Kelab Sihat dari Rumah
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Kelab Sihat dari Rumah, Health & Wellness Website, .
Selamat Hari Raya AidilAdha ❤️
05/04/2022
Gambar pertama yang selalu kita makan. Sila swap lagi untuk portion yang tak selalu kita buat tapi itulah yang sepatutnya.
Perlu ada karbo+protein + serat(sayur-sayuran).
Program ni dapat membantu untuk kawal selera makan, buang toksin dan lemak dalam badan..
Tak Perlu Fikir Panjang Lagi.
Jangan Lupa Follow IG rahamatrahamat SEKARANG
Dalam masa 3 hari je badan makin mengecik, perut jadi makin kempis. Pelawasan pun jadi lancar.
5 hari turun 3KG
15 hari turun 5KG
30 hari turun 10kG
Kalau ada lemmakk dan kolestrol tinggi dalam badan elok cuba. Memang betul2 berkesan. Selera makan pun terkawal. Yang pasti peserta dalam program TAK BERLAPAR!!
Jom tag kawan-kawan atau saudara mara untuk lock berat ideal sebelum Aidilfitri 2022 ❤️
📩 DM now .rahamat
📲 Direct Whatsapp Link di Bio - 0142218706
|resepidiet
Assalammualaikum& Selamat pagi❤️
Jom dengar ape doc ni cakap. Bulan
Ramadhan adalah bulan yang sesuai untuk kita buang habit minum air manis. Makan kurma dah cukup untuk boostkan energy setelah seharian berpuasa.Elakkan makan makan yang mengandungi tepung juga.
Kedua-dua makanan diatas akan menaikan kandungan gula dalam darah dan akan menjadikan lemak di perut.
Mulakan dengan makan kurma 3-5 biji.
Barulah makan meal yang sihat.
Try jangan penuhkan makanan sebelum solat terawih. Lepas moreh boleh makan buah-buahan. Cukupkan pengambilan air putih juga ye. Nnti saya
Share macam mana nak cukupkan pengambilan air pada bulan ramadhan.
Jangan lupa. Malam ni. Kita siap2 niat puasa sebulan. Semoga ibadah dibulan Ramadan ini lebih baik dari tahun sebelumnya. Amin
Ada 2 kemungkinan dalam bulan puasa.
Anda nak turun berat atau naik berat😅.
Assalamuaalaikum.❤️ jom selawat 10 kali .
Chicken breast. Yummny 😍
01/04/2022
Maybe ramai yang tidak tahu kan? Meh tengok tips simpan makanan dalam petisejuk utk mengekalkan makanan supaya tak rosak..
Salam Jumaat. Jom selawat❤️
Kacang kuda pun sumber protein .
Sesuai untuk yg nak diet or vege.
SEBAB MISI NAK KURUS GAGAL
Turn on notifications anda supaya tak tertinggal info & tips dari saya 😉.
Mudahnya KURUS dengan ada ILMU pemakanan,COACH yang bantu & TEAM SUPPORT.
Enrol program intake terdekat.. Jom daftar!!rahamat
Atau tekan link kat bio .rahamat untuk detail tentang program.
31/03/2022
Nak kurus dah macam2 ilmu ambik.. Terutama pakcik google tapi tak kurus2.. Sebab pakcik google tu tak tau la ada experience kurus ke tak...
Apa kata ambik ilmu dari coach2 yang pernah ada pengalaman gemuk giler...baru la betul kawan2..
31/03/2022
Badan kita memang memerlukan makanan yang baik..
Kalau nak kurus dan sihat anda ikut tips diatas.. selain dari nutrisi penting utk badan juga..
Siapa macam ni.. baik ngaku🙋♀️. Hehehe
Lunch apa tu.....apa kata try menu ni hari ini..mcm
Senang dan sedap je kan....
kalau bukan sekarang masanya...bila lagi?
Dah 5tahun tangguh2...buat ALL OUT 4minggu..😍😍😍😍😍😍
UNTUK PERTANYAAN DAN DAFTAR PROGRAM ADVANCE COACHING POWERFIT MALAYSIA
📲(klik link di bio ig .rahamat untuk direct whatsapp)
(perempuan sahaja)
❤️ Bantuan daripada coach secara personal & group.
❤️ Menu sihat & sedap.
❤️ WhatsApp group support.
❤️ Daily topik pemakanan.
❤️ Daily nutrition.
❤️ Workout berkesan & sistematik.Happy lunch semua🥰🥰🥰
❤️ Result orientated - fokus kurangkan saiz badan.
❤️ 100% online .
📲 0142218706
29/03/2022
Siapa s**a soya🙋♀️. Cari yang kurang gula , tinggi kalori. Minum 100-200ml .
Kalau kita letak dalam overnight oat or shake. .
Begitu juga dengan kurma. Minimum 3 biji ( lihat size kurma ye) . Setiap buah mesti ada gula yang dipanggil fruitose . Jangan makan kurma macam macam kuaci🤦
Bosan makan timur style. Jom kita try buat western. Tapi versi sihat.
Tukar tepung kepada rolled oat .
28/03/2022
Jom❤️
28/03/2022
APA BEZA SOHUN DAN BIHUN.
Dalam program advance coaching kami memang menggalakkan peserta mengambil sohun berbanding bihun. Dalam meal plan pun memang ade menu ini. Sedappp sangat.
Ok mai tgk ape beza nya:-)
Apa beza bee hoon ataupun soun
Bee hoon dan soun ( glass noodles) berbeza dari segi bahan dan juga kalori
1 cawan
soun=160 kalori
Bee Hoon= 196 kalori
Bahan soun dibuat dari pati kacang hijau, ubi kentang atau ubi keledek dll.
Bee hoon p**a dibuat dari tepung beras.
Antara soun dan bee hoon.Yes, soun lebih baik.Jimat kalori.
Boleh buat
Click Bio.rahamat .rahamat rahamat
📲0142218706
28/03/2022
APA BEZA SOHUN DAN BIHUN.
Dalam program advance coaching kami memang menggalakkan peserta mengambil sohun berbanding bihun. Dalam meal plan pun memang ade menu ini. Sedappp sangat.
Ok mai tgk ape beza nya:-)
Apa beza bee hoon ataupun soun
Bee hoon dan soun ( glass noodles) berbeza dari segi bahan dan juga kalori
1 cawan
soun=160 kalori
Bee Hoon= 196 kalori
Bahan soun dibuat dari pati kacang hijau, ubi kentang atau ubi keledek dll.
Bee hoon p**a dibuat dari tepung beras.
Antara soun dan bee hoon.Yes, soun lebih baik.Jimat kalori.
Boleh buat sup.
Turun berat dan kurus dengan mudah kalau ada ilmu, meal plan dan support team.
Ada tak yang nak turnkan 5kg bulan ni secara sihat?
Klik Bio coach.
rahamat
📲0142218706
Jom buat .Healthy snacking ❤️
Banana Coconut Oat Cookies
2 biji pisang
50g coconut
30g kekacang
50g oat
20g dark chocolate chip
Mix semua bahan, bulatkan doh dan bakar Af suhu 150-160 selama 20 minit
#ａｅｓｔｈｅｔｉｃ 😉
28/03/2022
jom DM ❤️.
Nak kurus tak boleh stress. Kita makan je. Ikut portion dan time yang betul, boleh kurus!!
Selamat pagi ❤️
Nuget sihat jommmm.....buat sendiri tiada bhn yg menggagalkn diet kite .
Nuget yg frozen tu tinggi lemak dan bhn perasa..
So diet kite nati tiada result....
Nak resipi2 sihat banyak lagi.......komen NAK ...nati coach akn share banyak lagi resipi2 best dengan follower semua😘😘😘😘
Jom kita bakar lemak, turun 5-10kg hanya dalam 10 hari..... kenapa nak murung dan stress gemuk kalau kita boleh kurus....jom daftar sekarang
🥞Nutrition Sarapan & Dinner
🍽 Meal plan makan 5x sehari
🍱 Resepi dan Video masakan sihat
📖 meal plan recipe book and videos
📲 24/7 Group Coaching
👥 Personal Coach
🏋🏼♀️ Video Senaman di rumah
🛒 Groceries List
🎁 Hadiah utk pemenang
⠀
Klik link di bio IG .rahamat utk info program
📲0142218706(whatsApp only)⠀
Follow .rahamat ⠀
Videos (show all)
