Coach Darya Grey
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16/03/2023
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03/02/2023
TIPS A LA HORA DE ALMORZAR 🥗
Dedicar el tiempo necesario para la comida
Tanto el exceso como el defecto contribuye a los malos hábitos y esto lleva a repercusiones negativas en la salud. El disponer de poco tiempo hace que comamos muy rápido, no mastiquemos bien e interfiera en la digestión. De la misma manera el alargar el tiempo de la comida también puede influir negativamente y se tiende a comer más.
Ingerir la cantidad adecuada de alimentos
No caer en excesos ni tampoco ingerir cantidades inferiores a las necesidades de cada persona.
Dejo esta receta fácil, rápida y nutritiva ✨❤️
TIPS A LA HORA DE ALMORZAR 🥗
¡No omitir el almuerzo!
La regla número uno para no desaprovechar los beneficios del almuerzo es no omitirlo bajo ninguna circunstancia.
Puede que haya mucho trabajo y poco tiempo, pero de nada servirá ignorar este momento de alimentación si más tarde se produce sensación de debilidad o fatiga.
Si hay que quedarse a comer en el trabajo, procura llevarte siempre un tupper, que puedes preparar la noche anterior. Aunque sientas que la pereza se adueña de ti, es esencial no descuidar este hábito.
18/01/2023
Se acerca la hora del almuerzo!!☺️
📌Tips para el almuerzo
El almuerzo te aporta toda la energía que necesitas
Almorzar será la clave para mantener activos mente y cuerpo y poder seguir con vitalidad el resto del día.
📌Mantienes el metabolismo activo
Si ingieres alimentos en cantidades moderadas cada 2 o 3 horas notarás que tu estómago está siempre lleno. De esta manera mantienes el metabolismo activo y te ayuda a quemar más calorías.
📌Controlas tu apetito
De esta manera, si comes algo a media mañana, hará que no llegues hambriento a la comida principal y de esta manera evitarás los atracones de comida.
18/01/2023
COLACION O MERIENDA
AGREGAR COLACION📝
📌Para evitar las sensación de hambre extrema entre las comidas principales
SE RECOMIENDA QUE🤔📝
📌Sean alimentos fáciles de preparar y que Sean saludables, ricos en proteínas y de sabor agradables.
COMER CADA 3 HORAS⏰👌
📌favorece el control del metabolismo y mantiene los niveles de glucosa en rangos adecuados_
18/01/2023
Buen Día 🌻
📌Es importante partir un desayuno con vitaminas, Minerales, & Lo mejor Que Nos De Animo 🌟
📌 Lo Principal Que Debemos Hacer Es Hidratarnos 💧 Es Por Eso que Partiremos Tomando Un Vasito De Agua Al Momento de Levantatnos O Antes Del Desayuno 🧋
Buen Día Para Todos 🌟🦋
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17/01/2023
👀 Datito Para Los Que Sufren De Migraña 👀👌
De Repente Es Porque No Tomamos Suficiente Agüita Durante El Dia O Porque No Nos Cuidamos En La Alimentación 🥕🍌
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