Mananea

¿Tienes idea de los beneficios que tiene el aprender a relajarte?😱
Son impresionantes, ¡conócelos!🙌🏻

¿Habías escuchado de este técnica de respiración?🧐👃🏻
Debes estar de pie; inclinarte hacia adelante desde la cintura con las rodillas levemente flexionadas y permitir que los brazos cuelguen cerca del suelo. 🙎🏻‍♀️
Posteriormente inhala lento y profundamente, enderezándote lentamente y levantando por último la cabeza. Al momento de exhalar, regresa a la posición descrita al inicio.
¡Inténtala!🙌🏻😉

¿Te gustaría intentar un nuevo tipo de mindfulness?🧐
Esta es una gran opción, ¡aprende a irradiar con sentimientos positivos propios y hacia los demás!😉😂

¿Habías escuchado sobre este tipo de masaje?😱 Utiliza una variedad de aceites esenciales de grado terapéutico, que lo hacen más enérgico sobre los músculos de la espalda. 🌿🌱🌾
¡Pruébalo!

¿Conocías esta técnica de rendimiento laboral?👀 Fue ideada por el italiano Francesco Cirillo. ¡Practicarla te ayudará a mejorarlo!😉🙌🏻

La mente es nuestra más grande herramienta; y así como puede ser nuestra aliada para lograr nuestras metas, puede ser nuestro mayor obstáculo, ¡quitemos las ideas negativas!😉🙌🏻

¿Has pensado en comprarte una bici y comenzar a hacer indoor cycling?👀
¡No lo pienses más! Fortalece la espalda, mejora el sistema cardiovascular, genera bienestar como la práctica normal; además de otros beneficios... ¡conócelos!😉🚴🏻‍♀️🏡

¿Te quieres unir a la tendencia de comer más saludable?👀🍏🥒
Tenemos la falsa creencia de que esto involucra un gasto más fuerte, sin embargo, puede ser al contrario.🙌🏻
¡Sigue nuestros tips y mejora tu alimentación!😉

Algunas personas esperan que mediante el yoga su vida se transforme radicalmente 🤯; sin embargo, lo que se le puede atribuir realmente es una mayor auto-consciencia para poder observar cada situación que se nos pone en frente. 🙌🏻😉

Esta postura se considera la más difícil de la familia Utassana y exige mucha determinación para poder aprovechar todos sus beneficios. 🧘🏻‍♀️🙌🏻
¡Pruébala!😉

¿Se te dificulta trabajar en casa?🤯
¡Sigue nuestros tips para poder tener un espacio tranquilo y lejos de distracciones!😉🙌🏻🙌🏻

¿Has pensado en salir a caminar en cuarentena?🧐
Esta actividad al menos 30 minutos al día te traerá múltiples beneficios. 🙌🏻🙌🏻
¡Inténtala!

A través de la meditación podemos distanciarnos y analizar lo que nos ocurre diariamente; para controlar las emociones y tomar mejores decisiones. ✨🧘🏻‍♀️

¿Has sentido más estrés laboral en home office?🧐
Cuando este se vuelve crónico puede ser perjudicial y dañar la salud física y emocional. 🤯
¡Aquí te dejamos 3 consejos para lidiar con el!🙌🏻

¿Sientes que no tienes la misma productividad desde que estás en home office?🏡
Es importante sacar el lado positivo siempre; ten en cuenta que con esta nueva modalidad de trabajo tienes más tiempo para ti. 😉🙌🏻
¡Sigue nuestros tips para mejorar tu rendimiento laboral!📈💻

¿Sabías de este tipo de terapia?😱
¡No apto para miedosos!🤯❌
Originario de Taiwán y practicado desde hace cientos de años... ¡conoce de qué se trata!🙌🏻

¿Habías escuchado de este tipo de masaje?😦
Esta técnica trabaja sobre la ruta de los meridianos de acupuntura y maneja la energía a través de la respiración y la presión. 🙇🏻‍♀️🙌🏻
¡Pruébalo!😉

¿Tienes ganas de mejorar tus hábitos?🙌🏻
¡Sigue nuestros consejos y rompe con la rutina!😉

¿Conocías esta postura?🧐
Te ayudará a fortalecer el abdomen, aparte de otros beneficios; ¡inténtala!🧘🏻‍♀️🙌🏻

Vive el presente, disfruta el ahora, respira... ¡y tu vida será mucho más placentera!🙌🏻😉

¿Te gustaría unirte a la gran tendencia de correr en cuarentena?🧐🏃🏻‍♀️🏃🏻
No olvides las medidas sanitarias y ¡sigue nuestros consejos!🙌🏻

¿Conoces este tipo de meditación?😱
Te ayudará a mejorar el autoconocimiento, tu estado de ánimo e inteligencia emocional. 🙌🏻😉
¡Inténtala!🧘🏻‍♀️

¿Algún amigo o familiar tiene ansiedad?🧐
Es importante que sepamos cómo podemos ayudar, ya que la ansiedad es un tema muy común en estos tiempos de cuarentena. 😦
¡Sigue estos consejos!🙌🏻

¿Vas a regresar al trabajo y no sabes qué hacer para mejorar tu alimentación?😱
Tenemos un concepto de que comer bien es complicado, sin embargo, haciendo pequeños cambios lograrás la diferencia. 😉🙌🏻
¡Sigue estos consejos y cambia tu manera de alimentarte!🍏🍐🍇

Esta respiración te ayuda a reducir inmediatamente la presión cardíaca y sanguínea. 😱😱
Funciona mejor antes de cualquier evento estresante. 😉
¡Inténtala!🙌🏻

¿Habías escuchado este mito?👀
Si bien es cierto que tiene su origen en ciertas tradiciones espirituales; adaptar estas prácticas para darles un carácter laico a la vez que funcional en la vida de las personas es una labor clave para los instructores de Mindfulness. 🧘🏻‍♀️🙌🏻¡Inténtalo!😉😉

¿Conocías este tipo de masaje?👀
Originario de la antigua Polinesia; el masajista utiliza el antebrazo, brazo y codo para masajear todas las partes del cuerpo en movimientos progresivos. 😉🙌🏻

Estirar 1 vez al día por 20 minutos evitará dolores musculares por home office u otras cuestiones; aparte de ayudarnos a conectar con nuestro propio cuerpo. 🙌🏻⏰
¡Inténtalo! 😉

¿Te cuesta trabajo dormir?🤯
El no descansar bien hace que seamos menos productivos y que nuestra actitud no sea la mejor. 👀
¡Sigue estas recomendaciones y cuéntanos cómo te va!😉🙌🏻

¿Sabías que en promedio pasamos 5 horas en el celular?🧐
¿Por qué no mejor ese tiempo lo invertimos en nosotros mismos?😉🙌🏻
¡Deja el celular con estos 4 consejos!📱❌