Igor Cruz Edf

Trilha + Conexão 🌳+ Pedal= Recarregado. 🙌🏼

Semana rendeu nos treinos/esportes. 🙌🏼🏃🏻

Primeira prova de trilha, e ainda sim deu bom demais!
1º Lugar sub-30 16KM 🥇
4º Lugar Geral 16KM.

As vezes devemos desafiar nosso corpo e nossa mente, para que venha novas resistências, como diz meus amigos, você é maluco de correr no sol das 11:00, sempre buscando uma resistência diferente para o meu corpo e pra mente, é necessário essa dor, para que venha novas conquistas. 🙏🏻

Valeu galera por confiar nas minhas loucuras haha

Valeu pelo evento, foi massa demais, ano que vem tem mais.

🫸🏼Liberação🫷🏼

Semana foi assim 🏃🏻‍♂️🌞🧡

Training running 🏃🏻✅

1KM descalço trás seguintes benefícios, como fortalecer os pequenos músculos do interior dos pés, diminuindo as chances de ter inflamação como fascite plantar.

RUN+Barra Fixa 🏃🏻‍♂️💪🏼

Quanto mais você sua no treinamento, menos você sangra no campo de batalha. 💪🏼🏃🏻‍♂️
Primeiro 21KM ✔️🥇
🇧🇷

TIPOS DE TREINOS DE CORRIDA. 🏃🏻‍♂️💨

1º RUN do ano ✔️
2023 foi incrível, 2024 vai ser esplêndido 🙏🏻

TREINO DA SEMANA

🏋🏻 TREINO MUSCULAÇÃO.
🏃🏻‍♂️ INTERVALADO - 5KM.
🏃🏻‍♂️ LONGÃO - 10KM.

Semana produtiva 🙏🏻🚀

💪🏼 Musculação.
🏃🏻‍♂️ Treino Intervalado 5KM.
🏃🏻‍♂️ Treinamento desportivo + 1KM.
🏃🏻‍♂️ Longão 10KM.

🌲🚴🏼‍♂️🌲

RUNNING 🚀

TRAIL RUNNING 🏞️🏃🏻‍♂️

🤙🏼

🫀🧠

💁🏻‍♂️💪🏼

Me diz aí, você ultimamente está buscando resultados ou está arrumando desculpas? 🤷‍♂️

Fibras musculares 💪🏼

Você sabe como seu músculo funciona durante os treinos? 🤔

Bora ligar a chave ON e desativa de vez a chave OFF, pois quem faz a diferença de tudo é você. 💪🏼