curiel03

3 semanas de ajustes con la comida, la cual me está dando un resultado increíble, seguimo s con el enfoque para ver que sale con todo es to y preparándome cada día más para estar mejor más motivado,

✳️ Dentro de una de las peores versiones mías, una de la mejores, solo decir que agradezco a Dios enormemente por todo lo ocurrido en 2021 un año de muchas pruebas y bastantes batallas, dentro de esas una cirugía que me costo y me sigue costando mucho tiempo de recuperación y perder mi condición física (claro eso se recupera).

✳️Nuevamente nos enfrentamos aún 2022 cargado de 365 días más para afrontar muchos compromisos, metas y sueños personales los cuales debemos de salir a buscarlos a diario, es más fácil rendirse que luchar, pues te digo que este nuevo año no te rindas avanza proyéctate y no pierdas la fe ante eventualidades, la vida es una guerra donde a diario debes de pensar que llegar a casa sano y salvo es tu victoria, gracias a todos los han apoyado mi nueva propuesta que es que ha sido un motor para seguir a diario luchando por lo que quiero y seguir dando contenido de calidad para el disfrute de todos, solo decir gracias, espero que la pasen excelente y nos vemos el año que viene, UNA VERSIÓN MEJORADA, y con nuevos invitados y entrevistas de calidad en .

✳️Ojo la foto son de este año pero con su así que tranquilo volvemos maaaa duro que el guineo y un pan de 2 semanas, byeeer🤣🤣

♻️Iniciemos un 2022 en mejores condiciones cambiemos los malos hábitos que no pudimos cambiar en el año que está a punto de culminar y iniciemos con buen pie✅

✳️Vamos tomar un compromiso entre nosotros mismos con estos planes para que todo lo propuesto en estos próximos 365 días tengas la oportunidad de cambiarlo todo, tú físico, tú manera de pensar y cómo aprender a llevar una buena alimentación por tu salud y por ti, espero por ti✅

Y nada mano que fue los otros días que nos metimos en amores y ya hoy son 9 años amarrados ósea casados jajajaja, cómo todo muchas bajas y altas, pero lo importante es que siempre estamos juntos ante las eventualidades, mi motivación eres tú y mi familia, te amo esposa mía espero que Dios nos bendiga con vida y salud para seguir disfrutando de nuestro esfuerzo y sacrificio y ver a nuestros enanos crecer y disfrutar cómo lo estamos haciendo el proceso de ellos, ok la pregunta es y mi regalo pa cuando, jajajajajaj🥰🥰🥰😂😂😂😂😜😜😜

✅ Hoy nos honra con su visita en proyecto podcast como invitado especial (EL PROTO), un apasionado del culturismo en su categoría Mens physique, hoy estaremos conversando con el (PROTO) sobre su historia sus inicios, su trayectoria y sobre sus próximos pasos en físico culturismo, no te la pierdas, EL PROTO en cabina hoy,

Quiero compartir esta foto con mis followers (seguidores) de que mini oficialmente regrese al gym no por completo porque dentro de mi marco de mejoría dentro de la salud que es la prioridad quiero darle tiempo al tiempo y ha seguirme recuperando mientras sigo tomando mi forma por completo de manera progresiva.

✳️De manera extendida agradecer grandemente a Dios, por toda manifestación de bendición por ponerme en las manos seguras de los médicos que intervinieron hacen 2 meses para que hoy en día siga de pie, solo gracias Dios mío contigo todo sin ti nada✳️

✳️Extenderle las gracias a las personas que momento a momento se preocuparon por mi salud y mi recuperación, no tengo cómo agradecer esposa mía, solo decirte gracias, eres mas que un amigo eres mi hermano, te quiero por siempre mi hermano de toda la vida, gracias por siempre estar en el camino, Yonatan De Leon] gracias por siempre decirme men no te dejes caer eres un guerrero, hermano y amigo gracias, tú familia y la mía ya es una los quiero, gracias de corazón ♥️ 🙏 gracias ✳️

✳️ Esperen nuevamente mejores cosas nuevos retos, nuevos proyectos, más contenido de calidad, mejores pasos en este mundo y mayor profesionalismo para interactuar y ayudar a aportar lo que este mundo que nos apasiona necesita, gracias a los comentarios negativos no saben el favor que me han hecho de seguirme y seguir impulsando mi marca y mejorar cada día más lo que hago para mi mayor y mejor versión solo gracias a ustedes porque se que de lo malo y de la mala intension se aprende✳️

✳️Frase célebre de Yonatan De Leon]
✋✋✋💯💯🛑🛑 - EL QUE NO SE PREPARA- SE PREPARA PARA EL FRACASO🎁🎁🔥🔥

✳️Acompañados mañana a compartir esta gran entrevista, con el invitado especial y cómo de costumbre mi compañero , donde estaremos compartiendo su experiencia como físico culturista, sus inicios y todas sus experiencias en este mundo del fitness.

✳️ Debes de ser capaz de organizar, planear y ejecutar a la hora de recomendar tus conocimientos para aplicarlo en otros, la vida te devuelve con profesionalismo lo que tú tanto anhelas y deseas, hoy en día tengo lo que quiero porque cada persona que utiliza mis métodos me lo agradece con solo decirme gracias estoy cambiando, gracias a mi clientes online estoy teniendo la capacidad de seguir ayudando y nutriéndome de conocimientos para seguir esta práctica por la cual decidí vivir para entregarme a ella, gracias a los que siguen apoyando y creyendo y vamos para adelante✳️✳️

✳️ 4 semanas en las imágenes de pura dieta desinflamatoria y un plan de entrenamiento de 3 veces por semana✳️✳️

💪

✳️ Ser parte del presente es lo que debe de importarte, vive tu presente no te preocupes por el futuro cuando no sabes cómo las cosas vendrá bien a tu vida.

✳️El avance en el camino es significado de tu esfuerzo y sacrificio, no verás avance sino no tienes la clave de conocer cuáles son los pasos para lograr éxito, Disciplina, constancia, pasión y sacrificio son la clave para lograr resultados positivos en todo lo propuesto por ti, sabes tú o puedes analizar si está siguiendo estos pasos para lograr el éxito!!!!???

✳️Hacer siempre una buena comida adaptada a tu objetivo es sumamente importante y lo ideal para ti, en mi cáso no estoy haciendo ningún tipo de régimen alimenticio debido a que estoy solamente comiendo saludable en base a lo que quiero, siempre elegir fuentes de proteína de origen animal magras van a ser una buena opción debido a que sus funciones de saciedad y de placer te pueden satisfacer durante un periodo de tiempo prolongado en el día ( carnes rojas, cortes magros).

✳️Comer siempre en base a tus prioridades te va a dar el resultado esperado, no hay porque estresarse con la alimentación siempre y cuando la lleves a un punto que puedas manejar y al mismo tiempo cuidar lo que consumes, ( Grasas y proteínas) son una muy buena elección si andas buscando comer saludable debido a lo ya expresado anteriormente, si quieres estar más grande y con volumen- debes comer más, si quieres bajar de peso- debes de comer menos, pero si quieres estar saludable- entonces debes de comer saludable, nunca una buena elección de alimentos no procesados y originalmente de la tierra no será una mala elección!!.

✳️El miedo es la causa de seguir adelante ante cualquier eventualidad, ser capaz de vencer tus límites es la mejor manera de tú mismo reconocer que estás y sigues avanzando!!!

✳️Ser hábil para descubrir el mejor talento en ti te da la satisfacción de ser mejor cada día y mejorar tus debilidades, que esas debilidades se conviertan en tu fortaleza, sigue avanzando, tú eres tú misma competencia, nunca interrumpas tu avance ante la vida, y lo más importante debes de sentirte muy orgulloso y Feliz porque nuestro señor Jesús cristo (Dios) nos regala un nuevo día, porque cada día trae su afán!!! Agradece y pide a Dios por todo, pero sobre todo se agradecido y piensa que tanto le pides a Dios y que tú le ofreces para que el té bendiga cada día más!!

💪🏼

Supermercados Bravo]] ustedes venden un queso que le ponen fecha de que vence mañana 9/11/21 al destapar el producto el producto huele a podrido, a estado de descomposición, la cuestión y al mismo tiempo que me hago la pregunta quien defiende al consumidor final de una empresa que es de marca mayor por nosotros que somos sus consumidores de vender un producto que está en fecha de caducidad y para no sacarlo porque a lo mejor ellos prefieren que un cliente se enferme lo dejan en la nevera me imagino hasta que suceda lo mismo que voy hacer ahora quejarme y publicar este atropello, Pro Consumidor RD] esto no es nuevo que suceda en este país pero exijo no solo por mi si no por los miles de personas que sucede esto y quejándonos no tenemos un apoyo por nuestras quejas de estos bárbaros que deben de ser demandados yo exijo que esto se resuelva y que me den una respuesta positiva por parte de Supermercados Bravo]] porque Dios mío que barbaridad es esta de vender un producto de consumo humano descompuesto, una demanda es lo menos que puede pasar y hay que demandarlos Pro Consumidor RD] Supermercados Bravo]]

✳️En estos días estaba escuchando una persona hablar mal sobre el consumo de carne lo cual me senté a escuchar cuales eran sus opiniones y teorías en base a esto, la persona mencionaba que el consumo de carnes no era beneficioso para el humano debido a que es de origen animal, y que para el humano no es beneficioso, mencionaba este que es post inflamatorio y que cuando dejó de consumir carnes dejó de inflamarse, por tanto decidió convertirse en vegano, ****Cosa a lo cual respecto la decisión de cada quien pero ser vegano o vegan cómo le llaman en el modernismo no es saludable****** !!

✳️Ser vegano no promueve la salud por lo tanto dejarse llevar por las modas la de que todo lo que promueven distintas cadenas televisivas y series no es saludable!!

✳️La carne no inflama siempre y cuando usted la cocine de manera correcta con los condimentos necesarios dígase (SAL Y PIMIENTA)

✳️Todos los macronutrientes son importantes, un vegano no obtiene el 60% de los nutrientes necesarios que el cuerpo necesita y exige si practicas algún deporte, por ende eliminar el consumo de carnes dígase (pescados, carnes blancas y rojas) será la mejor elección!!

✳️Consejo, lleve una vida a plenitud, haga ejercicio, consuma lo que el cuerpo necesita, ( Proteínas de origen animal, carbohidratos no refinados, frutas y vegetales, y aprenda a comer de la tierra) todo lo que viene en pote de plástico y caja que supuestamente es comestible tiene una valoración de que en su defecto hace daño, comer con los suficientes condimentos necesarios que viene de la tierra dígase sazones naturales es lo que le va a dar el sentido de usted poder vivir más longevo y alejado de las enfermedades!!!!!

🔴Lo primero que se abrirá en tu vida son espacios para realizar lo soñado y anhelado🟡

🔴Lo segundo es que debes de vivir día a día con la bendición de Dios, lo que el té regala no tiene una complejidad, porque Dios es amor, vivir a plenitud es la maravilla más hermosa por la que tu vida pasa sin molestia ni preocupación de lo que no haz hecho o puedes hacer, el resultado es sinónimo de esfuerzo, sacrificio y constancia y con ello trae su recompensa, esfuérzate por lo que quieres no le dejes al tiempo por lo que sueñas, por que lo sueños no se cumplen pensando los sueños se cumplen materializándolos por tanto trabaja duro por eso que quieres y resultado vendrá solo🔵

🟢Tú vida es resultado de lo que his viste ayer y puedes hacer hoy depende de ti de que quieres y cómo lo quieres y que vas hacer para obtenerlo, no le dejes a nadie tus sueños y oportunidades para concretarse, eres tú y solo tú el arquitecto que puede crearlas, en la foto mi hija, lo que me inspira y me motiva cada día 😍 do

Los sueños no son montañas de pensamientos, son expectativas que debes de diseñar para que peldaño a peldaño las puedas lograr, vive el momento como si no hay mañana, vive la experiencia como si todo no pasara, algo que te va enseñando la vida es que!!
✳️ Es corta!
✳️Frajil!
✳️Para valientes!
✳️Y te da la libertad de ser cada día más feliz y más libre!

❇️En mi experiencia de vida soy quien me motivó, soy quien me amo por amor propio y por todo lo que me proyecto a nivel personal para tratar de lograr todo, entendí que mi pasión es mi amor, Que con Dios todo es posible sin el nada, que mi mi familia es mi principal equipo, y por último que ir a entrenar o ir al gym es más que mi pasión, es mi amor, mi antídoto, mi calma ante toda presencia de preocupaciones, mi pastilla para cualquier malestar, ayudar se ha vuelto mi costumbre por eso cada vez que hago lo que amo lo hago con el corazón sin poner lo económico por delante todos lo planes online y presencial deben de estar cada uno enlazados con la misma fuerza y cadena que se unieron para que al momento de que un eslabón se quiebre no se sienta si su ausencia y que pueda ser reemplazado de manera correcta y efectiva por eso más vivo día a día como si fuera el último.

✅La nutrición y tus objetivos personales basado en lo que quieres.
✳️Come en base a tus objetivos acorde a lo que quieras lograr si es obtener más masa muscular debes aumentar tu ingesta calórica y comer lo más limpio posible, nada de conservantes ni nada procesado.
✳️Si es perder peso baja los carbs, nunca los elimines y sube la ingesta de proteínas de origen animal.
✳️Hidrátate lo suficiente.
✳️Consume grasas buenas, aguacate, frutos secos y demás.
✳️Las ensaladas son muy eficientes para el tema de la pérdida del %de grasa.
✳️Trata de dormir horas de calidad de sueño no cantidad, que sea un sueño reparador por menos que creas, pocas horas de sueño de calidad sirven y funcionan más que muchas sin calidad.
✳️Maneja el estrés aunque sea muy inevitable trata de manejarlo porque es un factor muy importante para alcanzar nuestras metas.
✳️Siempre mantén un buen estado de ánimo basado en lo que comes, no comer por obligación lo que tienes en el plato adóptalo como algo que te motiva a estar mejor y que lo que vayas a consumir sea de tu agrado, no puede ser posible que sea una dictadura hasta lo que te vayas a comer.
✳️Siempre realiza una Rotación de todas las proteínas, carbs y vegetales que te comes para que no haya una adaptación en tu cuerpo.



❇️Acepta lo que tienes, haz sacrificios y verás grandes resultados en tu vida, nunca te sientes a ver cómo todo sucede sin tú hacer que las cosas sucedan, lo más maravilloso de la vida es cuando encuentras lo que te motiva a que eso suceda para estar mejor. 🙏🙏💪💪

Feliz día a todos los padres del mundo, al mío que no está físicamente pero si de Alma y memoria en mi, gracias papi por todo lo aprendido en esta vida, que siempre me dijiste desde muy joven debes de estar preparado para la batalla te vas a caer pero debes de aprender a levantarte, nos enseñaste que la familia es lo más importante y que todo se hace por ellos, donde quiera que estés solo decirte muchas gracias por el legado dejado a que no debemos de rendirnos y seguir adelante siempre sin miedo a que alguien nos quiera aplastar, te amo por siempre, feliz día para ti en mi memoria y todos los papás🙏🙏🙏🍣🍔🌮

¡Es tiempo de cambiar!
Únete al reto pérdida de grasa 45 días. Los mejores cambios podrán ganar dinero en efectivo.

'El cambio no solamente es necesario en la vida, es la vida misma'.

Somos personas llenas de pasión. La vida es desierto y también el mar. Nos derriba, nos lastima, nos convierte en protagonistas de nuestras propia historia… Pero, no dejes nunca de soñar, porque sólo a través de los sueños puedes ser libre.

¿Te apetece? 😋

🍔Ingrediente que tiene esta rica hamburguesa:

🧀Queso fundido (realizado de forma artesanal).
🥓Beicon.
🥖Pan artesanal.
🥩Carne angus de 8Oz.
Y nada de condimentos artificiales.

“Comer saludable, no es comer malo”

Si sientes que el dolor te gana, si tus músculos no pueden más y si estas agotado, siempre cuerda que son solo los síntomas del éxito que se aproxima. Dile que sí, al éxito y luchar por lograrlo.

¡Es tiempo de dar el paso correcto!

😊Y si, comienza a realizar lo que tienes en mente, para que pronto puedas ver los resultados que deseas.

Ya es tiempo de que te sacudas y puedas cumplir tus metas, como todo un guerrero, que no le tiene miedo a las batallas. 💪🏼

✳️ Si sientes que tu meta está lejos no te rindas, el miedo es una de las casadas más efectivas para abandonar lo que te quieres proponer.

✳️ El buen descanso es la base de todo resultado positivo para tu progreso físico.
✳️ Alimentación periférica a tus objetivos.
✳️ Entrenamiento inteligente sin entrenar el ego es la base de todo, nadie da lo que no tiene, el día más claro llueve, tu eres tú propia competencia.

Gracias mamá, gracias por darme la vida, gracias por estar siempre en los momentos malos y buenos. 🙂

Hoy, día de las madres quiero que sepas que te amo un monton, y me siento más que orgulloso de poder ser tu hijo. La distancia no nos limitan para seguir queriéndonos.

¡Feliz día de las madres!👩‍👦

🔥SORTEO💪🏼
Es tiempo de cambiar la figura y ganar dinero a la misma vez. Decidí regalarle un día de entrenamiento conmigo más US$60💰 que no caen nada mal. ¿Te apuntas?. Solo debes seguir las reglas de concurso:
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El próximo 4 de Junio sacamos el ganador.

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