StigmatizerW

20 неубиваемых домашних растений, которые выживут почти без ухода
Герань, хлорофитум, крестовник Роули, алоэ, сингониум, хавортия полосатая и другая симпатичная домашняя зелень, которую не задушишь, не убьёшь.
1. АлоэФото: Nevada31 / DepositphotosЭто знакомое многим с детства растение считается скорее полезным, чем декоративным. А зря: помимо привычного нам древовидного алое, есть ещё несколько десятков видов, и некоторые из них выглядят очень интересно.Алоэ хорошо переносит как прямые солнечные лучи, так и недостаточное освещение, сухой воздух и сильную влажность, перепады температуры и редкий полив. Зимой достаточно поливать растение раз в месяц, а летом — раз в неделю.Если вы хотите, чтобы алоэ не просто выжило, а чувствовало себя хорошо, пересаживайте его раз в два года в грунт для суккулентов, не выставляйте на палящее солнце и поливайте, когда земля в горшке подсохнет.2. КаланхоэФото: nabiru / DepositphotosЕщё одно декоративно-лекарственное растение, способное пережить небрежность хозяина. Каланхоэ не любит сильную влажность, поэтому, если вы забудете его полить, оно на вас не обидится.Также с этим растением ничего не случится, если температура в помещении упадёт до +5 °С. Каланхоэ любит свет, но на послеполуденное солнце его всё-таки лучше не выставлять. Опрыскивать его тоже незачем.3. Эчеверия (эхеверия)Фото: MartinaOsmy / DepositphotosКак и все суккуленты, эчеверия не нуждается в особой заботе. Достаточно посадить её в грунт для суккулентов и изредка поливать (летом достаточно одного раза в неделю, весной и осенью — раз в месяц, а зимой вообще можно полить 1–2 раза). Эчеверию устроит любая комнатная температура выше +5 °С.4. Ховея Форстера (кентия)Кадр: О РАСТЕНИЯХ / YouTubeЭта пальма отличается удивительной неприхотливостью. Ей нипочём жизнь в тёмном углу комнаты и сухой воздух.Поливать ховею в летние месяцы нужно чаще, не допуская высыхания земли в горшке, а зимой — реже, когда грунт начнёт подсыхать.Чтобы растение хорошо себя чувствовало, можно время от времени опрыскивать его или промывать листья тёплой водой под душем.5. СингониумФото: Omegatron / Wikimedia CommonsЭтому растению тоже не нужно ничего особенного, кроме неяркого освещения, опрыскивания и регулярного полива. Также не рекомендуется надолго оставлять его на холоде.В идеале температура в помещении, где растёт сингониум, не должна опускаться ниже +17 °С. Но так как в жилых помещениях она обычно и не опускается ниже, сингониуму должно у вас понравиться.6. Крестовник РоулиКадр: Olli&Co / YouTubeЭто очень необычное растение, листья которого напоминают горошины. В них крестовник накапливает влагу, поэтому поливать его нужно достаточно редко.Сажают крестовник в грунт для суккулентов, а горшок ставят в хорошо освещённое место, но не под прямые солнечные лучи. Однако недостаток света, как и сухой воздух и прохладная температура в помещении, его не убьют.7. ЭпипремнумФото: Sergei / Wikimedia CommonsВьюн, который любит обильный полив и опрыскивание, идеален для начинающих цветоводов. Погубить его практически невозможно: в неблагоприятных условиях эпипремнум будет сбрасывать листья, плохо расти, но как только доступ к воде и свету возобновится, он моментально воскреснет.8. Пеперомия серебристаяКадр: Цветы в доме. Комнатные растения. / YouTubeЭто симпатичное компактное растение с полосатыми листьями, окраской напоминающие арбуз. У других видов пеперомии (а их более тысячи) форма и окрас листьев отличаются, поэтому можно выбрать именно тот, который вам понравится.Всё, что нужно пеперомии, — это комнатная температура, рассеянный свет или полутень, а также умеренный полив, когда земля в горшке начинает подсыхать. Как и прочие растения, зимой её поливают реже, чем летом. Также в летние месяцы пеперомию желательно опрыскивать.9. Хавортия полосатаяКадр: Виктория Диденко / YouTubeЗабавный маленький суккулент с хищным окрасом очень вынослив и неприхотлив. Засухи для него привычны, поэтому он и не заметит, если вы забудете его полить. Зимой его можно вообще практически не поливать — делать это следует только в том случае, если листья начнут терять упругость.Хавортия любит яркий рассеянный свет, но выставлять её под палящее солнце всё-таки не стоит. А вот прохлада ей ничем не грозит.10. Хлорофитум хохлатыйФото: Mathias P.R. Reding / PexelsХлорофитуму самое место на окне — он любит яркий необжигающий солнечный свет. Но даже если лишить его этой радости и задвинуть в тёмный угол, при регулярном поливе он выживет и там.Летом можно поливать хлорофитум раз в три дня, а зимой — реже и понемногу. Большего ему и не требуется.11. ГастерияКадр: Irina’s Garden / YouTubeГастерия — теневыносливое растение, однако рассеянный свет ей всё же не помешает. При этом гастерия не имеет ничего против сухого воздуха и снижения температуры до +6 °С.Поливать это растение нужно тогда, когда почва в горшке высохнет. Зимой достаточно одного-двух поливов в месяц. Гастерия любит свежий воздух, но без сквозняков.12. Граптопеталум парагвайский (каменная роза)Кадр: meanderes / YouTubeЭто теплолюбивое и светолюбивое растение, которое тем не менее выживает и при низкой плюсовой температуре. Поливать его нужно редко, а зимой можно не поливать вообще.13. Толстянка (денежное дерево)Фото: Arch. Attilio Mileto / Wikimedia CommonsДействительно ли это растение способствует росту благосостояния хозяина, науке неизвестно, но оно совершенно точно оживляет интерьер даже у самых незадачливых цветоводов. Достаточно лишь поливать его раз в неделю летом и раз в месяц зимой, протирать листья от пыли и время от времени проветривать комнату.Толстянка любит солнечный свет, но в особенно жаркие дни лучше не давать ей долго жариться на солнце — листья могут сгореть.14. Очиток (седум) МорганаКадр: Фея Цветов / YouTubeЕщё одно растение с необычным внешним видом, которое наверняка понравится любителям суккулентов. Очиток Моргана хорошо приживается на подоконниках и любит свежий воздух.Поливать его стоит весьма умеренно, так как толстые листья накапливают в себе влагу. Влажность воздуха в помещении не имеет особого значения. Главное — не тыкать в растение пальцами, так как его листья легко отламываются и на их месте ничего не вырастает.15. ГераньФото: begonvilliev / PixabayНаши бабушки любили это растение не только за яркие цветы, но и за его удивительную неприхотливость. Герань хорошо переносит холодную погоду, яркий солнечный свет, сухой воздух и отсутствие пересадок. Герань не нужно опрыскивать, а вот поливать её желательно часто и обильно.16. Церопегия ByдаКадр: Неля Мурашкина / YouTubeЭто ампельное растение, которое лучше всего сажать в подвесной горшок. Оно быстро растёт, отлично переносит перепады температуры и редкий полив, терпимо к прямым солнечным лучам и недостатку освещения.Сажать церопегию следует в субстрат для кактусов с обязательным дренажем на дне горшка.17. Фикус каучуконосныйКадр: Егорьевский тепличный комбинат / YouTubeФикус рекомендуется держать там, где он получает достаточное количество рассеянного света. Однако и в тени он чувствует себя весьма неплохо. Фикус любит тепло, но и прохладная комнатная температура ему ничем не грозит.Что касается полива, то следите за землёй в горшке: как только верхний слой высохнет, можно поливать. Как правило, одного раза в неделю достаточно. А чтобы листья блестели, протирайте их влажной губкой пару раз в месяц.18. Араукария разнолистная (норфолкская сосна)Фото: 55548967@N03 / FlickrЭто растение идеально подходит для тех, кто мечтает завести дома ёлку. В отличие от других хвойных, араукария приживается в домашних условиях. В идеале её нужно держать в прохладном помещении, а летом выставлять на свежий воздух.Араукария любит яркое освещение, но хорошо переносит и тень. Поливать её нужно регулярно, при этом зимой почва в горшке должна успеть просохнуть между поливами. Если в комнате жарко или сухо, опрыскивайте деревце водой.19. МирсинаФото: KarlM / Wikimedia CommonsЭто милое деревце не доставит вам особых хлопот, если обеспечить ему рассеянный свет, температуру не ниже +14 °С, защиту от прямых солнечных лучей и влажную почву. Для этого поливайте растение 1–2 раза в неделю летом и 1–2 раза в две недели зимой.А чтобы мирсине у вас было совсем комфортно, опрыскивайте её и иногда выносите в тень на свежий воздух.20. Толмия МензисаКадр: Ландшафтная мастерская Ильи Лациса / YouTubeЭто яркое растение любит свет и свежий воздух, но не переносит попадание прямых солнечных лучей. Рекомендуется держать толмию в помещении с влажным воздухом и регулярно поливать небольшим количеством воды, не допуская пересыхания земли в горшке. Опрыскивать её не нужно, да и другого ухода не требуется.

Что показывает мазок на флору у женщин
Гинекологический мазок помогает обнаружить признаки воспаления и инфекций. Чтобы поставить верный диагноз, расшифровкой анализа должен заниматься врач.
Что такое мазок на флору у женщинМазок на флору у женщин — это метод диагностики воспалений и некоторых инфекций, при котором гинеколог берёт из влагалища пациентки немного выделений. Затем образец отправляют в лабораторию для изучения. Специалист сможет увидеть нормальные клетки организма или различные бактерии, грибки.В каких случаях женщинам делают мазок на флоруСпециалист должен Порядок оказания медицинской помощи по профилю «акушерство и гинекология (за исключением использования вспомогательных репродуктивных технологий)» (утв. приказом Министерства здравоохранения РФ от 1 ноября 2012 г. N 572н) брать мазок на флору при жалобах пациентки на любые симптомы гинекологического заболевания. Например, на зуд и жжение во влагалище, боль при мочеиспускании.Также обследование понадобится беременным. У них берут образцы выделений трижды: при постановке на учёт; во втором триместре; в третьем триместре. Как подготовиться к мазку на флоруОбследование не проводят во время месячных, так как такой образец ничего не покажет. В нём будет много крови и остатки эндометрия.В остальных случаях накануне посещения гинеколога не рекомендуют Vaginitis test — wet mount / U.S. National Library of Medicine спринцеваться, а за 2 дня до мазка использовать вагинальные препараты. Это может повлиять на состав микрофлоры и исказить результаты обследования.Как делают мазок на флору у женщинПациентка раздевается ниже пояса и ложится Vaginitis test — wet mount / U.S. National Library of Medicine на гинекологическое кресло. Врач осторожно вводит расширители во влагалище, чтобы раздвинуть его стенки. Это не больно, но может быть неприятно.Затем медик стерильным тампоном или специальной щёточкой берёт немного выделений и наносит их на небольшое стекло. Образец отправляют в лабораторию, где его покрасят и будут изучать под микроскопом.Что врач может увидеть в мазке на флору у женщинОснова микрофлоры R. Verhelst, H. Verstraelen, G. Claeys, G. Verschraegen, L. V. Simaey, C. De Ganck, E. De Backer, M. Temmerman, M. Vaneechoutte. Comparison between Gram stain and culture for the characterization of vaginal microflora: Definition of a distinct grade that resembles grade I microflora and revised categorization of grade I microflora / BMC microbiology влагалища — это лактобактерии. Они выглядят как мелкие синие палочки. В мазке их должно быть очень много в поле зрения. Нормой также считается Basic Laboratory Procedures in Clinical Bacteriology / WHO , если лаборант видит менее 5 лейкоцитов. Допускается наличие клеток эпителия влагалища, которые отторгаются естественным путём.Но иногда появляются признаки, которые говорят о патологии. Это Basic Laboratory Procedures in Clinical Bacteriology / WHO : Большое количество лейкоцитов. Плохо, если их свыше 10 в поле зрения. Это симптом воспаления, цервицита, а иногда и трихомониаза. Ключевые клетки. Это Bacterial Vaginosis Workup / Medscape вагинальный эпителий, к которому прикрепились микробы. Обычно так проявляет себя бактериальный вагиноз. Клетки или гифы (то есть цепочки) кандид. Их наличие говорит о грибковой инфекции. Гонококки. Эти бактерии напоминают кофейное зерно по форме и располагаются попарно внутри лейкоцитов. Они трудно различимы, но иногда лаборанту удаётся рассмотреть микроорганизмы. Если их нашли — это гонорея. Что делать, если мазок на флору не соответствует нормеВсё будет зависеть от того, какие клетки обнаружены. Если это кандидоз, гинеколог назначит Vaginal yeast infections / Office on Women’s Health женщине противогрибковое средство. А при воспалении или бактериальном вагинозе Bacterial vaginosis / Office on Women’s Health понадобятся антибиотики. В случае, если это гонорея или трихомониаз, антибактериальное лечение нужно не только пациентке, но и половому партнёру. Возможно, во время терапии нельзя будет заниматься сексом.Когда курс лечения завершится, гинеколог проведёт повторный анализ: необходимо удостовериться, что препараты помогли.

Как проверить квартиросъёмщика, чтобы сдать жильё без проблем
Используйте государственные сервисы, полистайте странички в соцсетях и просто поговорите с потенциальным квартиросъёмщиком.
1. Действительность паспортаДокументы уместно попросить уже при первой встрече — не только квартирант выбирает жильё, но и вы арендатора. Запишите серию и номер паспорта, чтобы проверить действительность документа через специальный сервис полиции.Скриншот: сервисы.гувм.мвд.рфЕсли документ числится украденным или потерянным, это повод насторожиться.2. Наличие долговНа сайте Федеральной службы судебных приставов можно выяснить, есть ли у человека долги, по поводу которых возбуждены дела об исполнительном производстве. Разумеется, в реестр попадают не все задолженности — только те, что дошли до суда. Но злостного неплательщика вы вычислите точно.Чтобы использовать сервис, достаточно знать имя и фамилию, но поиск очень облегчат дата рождения и отчество. Ищите долги по региону, где вы находитесь и где потенциальный арендатор зарегистрирован (не забудьте посмотреть эти данные в паспорте).Скриншот: fssp.gov.ru3. Наличие и судьба бизнесаПо базе налоговой службы проверьте, был ли претендент на жильё учредителем бизнеса или индивидуальным предпринимателем. Выясните, какая судьба у этого бизнеса. Может, он закрылся из-за банкротства или по решению суда.Скриншот: egrul.nalog.ruСамо по себе это ни о чём не говорит. Бизнес рушится и у ответственных и порядочных людей. Так что эту информацию лучше учитывать в совокупности с остальными данными.4. Участие в судебных разбирательствахВыяснить нужную информацию можно на сайте государственной автоматизированной системы «Правосудие». Хоть гражданские иски за редкими исключениями подаются по месту регистрации ответчика ГПК РФ Статья 28. Предъявление иска по месту жительства или месту нахождения ответчика , ищите не только по региону, где прописан потенциальный арендодатель. Возможно, он сутяжник со стажем и постоянно судится, например, с арендодателями. А вот уголовные дела рассматриваются по месту совершения преступления УПК РФ Статья 32. Территориальная подсудность уголовного дела .Скриншот: sudrf.ruКроме того, есть хорошая база «Судебные и нормативные акты РФ». Её тоже стоит использовать.Скриншот: sudact.ru5. Информация о банкротствеПроверьте, нет ли квартиросъёмщика в реестре сведений о банкротстве. Используйте расширенный поиск, чтобы было проще.Скриншот: bankrot.fedresurs.ru6. Нахождение в розыскеТакая база у МВД тоже есть, и было бы странно ею не воспользоваться.Скриншот: мвд.рф7. Упоминание в чёрном списке квартиросъёмщиковЗдесь придётся сначала поискать в интернете сам список. В каждом регионе их может быть несколько на разных площадках. Не ленитесь: просмотрите основные из них.8. Готовность подписать договор и внести депозитДоговор определяет права и ответственность обеих сторон, так что его наличие защищает и вас, и квартиросъёмщика. Если будущий арендатор внимательно читает документ, предлагает нести дополнительную информацию — это хороший знак.С депозитом всё несколько сложнее. Обычно квартирант отдаёт арендодателю сумму, равную ежемесячному платежу. Эти деньги владелец жилья истратит, если арендатор что-то испортит или уедет не заплатив. Если всё хорошо, деньги возвращаются при выезде.Но среди владельцев квартиры тоже много нечестных людей, которые не отдают деньги. Поэтому сомнения арендатора можно понять. Пропишите условия возврата депозита в договоре с мельчайшими подробностями, чтобы у вас обоих, в случае чего, был рычаг воздействия по закону.9. Содержимое соцсетейИногда лента человека говорит о его адекватности больше, чем справка от психиатра. Обратите внимание, с кем и как он общается, какую информацию размещает, какой тон использует для своих посланий. Вы поймёте, готовы ли взаимодействовать с таким человеком в принципе.Там же вы можете узнать, как человек относится к имуществу. Например, если он размещает фотографию изрисованных ребёнком обоев в съёмной квартире с подписью вроде: «Придётся закрыть креслом, чтобы хозяин не увидел», дел с ним лучше не иметь.10. Информация, которую человек о себе сообщаетИнтернет даёт много возможностей, но не заменяет собой живое общение. Задавайте разные вопросы и смотрите, как человек на них отвечает: сбивается ли, меняет версии. Разумеется, это вас не застрахует от неадеквата на 100%, но какое-то понимание, с кем вы имеете дело, даст.Спросите о работе, чтобы оценить платёжеспособность. Если всё в порядке, человек ответит честно и без заминок. Узнайте, с кем он будет проживать (и внесите это в договор, чтобы жильё не превратилось в общежитие). Где жил раньше и почему переезжает? Может ли предоставить рекомендации от предыдущего арендодателя? Не стесняйтесь задавать вопросы и отвечать на них тоже.Сдача квартиры в аренду — это бизнес. Но вести его гораздо проще, если оставить в нём место человечности.

11 победителей Natural Landscape Photography Awards 2021
Объявлены победители конкурса фотографии Natural Landscape Photography Awards 2021. Вот какие работы покорили профессиональное жюри.
Фотография годаПобедителем в этом году стал необычный снимок с исландского пляжа Fellsfjara. На берег с чёрным песком нередко выносит фрагменты ледника, как на этом фото — а яркий камень завершает композицию, в которой можно увидеть пейзаж со звёздным небом.Фото: Steve Alterman / Natural Landscape Photography Awards 2021Великий пейзажФото: Michael Frye / Natural Landscape Photography Awards 2021Личное и абстрактноеФото: Franka Gabler / Natural Landscape Photography Awards 2021Ночной пейзажФото: Paul Hammett / Natural Landscape Photography Awards 2021Съёмка с воздухаФото: Paul Hoelen / Natural Landscape Photography Awards 2021Юный фотографФото: Jai Shet / Natural Landscape Photography Awards 2021ГорыФото: Kenny Muir / Natural Landscape Photography Awards 2021Лес и деревьяФото: Tony Higginson / Natural Landscape Photography Awards 2021Камни, песок, геологияФото: Antonio Fernandez / Natural Landscape Photography Awards 2021Снег и лёдФото: Julia Moffett / Natural Landscape Photography Awards 2021Вода, реки и моряФото: Andrew Herbert / Natural Landscape Photography Awards 2021Посмотреть фотографии номинантов в разных категориях можно на этой странице.

Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
Увлажнитель воздуха, парик для кошек и собак, детские бальные платья и другие практичные и просто забавные вещи, которые могут вам понравиться.
МаркерыМаркеры на спиртовой основе подходят для рисования на бумаге, пластике, стекле, дереве и других поверхностях. С их помощью можно оформлять открытки, делать наброски и яркие пометки, рисовать комиксы и иллюстрации.У каждого маркера есть клиновидный наконечник шириной 6 мм и пулевидный шириной 1 мм. В наборе 40 пронумерованных цветов. Чернила устойчивы к влаге и быстро высыхают.Цена: 684 рубля.КупитьПолотенце«Милое», «Выглядит точно как на картинке» — именно так отзываются о полотенце покупатели. К заказу доступны 11 моделей, отличающиеся друг от друга расцветкой. Можно выбрать изделия в виде чёрного, рыжего, серого и других котов.Размер — 15 × 52 см, материал — микрофибра. Это значит, что полотенце хорошо впитывает воду и быстро сохнет.Цена: 1 164 рубля.КупитьНаушники BaseusПопулярные наушники с более чем 21 000 заказов. Работают через Bluetooth 5.0, есть встроенный микрофон и поддержка голосовых помощников Siri и Google Assistant. Управление сенсорное.На одном заряде гаджет продержится до 5 часов. Кейс позволит увеличить время использования в пять раз. К заказу доступны модели разных цветов. Помимо классического чёрного или белого вариантов, можно выбрать сиреневый, зелёный, розовый или жёлтый. В комплекте поставляется три пары силиконовых накладок разного размера.Цена: 1 050 рублей.КупитьМаскаМаска с лягушонком Пепе — героем известного мема. Фишка дизайна заключается в объёмном декоре с подвижным веком. По желанию вы можете сделать так, чтобы маска щурилась, смотрела на мир широко распахнутыми глазами или же полностью их закрывала. Мягкая резинка плотно фиксирует аксессуар на голове, но при этом не давит. Материал — плюш, размер изделия — 20 × 10 см.Цена: 215 рублей.КупитьКлейкая лентаСамоклеящаяся лента не пропускает воду и плотно прилегает к предметам. Её можно использовать для герметизации ванны или раковины, а также обработки стыков сантехники с полом.Цена: от 126 рублей.КупитьДетские платьяОгромный выбор платьев как у принцесс из популярных мультиков. Всего к заказу доступно 25 вариантов дизайна и шесть размеров. Можно заказать сейчас в качестве костюма на новогодний утренник: товар точно успеет прийти к нужной дате.Цена: от 495 рублей.КупитьСиликоновый коврикКоврик из плотного силикона с ребристой поверхностью подходит для сушки посуды после мытья. На выбор есть два размера: 25 × 39 и 33 × 43 см.Цена: от 531 рубля.КупитьПарикПарик из искусственных тёмно‑русых волос предназначен для питомцев: котов и собак некрупных пород. Он фиксируется регулируемыми резинками и плотно держится на голове животного.Цена: 263 рубля.КупитьСумкаСумка в виде глазастого чёрного котика выглядит очень реалистично не только на фотографиях продавца, но и на снимках покупателей в отзывах. Она продаётся в трёх размерах, имеет одно вместительное отделение и застёгивается на молнию.Цена: от 4 667 рублей.КупитьГирляндаС гирляндой‑занавеской на украшение комнаты уйдёт минимум усилий и времени. Украшение продаётся со светодиодами белого, жёлтого, синего цветов. Есть также модель, которая переливается несколькими оттенками. Все они работают в восьми режимах и поддерживают настройку яркости. Питаются гирлянды от USB‑кабеля. В комплекте есть ДУ‑пульт. Выбрать можно из трёх размеров: 3 × 1, 3 × 2 и 3 × 3 м.Цена: от 325 рублей.КупитьКолготкиВыглядят как обычные капроновые колготки, но при этом внутри утеплёны плотной флисовой подкладкой. Будут красиво смотреться с женственными нарядами и греть в холодную зимнюю пору. В наличии шесть цветов изделия: получится подобрать наиболее подходящий оттенок.Цена: от 450 рублей.КупитьКонструкторArduino‑конструктор в виде паука предназначен для сборки. Комплект поставки включает в себя всё необходимое для работы, кроме батареи. Однако некоторым покупателям везёт, и они находят её в посылке. Готовым роботом можно управлять со смартфона.Цена: 2 911 рублей.КупитьЗаварочный чайникЧайник из термостойкого прозрачного стекла подойдёт для заваривания чая и настоев из трав и ягод. Внутри нет привычного сита: оно встроено в носик и не портит общий вид изделий. В продаже модели объёмом 1 и 1,5 л.Цена: от 1 415 рублей.КупитьУвлажнитель воздухаУвлажнитель‑аромадиффузор с функцией автоматического отключения через 1, 3 или 6 часов. Есть подсветка корпуса с семью вариантами цветов. Яркость каждого из них регулируется. Настройками можно управлять при помощи пульта или кнопок на корпусе.Продавец предлагает модели объёмом 300 или 500 мл. Также можно выбрать полностью белый увлажнитель или с основанием, декорированным под дерево. Питается прибор от сети — при оформлении заказа необходимо указать европейский тип вилки.Цена: от 966 рублей.КупитьБрюкиУтеплённые спортивные брюки с резинкой на поясе продаются в сером и чёрном цветах и размерах от S до 5XL. По бокам есть карманы.Цена: 1 144 рубля.КупитьПодвесное ведроПодвесное ведро со складными стенками всегда будет под рукой во время готовки, и вам не придётся мокрыми или грязными руками открывать шкаф, чтобы добраться до урны. Крепится на дверку с помощью двух крючков. На дне также есть ножки — ведро можно разместить и на полу.Цена: от 696 рублей.КупитьКоврик для мышиКоврик из искусственной кожи с упором для запястья и встроенной беспроводной зарядкой мощностью 10 Вт. С её помощью получится подпитать смартфон без лишних проводов на рабочем столе.Цена: 1 098 рублей.КупитьОбратите внимание! Все цены действительны на момент публикации подборки. Магазины могут обновлять стоимость товаров в течение дня.

Правда ли сильно потеть на тренировке полезно для здоровья и фигуры
Разбираемся, полезно ли сильно потеть в время тренировки. Есть мнение, что это помогает быстрее похудеть или очистить организм, но не всё так просто.
Помогает ли потоотделение быстрее похудетьНекоторые люди в стремлении сбросить вес надевают на себя дополнительный слой одежды или плотные пояса и уходят с занятия насквозь мокрые.Такой метод действительно помогает скинуть вес, но только за счёт воды, из которой на 99% и состоит пот. Оставшийся 1% включает J. N. Hussain, N. Mantri, M. M. Cohen. Working Up a Good Sweat – The Challenges of Standardising Sweat Collection for Metabolomics Analysis / The Clinical biochemist. Reviews хлорид натрия, микроэлементы, мочевину, лактат, коктейль из жиров, гликопротеинов, триглицеридов и прочее добро. Но этих веществ слишком мало, чтобы обеспечить хоть какую‑то потерю лишнего веса. Поэтому предположение, что жир может выходить с потом, — миф. Также есть мнение, что пот может увеличить трату калорий, но и это не так. Да, чем интенсивнее вы занимаетесь, тем больше 1. C. J. Schwiening, M. J. Mason, M. Thompson. Absolute power, not s*x, promotes perspiration / Experimental Physiology2. L. B. Baker. Physiology of sweat gland function: The roles of sweating and sweat composition in human health / Temperature (Austin) потеете, ведь тело выделяет тепло и ему нужно себя остудить.Но в обратную сторону это не работает. Например, занятия йогой в комфортных условиях 1. C. C. Clay, L. K. Lloyd, J. L. Walker. The metabolic cost of hatha yoga / Journal of strength and conditioning research2. M. Hagins, W. Moore, A. Rundle. Does practicing hatha yoga satisfy recommendations for intensity of physical activity which improves and maintains health and cardiovascular fitness? / BMC complementary and alternative medicine и в экстремальной жаре J. L. Pate, M. J. Buono. The physiological responses to Bikram yoga in novice and experienced practitioners / Alternative therapies in health and medicine (40° С ) расходуют примерно одинаковое количество калорий — около трёх в минуту.Это справедливо и для кардиоупражнений. В небольшом эксперименте M. E. Valencia, G. McNeill, J. M. Brockway, J. S. Smith. The effect of environmental temperature and humidity on 24 h energy expenditure in men / The British journal of nutrition проверили, сколько калорий сожжёт сессия на велотренажёре в помещении с температурой 20 °С, 23 °С, 26 °С и 30 °С , и не увидели значительных различий в энергозатратах.Таким образом, пот не увеличивает расход калорий и никак не влияет на количество жира. А несколько сотен граммов, ушедшие вместе с водой, легко восполнятся после того, как вы попьёте.Полезно ли потеть на тренировкеЕсть мнение, что, потея на тренировках или в сауне, можно очистить организм.Эти предположения возникли не на пустом месте. Например, в серии исследований 1. S. J. Genuis. Human Excretion of Bisphenol A: Blood, Urine, and Sweat (BUS) Study / Journal of environmental and public health2. S. J. Genuis. Human Elimination of Organochlorine Pesticides: Blood, Urine, and Sweat Study / BioMed research international3. S. J. Genuis.Human Excretion of Polybrominated Diphenyl Ether Flame Retardants: Blood, Urine, and Sweat Study / BioMed research international4. S. J. Genuis, S. Beesoon, D. Birkholz. Biomonitoring and Elimination of Perfluorinated Compounds and Polychlorinated Biphenyls through Perspiration: Blood, Urine, and Sweat Study / International Scholarly Research Network toxicology выяснили, что с потом из организма выходят стойкие органические загрязнители (СОЗы), бисфенол А и фталаты — вещества, которые могут нарушать работу эндокринной системы.Однако в более свежей научной работе L. B. Baker. Physiology of sweat gland function: The roles of sweating and sweat composition in human health / Temperature (Austin) эти выводы поставили под сомнение. Дело в том, что в упомянутых выше исследованиях образцы набирали с помощью металлической лопатки, которая соскребает с тела не только пот, но и верхний слой клеток и кожное сало (себум), в которых могут находиться вредные вещества. Более того, стойкие органические загрязнители — жирорастворимые J. Suarez, C. Rock, E. Hoh, A. LaCroix. A dietary intervention with nuts or olestra to enhance the excretion of persistent organic pollutants in healthy adults: The NO‑POPs Trial. Environmental Epidemiology и выводятся из организма с калом. Пот же на 99% состоит из воды, так что его способность хорошо справляться со стойкими органическими загрязнителями сомнительна. В то же время в эксперименте C. A Porucznik, K. J. Cox, D. G. Wilkins. A Preliminary Study of Biomonitoring for Bisphenol‑A in Human Sweat / Journal of analytical toxicology , где для сбора пота использовали специальные патчи, бисфенол А обнаружили в моче, а вот в поте его не оказалось.В ряде исследований также выяснили, что пот может быть полезен для вывода тяжёлых металлов. В метаанализе M. E. Sears, K. J. Kerr, R. I. Bray. Arsenic, Cadmium, Lead, and Mercury in Sweat: A Systematic Review / Journal of environmental and public health 2014 заключили, что через поры выходит больше кадмия, свинца и ртути, чем через мочу.Авторы обзора сделали вывод, что потеть на тренировках или в сауне может быть полезно для людей, которые испытывают воздействие токсических элементов, например работников опасных производств.Если же вы не подвергаетесь воздействию вредных веществ, вряд ли чрезмерное потоотделение хоть как‑то повлияет на ваше здоровье.Может ли чрезмерное потоотделение навредитьЕсли интенсивно заниматься в жарких условиях и при этом не пить, потеря влаги с потом может привести к обезвоживанию. Это состояние включает Dehydration / Mayo Clinic такие симптомы, как сильная жажда, редкое мочеиспускание и тёмный цвет мочи, усталость, слабость и спутанность сознания.Даже небольшое обезвоживание снижает показатели на тренировке, а серьёзные потери влаги могут вызвать судороги, тепловой удар и проблемы с почками. Но даже если пить достаточно, чрезмерное потоотделение может быть опасным. Поскольку с потом выходит не только вода, но и электролиты, при обильном питье может наступить Hyponatremia / Mayo Clinic гипонатриемия — дефицит натрия. Его симптомы: тошнота и рвота, головная боль, спутанность сознания, сонливость и слабость.Например, был случай C. J. Reynolds, B. J. Cleaver, S. E. Finlay. Exercise associated hyponatraemia leading to tonic‑clonic seizure / BMJ case reports , когда молодая женщина 34 лет после 90‑минутной сессии бикрам‑йоги при температуре 40 °С выпила 3,5 литра воды и была доставлена в больницу с одышкой, судорогами, тошнотой и слабостью.Таким образом, специально увеличивать потоотделение на тренировках не только бесполезно для фигуры и здоровья, но иногда и опасно.А если вы ищете способ увеличить пользу от своих занятий, обратите внимание на диету. Здоровые пищевые привычки куда больше помогут организму, чем дополнительный литр пота, который вы потеряете во время упражнений.