thaisruf

Todos nós sabemos que o exercício físico bem orientado é um remédio para essa doença e várias outras.

Para cada dia que um diabético, asmático ou hipertenso deixa de fazer uma atividade física BEM ORIENTADA por um Profissional de Educação Física, sua doença avança e a dosagem dos remédios será a mesma ou maior, caso o sedentarismo continue.

Não deixe a distância ser um obstáculo, pois a tecnologia está aí para nos ajudar. Ex.: use um aplicativo que conte seus passos no dia e se você quiser apenas ter saúde e qualidade de vida, com 6 mil passos/dia existem estudos comprovando que saúde você terá.

Cuide-se, antes tarde do que nunca, e com poucas mudanças no dia a dia você terá mais saúde, disposição e, se fizer exercícios físicos bem orientados, terá uma vida longa, plena e saudável
Corridas intensas, subir escadas e outras atividades físicas são formas de tratamentos não medicamentosos eficazes contra a Síndrome do Pânico, de acordo com o psiquiatra Alexandre Cain, 48. “Tenho um paciente que com essa forma de tratamento conseguiu se livrar dos medicamentos de tarja preta.
**ansiedade, depressão e esquizofren

Os pacientes apresentaram:

Menor nível de raiva
Menor nível de ansiedade
Menor nível de depressão
Maior autoestima
Melhoria no humor em geral
Cerca de 95% dos participantes tiveram melhora de humor após a prática de exercícios. Ainda, 63% relataram se sentirem felizes ou muito felizes depois das atividades. Outro dado importante à pesquisa é que 91,8% se sentiram satisfeitos com seus corpos após os exercícios.

🚨 PROCURE UM PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA.

Umas das características do lipedema é a na panturrilha, por isso, vim explicar um pouco mais sobre está peculiaridade:

🚨O que é: causada pelo acúmulo de gordura água e toxinas na célula. É a do tecido celular, cientificamente conhecida como Lipodistrofia Ginóide LDG.
🤔Causas: são alterações que ocorrem devido à fatores e retenção de sódio, o que contribui para o processo de inflamação.
⚠️Prevenção : a prevenção da celulite, inclusive sua formação na região da envolve hábitos saudáveis, como , alimentação rica em proteínas fibras, ingestão de bastante água, usar creme que melhorem a circulação, a drenagem de líquidos e a flacidez.
☄️ Tratamento: deve ser algo continuo, ja que a condição também é continua e progressiva. Dessa forma, melhorar alimentação fazer ,usar dermocosméticos reconhecidos, além de investir sim procedimentos como a drenagem linfática (índico a ❤️) a radiofrequência, ultrasom podem ajudar a potencializar os resultados

🕊️Com o tratamento conservador específico para o seu caso, com certeza vocês melhorarão a sua qualidade de vida😉
Procure um profissional..

É Natal.. que Jesus seja o principal motivo
Todos os dias ❤️🎉

Dica boa é dica compartilhada né ? 😉 Segui algumas 💜 Procure um profissional de Educação física

LIPEDEMA...

Vai Brasillllll....
Primeira Copa deles🇧🇷🇧🇷
Amo d+++
🇧🇷

Ha os filhos..quantas vezes você se sentiu uma péssima mãe porque perdeu a paciência…

Porque deixou seu filho um tempo a mais na tela.
Porque em algum dia não conseguiu servir a refeição ideal.

Você sentiu vergonha porque seu filho fez uma “birra” na casa da sua sogra ou no mercado, shopping. Você ficou pensando: “O que estão pensando da mãe que sou? O que estão achando sobre o meu filho?”

Você viu um post com dicas sobre maternidade e sentiu: “Nossaaa, eu tô fazendo tudo errado! Será que não tô acertando em nada?!

Eiii menina… Peraê. Escuta aqui!!

Você já percebeu o quanto tem focado mais nos teus “erros” do que na tua potencialidade, nos teus inúmeros acertos?!

Muitas situações não vão acontecer como gostaríamos. Quando em algum momento você perder a paciência, não deixe a vergonha ou culpa fazer você se perder.

Respire e foque no quanto você já acertou naquele dia: já abraçou, beijou seu filho.Já deu banho, comeu com ele, brincou, ofereceu um olhar, ajudou na tarefa da escola, deu colo, sorriu com ele, passou a mão no rosto, falou “eu te amo”… Vai lá e se conecta com tua criança novamente.

Ahhh, você faz tanto por seu filho, mesmo quando não tem apoio pra isso.
Mesmo quando te criticam. Mesmo quando duvidam de você e de seu modo de educar.

Por isso:

Não tenha vergonha da sua maternidade!

Dias difíceis existem. Dia de glória também.

Fazemos o nosso melhor e podemos fazer melhor ainda.
Erramos ontem, erramos hoje e vamos errar amanhã.

Encare cada erro como oportunidade de aprendizado e conexão, não como um poço pra você mergulhar na culpa.

Você não merece isso. Nem seu filho.

dessa profissional maravilhosa com uma adaptação por mim❤️
Já aproveita e segue ela 😉

Repita você é a melhor mãe que seu filho poderia ter 💕

Se te tocou, marque 3 outras mães que precisam desta mensagem também.🌹

Algumas pessoas falam é muito difícil emagrecer, por causa da idade, vida corrida, problemas de saúde...várias fatores que as vezes interferem sim no emagrecimento e as vezes o que mais nos impede é nos mesmos.
Nosso comportamento e nossas desculpas..
Uma mudança de hábito com uma alimentação adequada vai te ajudar muitooooo..
ENTÃO QUERO TE CONVIDAR a fazer uma aula experimental online para você começar um
NOVO HÁBITO NA SUA HISTÓRIA..
🚀🔥AGORA
Ha Thaís já tentei tanto .. tente mais uma vez .. não desista de você..
😍🥺
Haaa final do ano está aí bora perder uns quilinhos até o Natal.????

Fotinho em família.. meus presentes simples e com muito valor ❤️... bom restinho de feriado p todos 😉

4 meses pós parto...seguimos devagar e sempre....
Fácil não é às vezes estamos bem outros dias nem tanto
Mas sabemos o que precisamos fazer alguns dias dá certo super animada outros nem tantos ...
Algumas Noites em claro, mas todas as outras compensam .
O CORPO segue voltando a sua forma ..o corpo segue respeitando o seu limite ...o corpo segue se adaptando a nova rotina..... não sei como estaremos daqui a 4 meses, mas sei que tentaremos segui caminhando um pouquinho a cada dia...❤️❤️❤️.

Davi fez 4 meses😲🤩 jaaa... o tempo tá voando..
4 meses de amor e gostosura di mamãe..
Obrigada Deus por me permitir viver isso novamente..

Arrasta para lado e conferir aí 3 mitos sobre TREINAR EM CASA ➡️😉
Você já ouviu ou pensou alguns desses ou até outras dúvidas sobre TREINAR EM CASA ME CONTA AI 👇🏽
Você pode ter Sim uma rotina de treinos em casa, ter uma evolução nos seu treinos ..
Basta levantar do SOFÁ E SE EXERCITAR 🤩

NÃO ESQUECE DE MANDAR PARA ALGUÉM QUE PRECISA DAR O PRIMEIRO PASSO 😉❤️ HA E CURTI AI TAMBÉM.. 😄 PROCURE UM PROFISSIONAL EDUCAÇÃO FÍSICA CREF 095172-G

Dá pra ser mais simples e rápido! ✨🥰

os pequenos hábitos possuem espaço super importante na construção de rotina e desenvolvimento.

o grande problema é que na maioria das vezes nós queremos o resultado imediato!
🤯 se eu quero ler um livro em um mês, eu vou tentar ler 275 páginas por dia… e vou falhar.

começar pelo pequeno pode te ajudar a se sentir motivado e continuar tentando, sem sofrimentos ✨✅

esse post é um lembrete diário para a fahen do futuro, eu tenho a grande “mania” de querer tentar fazer o máximo que eu puder, de uma vez só… e isso faz com que eu desista de muitas coisas 🫣

faz parte, hoje eu vou tentar… amanhã também! 🙌 bora

THAÍS 👇🏽
Concordo com a Fahen estou me esforçando para tentar um pouquinho todos os dias daquilo que priorizo, confesso nem todos os dias saem como planejado e agora que as coisas aos poucos estão se ajeitando por aqui .. rsrs ..
Mas sigo TENTANDO..
E respostei pois achei interessante as dicas e guardei ..
Compartilhar aí também quem sabe pode ajudar a alguém também 😉

Respot 👏🏽✨️😉

Essa semana Davi fez 3 meses e nossa foto ficou diferente desse 😍Seguimos aprendendo muitas coisa umas simples e outras que me fazem refletir nesses 3 meses de descobertas do fim da extragestação e começo do novo pro Davi aqui esse irmão protetor, engraçado (que tira muitos sorrisos banguelinhos desse irmão fofinho) também está aprendendo a lidar com esse nosso presentinho chamado Davi, muito felizes né papai nessa jornada de Deus nos presenteou eu vim compartilhar esse texto se você tem filhos ou pensa segue👇

Sobre filhos, irmãos e coisas que aprendi:
Você não vai amar igual, mas amará demais, muito, com a mesma intensidade cada um dos seus bebês.
Irmãos brigam loucamente e é normal. Não tem nada de errado com vocês.
Irmãos se divertem loucamente e essa é uma das coisas mais bonitas que você irá testemunhar.

Há situações em que o bem-estar da família ficará acima de questões individuais e há contextos em que necessidades individuais ficarão acima do bem-estar da família.
Foque no macro. Entenda que muitas das verdades absolutas vistas nas redes sociais não levam em consideração a complexidade, multifatorial, que molda um ser humano.

Tudo bem um filho chorar enquanto espera você terminar de atender o outro.
A recomendação de dar atenção exclusiva para cada filho pode ser preenchida nos pequenos acontecimentos do cotidiano. Não perca seu sono pensando em como vai gabaritar mais essa. Tenha a intenção em mente, esteja atenta a oportunidades que aparecem e isso já será meio caminho andado.

Vença a preguiça e o medo de sair de casa sozinha com eles. Quanto antes e mais você fizer, mais fácil irá ficar. E é justamente essa autonomia que trará a liberdade que tantas e tantas vezes salvará o dia (e sua saúde mental).
Não tem como prever como será o relacionamento deles no futuro. Mas uma coisa é certa: são esses momentos esquisitos, cobertos de farelos, regados a lenços umedecidos e a eterna dúvida se a sujeira que está prestes a encostar é cocô ou chocolate, esses são os dias mais mágicos da existência de vocês. Por isso calma, a bagunça e as dúvidas também são sinais de vitória e de graça.
Autora:

🎶🎵 É só meu coração dizendo....te amo🎵....

O MEU PRÓPRIO ANTES E DEPOIS
De o primeiro passo 🚶‍♀️ 🚶‍♂️ fazer uma atividade física + uma alimentação saudável, menos beliscadas tudo junto vai te levar no final a ter um resultado.
Você não vai viver de dieta para sempre por isso uma reeducação alimentar vai te ajudar e isso somado com uma atividade física VAI FAZER UMA GRANDE DIFERENÇA!!!
😉 E lembre-se que é a soma de pequenas COISINHAS DIÁRIAS!!
Mas é preciso ter PACIÊNCIA E CONSTÂNCIA.

Quem aí já conseguiu alcançar seu objetivo ou está no caminho levanta mão ✋️ 😉
Procure um profissional Educação Física Cref 095172-g

EXERCÍCIO E INVERNO🥶
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Que a prática de exercícios físicos trás diversos benefícios a nossa saúde, isso é um fato conhecido por todos! 🏋🏼‍♀️
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Mas, você sabia que no inverno você pode modular várias sensações e sentimentos com a prática de atividades físicas ? 😉
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Quer entender como? Então arrasta para o lado! 👉🏻➡️
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Você tem o hábito de praticar atividades físicas no inverno? Sim ou não? Quantas vezes na semana? 🤔
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Conta ai nos comentários! 💬🤍

Repost by
Nutricionista Karina Plugiese

História do Davi..💙 foi tudo tão rápido que nem registramos muito em fotos, eu já estava sentindo contrações a semana toda e por fim na última sexta ela comecaram com mais frequência e mais intensas ( e já cordei conversando com meu Pai PAR que fosse o tempo dele ) as 4:20 am já estava tudo arrumado partimos entao levar Daniel p vó e ir para o hospital que em uma sexta normal da manhã casa para hospital da 40 min com trânsito mas na minha ideia tudo tranquilo 😬 no caminho as dores aumentaram 😲 e a fase expulsiva começou e como já passei por isso antes falei vais nascer no carro mesmo e Papai lá dirigindo firme e forte contando o tempo ..- ta chegando mô.... 5 min .. só mais um pouquinho...❤
Deus é maravilhoso que em 40 a 45 min chegamos e por ter sido na sexta do feriado sem transito chegamos no PS as 7:00 a bolsa estou ainda no carro e cheguei no hospital com 9 dedos de dilatação indo para sala e então a médica disse que os batimentos estavam caindo e sobi rápido para sala de parto onde Davi nasceu as 7:33 ( em nossas orações eu e o Tico sempre pedimos a Deus para que fosse rápido o trabalho de parto ) e assim foi .. Davi nasceu com cordão enrolado no pescoço por isso que estava caindo os batimentos e como Deus cuida de tudo ele não chegou dentro do carro 😍 e foi assim mais um parto sem intervenções para dor no controle do meu Pai..
Esse testemunho é para te dizer que você pode CONFIAR e ENTREGAR NAS MÃOS DE DEUS que ele tem o controle de tudo e ele sempre tem planos melhores e maiores do seu. ❤❤❤❤❤❤

A descoberta da gravidez na vida de uma mulher é muito especial, pois a partir dali, ela já se torna mãe (no meu caso dnovo rs )e alguns cuidados são requeridos.
Se conhecer alguma gravidinha já marca ela aqui 😉👇🏽
Porém, a gravidez não pode ser sinônimo de sedentarismo, pois o exercício físico, acompanhado por um profissional durante esse período, pode fazer grande diferença durante a gestação.
A natação e a hidroginástica são atividades muito indicadas durante a gravidez, pois são atividades de baixo risco de lesões por serem realizadas imerso na água.
Incluir em sua rotina a atividade física traz benefícios ao funcionamento dos pulmões, do coração, fortalecimento da musculatura, flexibilização, diminui as dores na coluna, articulações e relaxa o corpo.
Lembre-se, que antes de fazer qualquer atividade física, consulte o seu médico para que ele possa liberar a prática de atividade física e um profissional Educação Física TAMBÉM 🤰🏽👊🏽😘

CREF 095172-G SP

Eu ❤ele..

Amooo

Tem muita gente que chega em mim dizendo que não consegue alcançar algum objetivo, ou fazer determinado exercício, mesmo antes de TENTAR!

Então meninas peço a vocês uma coisa, quando se olhar no espelho e desejar algo, antes de aceitar o desânimo por não conseguir, levante a cabeça e diga...
EU VOU TENTAR!!!!!

A esperança duradoura não é um ocasional anseio para que Deus atue em nosso favor. Antes, é uma inabalável confiança de que ele é a nossa vida, agora e para sempre, e que nem a morte podem nos separar dele. Se nossa esperança se tornar um fim em si mesma, condicionada aos resultados desejados, o produto será desapontamento e frustração. Todos nós temos um anseio interior pelo progresso, pelo sucesso e pelo cumprimento de nossos sonhos e planos. Quando enfrentamos a complexidade dos processos, recorremos a fé. Problemas e perplexidades, nos forçam a pedir a intervenção de Deus. Criamos expectativas de que Ele irá resolver nossas questões e atender nossas demandas de acordo com nossas pressuposições. O que fazer quando Ele não satisfaz a nossa expectação? Como reagir quando Ele não marcha no nosso ritmo? Se entendermos seu agir, essas crises nos levarão ao lugar onde somos abençoados por desejar Deus por Ele mesmo, e não pelo que Ele realiza como cumpridor de nossos planos. É nesse nível mais elevado que nasce a verdadeira esperança.”

O que falar desse Pai? 😍 ... o Pai do Dan..rsrs melhor amigo, que bagunça, br**ca, ensina, dá bronca, ora...
Parece que foi feito para isso pode não ser perfeito, mas é o melhor Pai 🥰 que Deus poderia ter colocado para ser o pai do meu filho nosso filho🥰.. te amamos muito..
Feliz dia dos Pais!!!!