Healthy Mind Lab

Με αφορμή την νέα σχολική χρόνια θελουμε να υπενθυμίσουμε λίγα σημαντικά πραγματάκια ως αναφορά την ομαλή σχέση αλλά και ψυχική ηρεμία μεταξύ γονέων και παιδιών ! ✍️φροντίστε να είστε δίπλα στο παιδί σας και να έχετε υπομονή. Βρείτε χρόνο ώστε να χαλαρώσετε μαζί και να παίξετε . Τα παιδιά θέλουν ιδιαίτερη μεταχείριση και δυστυχώς σε αυτές τις τρυφερές ηλικίες μπορούμε να κάνουμε λάθη που θα μας κοστίσουν στο μέλλον του παιδιού μας . Άμα έχετε προβλήματα πάρτε τη γνώμη ειδικών μη προσπαθήσετε να τα λύσετε μόνοι σας . Εύχομαι σε όλα τα παιδάκια και σε όλους τους γονείς ΚΑΛΗ,ΟΜΟΡΦΗ, ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΗ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ❤️ #καλησχολικηχρονια #καλήσχολικήχρονιά #παιδί #παιδί #γονείς #γονειςκαιπαιδια #γονείςεφήβων

It's now easier to email Healthy Mind Lab

You can send a message directly to Healthy Mind Lab.

Ποτέ δεν είναι αργά ❕

The purpose of psychotherapy is to set people free.
~Rollo May~

Πότε πρέπει να ξεκινήσω θεραπεία ;

👉🏼Καλό θα ήταν να ξεκινήσουμε πριν βρεθούμε σε μια κρίση
👉🏼Όταν νιώσουμε ότι χρειάζονται βελτίωση οι σχέσεις με τους γύρω μας ( είτε φιλικές, οικογενειακές, ερωτικές)
👉🏼Όταν νιώσουμε και επιθυμούμε να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας
👉🏼Όταν ένα εμπόδιο ή μια δυσκολία μας κυριεύει

🧠 Η ψυχοθεραπεία δεν είναι κάτι που πρέπει να σας φοβίζει. ❕

#κανεμιανεααρχη #ξεκινάμε #ψυχοθεραπεία #ψυχολογία

📌Τελειομανία

Η τελειομανία έχει την ικανότητα να μετατρέψει το άτομο σε ένα συνεχές κυνηγητό επιτευγμάτων ‼️

Ακολουθεί ο ορισμός της λέξης καθώς και οι μορφές της τελειομανίας.✏️

#τελειομανία #τελειομανής #ψυχολογία

Burn out 📌
✏️αίσθημα κενής και διανοητικής εξάντλησης
✏️χωρίς κίνητρα
✏️οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν εξάντληση δεν βλέπουν καμία ελπίδα για θετική αλλαγή
✏️η πρόληψη είναι πάντα καλύτερη όταν αρχίζουν να αναπτύσσονται συμπτώματα

‼️Αντί να κάνουμε ένα βήμα πίσω 🔙❌ καλό θα ήταν να επανεκτιμήσουμε την κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε και να αλλάξουμε τον τρόπο ζωής μας κάνοντας τις απαραίτητες αλλαγές ✅

#ψυχολογία #ψυχολόγος

🆘️Ο Μάιος έχει καθιερωθεί παγκοσμίως ως μήνας ψυχικής υγείας.
↪Ο σκοπός του είναι να ενημερώθει ο κόσμος και να ενώσει τις φωνές των ατόμων που πάσχουν από μια ψυχική διαταραχή, ώστε να σπάσουν τα κοινωνικά στερεότυπα και οι "δήθεν" προκαταλήψεις.
↪Δεν πρέπει να υπάρχει η νοοτροπία της φοβίας ή της ντροπής, όπως θεραπεύεται ένα πρόβλημα υγείας έτσι "θεραπεύεται" και μια ψυχική διαταραχή. ✅ΤΌΛΜΗΣΕ ΤΟ
❌ΜΗ ΔΙΣΤΆΣΕΙΣ
✅ΘΕΡΑΠΕΥΣΕ ΤΗ ΨΥΧΗ ΣΟΥ
#ψυχικήυγεία #ψυχολογία #ψυχολόγος

🧠Τα συναισθήματα μας πολλές φορές δεν μπορούμε να τα ελέγξουμε για αυτό καλό θα ήταν να αλλάξουμε τρόπο σκέψης και να εφαρμόσουμε κάτι από τα παραπάνω. 🧠

#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #θυμος #καταθλιψη #ντροπη

📌 ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ 📌

Ένα κομμάτι που απασχολεί πολλούς από εσάς. Μην ξεχνάτε πως ποτέ δεν είναι αργά για την έναρξη της δίκης σας ψυχοθεραπείας.

#ψυχολογια #ψυχοθεραπεία #ψυχοθεραπευτής

✌🏼Λίγες συμβουλές για να μειώσετε το άγχος από την καθημερινή ζωή σας ✌🏼

#ψυχολογια #ψυχοθεραπεία #αγχος #υπνος #αλκοόλ #διατροφή

👥Διπολική Διαταραχή👥

Κύριο συναίσθημα της Διπολικής Διαταραχής είναι η θλίψη, υπάρχει έντονη απελπισία.

👉🏼πολλές φορές είναι αυτοκαταστροφική και εύχονται το θάνατο
👉🏼πολλά άτομα με τη συγκεκριμένη διαταραχή καταφεύγουν στο αλκοόλ, στις ναρκωτικές ουσίες ή ακόμη και στα ψυχοφάρμακα
👉🏼συνδέετε με αγχώδεις διαταραχές
👉🏼συμβάλουν γενετικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες (μπορεί να είναι και κληρονομικοί)

Είναι συχνό και σε άντρες και σε γυναίκες

👥θεραπεία

👉🏼ψυχοθεραπεία
👉🏼φαρμακευτική αγωγή
👉🏼αντιψυχωσικά (παραισθήσεις ή ψευδαισθήσεις)

#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #διπολικήδιαταραχή

🚫Όλοι κάποια στιγμή της ζωής μας έχουμε υπάρξει σε μια τοξική σχέση.
🚫Συνήθως υπομένουμε καταστάσεις γιατί θεωρούμε πως θα αλλάξουν, χωρίς όμως αποτέλεσμα.
🚫Αν καταλάβεις πως βρίσκεσαι σε μια τοξική σχέση η έχεις τόξικο σύντροφο, το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να απομακρυνθείς από τη σχέση.
🚫Μην υποβιβάζεις την αυτοεκτίμηση σου.
🚫Μην χάνεις την αυτοπεποίθηση σου!

✔Τρέξε, να σωθείς,για το καλό σου

#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #τοξικοίάνθρωποι #αγαπατονεαυτοσου

Χρόνια πολλά !
Καλή καθαρά Δευτέρα με υγεία και χαρούμενες στιγμές σε όλους!!! 🪁

Κρίσεις πανικού ‼️

Είναι πολύ δύσκολο να ζεις με κρίσεις πανικού ποσό μάλλον όταν το βιώνουμε σαν κάτι «τραγικό» νιώθοντας ότι δε θα το ξεπεράσουμε ποτέ.

Αν πιστεύεις τα παραπάνω κανείς λάθος ❌

Ξεκινώντας ψυχοθεραπεία μπορείς να το διορθώσεις και να το μειώσεις ‼️

#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία

👤 Η συγκεκριμένη διαταραχή διαγιγνώσκεται σε ηλικία άνω των 18 χρόνων, αλλά τα πρώτα σημάδια κάνουν την εμφάνισή τους περίπου στα 15 έτη.
👤Δεν συνάδει με σχιζοφρένεια η διπολική διαταραχή.
👤Το άτομο πρέπει να έχει πάνω από 3 συμπτώματα.
👤Τα συγκεκριμένα άτομα έχουν φιλικές σχέσεις.
👤Είναι επικίνδυνη διαταραχή και προς το άτομο και προς τους γύρω.

Πλειοψηφία ♂️

Θεραπεία ➡️ Ψυχοθεραπεία, αν και δε μένουν για αρκετό καιρό.
➡️ Φαρμακευτική αγωγή

#ψυχολογία #ψυχολογικο #ψυχικήυγεία

▪️Όταν ακούμε Σχιζοειδής Διαταραχή Προσωπικότητας τρομάζουμε, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι τόσο επικίνδυνη.

▪️Το άτομο με σχιζοειδή διαταραχή είναι πλήρως αποσυνδεδεμένο με το περιβάλλον του και δεν επιθυμεί συναναστροφές. Η συγκεκριμένη διαταραχή διαγιγνώσκεται τα πρώτα χρόνια της ενήλικης ζωής. Τα περισσότερα άτομα που πάσχουν από την παραπάνω διαταραχή υπάρχουν μεγάλες πιθανότητες να έχουν συγγενή με σχιζοφρένεια, με σχιζοειδή διαταραχή ή σχιζότυπη διαταραχή προσωπικότητας (κληρονομική προδιάθεση).

▪️πλειοψηφία άνδρες ♂️

▪️Πολλά άτομα δεν αναζητούν θεραπεία διότι πρέπει να συνάψουν σχέση με το θεραπευτή

▪️Η πιο αποτελεσματική θεραπεία είναι η ομαδική ψυχοθεραπεία, η γνωσιακή συμπεριφορική και τέλος η φαρμακευτική αγωγή που δεν χρησιμοποιείται πλέον.

#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #θεραπεύειν

⚖️ Η Οριακή Διαταραχή Προσωπικότητας είναι ανάμεσα στην νεύρωση και στην ψύχωση, έτσι μπορεί να την ακούσουμε και ως μεταιχμιακή διαταραχή.

Η αντίδραση αυτών των ατόμων είναι πολλές φορές ακραία σε απλές καθημερινές διαπροσωπικές σχέσεις. Μόλις αντιληφθούν ότι κάποιος τους εγκαταλείπει ( ταξίδι, χωρισμό, απομάκρυνση ή ακόμη και καθυστέρηση σε ραντεβού) έχουν έντονο φόβο, θυμό και οργή.

Για να μην τους εγκαταλείψει κάποιος φτάνουν μέχρι και την αυτοκτονία.
Αλλάζουν απότομα απόψεις, απογοητεύονται και δε μπορούν να βρουν την προσωπική τους ταυτότητα.

⚠️ είναι αρκετά επικίνδυνη διαταραχή και για το ίδιο το άτομο και για τους γύρω του και χρειάζεται άμεσα θεραπεία.

📽Μια ταινία που διαδραματίζει την οριακή διαταραχή είναι ➡️ Το κορίτσι που άφησα πίσω

🪞Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά γιατί αυτό είναι αναγκαίο για την εξέλιξη τους. Αναπαράγουν αυτά τα χαρακτηριστικά γιατί θέλουν να δημιουργήσουν μια ιδεώδη εικόνα του εαυτού τους.

Οι συγκεκριμένοι άνθρωποι θεωρούν ότι έχουν περισσότερες ικανότητες από όλους τους υπόλοιπους. Κάνουν τα πάντα για να πετύχουν το σκοπό τους, σε αυτή την περίπτωση ο ναρκισσισμός γίνεται παθογενής.

➡️τα άτομα αυτά είναι αρκετά κοινωνικά και παρουσιάζονται ως «η ψυχή της παρέας»
➡️δύσκολα οι νάρκισσοι θα αναζητήσουν ψυχολογική υποστήριξη γιατί αρνούνται την πάθηση τους
➡️η αποτελεσματική θεραπεία είναι η ψυχοθεραπεία
➡️το μεγαλύτερο ποσοστό των νάρκισσων είναι τραγουδιστές, ηθοποιοί, επιχειρηματίες, πολιτικοί κλπ
➡️πλειοψηφία ♂️
➡️πολλοί συγγραφείς έχουν παρατηρήσει ότι μέσα σε κάθε ματαιόδοξο και μεγαλομανή ναρκισσιστή υπάρχει ένα ντροπαλό παιδί που παρατηρεί τον εαυτό του
➡️σε κάθε ΚΑΤΑΘΛΙΠΤΙΚΟ ναρκισσιστή υπάρχει ένα μεγαλειώδες ομοίωμα του εαυτού που θα ήθελε να μοιάσει

🪞Όλα αυτά τα άτομα έχουν ένα κοινό βιωματικό χαρακτηριστικό, στην παιδική ηλικία ίσως έχουν νιώσει ντροπή, αδυναμία, κατωτερότητα και ανεπάρκεια. #ναρκισσισμός #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία

ℹΣύμφωνα με το DSM-5(Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών) , όποιος εκδηλώνει 5 από τα παραπάνω στοιχεία είναι πιθανό να διαγνωσθεί με οιστριονική/δραματική διαταραχή προσωπικότητας.
🔙Ονομαζόταν Υστερική διαταραχή.

♀️Εμφανίζεται συχνότερα σε γυναίκες(γι' αυτό πολλές φορές ακούμε τη φράση είναι ΥΣΤΕΡΙΚΗ). Βασίζεται στην ανάγκη το να σε προσέξει ο μπαμπάς για να τον "κλέψεις’’ από τη μητέρα, αποζητάς προσοχή. Συνδέεται βαθιά με το Οιδιποδειο σύμπλεγμα.

❗Πολλές φορές θα σου λένε μεγάλα λόγια αλλά πρακτικά δε θα κάνουν τίποτα.
❗Εμφανίζουν συχνά εμμονές.
❗Συχνά θα τους δεις να ξεσπούν σε κλάματα.
❗Οι ίδιοι στην πραγματικότητα υποφέρουν.
❗Η αγάπη τους είναι επιφανειακή και Όχι πραγματική.
❗Συχνά εμφανίζουν σεξουαλικές διαταραχές,διαταραχές διάθεσης, κατάχρηση ουσιών.

ℹΗ παραπάνω διαταραχή είναι αρκετά δύσκολη στη διάγνωση καθώς οι θεραπευόμενοι παρουσιάζονται πρόθυμοι και συνεργάσιμοι.

#ψυχολογία #θεατρικότητα

ΓΙΟΡΤΗ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ 2021🧕👱‍♀️👩‍🦰👩🏾‍🦱👨‍🦱👩‍🦳

Connect with us 📲
Find us on social media ⤵️
🧠

💭➡️Και ποιος δεν έχει φοβίες;
Για να δούμε τους πιο συνηθισμένους τύπους φοβίας που απασχολούν πολλούς ανθρώπους ανάμεσα μας. Όλοι μας έχουμε φοβίες είτε δικαιολογημένα είτε όχι. Ο φόβος είναι ένα από τα βασικότερα συναισθήματα του ατόμου που εμφανίζεται στην έκθεση ενός πραγματικού κινδύνου/ απειλής ή ακόμα και στην σκέψη. Είναι ένας μηχανισμός άμυνας που χρησιμοποιεί ο ανθρώπινος εγκέφαλος χωρίς όμως να είναι πάντα συνειδητή σκέψη.
Ο φόβος μπορεί να είναι μια στιγμιαία αντίδραση, αλλά αν αυτός συνεχίζεται ένας δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος τότε μιλάμε για ΦΟΒΙΑ. Η φοβία είναι ένας ανεξήγητος και επίμονος φόβος για μια κατάσταση ή ένα αντικείμενο. Συνήθως οι φοβίες οδηγούν στην απώθηση αυτών των καταστάσεων, χωρίς όμως να υπάρχει πραγματικός κίνδυνος.

Ας υποδεχτούμε το νέο μήνα με ενα νέο ξεκίνημα. Ένα νέο κεφάλαιο και μια νέα σελίδα ξεδιπλώνεται μπροστά μας. Ο Μάρτιος ευχόμαστε να σας δώσει υπομονή, δύναμη, κουράγιο. Να σας γεμίσει με ελπίδα, αγάπη, ηλιόλουστες μερες, ενέργεια και να σας βοηθήσει να κάνετε νέα ξεκινήματα στις ζωές σας. Μόνο έτσι θα καταφέρουμε να δούμε τη ζωή με άλλη ματιά.
Μήπως είναι η στιγμή να κάνεις ένα νέο ξεκίνημα; Μήπως είναι η κατάλληλη στιγμή έναρξης ψυχοθεραπείας;
ΚΑΛΟ ΜΉΝΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ🌸

Μπορεί όλα αυτή τη στιγμή να σου φαίνονται μαύρα, δεν χρειάζεται να απογοητεύεσαι, το χρώμα στη ζωή σου το βάζεις εσύ. Πολλές καταστάσεις θα συμβούν και θα σε επηρεάσουν ψυχολογικά, μη το αφήσεις.Συζήτησε το με τον κατάλληλο άνθρωπο. Άλλαξε τη διάθεση σου, όλα περνούν.Εχεις αντοχή και υπομονή. Μείνε δυνατός 💪

Μια λέξη που κρύβει πολλά συναισθήματα μέσα της. Ποιος στη ζωή του δεν έχει περάσει έστω μια φορά το αίσθημα του άγχους ; Το συναίσθημα αυτό για πολλούς δημιουργεί μια τεράστια δυσφορία και αγανάκτηση. Πολλές φορές το παραμελούμε και πιστεύουμε πως θα περάσει από μόνο του, δυστυχώς λανθασμένα. Εδώ πρέπει να διαφοροποιηθεί το στρες με το χρόνιο και έντονο άγχος . Το μόνιμο συναίσθημα του άγχους συνδέεται στενά με το αίσθημα του φόβου. Το χρόνιο άγχος πολλές φορές μπορεί να οδηγήσει σε αγχώδης διαταραχές που ίσως να μη γνωρίζουμε ότι έχουμε. Το άγχος συνήθως οδηγεί σε σε άσχημες ψυχολογικές συνθήκες το άτομο, που σε καμία περίπτωση δε το βοηθούν να ανταπεξέλθει σωστά στις καθημερινές του συνήθειες.

Στις μέρες μας πολλοί άνθρωποι τριγύρω μας, αναφέρουν τη δυσκολία τους στο να δημιουργήσουν μια σωστή ερωτική σχέση η να βρουν το κατάλληλο ταίρι. Μήπως αυτό οφείλεται στο οτι υπάρχουν "λανθασμένα" ψυχοσυναισθηματικά κίνητρα που τους εμποδίζουν στο να επισυνάπτουν σχέσεις; Η σχέση απο μόνη της κρύβει πολλά μυστικά. Σε αυτή τη δύσκολη εποχή που ζούμε μας είναι πολύ δύσκολο να δημιουργήσουμε αληθινές σχέσεις με άλλους, να συνδεθούμε βαθειά μαζί τους. Ίσως ένα δικό μας πρόβλημα να μεταβιβαστεί σε έναν άλλον άνθρωπο και να οδηγήσει στην καταστροφή ή στη μη δημιουργία σχέσης.
Για να καταφέρουμε να δημιουργήσουμε μια πραγματική σχέση πρέπει να έχουμε δουλέψει τον εαυτό μας.
Ίσως μια λάθος στιγμή ή μια λάθος σχέση που μας έχει στοιχίσει από το παρελθόν να σηματοδοτεί την αποτροπή μίας νέας σχέσης.

Γιατί να επιλέξω ψυχοθεραπεία και οχι μια απλή συνεδρία με ενα ψυχολόγο; Η απάντηση ειναι δική σου λοιπόν! Κατά πόσο θες να εμβαθύνεις στα συναισθήματα σου και να γνωρίσεις τον εαυτό σου; Είσαι ικανός να αγαπήσεις και να αγαπηθείς; Έχεις πετύχει ποτέ σου κάποιο στόχο; Μπορείς να διεκδικείς πράγματα στην εργασία σου η στη ζωή σου; Μπορείς εύκολα να δημιουργήσεις φιλικές η ερωτικές σχέσεις;
Μια σειρά ερωτήσεων θα σε βάλει στη διαδικασία να σκεφτείς αν πρέπει να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεια. Μπορείς να μάθεις να διαχειρίζεσαι πολλά καθημερινά σου προβλήματα που μέχρι σήμερα σε βασανίζουν. Κάνε την αρχή και διόρθωσε οτι δε σε κάνει ευτυχισμένο!

Το να εξελιχθείς χρειάζεται αρκετό χρόνο. Δώσε λίγο χρόνο στον εαυτό σου και ίσως εκπλαγείς με το αποτέλεσμα. Η σωστή θεραπεία ίσως είναι το καλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου.