Casa Calma Mindfulness

Mindfulness el mejor ejercicio para una mente saludable

En México la implementación del mindfulness en el sistema de salud es nula, por lo que es muy importante que comencemos a integrarnos más a este movimiento que ayuda a las personas a reducir enfermedades crónicas como la depresión, ansiedad, estrés, obesidad, entre otras 🇲🇽

Si dedicas al menos 10-15 minutos diarios a la meditación o pequeños ejercicios mindfulness, estarás notando una diferencia en tus días en cuanto a tus reacciones, manejo de estrés y tu relación contigo misma. 😌

¿Quieres aprender más sobre esta técnica? ¡Envíanos mensaje y no faltes a nuestro próximo taller! 🙌✨

Tómate un momento para escribir aquellas cosas por las que te sientes agradecido 📝

Científicamente esta comprobado que ser agradecidos estimula al cerebro a buscar lo constructivo en nuestra vida en lugar de lo destructivo, esto favorece la producción de antidepresivos como la dopamina y la serotonina. ¡Inténtalo y cada vez más notarás mejores cambios! ✅

La ansiedad por comer casi siempre se trata de alimentos con muchas calorías o azúcar y después de comer esto, viene la culpa aumentando más la ansiedad. 😱

En mindfulness existen muchas técnicas para ayudarte a identificar el origen de esto a profundidad y aprenderás a saborear tus comidas en las porciones y tiempos adecuados para controlar y consumir lo que te hará sentir mejor ✨

¿Te gustaría saber más de estas técnicas? Envíanos mensaje y no te pierdas nuestro próximo taller 🗓

¡Muchas gracias! 🤩

Siempre me llena de felicidad leer sus retroalimentaciones de sus experiencias en los talleres que impartimos, también estoy muy contenta de ver crecer esta comunidad tan bonita que cada vez más se suma al mundo mindfulness ✨

¡Vamos por más! 🙌

Al asistir a un taller de mindfulness, te darás cuenta de la diferencia entre practicar por tu cuenta y con un profesional guiándote paso a paso para aplicar las técnicas de esta maravillosa actividad ✅

¿Te gustaría asistir a uno? ¡Síguenos para enterarte de cuándo serán nuestros próximos talleres y aparta tu lugar! 🗓

Sigue estos pasos después de un largo día y verás que esta rutina será tu mejor acompañante ✅

Este tipo de actividades son una pequeña parte del mundo mindfulness. Síguenos y descubre más maravillas de practicarlo en tu vida cotidiana 🙌

La salud mental de tus empleados es importante 🙌

Una empresa que integra actividades mindfulness logra como resultado manifestar en su máxima capacidad el talento de sus trabajadores obteniendo beneficios como los siguientes 👇

-Se recupera el tiempo perdido en actividades
-El personal que realiza una tarea a la vez, mejora el 25% de su capacidad
-Incrementa la productividad y eficiencia 20%
-Todo esto puede ir aumentando si se sigue practicando

¡Pregunta por nuestros talleres corporativos y construye un ambiente sano en tu compañía! 💬

Es bien sabido que la mente de los niños es como una esponja que absorbe rápidamente los conocimientos ✅

Es por eso que a partir de sus primeros cuatro años puedes comenzar a practicar con ellos algunas actividades mindfulness como juegos de observación, respiración y concentración que los ayudarán aumentar su capacidad de memoria, disminuyendo la ansiedad, mejorando su empatía, autoestima y relaciones con los demás ¡Inténtalo y notarás la diferencia!🙌

Aprendamos a valorar esos detalles o experiencias en nuestra vida cotidiana que nos hacen ser grandes personas 😌🙌

Te invitamos a participar en nuestros talleres colectivos donde lograrás entender la importancia de la introspección, conexión, identificación de emociones y pensamientos y dejarte fluir con base en eso para lograr tus objetivos ✨

Habla con la persona más importante en tu vida: tu misma 😌

El autoconocimiento nos permite ser más felices gracias al poder gestionar nuestras emociones para tomar mejores decisiones. Aquí entra la introspección, la cual consiste en asomarnos a nuestro interior para examinar nuestras respuestas a experiencias o estímulos ✔

¿Te interesa saber más acerca de estas prácticas? ¡Envíanos mensaje! 💬

Así se viven nuestros talleres de cumpleaños 🥳

A través de dinámicas y actividades de mindfulness celebra tu cumpleaños de una forma única con nuestras sesiones personalizadas e invita a tus personas favoritas. ¡Envíanos mensaje y pongamos fecha! 🗓✅

Una vida plena está ligada con el amor, disfrute del presente y de mantenerte libre de situaciones que te generen preocupación o te desgasten y en su lugar, estar agradecidos.

Estos son algunos de los objetivos que puedes lograr a través del mindfulness y vivir una vida plena ✅✨

Estamos muy felices de seguir creciendo nuestra comunidad y cada vez ser más personas que toman acción y se dedican un tiempo para si mismos y su bienestar✨🙌🏻

Les compartimos algunos testimonios de los participantes de nuestros talleres mindfulness 🧘🏻‍♀️✨🧘🏻

¡Pregunta por nuestro próximo taller y no te pierdas la oportunidad de vivir esta maravillosa experiencia! 🙌

¡Feliz día a todos nuestros abuelos! 🥳

¿Sabías que los adultos mayores que practican el mindfulness tienden a descubrir las herramientas necesarias para elevar la autoestima, la fuerza interior y la confianza, consiguiendo así una mejora general en su salud y bienestar? Así que no lo dudes e invítalos a introducirse al mundo de esta práctica, ¡lo mejor es que tu puedes realizar ejercicios con ellos!🙌

¿Eres de las personas que sobre piensan las cosas? Esto te puede interesar 👇

La práctica de Mindfulness te ayuda a ser más consciente y detectar cuando estás sobre pensando, fortaleciendo tu habilidad para enfocar tu atención al aquí y al ahora con aceptación y mente abierta. ¿Quieres aprender a practicar esta maravillosa herramienta? ¡Inscríbete a nuestro siguiente taller o reserva tu sesión privada! Más información por DM 💬

Es común sentir estrés en tu trabajo y más en momentos de mucha presión y carga laboral, afortunadamente existen prácticas rápidas y sencillas que ayudan a eliminar esos momentos crisis 🙌

Tómate al menos 5 minutos, realiza estos pasos y verás que tu día mejorará ✅

En una sociedad que nos rodea de estrés y presión, es difícil encontrar momentos de paz 😩

En conmemoración al día mundial de la relajación quiero invitarte a tomar más consciencia sobre la importancia de aprender distintas técnicas de meditación que te ayudarán a conseguir el éxito y disfrutar de ello, y por supuesto, aquí podrás encontrar algunos tips e información acerca de nuestros talleres de mindfulness ✨

No hay mejor obra de arte que uno mismo🎨✨

Taller medita y pinta 🌻

Nos encanta conocer su opinión✨
Los invitamos a vivir la experiencia y disfrutar de un momento de relajación y mucho amor propio.

¡Gracias Ale, por haber asistido a uno de nuestros talleres mindfulness! 🎨🤍🧘🏻‍♀️

Una vez que comiences a incluir el mindfulness a tu vida cotidiana, no querrás dejar de practicarlo. Esta técnica te ayudará a vivir una vida plena donde notarás un cambio positivo en tus actividades y decisiones ✨

Sígueme para descubrir más sobre el mundo del mindfulness 😌

📣📣 últimos 2 lugares para este sábado 12 de agosto! ✨🎨

¿Ya conoces nuestros talleres privados? 🤩
Desde reuniones corporativas para reducir el estrés, desenvolverse mejor, motivarse o simplemente salir de la rutina con tus empleados, hasta sesiones de cumpleaños donde podrás disfrutar de un taller adaptado a tus gustos, así como despedidas de soltera y otras ocasiones especiales 🙌🏻

✅Todos los talleres tienen el objetivo de conectar contigo misma, identificar tus emociones y dejarlas fluir a través de dinámicas de mindfulness personalizadas que podrás seguir practicando en tu vida cotidiana para lograr tus metas.

Este próximo 12 de agosto no olvides asistir a nuestro taller Medita y Pinta floreciendo🌻✨🎨

Un espacio donde además de salir de la rutina te llenarás de paz y amor propio🎨🧘🏻‍♀️✨

•Iniciamos a las 10:30 am
•Incluye material y desayuno ✅
•Costo: $550 pesos

•Cupo Limitado
✨Se requiere un anticipo para apartar tu lugar
La Rústica Café 📍

Nuestro cerebro es capaz de hacernos sentir diferentes estados de ánimo al mismo tiempo, nuestra tarea es aprender a controlarlos y para regular nuestra conducta y respuesta a nuestro entorno ☺️
Pero específicamente, ¿Qué es un estado emocional? aquí te explicamos 💬

Somos humanos y está bien no sentirte al 100% siempre, para eso existen técnicas de mindfulness y meditación que te ayudan a manejar tus emociones y canalizarlas. Aquí te decimos cómo 😉

¿Quieres aprender más sobre esto? ¡Pregunta por nuestros talleres!💬

Aquí la solución para esos momento de enojo donde no sabes cómo reaccionar👏
Lo mejor es expresar o darle salida a ese sentimiento para liberarte y estas son algunas de las formas para hacerlo ✨

Enjoying every single moment

Saca tu mejor versión a través del mindfulness y notarás la diferencia en tu vida cotidiana y en los momentos más importantes🙌

Pregunta por nuestros talleres y experimenta la magia de asistir a uno de ellos 🤩

Toda creación proviene del silencio. Los pensamientos surgen del vacío. Tu propia esencia surge del vacio… Toda CREATIVIDAD requiere CALMA✨🙌🏻 ¡gracias a todos por acompañarnos en el taller de hoy!

📌Proxima fecha: Miércoles 26 de Julio • 6:00 pm

¡Ya puedes apartar tu lugar! 💌✨🎨

Paz, tranquilidad y mucha concentración son algunos de los factores presentes en nuestros talleres 😌

No te pierdas la oportunidad de vivir la experiencia de asistir a uno de ellos y comenzar a introducir el mindfulness en tu vida cotidiana 🙏🏻

📱¡Pregunta por nuestro próximo taller o sesiones privadas!

🚨Últimos 4 lugares para el taller de este fin de semana.

Las invitamos a formar parte de nuestros talleres y salir de la rutina🤩 Casa Calma Mindfulness

Ya tenemos nuevas fechas y ya estamos recibiendo inscripciones para los siguientes talleres🎨✨🙌🏻 les compartimos mayor información:

📆Domingo 16 Julio • 10:30 am 📍La Rustica Café
Meditación + Pintura + Desayuno Incluido

📆Miércoles 26 Julio • 6:00 pm 📍Infuso Coffee Roasters
Meditación + Pintura + Bebida a elección incluida

📆Sábado 12 Agosto • 10:30 pm 📍La Rustica Café

Meditación + Pintura + Desayuno Incluido

Es importante hacer conciencia sobre cuál es nuestra emoción y cómo reaccionamos a situaciones que nos movilizan. Con una mente en calma es la forma en que podemos hacernos conscientes de las creencias construidas para sobrevivir, osea, la forma en que reaccionamos 🤔

Sígueme para más contenido de cómo vivir una vida plena a través del mindfulness✨

Taller Medita y Pinta floreciendo🌻✨🎨
Pequeños momentos que nos regalamos a nosotras mismas que nos llenan de paz y amor propio🎨🧘🏻‍♀️✨

Acompañanos este fin de semana a relajarnos y salir de la rutina, identifica tus emociones, reflexiona. Realizamos un meditación guiada, para posterior a eso expresarlo pintando nuestro propio lienzo.

•Próxima fecha: Domingo 16 de Julio
•Iniciamos a las 10:30 am
•Incluye material y desayuno ✅
•Cupo Limitado✨Se requiere un anticipo para apartar tu lugar
•Este fin de semana se llevará a cabo en La Rústica Café 📍

Los niños son como esponjas que absorben rápidamente los aprendizajes que les des, por eso es muy importante que a temprana edad, fomentes en ellos técnicas de mindfulness que ayuden a mejorar su autoestima, atención y empatía en su desarrollo👧🧒

Aquí te dejamos algunos beneficios y actividades que puedes practicar con ellos ✨

La persona detrás de Casa Calma, soy yo, Cecilia García, consultora de mindfulness y desarrollo transpersonal. Mis años de experiencia me han permitido compartir mis conocimientos con personas que buscan una vida plena, disfrutar el presente y lograr sus metas 😌

Asiste a nuestros talleres y descubre cómo lograr esto y más técnicas para conectar contigo misma a través del mindfulness 🙌🏻
👉🏻Próximo taller 08 de julio
🕘 10:00 a.m
📍.cafe

Ha llegado el verano y lo mejor es que podemos sacarle provecho con estos tips y conectar más con nosotras mismas☀️

¡También puedes asistir a alguno de nuestro talleres!✨

El silencio y el vacío no son tan malos como lo ha hecho saber la sociedad, Wayne Dyer, nos confirma que de ahí pueden surgir creaciones, pensamientos, tu esencia y las mejores ideas 🤗

Bella convivencia y crecimiento mutuo en nuestro taller del día de ayer✨ 🎨
Darnos el tiempo de conectar con nuestros sentimientos y salir de la rutina es gran parte de nuestro crecimiento personal y amor propio. 🙌🏻
¡Gracias a todas por asistir y compartir!


👉🏻Próxima fecha: Sábado 8 de Julio 2023

El mindfulness es una práctica para lograr la atención plena del momento presente y ser consciente de tus emociones mejorando la capacidad de concentración y memoria, aumentando la relajación, reduciendo el insomnio, el estrés y la ansiedad, entre otros beneficios que te llevarán a un nivel de vida plena 😌

Interesante, ¿no?, Sígueme para más contenido y descubrir más maravillas de esta técnica ✨