Una mamma allo specchio

❤️oggi, più di ieri ma meno di domani. Sempre con te. Sempre io e te. ❤️

Eccoci qua con la 4 regola...
Dormire meglio è importantissimo all’interno di una sano stile di vita!💖

Voi come dormite?Commentate con il numerino che vi rappresenta😜...

Regola di oggi ➡️ FARE PIU' MOVIMENTO🏋️

In realtà per fare più movimento bastano dei piccoli accorgimenti 👇
- parcheggiare la macchina un po' più lontano dal punto di arrivo
-non limitare al minimo i propri movimenti durante la giornata
-Salire e scendere le scale a casa se si hanno
-Fare delle belle passeggiate piacevoli anche con andatura leggera

Dei piccoli cambiamenti giornalieri in un lungo tempo porteranno a miglioramenti notevoli 😍😍

Quale è il tuo segreto per muoverti di più ?? 😊

Questione di priorità.

Questa volta ho deciso di essere magra e felice!

❤️

🌺 Rimandare fa vivere male.
Assolutamente vero..ti fa vivere come sospesa tra ciò che sei e ciò che vorresti essere. E sei li, in attesa. SOSPESA.

🌺Basta un po’ di automotivazione...ma anche vedere la tua immagine allo specchio che cambia ogni giorno e in meglio fa il suo effetto

🌺cambiare fa bene. Assolutamente vero anche questo...solo l’ottimismo che ci metti per cambiare ti fa già star bene!

3.....2.....1........
PRONTI VIA AL PRIMO KICK START TEN DEL 2021🥳🎆👊🏼😎‼

CHI VUOLE SMALTIRE LE ABBUFFATE⁉️
CHI VUOLE RAGGIUNGERE UN BELLISSIMO OBIETTIVO 🎯 ⁉️
CHI VUOLE RIMANERE A BOCCA APERTA⁉️😲

🙌🏼🙌🏼🙌🏼TUTTIIII🙌🏼🙌🏼🙌🏼

BENE‼
👉🏼Abbiamo preso tutti le misure?🧐
👉🏼Siamo saliti tutti sulla bilancia stamattina?
👉🏼Ci siamo scattati le foto 📸?

Bene!!! Iniziamo con la
PRIMA REGOLA da rispettare!!!💪

➡️PREFERIRE ALIMENTI NON PROCESSATI ⬅️
Cosa vuol dire ?👩‍🏫 (fonte Google)

I cibi processati sono cibi di produzione industriale, ricchi di zuccheri, sale, conservanti e additivi chimici dannosissimi per la salute.
Mangiare questo tipo di alimenti crea vera dipendenza, più zucchero diamo al nostro corpo, infatti, e più ne avrà bisogno ed è per questo che dobbiamo impegnarci ad orientarci verso altre scelte....scelte più sane per la nostra salute!

Miglioriamo le nostre abitudini con piccoli passi ed essi ci porteranno dei grandi risultati!
Nutriamo il nostro corpo con cibi più sani e di conseguenza il nostro corpo li richiederà sempre!
Abbiamo iniziato a nutrirci ogni giorno di 30 tipi di frutta e verdura cruda!
Mangiamo spesso frutta e verdura a tavola!
Mangiamo 5 volte al giorno!
Abbiamo anche Juiceplus a tavola!
Juiceplus non ha conservanti, e la meraviglia è proprio questa!😍
Nonostante produca frutta e verdura in capsule e gommose, per adulti e bambini, e ha pasti pronti, tutti a basso indice glicemico, non utilizza nessun conservante!
È vero cibo sano e veloce!
E vedrete che grazie alla vostra decisione di fare attenzione al benessere in generale e grazie a quello che vi offre Juiceplus, fare la scelta più sana vi sarà via via sempre più spontaneo e facile!

Nell’immagine sotto vedrete alcuni esempi di cibi processati da evitare.
Non esitate a commentare con la vostra opinione e suggerimenti.😎💪🏼

A più tardiiiiii!

Eliminare delle abitudini radicate nel tempo, modificare il proprio stile di vita oppure cercare di apportare delle novità sono delle autentiche sfide e, come sempre, l'ignoto spaventa.

Tutto ciò che non si conosce fa paura e si cerca di evitarlo.

Ma non cambierai mai la tua vita finché non cambierai qualcosa che fai tutti i giorni.

Io ho deciso di farlo, tu?
̀

Prodotti in arrivo per te, che hai deciso di spalleggiarmi in questa avventura, DI NUOVO ❤️❤️❤️

🧹🧹6 gennaio.🧹🧹

🤯E domani e’ il 7.🤯

Tante volte ho pensato che sarebbe stato un buon momento per riprendere in mano la situazione e rimediare a qualche kg di troppo o migliorare le abitudini sbagliate.🥐🍟

La verità e’ che
7️⃣ gennaio o aprile o giugno o qualsiasi giorno sia non fa molta differenza.

Sappi che questo e’ quello che poi e’ successo a me ed è il motivo per cui ho deciso di ricominciare a seguire questo programma.

Guarda i commenti tra poco per vedere cosa è successo a tante altre persone 👇

Ci sono cose che ignori, o almeno che fai finta di ignorare finchè arriva una foto e SBAM! Eccola lì.

Ero riuscita a dimagrire ma un periodo di stress intenso mi hanno portata, di nuovo 🤦🏼‍♀️, a sfogarmi sul cibo, ovviamente non sano. Il covid e la convivenza forzata con i miei due bimbi (assolutamente intolleranti alla clausura!) mi hanno distrutta definitivamente e psicologicamente.

Ma dove lo trovi un programma che integra il cioccolato? ❤️❤️❤️❤️😍😍😍😍

😁

Quando è una tua cara amica a scrivertelo, la soddisfazione e la gioia è ancora piu grande!!!!

Brava amica mia ❤️

Giugno 67 kg - settembre 61,8!

🔝🔝🔝🔝🔝

Decisamente!

Scegli di cambiare e sii il tuo cambiamento!

I saldi regalando sempre grandi gioie...come ad esempio un paio di jeans!
Commessa: Che taglia vuoi provare?
Io: Ehm....credo una 46 (convinta di esser stata troppo ottimista)

“Ma no dai, ti porto una 30 (44)”

la guardo poco convinta.

Poco dopo arriva e me la porge. “La 32 la tengo io.”

Epilogo: ho comprato una 29 (che sarebbe una 43 😅) perché la 44 mi stava larga!

Prenotati per il kick start ten di questo mese!!!

🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞

Oggi, dialogo tra me e mia madre:

Mamma “ ma cosa ti pubblichi le foto della dieta che manco si vedono dei risultati cosi evidenti”

Io “mamma sono due foto a distanza di dieci giorni”

Mamma “ah”

🤭 effetto kick start ten e cortisolo a manetta

Ultimo giorno di e da domani si torna al mantenimento 🙃
Ultima regola
10) 💪❤️

Ed eccoli qui 🥰

Pancia sgonfia, pelle più tonica e meno ritenzione idrica!!!

Buongiorno 💪 🌟

Ecco qui la regola numero 9️⃣

▶️ EVITARE SPUNTINI NOTTURNI ◀️

Quando sei mamma e la notte sei costretta a stare sveglia, spesso, si incappa nella voglia di qualcosa da stuzzicare, un po’ x compagnia e un po’ per consolazione.. lo so! 😒 è un circolo vizioso da cui è difficile uscire!

Come fare? Qui urge una soluzione!🙄

Mangiando correttamente durante la giornata, senza saltare nessun pasto o spuntino (che sono i primi ad essere saltati sempre per la convinzione che meno si mangia piu si dimagrisce!), sarà semplicissimo!!

Insieme alla regola, ecco qui anche qualche consiglio utile 👇🏼👇🏼👇🏼

Buon Lunedì 😍😍

Obiettivo di oggi ➡️ Fai attenzione agli alcolici.

L’alcol, si sa, non ha effetti positivi sul nostro organismo…anzi! Hai mai pensato al fatto che fornisce anche calorie?

Ogni tanto quando ho occasione mi concedo un Brindisi o mi godo un buon bicchiere di vino 🍷ma...attenzione a non esagerare !!

Riguardo ad aperitivi ho imparato a preferire un buon estratto di frutta così da non dover rinunciare ad un aperitivo in buona compagnia!!

E poi ....il meraviglioso UPLIFT !! Frullato con della frutta fresca diventa un drink gustoso,sano e ricco di energia 😍

🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾

OBBIETTIVO DEL GIORNO: 𝐌𝐀𝐍𝐆𝐈𝐀 𝐏𝐈Ù 𝐀𝐋𝐈𝐌𝐄𝐍𝐓𝐈 𝐈𝐍𝐓𝐄𝐆𝐑𝐀𝐋𝐈

Arricchire la nostra dieta con alimenti integrali significa:
+ fibre
+ nutrienti
+ sazietà
+ benessere intestinale
+ benessere cardiovascolare
+ sapore

Buona domenica e buon settimo giorno KICK START TEN ❤️

Regola n.6

GᕮSTISᑕI Iᒪ TᑌO ᗪᕮSIᗪᕮᖇIO ᗪI ᘔᑌᑕᑕᕼᕮᖇI

Ecco 5 motivi per cui dovresti eliminare lo zucchero dalla tua alimentazione 👇

1. Lo zucchero fa ingrassare

2. Lo zucchero crea dipendenza

3. Lo zucchero fa ammalare

4. Lo zucchero non ha valore aggiunto per il tuo corpo

5. Lo zucchero invecchia il tuo aspetto

Ti sembra impossibile rinunciare completamente agli zuccheri aggiunti? Se ti attrezzi in anticipo è tutto più facile. Il mix di noci e bacche, una bella macedonia, cioccolato fondente, del muesli alla frutta, sono le alternative perfette 😉

Ecco la quinta regola ☕️...quanto caffè bevete al giorno?

Ad essere sincera per me è molto semplice perché proprio non mi piace il caffè, ma quando arianna decide che la notte è fatta per stare sveglie 😑mi serve qualcosa per tirarmi su...

Ecco il mio rimedio infallibile il nostro amato upLift❤️...

Provate...💪

Un alimentazione sana e una regolare attività fisica rappresentano un ottimo binomio per mantenersi in forma,tuttavia a queste due regole se ne aggiunge una terza non meno importante che per noi è la del ossia

😴 😴 😴DORMIRE BENE 😴😴😴

il cosiddetto GIUSTO RIPOSO costituisce un punto fondamentale per un metabolismo ottimale ...😃

E niente, dovrei spiegarlo ad Arianna! 😂