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🧐🤔Sabias que el yoga puede ayudar a mejorar el bienestar general. En estudios, el yoga ha ayudado a algunas personas a controlar el estrés, mejorar la salud mental, perder peso o dejar de fumar.

También hay evidencia de que el yoga puede ser útil para algunos problemas médicos. El yoga puede ayudar a disminuir el dolor y los síntomas de la menopausia. En estudios realizados a adultos mayores y personas con cáncer, les mejoró el sueño.

Varios estudios han demostrado que el yoga puede ayudar a las personas con dolor lumbar crónico. Algunos expertos ahora lo recomiendan como un tratamiento de primera línea para el dolor lumbar, entre otros tratamientos no farmacológicos

⭐El ser humano está formado por tres componentes : cuerpo, mente y alma. Correspondiente a estos son tres necesidades que deben ser satisfechas para una vida plena.⭐

🍀🍃 Estas posturas de yoga ayudan a equilibrar el chakra Sahasrara, que se encuentra arriba del todo de la cabeza y es el chakra de la espiritualidad, además:
⭐Mejora el equilibrio.
⭐Ayuda a tonificar la espalda y a aliviar el dolor
lumbar.
⭐Como la respiración se vuelve más profunda
tiene un efecto calmante sobre el cuerpo.
⭐Estimula la circulación, ya que la sangre llega
más fácilmente al corazón.
⭐Una mejor circulación favorece el equilibrio
hormonal, porque irriga las glándulas
endocrinas.

🍀En la mitología hindú, el sol es venerado como fuente de salud y de inmortalidad. El sol simboliza la luz y el conocimiento, y el saludo al sol (también conocido como Surya Namaskar) se entiende como una danza o ritual para abrirse a esta fuente de vida y bienestar. De hecho, el saludo al sol nace de una serie de postraciones al sol, y la tradición hindú recomienda hacerla de madrugada, colocado delante del sol cuando amanece.

🧘‍♀️MIRIAM VELEZ🧘‍♀️
INSTRUCTORA DE YOGA

La profesora de yoga Miriam Velez, es licenciada en psicopedagogía y doctora en derecho comenzó su practica de yoga hace mas de 20 años, es instructora certificada de yoga en 1000 horas +. Tiene formación en Oidaterapia, yoga terapéutico, medicina y cocina ayurveda. Tiene experiencia dando diferentes clases de yoga en grandes empresas, universidades, corporaciones y en su academia Syamasarasuat. Imparte clases diarias a personas de todas las edades y condiciones fisica.

🧘‍♀️🧘‍♂️La palabra yoga en la actualidad es bastante conocida y buscada en el mundo entero, sin embargo, pocas personas saben a claridad acerca de la historia, esencia y múltiples beneficios que esta importante ciencia puede ofrecer a la humanidad.

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🕉Etimológicamente, el término yoga se deriva de la raíz yuj que significa ¨unir¨. La tradición del yoga señala precisamente que el practicante o sādhaka, debe ir hacia lo profundo, si quiere lograr la felicidad. 🕉

El yoga es originario de la cultura más antigua del mundo, la civilización védica. Esta ciencia milenaria nos permite equilibrar nuestras dimensiones física, mental y espiritual. De esta manera el yoga es un factor de prevención que nos permite evitar dolencias físicas y enfermedades mentales.
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