Valdir Cerqueira

Você já parou para pensar o que te faz feliz na vida? Não é o que você pode descrever, mas os pequenos detalhes da vida. O que te faz feliz é o amor que você sente por você e que sentem por você! 👪

🙏 O amor é o que conquista alguém, que cuida e que faz a vida ter sentido!

Eu, por exemplo, amo a minha família com todas as minhas forças e sei que sou amado por ela em cada olhar, em cada ligação em que ouço “oi amor” ou então um grito cheio de alegria: “papá!!!!”

A família foi a maior e melhor instituição criada por Deus e vivo a minha vida para cuidar dela!

Hoje o é especial.

💪 É sempre bom lembrar de onde começamos, todas as dificuldades que passamos para ser os profisisonais que somos, e principalmente as vitórias adquiridas.

A graduação em medicina foi um momento mágico em minha vida. Sou grato a Deus e a todos que me acompanharam até aqui!

O colesterol LDL, apesar de ser visto como um vilão, é uma substância importante para o funcionamento do nosso corpo quando está dentro dos valores corretos.

Para se ter noção, ele contribui com a formação de vitaminas, bile e até hormônios. ✅

💢 Mas, como sempre digo: tudo em excesso é ruim. E não é diferente com o colesterol. Em altas quantidades, ele se acumula dentro dos vasos sanguíneos, favorecendo o aparecimento de placas gordurosas que fecham a passagem de sangue, causando doenças como infarto e alguns tipos de AVC.

😉 Existem algumas formas de controlar o aumento do LDL no nosso organismo. Deixei algumas delas nas imagens para vocês conferirem.

Não esqueça de salvar o post para ler sempre que precisar.

A realização pessoal é a maior conquista de um profissional, mas o reconhecimento dos demais é o que faz esse acontecimento ser tão especial.

Agradeço todo o carinho de confiança. Vamos juntos! 💪

Chegou o momento de parar de tomar vitaminas sem prescrição médica. Isso pode fazer um mal imenso à sua saúde.

Desde a década de 80, o que mais observamos por aí, é a venda desenfreada de suplementos vitamínicos nas farmácias e supermercados. Assim, como a compra excessiva dessas substâncias. 💊

Se você faz isso, tenho um alerta a te fazer:

⚠️ Vitaminas consumidas em excesso podem provocar quadros de intoxicação, pois elas podem interferir em importantes processos do corpo humano, já que agem como cofatores de reações químicas, ou diretamente no material genético de certos tecidos.

💢 A partir disso, surgem sintomas como náuseas, vômitos, dores abdominais, cálculos renais, pele ressecada, queda de cabelo, entre outros. Tudo o que não desejamos, certo?!

☝ Vitaminas são importantes e devem ser consumidas sim. Porém, com orientação médica. Afinal, somente após uma avaliação é possível identif**ar o que está em falta no seu corpo.

Já sabia disso?

Uma boa imunidade depende de vários fatores. Um deles é uma boa alimentação, rica em nutrientes, e balanceada.

💪 Felizmente, o que não nos falta são alimentos cheios de nutrientes que propiciam o crescimento e o fortalecimento das nossas células imunes (responsáveis por proteger o organismo de invasores).

Hoje separei 5 alimentos que ajudam nessa função. Vamos lá conferir?!

Hora de um pequeno alerta: Nenhum alimento sozinho irá te ajudar. Sempre busque ajuda médica! Esse post não vai, e não deve substituir uma consulta. 🚨

Existem formas simples de aliviar a sua enxaqueca, e uma delas é tomar cuidado com a alimentação.

🍕 Poucas pessoas sabem, mas alimentos ultraprocessados são um dos principais gatilhos para o desencadear das crises. Isso porque eles contêm nitritos e nitratos, presentes em sua composição, que ajudam a dilatar os vasos sanguíneos.

🍮 Além disso, os intensif**adores de sabores usados, contribuem para um aumento das atividades do sistema nervoso ocasionando a dor.
Abaixo vou deixar alguns dos alimentos que não precisam ser excluídos da sua dieta, mas que necessitam ser dosados:

➧ Bebidas com cafeína
➧ Carnes processadas
➧ Laticínios
➧ Alimentos com glúten
➧ Bebidas alcoólicas

Anotou? Agora marca aquele amigo ou familiar que sofre com esse problema! 😉

Das alturas, o Eterno enxerga as profundezas. Não importa a distância, Ele sabe tudo sobre nós. 🙏

Você não imagina o quanto o magnésio é importante para a sua saúde.

📍Ele é um mineral essencial e abundante no nosso corpo. Uma de suas funções é agir na metabolização da glicose e em outros processos de produção de energia.
Além disso, ajuda na formação da estrutura óssea, na síntese de DNA, RNA e glutationa, principal antioxidante no combate aos radicais livres e na recuperação celular. 🧬

🍄 Alguns de seus benefícios incluem: potencialização das funções do cérebro, fortalecimento dos ossos, diminuição de problemas musculares, diminuição dos problemas cardíacos, entre outros.

☝ O magnésio pode ser encontrado em diversos alimentos como: amêndoas, abacates, nozes e leguminosas. Mas, não deve ser ingerido de forma excessiva. Disso, vamos falar mais à frente.

Tem alguma dúvida? Deixa aqui nos comentários!

drvaldircerqueira

Sim, lá venho eu falar novamente sobre nutrientes com vocês, pois quero deixar bem frizado o quanto eles são importantes para a nossa saúde. 😂

🍊 Inclusive, vocês sabiam que os nutrientes são divididos entre macro e micro? Nas imagens te explico melhor essa diferença.

Mas, atenção, ambos são importantes e se complementam para nos dar a energia necessária para você estar de pé diariamente. ❗

Se gostar do conteúdo, mande para um amigo ou familiar que ainda não compreende a diferença.

conversarmos um pouco sobre a profissão do nutrólogo.😄

Deixem aí nos comentários, dúvidas de vocês sobre minha profissão e responderei no stories. Obrigado pelo apoio de sempre, e contem comigo para tirar dúvidas de suas questões sobre nutrologia!👨‍⚕️

Você sabe o que é déficit calórico?🤔❓

🩺 O déficit calórico, de forma bem simples e direta, acontece quando a pessoa consome menos calorias do que gasta. Mas, não é um processo simples e que deva ser feito por conta própria. Principalmente, porque quem pratica atividade física precisa ter um aporte apropriado de calorias.

O déficit calórico deixa o corpo literalmente no negativo em calorias. Afinal, você estará consumindo menos do que gasta. Nesse momento, para manter o metabolismo funcionando, o organismo utiliza os próprios estoques energéticos.🍫🔋

Por isso, o déficit calórico costuma ser uma meta para quem pretende perder peso ou para atletas que precisam queimar gordura.🏋️‍♂️

Porém, não se esqueça de que as calorias são muito importantes para a nossa saúde e para a qualidade do nosso treino. As células utilizam as calorias contidas em nutrientes como carboidratos, proteínas e gorduras para gerar energia. Sem isso, nosso corpo f**a sem combustível para funcionar.

Assim, lembre sempre de procurar um nutrólogo antes de pensar emagrecer!👨‍⚕️📈

Gostou das informações desse post? Salva para ver mais tarde. 😉

Todo dia é dia de agradecer. Mas, a minha maior gratidão é sempre a Deus: por poder estar vivo, pela família que tenho, por poder cuidar de pessoas e por ele me conceder muito mais do que eu preciso ou mereço! Obrigado Pai!🙏

Comentário como esses fazem nosso dia, não é mesmo? É uma realização pessoal receber esse feedback de vocês e saber que o meu trabalho impacta de maneira positiva a vida das pessoas.

Gratidão a Deus e a vocês! 🙏🩺

Muita gente já ouviu o ditado: “tome café da manhã como um rei, almoce como um príncipe e jante como um mendigo”. Esse ditado está correto e vou te dizer o motivo!

Nosso organismo possui um relógio biológico que é regulado pela luminosidade, ruídos, temperatura do ambiente. Esses fatores nos ajudam a entender quando é hora de acordar e quando está se aproximando da hora de dormir.

Qual a importância disso? A depender do horário do dia, são produzidas substâncias que auxiliam na digestão dos alimentos, que trazem fome ou saciedade, que nos ajudam a sentir sono. Quando comemos bem durante o dia, principalmente no café da manhã, nosso organismo produz no final do dia uma quantidade menor de substâncias que nos trazem fome, como a grelina, por exemplo. Além disso, as proteínas são melhor aproveitadas no período da manhã!

Por isso, se você comer bem pela manhã, será mais fácil comer menos a noite e isso vai te ajudar a controlar o peso de uma forma saudável, além de ter uma noite melhor de sono!

Você quer saber qual a maior mentira sobre emagrecimento? 🤫 Aí vai: Procedimentos estéticos emagrecem.

❗❗ Procedimentos estéticos não emagrecem! Como já sugere o próprio nome, são apenas estéticos. Ou seja: não servem para emagrecer.

A única forma de promover queima de tecido adiposo é com balanço calórico negativo.🧬

Mas, o que é esse balanço calórico negativo? Gastar mais calorias do que se ingere! Mas, calma! Há estratégias adicionais que podemos usar para ajudar neste processo! Por isso, é fundamental o acompanhamento com um nutrólogo!

Você achava que procedimentos estéticos emagreciam? Deixa aqui nos comentários.

Fala pessoal

Passando rapidamente, para informar a vocês que a minha agenda de atendimento na já está aberta para os próximos meses.

📲 Para agendar a sua consulta basta entrar em contato através dos números da imagem.

Aguardo todos! Grande abraço. 👋

Para alguns, um lar é um espaço para se sentir livre, cheio de paz e tranquilidade.

🏠 Para outros, o lar é sua casa de tijolos ou qualquer cantinho onde estejam as pessoas que ama.

São muitas as definições. Para mim, Valdir Cerqueira, um lar é uma construção de valores e princípios.

Quero saber o que signif**a a palavra “lar” para vocês. Me contem nos comentários 😊

Sabia que alguns alimentos podem contribuir para o desencadeamento da sua azia?

Abaixo vou fazer uma breve lista dos alimentos que têm o potencial de relaxar o esfíncter inferior (no final do esôfago), permitindo a volta dos restos alimentares.
São eles:

🔹Chocolate
🔹Alimentos ricos em gordura
🔹Comidas picantes
🔹Álcool
🔹Café

A ingestão aumentada desses alimentos que citei acima, aumentando a frequência da azia, podem inflamar a parede do estômago, levando a problemas mais graves, como o surgimento de úlceras. 💢

Além da redução da ingestão deles, é indicado adicionar no seu cardápio comidas que aliviam os sintomas de queimação como: bananas, melões, aveia, grãos, batatas, gengibre e vegetais verdes.

Jamais deixem de buscar ajuda profissional! As recomendações que deixo aqui não devem substituir uma consulta! 😉

O que vou falar abaixo não é normal…

🔹 Mais de 300 milhões de pessoas no mundo sofrem de depressão. Uma a cada quatro pessoas nas Américas, tem algum distúrbio psicológico ou abusa do uso de substâncias ilícitas durante a sua vida.

🧠 E o pior: quase 9,3% da população brasileira é diagnosticada com ansiedade! Infelizmente, esses números só têm crescido nos últimos anos. Isso ativa um alerta enorme para questionarmos se realmente estamos cuidando e priorizando a nossa saúde mental.

Jamais podemos achar que é possível conquistar uma vida feliz e saudável, sem entender que a saúde mental e o nosso estado emocional são fatores primordiais para um bom funcionamento do corpo. 🧘‍♀️

Sempre oriento, e quero reforçar novamente com todos os meus familiares, pacientes, amigos e seguidores: SEU ESTADO MENTAL DEVE SER PRIORIDADE! CUIDEM-SE! 🌷

O ser humano é movido por desejos. Eles fazem parte da nossa vida e nos permitem dar o gás necessário para jamais nos acomodarmos.

🔹 Tenho muitos desejos para o ano que está por vir. Um deles é fazer da Inutro (), clínica que criei junto a amigos, um Instituto de Nutrologia de referência no Brasil!

E o seu? Compartilha comigo 😀

Um casal unido e abençoado pelo Senhor, vive em harmonia e paz, contorna obstáculos com sabedoria, e faz da fé em comum a base que sustenta suas vidas.

Um mais do que especial. O dia do ‘Sim!’ 👫💙

Antes de falar os motivos, é preciso explicar o que é a diabetes.

🔹 De forma bem rápida, a diabetes é uma doença crônica, em que ocorre o aumento dos níveis de açúcar no sangue devido à dificuldade que o organismo tem de processar essa substância.

💢 A pré-diabetes é considerada o estágio intermediário entre o padrão tido como saudável e o diabetes mellitus tipo 2. É como se fosse um alerta do nosso organismo para mostrar que o corpo tem altos riscos de desenvolver a doença.

Agora vamos aos motivos:

✔ A pré-diabetes é reversível. Quanto antes tratada, maiores são as chances de você não desenvolvê-la de forma crônica.

✔ Sua detecção pode ser feita através de um simples exame de sangue e glicemia.

✔ Você irá adquirir hábitos saudáveis de vida que te ajudarão futuramente.

Vamos lá descobrir se você tem ou não? 👨‍⚕️

Ela atinge mais pessoas do que você imagina!

Em 1998, pesquisa do Inquérito Brasileiro de Avaliação Nutricional Hospitalar (Ibranutri) apontou que 48% dos pacientes internados na rede pública hospitalar apresentavam quadro de desnutrição. Duas décadas depois, a revisão de 66 pesquisas de 12 países da América Latina constatou que o cenário piorou e a taxa de internados desnutridos chega a 60%.

🔹 Ela pode se desenvolver durante a internação, quando não há, desde o início, um trabalho de triagem nutricional e acompanhamento com um nutrólogo, ou se o problema se intensif**ar naqueles que já chegam com um grau leve de desnutrição.

São muitos os fatores que contribuem para essa “saída” de nutrientes do corpo, entre eles estão, a perda de apetite por conta da doença ou dos medicamentos, mudança forçada de hábitos alimentares, dificuldade de comer a famosa “comida de hospital” e até problemas psicológicos em decorrência do adoecimento e internamento.🧬

🩺 Infelizmente, essa condição aumenta signif**ativamente as chances do paciente desenvolver algum tipo de infecção, fraqueza muscular, cicatrização ruim, além de interferir no tempo de internação.

Uma das formas de reverter a situação é com a terapia nutricional individualizada. Sobre isso, já falei em posts anteriores 😉

Vamos levar conosco nos próximos dias apenas as recordações que nos façam crescer e encha nossos corações de esperança! Espero que todos utilizem o aprendizado que ganharam para plantar e colher bons frutos em 2022! ✨

Deus abençoe a todos!

Um dos pontos mais desafiadores da nossa terapia nutricional é cuidar de pacientes que precisam usar dietas por sondas no nariz (nasoenteral), estômago (gastrostomia) ou no intestino (jejunostomia). Querem saber um pouco sobre quais são os métodos que utilizamos para aplicar a dieta enteral?

🩺 Então, você está no lugar certo. Fiz esse post com todo carinho para apresentar a vocês de forma simples cada um deles. Basta arrastar para o lado e conferir!

Olha só que interessante essa informação de um artigo que li recentemente.

🔍 O estudo foi publicado em junho deste ano pela Jama Network Open. Nele, pesquisadores concluíram que pessoas que dormem mais tarde têm mais probabilidade de desenvolver obesidade.

Como resultado final, a pesquisa observou que o grupo de participantes analisados que foi dormir após às 22h, obtiveram um risco 20% maior de ser obeso. Essa porcentagem se agravou ainda mais entre as pessoas que iam para a cama entre 2h e 6h da manhã (cerca de 35% a 38%).

📉 Uma das explicações para esses valores, além de fatores externos, é que pessoas que permanecem acordadas por períodos superiores ao recomendado, produzem menores quantidades de leptina - hormônio capaz de controlar a sensação de saciedade.

Logo, acabam ingerindo mais comida do que o necessário para suprir suas necessidades diárias.

Sempre prezo por uma boa noite de sono. E você? 💤

Afinal, quando buscar ajuda de um médico nutrólogo?

🩺 Olha, já adianto que esse profissional deve te acompanhar em diversos casos. Vou listar abaixo as situações em que mais atuamos:

▪️ Emagrecimento de forma saudável;
▪️ Busca de melhora da performance esportiva;
▪️ Melhora da qualidade de vida em qualquer faixa etária;
▪️ Acompanhamento para pessoas com doenças crônicas como diabetes e câncer;
▪️ Acompanhamento pré e pós-operatório (principalmente cirurgia bariátrica)
▪️ Tratamento das alergias e intolerâncias alimentares;

Anotou tudo? Então, agora é partir para marcar a sua consulta 😉

Vem saber mais. 👇

Gente, os sintomas que listei na imagem são bastante comuns nos pacientes que estão com deficiência de ferro.

🔹 Esse mineral é fundamental para que o organismo produza hemoglobina, uma proteína nas células vermelhas do sangue, responsável por transportar oxigênio para o corpo. Além disso, o ferro também é um grande aliado do sistema imunológico e do metabolismo.

Assim, o ferro baixa provoca uma redução na produção de hemoglobina no sangue, gerando uma condição clínica que chamamos de anemia ferropriva.🩸

Apesar dos sintomas serem facilmente percebidos, jamais tente se autodiagnosticar ou tomar suplementos e medicações sem orientação médica.

👨‍⚕️ Se houver alguma suspeita da sua parte, busque ajuda de um nutrólogo para confirmar se realmente há essa deficiência, e assim, iniciar o tratamento correto.