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El mindfulness es la conciencia y atención plena. Es vivir en el aquí y en el ahora.
Se puede realizar en cualquier actividad cotidiana, pero en el caso de la meditación se va a aplicar poniendo toda nuestra atención en una forma meditativa. Por ejemplo ; concentrandonos solo en nuestro pranayama (respiración),en un punto de enfoque, o en un sentido en especifico.

✨Los beneficios neurológicos de la práctica del mindfulness han sido comprobados cientificamente y se asocian al desarrollo de áreas cerebrales que incrementan la habilidad para manejar conflictos y ofrecer una respuesta consciente en situaciones límite.

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La meditación es una práctica de entrenamiento mental y espiritual con la que se cultivan ciertas cualidades esenciales. El interés de esta práctica es darle a la vida el interés más profundo posible.
Cuando meditamos abrimos lo que está cerrado,abrimos nuestros sentidos y conectamos con nosotros mismos.
Empezamos un camino hacia adentro y nos auto descubrimos.
Además de estrechar nuestra relación con el cuerpo mental,comenzamos una relación más íntima con nuestro cuerpo espiritual y físico. Empezamos a mirarnos realmente , respetando,queriendo y aceptando nuestro cuerpo físico porque entendemos que es el vehículo y hogar de nuestro cuerpo espiritual.

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Me siento tan increíble que quiero compartirlo.✨
🧘🏻‍♀️Hola!
Soy Kristel Centurión, pero mis amigos me dicen Kris.
He abierto este espacio para compartir con todos ustedes una herramienta que realmente transformó mi vida.
Luego de transitar por un periodo de experiencias muy dolorosas (pero necesarias) comencé una búsqueda de respuestas.Buscaba saber porqué me pasaba lo que me pasaba,cómo realmente funcionaba el ser humano en el mundo y qué emociones me había dominado y sobretodo entender de dónde venían todas estas emociones y pensamientos.Busqué tener entendimiento de mi cuerpo mental,emocional y espiritual.Previamente había acudido a otras terapias con un par de psicólogos y un psiquiatra.No desmerezco la función de estos increíbles profesionales de la salud emocional y mental, pero siempre me fui de cada sesión con una sensación de vacío, sabía que había algo más que podía hacer por mi.
Es así que, en este camino de búsqueda me encontré con la meditación, o mejor dicho ella me encontró.Empecé a practicarla por mi cuenta y los resultados de esta práctica no se hicieron esperar me sentí bien y en paz luego de muchísimo tiempo. Comencé a tener aceptación y entendimiento de todas las situaciones que había vivido. Mi corazón y mente se unieron con amor.Es así que, decidí tener un conocimiento integral y más profundo de esta herramienta que transformó mi vida.
Reconozco que me encontraba perdida en el afuera. Medité mire hacia adentro y me encontré libre.
La meditación me enseño a entrenar la mente y ser cocreadora de mi realidad.Todos podemos hacer este increíble entrenamiento que nos llevará por el increíble camino de autodescubrimiento y felicidad.
Ahora soy profesora y guía de meditación y me siento TAN increíble que quiero compartirlo com cada persona que me encuentre en el lindo camino de la vida.
Los invito a compartir y expandir junto conmigo este camino espiritual.
Solo tengo una condición no negociable:
NO ME CREAN NADA! VIVAN USTEDES MISMOS LA EXPERIENCIA.
Con amor
Kris 🙏🏻✨🧘🏻‍♀️pe