M๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐ก
~ Le secret d'une vie longue et heureuse se trouve dans notre assiette ~
Angรฉlique ๐
Hello la team ๐
La rentrรฉe de vos loulous s'est bien passรฉe ?
Pour prendre des forces jusqu'ร 13h15 ce matin sa sera : 1 cafรฉ 2 kiwis 30g de pain 2 ลufs au plat
Je me rรฉgale toujours quand il y'a du salรฉ.
Je vous souhaite un agrรฉable mardi ๐
Bonjour ร tous,
Les vacances terminรฉs , on reprend les bonnes habitudes.
Pour ce matin sa sera 2 ลufs au plat avec 1 pomme, un morceau de pain et un cafรฉ.
Dans mon sac je me met 1 pomme au cas oรน si je tiens pas jusqu'ร 13h15.
Je vous souhaite une excellente rentrรฉe ร tous ๐ฅฐ
J'avais trop envie de manger une glace ร la framboise ๐
En 5 mn top chrono elle est prรชte et avec seulement 2 ingrรฉdients !
Je l'ai fait avec mon thermomix, mais je pense qu'avec un autre robot sa fonctionne.
Recette : zรฉro point pour moi
โข 500g de framboises ou autres fruits congelรฉ
โข 1 blanc d'ลuf
~ Mettre les framboises dans le bol.
~ Ensuite appuyer trois fois sur turbo.
~ Ajoutez ensuite le blanc d'oeuf.
~ Et pour finir mixez 3 minutes ร vitesse 5.
Dรฉguster aussitรดt ou alors la rรฉserver au congรฉlateur jusqu'ร dรฉgustation.
Un vrai rรฉgal ๐
Hello la team ww ๐ฅฐ
Me revoilร aprรจs de mois d'absence mais satisfaite car j'ai repris que 1 kg sur mes 10 kg perdus .
J'ai beaucoup stabiliser, trop fiรจre ๐ฅฐ
Je reviens en force avec une grande motivation pour perdre mes 10 autres kg!!
Ce matin je me suis refaite mon croque au blanc de poulet ๐ il m'avais trop manquer.
Un petit-dรฉjeuner ร 5 points
Je suis plus salรฉ que sucrรฉ de base .
Le matin vous รชtes plutรดt salรฉ ou sucrรฉ !?
Hello la team,
Mon prochain repas sera ร 13h30 donc j'ai voulu me faire un gros petit-dรฉjeuner salรฉ !
Donc j'ai voulu tenter quelque chose que je n'avais jamais fait pour un petit-dรฉjeuner.
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Toast d'รฉpinard, gratinรฉ au gruyรจre et des ลufs ร la poรชle ๐คค
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Comment vous dire que c'รฉtait mรฉga bon mais vraiment intรฉgrรฉ des lรฉgumes au petit-dรฉjeuner c'est divin , je me suis bien rรฉgaler.
Et le tout pour 4 points .
Pour le pain de mie je prend toujours le mรชme harry's 1 point la tranche .
Vous รชtes quel team plutรดt sucrรฉ ou salรฉ le matin โ๏ธ
Vous l'avez remarquez pour moi c'est salรฉ ๐คค
Je vous souhaite une excellente journรฉe โกโฅ๏ธ
๐
๐๐ฃ๐๐ ๐๐ก๐ฬ๐, ๐๐๐ก๐ก๐ ๐๐๐๐๐ก๐ก๐ โ๐๐๐๐กโ๐ฆ ๐๐ ๐ก๐๐๐๐ ๐๐ข๐ฅ ๐๐๐ข๐๐๐ก๐ฬ๐ , ๐ข๐ก๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐ก๐ก๐๐ ๐๐ ๐๐๐ฬ, ๐๐๐๐ ๐๐๐ ล๐ข๐๐ ๐๐ก ๐๐ข ๐๐๐๐๐๐๐ ๐'๐๐ฃ๐๐๐๐ ๐๐๐ข๐ ๐๐๐ข๐ ๐๐ ๐๐ฬ๐๐ฬ๐๐๐ก๐ฬ.
๐๐๐ ๐๐๐ฬ๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐ก ๐๐๐๐๐๐๐โ๐๐ ๐ ๐๐๐ก๐, ๐ฬ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐'๐ข๐๐ ๐ ๐๐ข๐๐ ๐๐ข ๐ ๐๐ฆ๐ ๐๐ ๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐.
๐๐จ๐ง๐ง๐ ๐๐ฬ๐ ๐ฎ๐ฌ๐ญ๐๐ญ๐ข๐จ๐ง โก
๐ด๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ฬง๐๐ ๐ฒ๐๐๐
๐๐ ๐ซ๐ฬ๐๐๐๐ ๐ด
๐ผ๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐ฬ๐ ๐๐ ๐ก๐๐ ๐๐ข ๐๐๐ค๐๐๐๐๐ ๐๐๐ฬง๐๐ ๐พ๐๐๐๐๐ ๐๐ฬ๐๐๐๐ ๐๐๐๐ !
๐ถ๐ ๐๐๐ค๐๐๐๐๐ ๐ ๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐ข๐ ๐ ๐ ๐๐๐๐ ๐๐ข ๐๐๐ก๐๐ก-๐๐ฬ๐๐๐ข๐๐๐ ๐๐ข'๐๐ข ๐๐๐ขฬ๐ก๐๐ !
La recette pour 1 Bowlcake โฌ๏ธ
Pour le bowlcake:
โช๏ธ20g son dโavoine
โช๏ธ 8g de cacao ou nesquik
โช๏ธ40g compote sans sucre
โช๏ธ 1 ลuf entier
โช๏ธ 1/2 c ร c de levure chimique
โช๏ธ 40g skyr
Pour la crรจme coco:
โช๏ธ50 g skyr ou fromage blanc 0%
โช๏ธ7 g noix de coco rรขpรฉ
Pour le nappage chocolat:
โช๏ธ 1/2 c ร c cacao ou nesquick
โช๏ธ Un peu d'eau
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1| Dans un bol, mettre lโลuf + la compote + le son dโavoine + la levure chimique + 40g de skyr + le cacao
Mรฉlanger bien.
2| Cuire 2 min 30 au mirco-ondes.
3| Dรฉmouler, laisser refroidir quelques minutes.
4| Ensuite prรฉparons la crรจme coco: Mรฉlanger 50g de skyr avec la coco.
5| Derniรจre รฉtape lโassemblage
โช๏ธ Couper le bowlcake en 2 dans le sens de l'รฉpaisseur
โช๏ธEtaler la crรจme coco sur le bowlcake
โช๏ธRefermer avec l'autre partie du bowlcake
6| Napper de sauce au chocolat ( mรฉlanger le cacao avec un tout petit peu d'eau)
๐ฐ๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐'๐ฬ ๐
๐ฬ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐
๐ ๐คค
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