Azita B Moghimi

من بلدم پاییز باشد و تنهایی تمام خیابان را صفحه صفحه ورق بزنم و از هوای ناب پاییز ، جرعه جرعه بنوشم و زیر باران های مدام ، بخندم و دیوانه باشم ...
بلدم گودال های کوچک انباشته از قطرات باران را تنهایی فتح کنم ، آب بریزد توی کفش هام و باز هم سرخوش و بیخیال ، برگ های زرد و نارنجی را تا مرز خش خش ، له کنم و حالم خوب باشد ،
بلدم بخندم ، وقتی دنیا تمام زورش را می زند که غمگینم کند ،
بلدم در تنها ترین حالت ممکن باشم ، اما به روی خودم نیاورم که در این هوا ، جای کسی کنارم خالیست یا که بودن و حرف زدن با کسی ، چقدر می چسبد !
بلدم پاییز باشد ، هوا ابری شود ، باران ببارد ، دلم بگیرد ؛ اما خودم تنهایی حالِ خودم را خوب کنم ، خودم تنهایی خودم را بردارم و تمامِ کوچه های پاییز را بگردم ، خودم تنهایی عطر خاک باران خورده را با چشمان بسته استشمام کنم و عاشقانه خودم را بغل بگیرم ، کتاب بخوانم ، موسیقی خوب گوش کنم و تقویم زندگی ام را پر از حالِ خوب کنم ،
و فکر می کنم باید این ها را همه ی ما بلد باشیم ، همه ی ما ...
تا کی می شود به امید بهبود با حضور و نگاه آدم ها ، در سکون و انتظار ماند ؟
از یک جایی باید دست روی زانو گذاشت ، بلند شد ، آستین بالا زد ، زیبایی ها را از پشت ابر تیره ی زشتی ها بیرون کشید و زندگی کرد ،
وگرنه زمان تمام می شود ، چای ها سرد ، خورشیدها تاریک و آدم ها پیر ...
وگرنه قبل از اینکه زندگی کنیم ؛ خواهیم مرد ...

با خودم قرار گذاشته ام ، به وقت تمام بی خیالی ها ، توی تمام کافه ها ، خیابان ها ، کتابفروشی ها ...
خودم را به صرف انواع قهوه و نوشیدنی و موسیقی و شعر ؛ دعوت کرده ام و به قدم زدن روی تمام سنگفرش های پیاده روهای.
قرار گذاشته ام آنقدر برای خودم باشم که هر جای زندگی که دلم گرفت ؛ با مرورِ حالِ خوبِ این روزهایم بخندم ،
و هر جا که کم آوردم ؛ بی معطلی با خودم توی کافه ای ، خیابانی ، چیزی ، قرار بگذارم ...

يك حليم ساده و اين همه فكر و خيال اخه 😏نوستالژي و موستالژي رو بي خيال
فقط ميخوام بگم بوي حليم تازه و داغ و صبح تعطيل
و مرور تمام خاطرات اسياب شده اين چند سال،
يك حليم ساده
براي من خاطرات جمعه هايي كه ديگررر پدري و عطر حليم بربري و سنگكش
نيست كه نيست و سئوال هميشگي من و برادرام بعد از خوردن و دم كردن😅 كه بابا اخه صبح ساعت ٧ چجوري تو اين سرما پا ميشي و ميري تو صف حليم و لبخند بي جواب بابا
حالا جواب شو ميدونم
((من هم پسركي در خانه دارم كه الان زير پتو
و خواب و عاشق صبح تعطيل و حليم))❤️❤️❤️

🎼💕🎧

ڪنون ڪه
ڪَردش ایام را ثباتی نیست
همان خوش است ڪه در عشق بڪَذرد ایام

حتي غروبهاي تورنتو هم كم كم دارن اماده پاييزش ميشن و افتاب هم رنگ و روي خودشو با خته، البته كه با شيرين بودن ، هر غروبي رو شيربن تر ميكنه😘

خوش ان ساعت نشيند .دوست با دوست❤️❤️

شب میرود ،روشن ترین خورشید می آید آرامش و عطر درخت بید می آید
دلواپسی، تردید ،غم اینجا نخواهد ماند
عید ،طلوع ،معجزه، امید می آید…

من پر از نورم و شن
و پر از دار و درخت.
پرم از راه
از پل
از رود
از موج.
پرم از سايه برگی در آب:
چه درونم تنهاست.

سهراب_سپهری

The greater the loyalty of a group toward the group، the greater is the motivation among the members to achieve the goals of the group، and the greater the probability that the group will achieve its goals. - Rensis Likert (Social Psychologist)

هر چقدر که وفاداری در یک گروه بیشتر باشد ، انگیزه در بین اعضای گروه برای رسیدن به هدف نهایی بالاتر می رود و احتمال رسیدن به هدف نیز بالا تر خواهد بود
مرسي از همه دوستان در گروه😘🙏🏼

خوشحالم و خشنود كه در ميانه راه زندگي هم ، ميتوان
دوستاني از جنس وفاو تارو پودِ محبتِ بيدريغ نشاني يافت و به قول دكتر سروش((طعم وقت)) را در كنارشان چشيد👏🏻❤️🌺

جامه اي گلدار برتن، و گونه هاي گل انداخته ام،از تماشاي رخت، چاي در دست كه غرق عطر گل محمدي است
تنها بهانه اندكيست براي فراموشي عقربه هاي تند و تيز زمان
تو در كنج خانه طنين انداز شعر مولانا، منم به نجواهاي ارامم:
عجب حلواي قندي

با اینکه من از این مساله آگاهم و میدونم چقدر ارتباط خودم با خودم بهم کمک میکنه٫ اما وسط اشفتگي و شلوغي

زندگی٫ اولین چیزی که از جعبه زندگیم بیرون میافته٫ ‌زمان خودم با خودم هست. شاید عجیب به نظر بیاد اما شناختن خودم انگار سختترین کار هست برايم.

میخوام زمان خودم با خودم رو پیچ کنم به دیوار زندگیم. تو این زمان میخوام بدون حضور نفر سوم (تلوزیون و موبایلم كه حکم نفر سوم رو دارن) خودم با خودم تنها باشم و دست خودم رو بگیرم و با دغدغه و اشفتگي هاي درون و برون روزگار٫ فکرها٫ علایق خودم بيشتر و بيشتر روبرو بشم
البته از همراهي يك برگر خوشمزه و يك ظرف سالاد در كنارم خيلي هم خوشحال ميشوم😉😉❤️❤️.

انسان های هم فرکانس همدیگر را پیدا می کنند.. حتی از فاصله های دور... از انتهای افق‌های دور و نزدیک.. انگار. جایی نوشته بود که اینها باید در یک مدار باشند.. یک روزی .. یک جایی هست که باید با هم ، برخورد کنند... آنوقت... میشوند همدم، میشوند دوست، میشوند رفیق.. اصلا میشوند هم شکل... مهرشان آکنده از همه .... حرفهایشان میشود آرامش... خنده شان، کلامشان می نشیند روی طاقچه دلتان.. نباشند دلتنگشان میشوی.. هی همدیگر را مرور می کنند.. از هم خاطره می سازند.... مدام گوش بزنگ کلمات و ایده ها هستند.. و یادمان باشد.. حضور هیچکس در زندگیمان اتفاقی نیست.
🌺🌺🌺

چراخارج شدن از دايره امنيت و عشق و راحتي چالش برانگيز و دشوار است؟
⭕️ چرا خارج شدن از “دایره راحتی” دشوار است؟
عادت و حس خوب امنيت و عشق، ولي

برای خیلی از ما این یک واقعیت است: همانطور که رشد می کنیم و در شغلمان و در زندگی پیشرفت میکنیم گاهی اوقات با شرایطی خارج از دایره راحتی مان مواجه شده ایم که نیاز بوده سبک رفتارهایمان را مطابق با آن ها تغییر دهیم و این کار را انجام داده ایم. همانطور که مدیر عامل IBM جینی رومتی گفته : “رشد و راحتی را نمی توان همزمان کسب کرد!”

آبراهام مازلو روانشناس معروف و نظریه پرداز درمورد سلسله مراتب نیاز های انسان، نیز در همین زمینه گفته است که: “انسان در هر موقعیتی فقط دو گزینه پیش رو دارد، یا قدم به جلو بگذارد و رشد را تجربه کند یا قدم به عقب بردارد و امنیت را تجربه کند”.

۵ چالش بزرگ در مسیر خروج از دایره راحتی را که فرا گرفته ام برای شما میگویم:

۱- اولین چالش “تایید دیگران” است.

معمولا وقتی خارج از منطقه ی امن رفتار می کنید حس”غیر طبیعی بودن” به ما دست می دهد. حالتی را تصور کنید که یک جوان کارآفرین می خواهد ایده ش را در یک جلسه به سرمایه گذاران که معمولا مسن و با تجربه هستند ارائه کند. احتمالا برای این مسئله “صدای خود را بلندتر می کند” تا حالت طبیعی بودن و تایید دیگران را بدست اورد.

۲- دومین چالش “شایستگی و صلاحیت ” است.

گاهی اوقات ممکن است احساس کنید لیاقت ندارید و علاوه بر این عرضه ی کافی را ندارید! خواه صحبت کردن یا سخنرانی در یک گردهمایی باشد یا ارائه کردن یک ایده نزد شخص یا اشخاصی باشد و تمام این ها بوجود آورنده ی حس “عدم لیاقت ” است.

۳- سومین چالش “آزاردهنده بودن و سخت بودن انجام آن کار ” است.

موقعی که می خواهید برای اولین بار خارج از منطقه ای امن عملی را انجام دهید معمولا احساس آزاردهنده بودن به شما دست می دهد. برای مثال: یک شخص درونگرا موقعی که میخواهد ارتباطاتی ایجاد کند و حتی صحبت هایی کوتاه داشته باشد حس عمیق ترسناک بودن را تجربه خواهد کرد.

۴- چهارمین چالش “ترس از مورد پسند بودن” است.

ما نگران این هستیم که مردم این ورژن (نسخه) جدید از ما را دوست نداشته باشند چون خارج از دایره راحتی مان قدم برداشته ایم! یک مثال شاخص در تحقیقات خودم مشاهده کرده ام این است که یک کارمند ناامید که به شدت با یک تردید مواجه شده شد که زندگی او را بهم زده بود ، می خواست به شخصی ابراز علاقه کند اما بیم داشت که مبادا مورد پسند شخص مقابل قرار نگیرد.

۵- پنجمین چالش “بحث اخلاقی” است.

بعضی وقت ها مردم نگرانی هایی برحق در مورد رفتار هایی که انجام مى دهند دارند برای مثال موقعی که اخبار بدی یا مسئله حساسی را به شخصی می گویند یا تصمیم به اخراج یک کارمند می گیرند! البته تعداد کمی از ما همه این پنج چالش را بصورت همزمان در مواقعی خارج از دایره راحتی مان رفتار می کنیم؛ تجربه می کنیم. اما حتی یکی از این مورد ها هم مى تواند کار را سخت کند.در ضمن اکثر آدم ها چنین تجاربی را داشته اند و مطمئناً در این زمینه تنها نیستید!

دکتر Andy Molinsky استاد “مدیریت بین المللی” و “رفتار سازمانی” از دانشگاه براندیس
🌺🌺🌷ترجمه: بهزاد اندیشمند

قاعده هشتم شمس:

هیچ‌گاه نومید مشو. اگر همه درها هم به رویت بسته شوند، سرانجام او کوره راهی مخفی را که از چشم همه پنهان مانده، به رویت باز می‌کند. حتی اگر هم اکنون قادر به دیدنش نباشی، بدان که در پس گذرگاه‌های دشوار باغ‌های بهشتی قرار دارد. شکر کن! پس از رسیدن به خواسته‌ات شکر کردن آسان است. صوفی آن است که حتی وقتی خواسته‌اش محقق نشده، شکر گوید.

الیف_شافاک
ملت_عشق

🔴نشانه_های_افسردگی_در_کودکان_و_نوجوانان

اختلال خلقی انواع متعددی دارند. در یک انتهای طیف کودکانی هستند که خلق منفی،مانند افسردگی دارند. این کودکان ، دچار دوره های طولانی اندوه،یعنی ملال هستند. آنها از کارهایی که انجام میدهند لذت کمی می برند و علاقه خود را تقریبا به همه فعالیتها از دست می دهند. حالتی که دلمردگی نامیده می شود.

بسیاری از نوجوانان مبتلا به افسردگی احساس غم و فقدان لذت دارند. گرچه تعجب خواهید کرد اگر بگویم برخی از افراد افسرده هرگز احساس غم را گرارش نمی کنند.

به بیان دقیق تر ،افسردگی آنها از طریق خلق تحریک پذیری که دارند بروز می یابد. شناخت تحریک پذیری ساده است اما تعریف آن چندان ساده نیست.

اصطلاحاتی که برای توصیف کودکان تحریک پذیر به کار می روند، عبارتند از؛ بدعنق،بدخلق،دمدمی،جوشی،یا زود رنج . زندگی در کنار این گونه کودکان دشوار است. زیرا هر مسئله کم اهمیتی می تواند آنها را منفجر کند.

تحریک پذیری از شایع ترین نشانه های افسردگی است که در حدود 80 درصد نوجوان مبتلا به افسردگی که به درمانگاه ارجاع می شوند به آن مبتلا هستند. پس گاهى افسردگى در انها بصورت پرخاشگرى نمايان مى شود كه لازم به بررسى مى باشد .🌟🌺

اگر فرزند نوجوان داريد

درباره رفتار با نوجوانان باید یک اصل مهم رو یادمون باشه: ما با یک بزگسال روبرو هستیم، نه یک بچه. پس نباید رفتاری که تا حالا با فرزندمون داشتیم رو از این به بعد هم باهاش داشته باشیم

برای اینکه بتونیم تو دوران بلوغ و بعد از اون رابطه خوبی با فرزندمون داشته باشیم، باید چند اصل همه رو یادمون باشه:

هیچوقت از زور و تهدید استفاده نکنیم چون بازنده میشیم . یادمون باشه که فرزندمون هم قد خود ماست و دیگه بچه کوچولوی دیروز نیست.

همونطوری باهاش رفتار کنیم که با یه دوست صمیمی رفتار می کنیم.،

باید بدونیم که فرزندمون دیگه مثل گذشته علاقمند نیست که همه وقتش رو با ما بگذرونه و ترجیح می ده که بیشتر با همسالان خودش باشه و با اونا حرف بزنه. لازمه به این خواسته و نیاز روحی اون توجه کنیم و زمینه ارتباط مثبت با همسالان خوب رو براش فراهم کنیم.

بلوغ به تنهایی می تونه آشفتگی های زیادی در نوجوان ایجاد کنه، دقت کنیم که ما این آشفتگی رو با جر و بحث های طولانی بیشترش نکنیم.

بهتره کمی بیشتر به خودمون برسیم و کمی به روز تر بشیم.

هیچ وقت اونو با زمان نوجوانی خودمون مقایسه نکنیم.

ازش انتظار نداشته باشیم که همیشه مطابق نظر و سلیقه ما رفتار کنه. به سلیقه و نظرش احترام بگذاریم، حتی اگه خیلی هم باهاش موافق نیستیم. (البته در موارد شخصی مثل شکل و رنگ لباس و چیدمان اتاق خودش)

برای شروع حرف زدن، با چیزهایی که بهش علاقمنده سر صحبت رو باز کنیم. مثلا تیم فوتبال مورد علاقه ش، موسیقی که دوست داره، هنرپیشه ای که ازش خوشش میاد، فیلم مورد علاقه ش و ...

نوجوان ها هیجان رو دوست دارند، براشون هیجان های مثبت و سازنده ایجاد کنیم (مثل پینت بال، کوه نوردی، مسابقات خانوادگی پر تحرک و پر سر و صدا) .

و در آخر یادمون باشه که نوجوان ها برای این با ما مخالفت می کنند که می خوان خودشون رو به ما ثابت کنند. پس بپذیریمشون و بهشون اعتماد کنیم تا مجبور نشن با روش های نا معقول خودشون رو به ما نشون بدن

Nobody ever won a chess game by resigning.

هيچوقت هيچكس با كناره گيري شطرنج رو نبرده.