Psic.Carla Adad

El Día Mundial de la Salud Mental, se celebra el 10 de octubre y tiene como objetivo concientizar acerca de los problemas de salud mental en todo el mundo.

Aquí te dejo unos tips que podemos practicar a diario para cuidar nuestra salud mental.

A veces a las mujeres se nos ponen más trabas en situaciones importantes así que te recomiendo que todos los días repitas estás palabras y verás como tu percepción cambia.

¿Quién se ha sentido alguna vez así?

Las personas con ansiedad se quieren sentir mejor y están tratando de hacer lo mejor posible y se agradece el apoyo de las personas que están a su lado.

Una persona en duelo no necesita una mente brillante que le hable, sino un corazón paciente que lo escuche.

Hoy se conmemora el día mundial de la prevención del suicidio. Lamentablemente, el suicidio es una enfermedad silenciosa y hay que darle voz para que cada vez las cifras disminuyan, a través de quitar el estigma que sufren las personas con algún trastorno mental o comportamiento suicida, derribamos la barrera para empezar con la prevención de éste.

Busca más éste tipo de personas en tu vida

tenemos días en donde nuestra energía está más baja… Aquí te dejo algunos tips que puedes hacer en esos días.

No dejes que nada haga que te dejes y te abandones a ti mismo.

El amor en pareja no es fácil, requiere compromiso y paciencia, también hay que entender que el amor va cambiando.

Para cuando necesites leerlo…

Hay que cuidar el contenido que seguimos y dejar de seguir cuentas que nos hacen sentir mal con nosotros mismos o que nos generan ansiedad. No pasa nada, está en nosotros cuidarnos y protegernos.

Para crecer hay que aprender a perdonarnos por nuestros errores del pasado y abrazar a ese chiquito que vive en nosotros y nos ayuda a ser mejores cada día.

Aquí te dejo algunas frases muy comunes sobre las relaciones de pareja. ¿Qué opinas, mito o verdad?

Hoy en conmemoración al Día de la Amistad quiero agradecer a esas amigas que siempre han estado, en las buenas y en las malas. La amistad es una de las relaciones más importantes que podemos tener en nuestra vida, así que nunca des por sentado a tus amigos.

Aquí te dejo un poco de mi como psicoterapeuta.

Somos libres de elegir qué hacer ante esas cosas que no están en nuestras manos, aprendiendo a tocar con nuestras emociones y a aceptar las consecuencias de cómo lo enfrentamos.

Lo que Intensamente 2 nos enseñó es que todas las emociones nos ayudan.

Te invito a que hagas este ejercicio, escribe una carta para ti, en donde expreses todo lo que mereces, por todo lo que has luchado, en donde expreses todo lo que deseas… Una carta de amor para ti.

Uno de los trastornos que más veo en el consultorio es la ansiedad generalizada, si alguna duda te has sentido así… No dudes en contactarme.

Calmarnos cuando tenemos ansiedad puede tomar un tiempo y puede ser un gran desafío, pero aquí te dejo algunos tips que te pueden ayudar.

Un recordatorio para todos ya que se acerca el verano…siempre escucha a tú cuerpo.

Los Trastornos de la Conducta Alimentaria no sólo afectan el bienestar físico y emocional de quien lo padece, también impacta en todos los ámbitos de su vida. Por eso, cada pequeño paso en la recuperación es un gran paso para recuperar la vida.

Las consecuencias de un trauma psicológico varían según el trauma y la persona. Aquí te dejo algunos de los síntomas más comunes que se pueden presentar y si tienes alguno de estos, no dudes en pedir ayuda.