M𝚊𝚗𝚐𝚎𝚛 𝚑𝚎𝚞𝚛𝚎𝚞𝚡

Hello la team 👋

La rentrée de vos loulous s'est bien passée ?

Pour prendre des forces jusqu'à 13h15 ce matin sa sera : 1 café 2 kiwis 30g de pain 2 œufs au plat

Je me régale toujours quand il y'a du salé.

Je vous souhaite un agréable mardi 😘

Bonjour à tous,
Les vacances terminés , on reprend les bonnes habitudes.

Pour ce matin sa sera 2 œufs au plat avec 1 pomme, un morceau de pain et un café.

Dans mon sac je me met 1 pomme au cas où si je tiens pas jusqu'à 13h15.

Je vous souhaite une excellente rentrée à tous 🥰

J'avais trop envie de manger une glace à la framboise 😋
En 5 mn top chrono elle est prête et avec seulement 2 ingrédients !

Je l'ai fait avec mon thermomix, mais je pense qu'avec un autre robot sa fonctionne.

Recette : zéro point pour moi
• 500g de framboises ou autres fruits congelé
• 1 blanc d'œuf

~ Mettre les framboises dans le bol.
~ Ensuite appuyer trois fois sur turbo.
~ Ajoutez ensuite le blanc d'oeuf.
~ Et pour finir mixez 3 minutes à vitesse 5.

Déguster aussitôt ou alors la réserver au congélateur jusqu'à dégustation.

Un vrai régal 😋

Hello la team ww 🥰

Me revoilà après de mois d'absence mais satisfaite car j'ai repris que 1 kg sur mes 10 kg perdus .
J'ai beaucoup stabiliser, trop fière 🥰

Je reviens en force avec une grande motivation pour perdre mes 10 autres kg!!

Ce matin je me suis refaite mon croque au blanc de poulet 😋 il m'avais trop manquer.
Un petit-déjeuner à 5 points

Je suis plus salé que sucré de base .

Le matin vous êtes plutôt salé ou sucré !?

𝑅𝑒𝑣𝑖𝑠𝑖𝑡𝑒́𝑒, 𝑐𝑒𝑡𝑡𝑒 𝑟𝑒𝑐𝑒𝑡𝑡𝑒 ℎ𝑒𝑎𝑙𝑡ℎ𝑦 𝑑𝑒 𝑡𝑎𝑐𝑜𝑠 𝑎𝑢𝑥 𝑐𝑟𝑢𝑑𝑖𝑡𝑒́𝑠, 𝑢𝑡𝑖𝑙𝑖𝑠𝑒 𝑛𝑜𝑛 𝑝𝑎𝑠 𝑑𝑒𝑠 𝑔𝑎𝑙𝑒𝑡𝑡𝑒𝑠 𝑑𝑒 𝑏𝑙𝑒́, 𝑚𝑎𝑖𝑠 𝑑𝑒𝑠 œ𝑢𝑓𝑠 𝑒𝑡 𝑑𝑢 𝑓𝑙𝑜𝑐𝑜𝑛𝑠 𝑑'𝑎𝑣𝑜𝑖𝑛𝑒 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑑𝑒 𝑙𝑒́𝑔𝑒̀𝑟𝑒𝑡𝑒́.

𝑈𝑛𝑒 𝑖𝑑𝑒́𝑒 𝑜𝑟𝑖𝑔𝑖𝑛𝑎𝑙𝑒 𝑒𝑡 𝑟𝑎𝑓𝑟𝑎𝑖𝑐ℎ𝑖𝑠𝑠𝑎𝑛𝑡𝑒, 𝑎̀ 𝑎𝑐𝑐𝑜𝑚𝑝𝑎𝑔𝑛𝑒𝑟 𝑑'𝑢𝑛𝑒 𝑠𝑎𝑢𝑐𝑒 𝑎𝑢 𝑠𝑘𝑦𝑟 𝑎𝑠𝑠𝑎𝑖𝑠𝑜𝑛𝑛𝑒𝑟.

𝐁𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐝𝐞́𝐠𝐮𝐬𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 ♡

🍴𝑩𝒐𝒘𝒍𝒄𝒂𝒌𝒆 𝒇𝒂𝒄̧𝒐𝒏 𝑲𝒊𝒏𝒅𝒆𝒓 𝑫𝒆́𝒍𝒊𝒄𝒆 🍴

𝐼𝑚𝑝𝑜𝑠𝑠𝑖𝑏𝑙𝑒 𝑑𝑒 𝑟𝑒́𝑠𝑖𝑠𝑡𝑒𝑟 𝑎𝑢 𝑏𝑜𝑤𝑙𝑐𝑎𝑘𝑒 𝑓𝑎𝑐̧𝑜𝑛 𝐾𝑖𝑛𝑑𝑒𝑟 𝑑𝑒́𝑙𝑖𝑐𝑒 𝑐𝑜𝑐𝑜 !
𝐶𝑒 𝑏𝑜𝑤𝑙𝑐𝑎𝑘𝑒 𝑠𝑒 𝑚𝑎𝑛𝑔𝑒 𝑎𝑢𝑠𝑠𝑖 𝑏𝑖𝑒𝑛 𝑎𝑢 𝑝𝑒𝑡𝑖𝑡-𝑑𝑒́𝑗𝑒𝑢𝑛𝑒𝑟 𝑞𝑢'𝑎𝑢 𝑔𝑜𝑢̂𝑡𝑒𝑟 !

La recette pour 1 Bowlcake ⬇️

Pour le bowlcake:
▪︎20g son d’avoine
▪︎ 8g de cacao ou nesquik
▪︎40g compote sans sucre
▪︎ 1 œuf entier
▪︎ 1/2 c à c de levure chimique
▪︎ 40g skyr

Pour la crème coco:
▪︎50 g skyr ou fromage blanc 0%
▪︎7 g noix de coco râpé

Pour le nappage chocolat:
▪︎ 1/2 c à c cacao ou nesquick
▪︎ Un peu d'eau
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1| Dans un bol, mettre l’œuf + la compote + le son d’avoine + la levure chimique + 40g de skyr + le cacao
Mélanger bien.

2| Cuire 2 min 30 au mirco-ondes.

3| Démouler, laisser refroidir quelques minutes.

4| Ensuite préparons la crème coco: Mélanger 50g de skyr avec la coco.

5| Dernière étape l’assemblage
▪︎ Couper le bowlcake en 2 dans le sens de l'épaisseur
▪︎Etaler la crème coco sur le bowlcake
▪︎Refermer avec l'autre partie du bowlcake

6| Napper de sauce au chocolat ( mélanger le cacao avec un tout petit peu d'eau)

𝑰𝒍 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒓𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒒𝒖'𝒂̀ 𝒅𝒆́𝒈𝒖𝒔𝒕𝒆𝒓 𝒄𝒆𝒕𝒕𝒆 𝒑𝒆𝒕𝒊𝒕𝒆 𝒎𝒆𝒓𝒗𝒆𝒊𝒍𝒍𝒆 𝒈𝒐𝒖𝒓𝒎𝒂𝒏𝒅𝒆 🤤
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Jᴇ ᴠᴏᴜs sᴏᴜʜᴀɪᴛᴇ ᴜɴᴇ ᴇxᴄᴇʟʟᴇɴᴛᴇ ғɪɴ ᴅᴇ ᴊᴏᴜrɴᴇᴇ ᴀ̀ ᴛᴏᴜs ♡♥︎
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