Lipotox30
Este é um guia completo para secar em 30 dias e desintoxicar seu organismo. Uma dieta saudável de
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04/04/2022
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19/12/2021
19/12/2021
A dieta Low Carb é um estilo de alimentação onde se diminui a ingestão de alimentos ricos em carboidratos, como pão, macarrão e tapioca, e se aumenta o consumo de proteínas, como ovos, carne, peixe e frango, e gorduras de boa qualidade provenientes do azeite, nozes e abacate, por exemplo.
19/12/2021
Quais alimento devo evitar para emagrecer de uma forma saudável?
Açúcar: açúcar refinado, refrigerantes, sucos de fruta industrializados, adoçantes, doces;
Cereais: arroz branco, macarrão branco, farofa, cuscuz;
Frutas secas: passas, damasco, ameixa;
Farinhas: tapioca, farinha de trigo branca, e alimentos preparados com esta farinha, como o pão branco, panquecas, bolos e biscoitos.
19/12/2021
Quais alimentos devo priorizar em uma dieta saudável ?
Frutas frescas e inteiras, com casca e em pequenas quantidades, como maçã, limão, kiwi, caju, ameixa, goiaba, mamão;
Vegetais em pequenas quantidades, como alface, rúcula, tomate, chuchu, couve-flor;
Proteínas magras, especialmente o frango ou peru, sem pele;
Peixes, preferencialmente os mais gordos como salmão, atum, truta, sardinha;
Leites e derivados, como queijos e iogurtes;
Gorduras boas, como azeite, óleo de coco e manteiga;
Castanhas, como nozes, amêndoas, castanha do Pará e amendoim;
Sementes em geral, como chia, linhaça, girassol, semente de abóbora e gergelim;
Bebidas, como café e chás sem açúcar.
19/12/2021
Você sabe quais são os benefícios do desafio Lipotox 30 ?
Controlar a fome, pois o aumento no consumo de proteínas, fibras e gorduras promove a saciedade por mais tempo;
Diminuir os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue, assim como aumentar o colesterol bom HDL, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares;
Ajudar no controle da diabetes, pois regula o nível de açúcar no sangue;
Melhorar o funcionamento do intestino, por ser uma dieta rica em fibras;
Favorecer a perda de peso, devido à redução de calorias totais e aumento da quantidade de fibras da dieta;
Combater a retenção de líquidos, pois é uma dieta rica em água, e minerais como potássio e magnésio, que aumentam a produção de urina, eliminando o excesso de líquidos acumulados no corpo.
Para seguir este tipo de dieta é fundamental te