Yoga by Marie à Aurillac

Vous avez envie de pratiquer le Yoga cet été?
Je vous propose 4 soirées du 15 au 18 juillet, de 19h30 à 20h45, pour prendre le temps d'explorer une même posture dans 4 ambiances différentes, de se connecter à son souffle, de se déposer, de faire circuler l'énergie... bref de s'offrir un beau cadeau!

Pour les aspects pratiques :
- les cours sont ouverts à tous
- le lieu : Monroucou 15000 Aurillac
- le tarif : 50€ pour les 4 cours; 44€ pour les habitués
- le nombre de place : limité à 10 personnes, donc inscrivez-vous au plus vite ;)

je suis disponible au 0687085925 pour tout renseignement
à bientôt sur les tapis
Marie 🧘🏻‍♀️

C’est la reprise des cours 🧘🏻‍♀️
Ni le froid 🥶 , ni les flocons ❄️ ne nous empêcheront de retrouver les tapis avec joie 🤗

Bonne semaine à tous 🙏🏻

Bonnes fêtes de fin d’année à tous 🎄🎁❤️🎉

Voici la posture de la semaine dernière (avec un peu de re**rd... ) : une grande flexion couchée.
Je vous propose de vous installer dans cette posture en Krama, c'est-à-dire par palier. Au rythme du souffle, on laissera les pieds se décaler à droite, puis la tête et la ligne d'épaule se décaleront également vers la droite pour dessiner un arc de cercle au sol. Conserver la posture quelques respirations amples et tranquilles, dans l'aisance.
Pour sortir de la posture, ramener progressivement la tête et le buste dans l'axe du tapis, puis les pieds. Prendre un temps d'observation avant de prendre la posture à gauche.

C'est la reprise du yoga cette semaine, avec une grande posture d'étirement : le L Couché.
Pour débuter cette nouvelle année, je propose de ramener la conscience dans notre dos : pour le réveiller, le mettre en mouvement et l'allonger, mais aussi pour prendre un temps de recul et d’accueil...
à bientôt sur les tapis 🧘‍♀️

les cours de Yoga 🧘🏻‍♀️ reprendront la semaine du 18 septembre

Pour cette année 2023-2024, je vous propose 2 créneaux à Aurillac : lundi 9h30 et jeudi 19h30

belle fin d'été à toutes et tous
à bientôt sur les tapis

Terminons novembre par une posture mêlant flexion avant et enroulement : PASCHIMATTANÂSANA.
Dans cette posture, le contact du ventre avec les cuisses vient stimuler la zone digestive, pour apporter une bonne santé à notre corps et mettre notre énergie en circulation.
Symboliquement, l'ouverture du dos au ciel nous propose de mettre en lumière ce qui nous constitue mais que nous ne voyons pas...
à vos tapis ;)

photo issue de la RFY 60

Cette semaine, nous visiterons la posture du croisé à plat ventre. La spirale nous traversera depuis le cœur ouvert à la Terre, jusqu’au bout du pied, étiré en direction du ciel.
Le souffle nous permettra d’ installer les sensations d’élévation et de rotation de la colonne vertébrale.
A bientôt sur les tapis

Photo issue de la RFY 60

Reprise avec ce bel étirement de l’oiseau céleste 🕊
Cette posture nécessite de se connecter à sa stabilité intérieure avec courage et détermination.
A bientôt sur les tapis 🧘🏻‍♀️🙏🏻🧘🏻‍♀️

Illustration issue de la RFY n60

La salle s’est refait une beauté pendant les vacances : les cours peuvent reprendre!
On se retrouve lundi et mercredi, à 9h30 🧘🏻‍♀️
RAPPEL : pas de cours jeudi 10/11

Petite pause des vacances de la Toussaint.
Les cours reprendront lundi 7/11.
🙏🏻🧘🏻‍♀️🙏🏻

Cette semaine, nous explorerons le travail de l'équilibre, autour de la posture de l'Arbre.
3 points clefs pour cette posture : l'ancrage du pied dans le sol, le regard sur un point fixe, et la respiration lente, ample qui installe la présence. Nous chercherons à équilibrer tension et volonté, pour tenir dans la posture, avec le renoncement et l'abandon à cet Arbre...
Beau programme pour cette dernière semaine avant les vacances de Toussaint 🙏
à bientôt sur les tapis 🧘‍♀️

Photo issue de la RFY n°66

Posture de l'Elève

Cette semaine, je vous propose une posture d'extension. Via l'ouverture des épaules et de la cage thoracique, la posture de l'Elève favorise une respiration ample (surtout pour l'inspiration).
Symboliquement, elle s'articule autour de 2 intentions : l'ouverture du cœur ❤️ et sa dépose vers la Terre...

Belle pratique 🧘‍♀️

Photo issue de la RFY n°66

"L'angle Couché"

Dans cette posture de flexion, le dos, au contact du sol, cherche à s'étaler et à se relâcher. La priorité étant donnée à l'étirement du dos, les jambes peuvent rester fléchies pour conserver le contact des cuisses et de l'abdomen.
Cet "Angle Couché" relaxe et apaise le mental 😴 .

à bientôt sur les tapis 🧘‍♀️

Photo issue de la RFY n°66

Petit rappel : il n'y aura pas de cours jeudi -demain- soir
On se retrouve jeudi 29/09.
🧘‍♀️

Posture Latérale Assise

La flexion latérale permet de mettre de l'espace dans la colonne vertébrale, d'assouplir les flancs et de prendre conscience du souffle de chaque côté de la cage thoracique.
Symboliquement, nous nous penchons pour prêter l'oreille à soi et aux autres.
à bientôt sur les tapis 🧘‍♀️

Cette semaine, la reprise se poursuit avec ADHO MUKHA SHVANASANA, la posture du chien tête en bas. L'appui sur les pieds et les mains à la fois apporte stabilité et confiance. L'inversion nous amène à poser un regard différent sur le monde.

Cette posture procure un étirement de toute la colonne vertébrale, et une tonification globale du corps.

A très vite sur les tapis 🧘‍♀️

Photo issue de la RFY n°66

Hâte de vous retrouver sur les tapis à partir du lundi 12 Septembre 🧘🏻‍♀️😍🙏🏻
N’hésitez pas à venir tester un cours

Je suis disponible au +33687085925 pour toute question complémentaire

Bonne fin d’été

Petit sondage : qui est intéressé par un nouveau cours le jeudi soir à 19h15?

- Le cours aurait lieu à l'espace "Couleurs de Soi" à Aurillac, et débuterait en janvier
- Tarif habituel : 10€ le cours ou 100€ la carte de 11 cours

J'attends vos retours en commentaire ou par message ;)
à bientôt sur les tapis 🧘🏻‍♀️

Pour une reprise en douceur, je vous propose la posture de l'oiseau céleste : AKASHA PAKSHI ÂSANA.
L'étirement de la colonne vertébrale améliore la souplesse générale du corps et apporte un agréable délassement. L'appui et l'équilibre nécessaires à la posture induisent stabilité et harmonie intérieure.
Posture à pratiquer avec courage et conviction 😉 cette semaine sur les tapis 🧘🏻‍♀️

Le dessin de la posture est issu de la R***e Française de Yoga n°20

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

TRIBUNE. Zen, mais (très) en colère

🧘🏻‍♀️ venez prendre du temps pour vous et vous faire du bien en pratiquant le YOGA 🧘🏻‍♀️

3 créneaux sont disponibles :
- lundi de 9h à 10h15
- mardi de 12h30 à 13h45
- vendredi de 10h à 11h15

début des cours lundi 14 septembre
à bientôt 😉

Bonjour à tous,

je m'appelle Marie

après des années de danse classique et moderne, je découvre le Yoga lors de mes grossesses avec Sophie Colombié
pour finaliser mon projet, je décide alors de me former au sein de l'EFY Ecole Française de Yoga à Paris

aujourd'hui, je vous propose des cours de Hatha Yoga à Aurillac
les cours sont ouverts à tous alors n'hésitez plus, venez !

Les vacances se terminent tranquillement... il va être temps de reprendre le chemin du tapis 🧘🏻‍♀️ Joie de se retrouver 🙏🏻