_mikhail_petukhov_
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from _mikhail_petukhov_, Personal coach, .
06/10/2021
Упражнение аналогичное жиму от груди лежа.
Увеличивает силу и массу грудных мышц, передних дельтовидных и трицепса. Позволяет работать в ограниченной амплитуде и контролировать технику.
Тем не менее, я бы рекомендовал его использовать как дополнение к базовому упражнению - жим лежа штангой.
#тренер
#тренербарнаул
#персональныйтренер
03/10/2021
Провёл выходные с младшим сыном Богданом😊
01/10/2021
Тяга гантели в наклоне…
с упором на лавку, считается изолирующим упражнением для развития широчайших мышц спины.
Вроде бы простое упражнение, но требует постоянного внимания со стороны тренера. Особенно если его выполняет спортсмен который недавно начал заниматься в тренажерном зале.
Важна правильность выполнения, иначе вместо целевой мышцы которую нужно тренировать, основную нагрузку будут забирать мышцы синергисты.
#тренербарнаул
#тренер
#барнаул
30/09/2021
В кино с сыном😊
30/09/2021
Тренировку начинаем с беговой дорожки.
Это позволяет спортсмену не только размять суставы и активизировать кровообращение, а в первую очередь психологически настроиться на предстоящую тренировку которую составил тренер.
#тренербарнаул
#барнаул
30/09/2021
Тренировку начинаем с беговой дорожки.
Это позволяет спортсмену не только размять суставы и активизировать кровообращение, а в первую очередь психологически настроиться на предстоящую тренировку которую составил тренер.
19/09/2021
Прогулка по лесу с Босом😊
Экскурсия по залу🔥
В спортивном клубе есть все необходимое для того, чтобы сделать вам фигуру мечты или просто поддерживать хорошую физическую форму💪
Утреняя зарядка
Вес 140 килограмм.
При выполнении тяги задействовано почти 3/4 всей мышечной массы, в первую очередь это:
разгибатели спины, ягодицы, четырёхглавая и двуглавая мышцы бедра, широчайшие мышцы спины, трапеции, задние пучки дельтовидных мышц, предплечья и бицепсы.
Приходите на тренировки! Запись в Директ
#барнаул
#тренербарнаул
Разводка в блоке💪
Videos (show all)
