dla Was! Pyszne śniadanie w Krakowie?!
Polecam Kawiarnia Fornir🤍🤍🤍
M.💋
Dzień dobry! Lubicie owoce morza? Smakują mi najbardziej w towarzystwie sosu pomidorowego!❤️🔥
M.
🐙🐚
Coś pysznego! 🍣🍜🤍
Sakana Sushi&Sticks Kraków
Polecam!
M.💋
*time
🥂✨🖤
✨Pamiętaj! Jedzenie to przyjemność! Zmiana zaczyna się od Ciebie ✨ Pozdrowienia z Berlina 🤍🤍🤍
M.💋
Kochani dobrego dnia! Pozdrowienia z Berlina! 💋Küsse!💋
Zmiana zaczyna się od Ciebie! 🤍
M.✨
Kochani wszystkiego zdrowego i smacznego w Nowym 2023 Roku! Buziaki! 💋💋💋 M.✨
🥂
Zmień swoje samopoczucie przez dobrze dobraną dietę!
❤️
Dzień dobry! 🤍🤍🤍
Kochani życzę Wam wszystkiego zdrowego i pysznego z okazji zbliżających się Świąt Bożego Narodzenia! 🎄🥗🥘
Dużo zdrowia, spokoju dla Was i Waszych Rodzin! 🤍
M.
Poznaj siebie! Tylko będąc sobą możesz czuć się spełniona
Zmiana zaczyna się od Ciebie!
Czy żyjesz świadomie? Jak wpływa to na Twoje życie? Sprawdź i się przekonaj! ✨
Zrób pierwszy krok i zadbaj o swoje życie od podstaw. Zmiana zaczyna się od Ciebie
Nasze nawyki kształtujemy od najmłodszych lat! Zdrowie to stan, który pielęgnujemy dzięki świadomemu odżywianiu i odpowiedniemu wyborowi produktów. Zacznij świadome życie już dziś!
M.
Czy sushi jest zdrowe? 🫣
✨Sushi teoretycznie jest bardzo zdrowe: jak dowodzą różne badania, to jeden z tych składników diety, którym Japończycy zawdzięczają swoją długowieczność.
✨Regularne jedzenie tej potrawy korzystnie wpływa na odporność, układ sercowo-naczyniowy oraz nerwowy, dobrze działa też na wzrok, tarczycę, kości i skórę.
✨Sushi jest niskokaloryczne, sprzyja więc utrzymaniu szczupłej sylwetki.
✨Ale tylko wtedy, jeśli jest przyrządzone w tradycyjny sposób i z wykorzystaniem dobrej jakości składników.
✨Szczególnie ważne są ryby i owoce morza, które muszą pochodzić z czystych i bezpiecznych łowisk. Mięso ryb hodowlanych lub łowionych w zanieczyszczonych akwenach może zawierać toksyny oraz szkodliwą rtęć.
Zapraszam do cudowne miejsca Sakana Sushi&Sticks Kraków ✨gdzie można zjeść zdrowo i smacznie ❤️
M.
*time
Dzień dobry! Szukacie zdrowych i smacznych propozycji śniadaniowych? 🍳🤍
Zapraszam do Muhabbet Bar Cafe
Zmiana zaczyna się od Ciebie!
🤍✨
Dzień dobry! Smacznego i ciepłego ☕️ dnia dla Was! 🍂🍁🍂🍁🍂
Cześć! Lubicie borówkę amerykańską?🫐Można łączyć ją w rożny sposób! Jak ona działa na nasze zdrowie? 🫐poprawia pracę narządu wzroku🫐przeciwdziała powstawaniu komórek nowotworowych🫐zapobiega marskości wątroby i poprawia pracę organu🫐normalizuje ciśnienie tętnicze krwi i zapobiega rozwojowi nadciśnienia🫐pozytywnie wpływa na pamięć i chroni przed rozwojem Alzheimera🫐wspiera prawidłowe funkcjonowanie narządu wzroku🫐zapobiega dysfunkcjom pracy układu trawiennego🫐działa antyoksydacyjnie na organizm🫐chroni przed starzeniem się ustroju🫐poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci🫐uzupełnia niedobory witaminowe i mineralne w organizmie 💜
M.
Dzień dobry! Smacznego i udanego dnia dla Was! 💋
Jak spędzasz swój wolny czas?
Zmiana zaczyna się od Ciebie!
www.dieta.krakow.pl
M.
💋
𝓖𝓸𝓸𝓭 𝓶𝓸𝓻𝓷𝓲𝓷𝓰 🤍
Marzena Marszałek Dietetyk