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LISTA DE COMPRAS FITNESS 🛒
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PASSE AS FOTOS:
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Sempre quando eu vou no mercado eu faço uma lista de tudo o que tenho que comprar, ajuda MUITO na hora de organizar o carrinho. ..
No mercado gosto de compar o básico que eu preciso, essa compra dura + ou - 1 mês.
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Lembrando que uma alimentação saudável não é cara, saiba fazer boas escolhas.
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Marque o amigo para fazer compra com você 🛒💪
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Por: super indico o perfil dela para mais dicas como essa 🤩💚

Então né 🤷🏻

Não queira resultados diferentes se você faz a mesma coisa!😉

Créditos: 🥰 super indico, maravilhosaa

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O chá de Camomila pode ser preparado somente com esta planta medicinal ou numa combinação de plantas, como erva-doce e hortelã, possuindo propriedade antibacteriana, anti-espasmódica, estimulante da cicatrização, anti-inflamatória e calmante, principalmente, o que garante diversos benefícios para a saúde.
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Ajudar na má digestão, acalmar e reduzir a ansiedade são alguns dos benefícios do chá de Camomila, que pode ser preparado usando as flores secas da planta ou os sachês que se compra no supermercado.

Separei dicas infalíveis para o seu ganho de massa muscular”💪🏼✅
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Antes de tudo já salva para não perder e poder ver sempre que quiser!🥰
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1- Esteja em SUPERÁVIT CALÓRICO: para ganhar massa você ingerir mais calorias do que seu corpo gasta. Por ex: Se você gasta 1,900kcal então irá ingerir 2,200- 2,300kcal. (Só um exemplo)
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2- Não tenha medo de comer CARBOIDRATOS: nessa fase a ingestão de carboidratos deve ser alta, então não tenha medo de comer! O carboidrato é a nossa principal fonte de energia. Dessa forma conseguirá fazer um excelente treino e dar o seu máximo.
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3- Faça TREINOS INTENSOS, treine de VERDADE: se quer hipertrofia, comece a progredir carga e dar o melhor de si. Vá aumentando aos poucos a INTENSIDADE do seu treino.
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E o mais importante: tenha CONSTÂNCIA e PACIÊNCIA!❤️‍🔥
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✨Você tem alguma dúvida? Me diz nos comentários! ✨
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🔸️Já tentaram EMAGRECER com vários remédios sem sucesso
🔸️Procuram uma forma segura e natural para perder gordura

❌É um final de semana, não o último dia da sua vida🙃
✨Tenham equilíbrio na hora de escolher! Não precisa ser os maiores lanches, todos os toppings do uni…🥲
❌Cuidado com as calorias líquidas! (já tem um post só delas)
~> Lembrando que, sempre, pode acabar variando de acordo da onde vc vai comprar, recheio, tamanho…)
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✨É apenas para vcs tem uma *estimativa* e noção, ok? 🥰
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💖Gostaram do post, meus amores?
Não esqueçam de salvar para não perderem e de compartilhar🥰
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✨ Qualquer dúvida é só deixar aqui nos comentários ou dar um grito lá na DM💁🏼‍♀️

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As pessoas acreditam que para ter resultados precisam começar com radicalismos, dietas da moda, e estratégias nutricionais, muitas vezes, inadequadas para o momento.

Você NÃO deve começar fazendo jejum, lowcarb, dieta detox ou copiando a dieta do coleguinha. O que você precisa fazer no primeiro momento é: arrumar a casa! Ou seja, mudar seus hábitos para mais saudáveis.

E para isso, você pode começar com mudanças simples a partir de trocas inteligentes.
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