Fabiana EternalMind
Um espaço para o conhecimento da saúde mental
02/06/2022
Olá, tudo bem com você?
Nesse Post quero falar com você sobre cansaço mental, também conhecido com estafa mental, acontece quando o cérebro f**a sobrecarregado devido ao excesso de trabalho, informações e atividades.
Chega um momento que o nosso cérebro não suporta e adoece. A boa notícia é que através de atitudes simples podemos evitar o cansaço mental e ter melhor qualidade de vida. Para te ajudar listei 05 atividades.
• Relaxar antes de dormir, tomando um banho quente ou um chá;
• Ter momentos divertidos com amigos e família;
• Praticar um hobby que goste;
• Se alimentar de modo saudável;
• Falar o que sente e ver a vida de modo mais leve.
Quais dessas práticas você mais gosta?
Qual dúvida tem sobre o cansaço mental?
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Eternamente Grata
Conheça formas não medicamentosas que ajudam no tratamento da depressão
Por exemplo, o tratamento psicológico ajuda o paciente a ter mais consciência do processo e promove sua reestruturação psicológica.
Pratica de atividades físicas promove a sensação de bem estar e ajuda no quadro de depressão.
Outra opção é o consumo de alimentos ricos em vitamina D, como a banana, melancia, oleaginosas, ovos, mel, folhas verdes e aveia.
Alimentos desse tipo estimulam a produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar.
Precisamos praticar o autocuidado e buscar opções de tratamento que favoreça qualidade de vida, saúde e bem estar. Concorda?
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Ótimo fim de semana!
Eternamente Grata por ter você aqui!
13/05/2022
Essa dica de leitura que vai te ajudar no exercício do autoconhecimento.
Lembre-se: o autoconhecimento é um caminho que ninguém pode fazer por você.
Descubra-se! Boa sorte e um ótimo dia!
12/05/2022
3 Passos simples para ter a mente mais tranquila e uma vida mais leve
Primeiro passo: se ame
Segundo passo: se cuide com afeto
Terceiro passo: pratique diariamente o primeiro e o segundo passo :)
Compartilha essa mensagem com alguém especial que você quer ver se amando e se cuidando ainda mais.
Bom dia!
Descubra agora quais são e tenha uma vida mais leve
Trago com muito carinho para você essa lista de lembretes para tornar a sua semana ainda mais leve e saudável.
Salva o Post para praticar diariamente e ter melhor qualidade de vida.
Ah! Também não se esquece de compartilhar e ajudar alguém especial em sua vida.
Cuide-se com amor.
Saúde Mental é vida!
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