Spiro排毒糖-Jason
🔸【健康知識分享】純天然好物推薦
15/12/2020
這裡推薦一個天然健康的排毒排油產品 ❤
100%純天然成分（螺旋藻+菠菜+綠藻）
富含高纖維值與高抗氧化值、幫助：
🍋 排油甩脂 消除水腫
🍋 潤腸通便 改善便秘
🍋 降低疲勞 修復美顏
🍋 消除口臭 改善酸性體質
✅ 裡邊無瀉藥成份，是一個營養補充品
✅ 無需擔心反效果
✅ 不會覺得不舒服
✅ 不會覺得燒燒 、絞痛的感覺
適合各個年齡層的一款排毒產品
可私訊本專哦
15/12/2020
當體重過重時，胰島素的阻抗會跟著增加，需要更多的胰島素才能維持血糖的平衡。這時如果沒有改善飲食習慣，在體重不斷增加、胰島素的阻抗愈來愈大的情況下，胰臟無法分泌足夠的胰島素來抑制血糖，容易導致血糖失控，引發糖尿病。
而且飲食生活型態不佳的人 ，
攝入高熱量及結構不合理的膳食而體力活動不足，易導致肥胖及降低胰島素敏感性，促成糖尿病的發生。糖尿病本質是糖代謝功能失調，如果日常飲食當中過量攝入糖類和澱粉類的，人體又無法正常消耗，過量的無法代謝，最終導致病理性的代謝失調。
私訊本專以了解健康減重方式
15/12/2020
🍋減重不只是為了漂亮，最大的因素還是因為健康。
【過胖的危害】
👉顯著增加死亡率
👉增加患癌症的風險
👉高血壓發病率是正常人的2-6倍。
👉患糖尿病的可能性是正常人的4倍。
👉更容易導致膽囊疾病。
👉易導致肺病
👉會顯著增加患心臟病的風險。
👉會出現內分泌代謝異常
👉會導致其他疾病（脂肪肝、骨折、關節痛、痛風等疾病）
👉製造心理障礙
想健康、歡迎咨詢、讓我幫助你哦 ❤
15/12/2020
2020年網絡減肥大收集 😋
15/12/2020
🌟掌握正確的減肥時間，建立飲食及生活習慣，就可以讓減肥事半功倍，讓你在不知不覺中瘦下來！
✅一、6:00~7:00 清晨喝水排毒
清晨喝水可以補充夜間身體代謝掉的水分、促進血液循環、降低血液濃稠度、喚醒身體代謝，還能幫助排出體內毒素和預防便秘。
✅二、6:00~7:00 晨間運動
早上運動燃燒脂肪的效果比較好，狀態可以持續長達8小時。
✅三、7:00~8:00 吃營養早餐
人在睡眠時，經過了8~10小時的空腹狀態，需要營養的早餐補充蛋白質、膳食纖維等營養素，提供體內營養及能量，可以提高新陳代謝。
✅四、10:00~11:00 午餐前吃小點心 增加飽腹感
在午餐前可能因為工作消耗腦力或體力導致非常飢餓，可以在午餐前吃些低熱量的水果或優酪乳等小點心，增加飽足感也能適時補充人體所需能量，而且可以避免過度飢餓使午餐吃得太多。
✅五、12:30~13:30 午餐後散步或靠牆站
午餐後散步或挺胸收腹靠牆站約15分鐘，就可以幫助腸胃道吸收和消化、避免腹部脂肪堆積並改善體型。
✅六、15:00~16:00 下午茶時間 吃低熱量點心
若下午嘴饞想吃東西，要避免奶茶、炸雞或零食這些加工或油炸類食品，建議選擇蘋果、番茄等低熱量又可增加飽腹感的水果類食物。
✅七、15:30~17:00 可作強度高、時間較長的運動
在一天之中最佳的運動時間，適合做強度高、時間較長的運動讓心跳頻率和血壓上升，可以增加燃脂的功效。
✅八、22:00~23:00 最佳入睡時間
在這個時間點入睡，確保有7~8小時的充足睡眠，可讓體內的瘦體素分泌正常，穩定身體代謝幫助減肥。
15/12/2020
人生最重要的兩件事：
壹是健康。如果說人生是壹棵樹，健康就是這棵樹的根，根深才會葉茂。沒有健康的身體，榮華富貴皆煙雲。
二是心態。人生的成敗得失，只在壹念之間。心態不同，人生的境遇便會天差地別。只有修煉壹顆淡泊寧靜的心，人生才會風清月明。🥰🥰
15/12/2020
🍋 每日份 營養餐 參考
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15/12/2020
15/12/2020