Ps. Constanza Díaz

Hoy, 2 de abril, es un día para reflexionar y sensibilizarnos sobre el autismo. En el Día Mundial de del Autismo, recordemos que la integración es clave en todos los aspectos de la vida, desde las aulas hasta las calles.

Es crucial entender que cada niño y niña, independientemente de sus diferencias, merece ser tratado con respeto y comprensión. Sin embargo, en muchas ocasiones, falta esa integración. ¿Cuántas veces hemos visto miradas de desconcierto o incomodidad hacia un niño o niña desregulado en público?

Esto no solo afecta al individuo con autismo, sino también a sus familias. El temor a ser juzgados o maltratados por la sociedad a menudo lleva a las familias a ocultar la condición de sus hijos e hijas. Pero ¿por qué debería ser así?

Es hora de construir un mundo más inclusivo, donde la diversidad sea celebrada y donde todos se sientan seguros y aceptados. Es hora de educarnos, de abrir nuestras mentes y nuestros corazones.

Hoy, y todos los días, comprometámonos a ser más empáticos, a educarnos sobre el autismo y a promover la inclusión en todos los ámbitos de la vida. Porque solo juntos podemos construir un mundo donde cada persona, sin importar sus diferencias, pueda florecer y ser valorada.

La conmemoración del Día de la Mujer 💜 es una oportunidad para reflexionar sobre los avances en materia de igualdad de género y los desafíos que aún persisten. En este contexto, es crucial abordar la salud mental de las mujeres, y desde mi lugar de trabajo, especialmente en la infancia, ya que las experiencias tempranas tienen un impacto significativo en su bienestar a lo largo de la vida.

Las mujeres enfrentan una serie de desafíos en relación con su salud mental, incluyendo la violencia de género, la discriminación y la falta de acceso a servicios de salud mental adecuados.

La infancia es una etapa crucial para el desarrollo de la salud mental, y es fundamental garantizar que las niñas tengan acceso a entornos seguros y de apoyo que promuevan su bienestar emocional. Esto incluye proporcionar recursos y servicios para abordar dificultades emocionales que puedan enfrentar.

Las expectativas tempranas hacia las niñas, se les inculcan roles de género y se les imponen límites que pueden tener un impacto significativo en su desarrollo y bienestar emocional.
La sociedad  a menudo espera que las niñas y las mujeres se adhieran a ciertos roles y comportamientos tradicionalmente asociados con el género femenino, como ser amables, sumisas y cuidadoras. Estas expectativas pueden limitar las oportunidades de las mujeres y reforzar estereotipos de género dañinos.

Desde una edad temprana, las niñas pueden experimentar miedos e inseguridades relacionados con su género, como el miedo a no cumplir con las expectativas de la sociedad o a enfrentar discriminación y violencia por el simple hecho de ser mujeres. Estos temores pueden afectar su autoestima y su salud mental, y perpetuar ciclos de desigualdad de género.

Es crucial desafiar estas expectativas y límites desde la infancia, fomentando un ambiente en el que las niñas puedan explorar sus intereses y habilidades sin restricciones basadas en el género.
Esto incluye promover la igualdad de oportunidades en la educación, el trabajo y otros ámbitos de la vida, así como enseñar a las niñas a reconocer y resistir el sexismo y la discriminación.
↘️

Como dice Gabor Maté, el trauma no es una enfermedad sino una experiencia humana enraizada en los instintos de supervivencia. Facilitar la expresión plena de lo que fue retenido permite que el estado del trauma disminuya su dominio sobre el que lo sufre.

Es por eso que en este tiempo de catástrofes en nuestro país 🇨🇱 es importante que esta terrible experiencia por la que están pasando muchos niños, niñas y adolescentes de nuestro país, sean vividas en compañía y contención.

Muchos de mis colegas y fundaciones han compartido diversas maneras de dar esa ayuda pero creo que nunca está de más repetirlo.

Es importante hablar de lo que ocurre, pero sin entregarles más información de la que ellos ven o manejan, entregándoles un mensaje sencillo, lo más tranquilo dentro de lo que se puede y dándoles seguridad en nuestras palabras. Adelantándose cuando se puede a lo que va a suceder (saludar, escapes, sonidos, dónde dormirán, etc)
Evitemos otros medios de comunicación u otras personas que los lleven de información.

Cuando están en un lugar más seguro contenerlo emocionalmente
Recuerda que tu calma los ayudará a estar ellos en calma.
Es importante validar lo que les está ocurriendo, estructurarlos y organizar lo que les está pasando. Que hablen, que pregunten... tú, abrázalos, escúchalos, responde a sus preguntas (no más allá de lo que te dicen) y responde con seguridad.

Pueden estar muy alerta a todo o con pensamientos más negativos.
Ser empáticos, entender que piensen así pero que no les hace bien, busquemos momentos de calma, de respiración y de distracción (algo sencillo como hablar de otra cosa, jugar cosas cotidianas para ellos, etc)
Tratar de mantener ciertas rutinas, eso les provee seguridad y si debes salir siempre decirles dónde vas y con quién se quedan. Cuándo vuelves y si te atrasas, avísale (es probable que no se quieran separar de ti)

💥 Es importante que si bien es una experiencia fuerte, necesitan de ti para procesar esta experiencia, a comprender lo que ocurrió describiendo lo vivido.

Que jueguen, pinten, dibujen

*Se que es poca la conectividad en estos lugares pero de poder, puedo ayudar de manera online ❤

😉

¿Quién, qué o quiénes se encuentran primero en tu vida? ¿Qué tiempo les das? ¿Eso, esa, esos saben o se sienten tu prioridad? ¿Eres tú prioridad para ti?

Siempre nos tenemos que poner a nosotros como prioridad y cuidarnos. Y de vez en cuando parar y reorganizarnos. Los que somos padres sabemos que las prioridades cambian, pero tenemos que seguir cuidándonos.

Quizás las preguntas del principio pueden parecer fáciles o que las tenemos claras, pero en el día a día nos comen las horas y se nos pasa el tiempo y nuestra propia historia. Muchas veces creemos o asumimos que quienes son nuestra prioridad lo saben, pero nuestras maneras de responder, las horas fuera de casa, los compromisos... las y los hace sentir que no lo son.

Con esto no busco hacerte sentir culpable (¡qué común es este sentimiento entre las madres y padres!), quiero que pares, que te des el tiempo para hablar tus prioridades.

🧡 Háblales mirándolos a los ojos.
🧡 Dales un beso y diles que son lo más importante, aunque que a veces el día y las semanas pasen rápido.
🧡 No te comprometas si no puedes, nadie te obliga.
🧡 ¡Comunícate! No tengas miedo a preguntar, a comentar lo que ves en él o ella y preguntarles qué está pasando.
🧡 Dile a esas personas lo importante que son y que si no se siente importante, te lo haga saber.

Recibo en consulta a muchos adolescentes que se sienten solos, que sienten que sus padres no los ven y que no tienen tiempo de calidad; que los ven cansados y se dicen "no lo quiero molestar", "está aburrida de mí", "no me entiende" o "no quiere entenderme".

Detente, respira y, de vez en cuando, revisa y reorganiza tus prioridades. Y ayúdalos a ellos y ellas a organizar las suyas.

Y al hacerlo, no olvides que la * * es una prioridad.

Ps. Constanza Díaz

Además de amar a Mafalda y sus personajes ❤ creo que hay algunas viñetas que son 🤯
Esta la decidí compartir porque cuántas veces les decimos a nuestros hijos o hijas que "estamos ocupados" o que "no tenemos tiempo" y cuando son ellos los que están concentrados, disfrutando o jugando no nos hacemos problema en sacarlos de ese estado 🤔
Cuántas veces andamos apurados y decidimos que todo lo hagan a nuestros tiempo, yo creo que la mayoría de las veces.
Es cierto que a veces hay urgencias, que se nos presenta un imprevisto, pero creo que son las menos.

Si tenemos algo organizado, es importante adelantarnos, anticiparnos a que queda poco tiempo para salir o para hacer la tarea o para dejar de hacer lo que esta haciendo.
También es importante que ellos o ellas dispongan de su tiempo libre, que elijan qué hacer. Muchas veces dentro de una gama de alternativas que les damos, pero que ellos conecten con su mundo interior, con sus intereses.

Ya saben, a conectar más con ellos ❤

El otro día me llego esto y no pude estar más de acuerdo y si le sumamos esta ilustración ❤

“Cuántos de ustedes, en este grupo pasa ocho horas diarias con una mascarilla puesta?
Me preocupa la poca o casi nula atención en relación al abuso del uso de las mascarillas para los niños en el colegio.
Niños y niñas que están aprendiendo a comunicarse, a reconocer las emociones ( en ellos y en los otros). Niños y niñas que están todavía aprendiendo a respirar y a conocer su capacidad pulmonar, a colocar su voz y a conocer el efecto que tiene su sonrisa en el rostro del otro.
Cuando los adultos llenan los bares y restaurantes, celebran matrimonios y cumpleaños libres de mascarillas con solo presentar su pase de movilidad, los niños deben tener su capacidad de expresión y respiración coartada?
Niños y niñas que fueron privados de socializar por casi dos años.
Ocho horas no es poco tiempo. Experimente usted, que ya ha aprendido a hablar, que ha respirado libremente por toda su vida, que hace un uso moderado de su voz, a usar una mascarilla cinco días a la semana, durante ocho horas, por un año completo y fiscalización permanente.”

Recuerda cuidar tu salud mental y la de tus hijos e hijas.
Consume cosas que te alegren, alimentos de que nutran y rodéate (dentro de lo que podemos) de momentos de desconexión, alegría, contención y risas.
Dentro de lo posible que tus hijos e hijas no estén expuestos a todas las noticias negativas que vemos día a día en la televisión. Mantenlos informados pero desde lo que como familia decidan y de un modo que para ellos pueda ser llevable y gestionable emocionalmente.
Más paciencia y más amor ❤

Fomentar una buena relación con nuestros hijos e hijas es vital para un sano crecimiento y un vinculo seguro con el mundo y con ellos.
Mucho se nos habla de que los primeros años son fundamentales para generar un vínculo seguro pero si bien los primeros los son fundamentales, siempre tenemos generar una buena relación y de confianza.

Algunas claves para esto, son:

💬 Comunicación eficaz: aqui tanto el emisor y el receptor deben comprender el mismo mensaje, eso significará que fue transmitido de forma exitosa: el receptor comprende el significado y la intención del mensaje emitido.
Para la comprensión es fundamental, la empatía y el respeto.

👉 Ajustar las expectativas: nuestros hijos e hijas siempre quieren satisfacernos, y muchas veces lo que les exigimos es muy difícil para ellos. Debemos siempre tener en cuenta sus capacidades, su etapa de desarrollo y su estado emocional.

🤳 Controlar el uso de las tecnologías: y no sólo para nuestros hijos e hijas, sino que para todos los de la casa. Si bien la tecnología nos ayuda y sobretodo lo hemos visto en esta época, también nos aleja de los nuestros y en exceso y a cortas edades, produce adicción. Es fundamental poner limites y normas claras, con horarios que nos preocupemos de que se cumplan. Siempre es importante poner las reglas antes, y que ellos y ellas tengan claros estos tiempos.
También los invito como padres a conocer sus juegos y lo que hacen en redes sociales.

🤼‍♂️ Jugar con ellos: interesarnos por sus juegos, no sólo imponer lo que nosotros queremos hacer. Escuchemoslos, que ellos nos guíen, nos muestren su mundo. Para ellos es importante que nos interesemos por sus gustos, conocerlos.
También enséñales a descansar y el auto cuidado, eso también se aprende en la experiencia.

🤴🏻👸🏻 Reforzar las habilidades de los niños y niñas: que importante es la autoconfianza y eso parte por nosotros, como padres confiar en ellos. Además potenciar las cosas en que ellos y ellas son buenos para que las sepan y se empoderen.

Los niños y niñas a través del juegos nos muestran su mundo, sus necesidades,
es la forma que tienen de explorar y conocerse a sí mismos y a los otros.
Además, a través del juego, vivencian y conforman su mundo, lo analizan, lo crean y recrean. Desde ahí se desprende el desarrollo de habilidades en todas las áreas (cognitiva, motriz, comunicación, afectiva y social).

Sin embargo, el fin último de jugar es el placer.

El juego permite imaginar, explorar, representar distintas situaciones y así conocer y descubrir sus habilidades, expresando emociones y mostrando su forma de ver el mundo. El juego libre y natural le permite experimentar y genera aprendizaje.

A través de el, aprenden a resolver problemas cotidianos, a esperar turnos, regular su conducta, a confiar en sí mismos y compartir, entre otros beneficios.

Que los adultos jueguen con niños y niñas es una buena forma de compartir un momento placentero para ambos, de reforzar sus logros y fortalecer su relación leyendo, interpretando y respondiendo a sus señales.

Jugar es tan necesario y sobretodo en estos tiempos que necesitan expresarse y conectar con nosotros ❤

Han sido semanas de mucho trabajo (lo cual lo agradezco), de muchísimo estudio y de estar PRESENTE con mi familia.
Donde vivo ya podemos salir y eso también a significado volver a organizarnos y lidiar, para cada miembro de mi familia, con nuevas experiencia y emociones.
¿No les pasa que jan aparecido nuevos síntomas, emociones o reacciones?

Por eso también estuve desaparecida de las RRSS ya que el tiempo se hace poco.

Les quiero regalar un libro maravilloso que se llama "Mi mamá se convirtió en Dragón". Léanlo ustedes y a sus hijos e hijas es maravilloso para adelantarnos a esos momentos en que como mamás explotamos 😡🤯
Esta en el link de mi bio de instagram o me lo pueden pedir y lo envío por mail.

Un abrazo y espero estén teniendo una buena semana 😍

Ps. Constanza Díaz

Cerrando los y las participante del taller de pataletas ❤
¡No te quedes fuera!

Segunda versión del taller ❤

Bienvenidos y bienvenidas a participar de este segunda versión del taller de pataletas y manejo respetuoso.

Duración entre 1 hora y media y dos horas
Se realizará por ZOOM
Esta dirigido para padres, madre y cuidadores

Cupos limitados

Como sabemos, los niños y niñas nos imitan en todo, más que en las palabras, en lo que hacemos en nuestro día a día.

Por esto también es que somos modelo de autocuidado. 🧘‍♂️🧘‍♀️

Cuando nos cuidamos, cuando nos tomamos un tiempo para nosotras, les estamos mostrando que somos merecedoras de cuidado, de querernos y de detenernos a pensar en nosotras y nuestras necesidades.

¿Quieres que mañana, y hoy mismo, tu hijo o hija pueda contactarse con sus necesidades y cuidarse?

Respira... En tu organización diaria o semanal guarda pequeños espacios para ti. ❤

- Descansa cuando los necesites. Descansa con ellos también, muchos niños y niñas no lo saben hacer porque nunca lo han visto. 🛌

- Hazte chequeos emocionales. ¿Cómo estoy? ¿Cómo desperté? Y acéptalos. 🙌

- Aprende sobre tus reacciones, automentalización. 🧠

- Cultiva límites sanos. 🚫

- Busca y date al menos 10 minutos al día solo para ti. 🎁

- Contáctate con quienes te hacen bien. Sigue escuchando y viendo a esas amigas y amigos. 👭👬

Para preocuparte de los demás, primero preocúpate de ti misma.

Dudas por DM o a mi mail

¡Hola a tod@s!

Gracias a los resultados de la encuesta que enviamos hace algunas semanas, uno de los temas más complejos que están viviendo hoy las familias es el compatibilizar casa y trabajo.

Es por esto que queremos invitarl@s a un taller gratuito en torno a este tema.

Para inscribirte sigue el siguiente link:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScSGdSnhE7iB3kgfdm4B_MtkPYP6-0kdj3VozfXEOWUrN3tPQ/viewform

Los espero mañana a través de mi instagram o el de

En consulta mucho hablamos de crianza respetuosa pero me he dado cuenta que muchas veced mal entendemos su significado.
Para partir podríamos agruparlo en los siguientes conceptos: amor, empatía, respeto, coherencia y aprendizaje contínuo.
Amor porque para criar es lo principal, si no hay amor no hay paciencia, no hay regulación, no hay metas. Debemos tener amor por nosotros, amor por nuestro hijo o hija y amor por el proyecto que nos propusimos en nuestra vida.

Empatía, implica ponernos en el lugar de nuestro hijo o hija, implica tratar de comprender lo que está sintiendo, respetar la importancia de lo que sienta por más que ante nuestros ojos adultos parezca algo "ridículo". Implica acompañarlos emocionalmente siempre que nos necesite o lo necesite y ponernos en su lugar.

Algo que se nos hace más difícil es ser coherente. Si bien, y espero así sea, respetamos en general a nuestros hijos e hijas, debemos educar con el ejemplo, no sólo hacia ellos, sino con todos quienes nos rodean.
"No se grita" y yo grito al auto que se metió en la fila.
"No mientas" y le pido que le diga a alguien que no estoy.
"No hables así de tu amigo" y nosotros hablamos mal de los nuestros o nos escuchan pelando o nos referimos a alguno de sus amigos/as con descalificativos.
Si queremos que sean respetuoso con los demás, nosotros debemos ser siempre respetuosos.

Cada familia elige su forma de criar a sus hijos lo mejor que puede, teniendo en cuenta las herramientas emocionales que disponen, con la crianza que cargan, su educación en ese momento.

Debemos darle a nuestros hijos e hijas un ambiente propicio, seguro y desafiante físicamente y contenedor emocionalmente. Tiempo de juego sin interrupciones, libertad para explorar e interactuar.
Involucrarnos en todas las tareas de cuidado para que el niño o niña sea un participante activo y no un receptor pasivo.
Entender sus necesidades.
Consistencia, límites claros y definidos, y expectativas en la disciplina.

Lo fundamental es volver a ellos, a nuestros hijos e hijas y a partir se esa conexión dar el cuidado necesario para ellos, por eso no hay receta, cada niño y niña es único, y nosotros como padres debemos saber leer eso.

Ps. Constanza Diaz Villanueva

En consulta mucho hablamos de crianza respetuosa pero me he dado cuenta que muchas veced mal entendemos su significado. Para partir podríamos agruparlo en los siguientes conceptos: amor, empatía, respeto, coherencia y aprendizaje contínuo. Amor porque para criar es lo principal, si no hay amor no hay paciencia, no hay regulación, no hay metas. Debemos tener amor por nosotros, amor por nuestro hijo o hija y amor por el proyecto que nos propusimos en nuestra vida. Empatía, implica ponernos en el lugar de nuestro hijo o hija, implica tratar de comprender lo que está sintiendo, respetar la importancia de lo que sienta por más que ante nuestros ojos adultos parezca algo "ridículo". Implica acompañarlos emocionalmente siempre que nos necesite o lo necesite y ponernos en su lugar. Algo que se nos hace más difícil es ser coherente. Si bien, y espero así sea, respetamos en general a nuestros hijos e hijas, debemos educar con el ejemplo, no sólo hacia ellos, sino con todos quienes nos rodean. "No se grita" y yo grito al auto que se metió en la fila. "No mientas" y le pido que le diga a alguien que no estoy. "No hables así de tu amigo" y nosotros hablamos mal de los nuestros o nos escuchan pelando o nos referimos a alguno de sus amigos/as con descalificativos. Si queremos que sean respetuoso con los demás, nosotros debemos ser siempre respetuosos. Cada familia elige su forma de criar a sus hijos lo mejor que puede, teniendo en cuenta las herramientas emocionales que disponen, con la crianza que cargan, su educación en ese momento. Debemos darle a nuestros hijos e hijas un ambiente propicio, seguro y desafiante físicamente y contenedor emocionalmente. Tiempo de juego sin interrupciones, libertad para explorar e interactuar. Involucrarnos en todas las tareas de cuidado para que el niño o niña sea un participante activo y no un receptor pasivo. Entender sus necesidades. Consistencia, límites claros y definidos, y expectativas en la disciplina. Lo fundamental es volver a ellos, a nuestros hijos e hijas y a partir se esa conexión dar el cuidado necesario para ellos, por eso no hay receta, cada niño y niña es único, y nosotros como padres debemos saber leer eso.

Son muchos los padres que acuden a terapia pidiendo ayuda ya, que tanto en el colegio como en la casa ve que sus hijos e hijas se frustran a menudo pero que observan que no pueden tolerarlo y aparecen conductas más disruptivas.
En este post no ahondaré en lo que es la baja tolerancia a la frustración pero si algunos tips para apoyarlos en casa.

Siempre entregarles calma, apoyarlos en tolerar lo que le ocurre, mostrar lo negativo y lo positivo.
Mostrarles que a todos nos ocurren cosas y tenemos problemas que enfrentar, muchos niños y niñas sienten que sólo les ocurre a ellos y lo ven como algo más bien injusto. Mostrar lo que a veces a nosotros también nos suceden cosas.

Cambiar como familia la manera de ver los fracasos, no desde lo negativo, sino que desde donde podemos aprender, verlo como una oportunidad de aprendizaje.

Siempre como adulto apoyándolos en la reflexión.

Apoyarlos en gestionar sus emociones, ser un espejo de lo que les esta ocurriendo y ayudarlos a verbalizarlo.
Marcar los limites desde la empatía, pero que ellos sepan de antemano cuales son "las reglas del juego". Cada niño y niña es distinto, tienen un temperamento y carácter específico, por lo que cada uno tendrá un umbral de sensibilidad determinado.

Educar las emociones como familia es fundamental. El autoconocimiento es un pilar básico y hay que trabajarlo.

El buen clima familiar también es clave. La interacción que se produce es crucial para conseguir aprender a tolerar la frustración. Alejarse de los extremos, buscar el punto medio en la crianza.

Ps. Constanza Diaz Villanueva

Son muchos los padres que acuden a terapia pidiendi ayuda ya,que tanto en el colegio como en la casa ve que sus hijos e hijas se frustran a menudo pero que observan que no pueden tolerarlo y aparecen conductas más disruptivas. En este poat no ahondaré en lo que es la baja tolerancia a la fristración pero si algunos tips para apoyarlos en casa. Siempre entregarles calma, apoyarlos en tolerar lo que le ocurre, mostrar lo negativo y lo positivo. Mostrarles que a todos nos ocurren cosas y tenemos problemas que enfrentar, muchos niños y niñas sienten que sólo les ocurre a ellos y lo ven como algo más bien injusto. Mostrar lo que a veces a nosotros también nos suceden cosas. Cambiar como familia la manera de ver los fracasos, no desde lo negativo, sino que desde donde podemos aprender, verlo como una oportunidad de aprendizaje. Siempre como adulto apoyandolos en la reflexión. Apoyarlos en gestionar sus emociones, ser un espejo de lo que les esta ocurriendo y ayudarlos a verbalizarlo. Marcar los limites desde la empatia, pero que ellos sepan de antemano cuales son "las reglas del juego". Cada niño y niña es distinto, tienen un temperamento y carácter específico, por lo que cada uno tendrà un humbral de sensibilidad determinado. Educar las emociones como familia es fundamental. El autoconocimiento es un pilar básico y hay que trabajarlo. El buen clima familiar también es clave. La interacción que se produce es crucial para conseguir aprender a tolerar la frustración. Alejarse de los extremos, buscar el punto medio en la crianza. Cualquier consulta por DM

Me tope con esta ilustración en y grafica tan bien lo que le pasa a muchos niños, niñas y adolescentes. Niños y niñas que se esconden y se sienten importantes a través de los videojuegos.
El autoconcepto y autoestima, se construye en la relación con el otro, en cómo sus cercanos o más bien sus figuras significativas se relacionan con ellos... así se van definiendo.
Por esto, lo que les decimos, lo que pensamos de ellos o ellas, cómo los miramos, los gestos y palabras con las que nos expresamos hacia ellos, van a definir su grado de seguridad.
Nuestros hijos e hijas no nos dejan de querer con esto, se dejan de querer a sí mismos, no se sienten merecedores de amor, y cuando se frustran vemos a estos niños y niñas definiéndose mal, tratándose mal, y muchas veces haciéndose daño.

Ps. Constanza Díaz V.

Me tope con esta ilustración en @swipe_comic y grafica tan bien lo que le pasa a muchos niños, niñas y adolescentes. Niños y niñas que se esconden y se sienten importantes a través de los videojuegos. El autoconcepto y autoestima, se construye en la relación con el otro, en cómo sus cercanos o más bien sus figuras significativas se relacionan con ellos... así se van definiendo. Por esto, lo que les decimos, lo que pensamos de ellos o ellas, cómo los miramos, los gestos y palabras con las que nos expresamos hacia ellos, van a definir su grado de seguridad. Nuestros hijos e hijas no nos dejan de querer con esto, se dejan de querer a sí mismos, no se sienten merecedores de amor, y cuando se frustran vemos a estos niños y niñas definiéndose mal, tratándose mal, y muchas veces haciéndose daño. Ps. Constanza Díaz V. #psicologia #malostratos #amor #autoconcepto #vinculos

Crianza respetuosa

#apegoseguro #crianzarespetuosa #crianza

Y tú ¿cuánto te aplaudes? ¿Cuánto te felicitas por tus logros o por el empeño que le pones a las cosas?
Cuán orgullos@ estas por este tiempo que estas en casa trabajando, limpiando, apoyando a tus hijos o hijas, cuidando a tu mascota, conteniendo y conteniéndote...
Apláudete, celébrate, quiérete... tus hijos e hijas aprenderán muchos más viéndolo en ti que sólo a través de palabras ❤
Se viene un fin de semana... celébrate!!

Ps. Constanza Díaz Villanueva

Y tú ¿cuánto te aplaudes? ¿Cuánto te felicitas por tus logros o por el empeño que le pones a las cosas? Cuán orgullos@ estas por este tiempo que estas en casa trabajando, limpiando, apoyando a tus hijos o hijas, cuidando a tu mascota, conteniendo y conteniéndote... Apláudete, celébrate, quiérete... tus hijos e hijas aprenderán muchos más viéndolo en ti que sólo a través de palabras ❤ Se viene un fin de semana... celébrate!! 👏👏

Si nosotros, madres y padres, no nos conectamos primero con nosotros mismos, con nuestras necesidades, con la búsqueda de nuestro equilibrio, va a ser mucho más difícil y más estresante llevar todo esto, y lo más fundamental, es que será más dificil aún conectarnos con nuestros hijos e hijas y sus necesidades.

Ps. Constanza Díaz Villanueva

Si nosotros, madres y padres, no nos conectamos primero con nosotros mismos, con nuestras necesidades, con la búsqueda de nuestro equilibrio, va a ser mucho más difícil y más estresante llevar todo esto, y lo más fundamental, es que será más dificil aún conectarnos con nuestros hijos e hijas y sus necesidades.

La es reconocer las situaciones no deseadas de nuestra realidad que no controlamos y no podemos modificarlas. Aprender a asumirlas y fortalecer nuestra tolerancia a los fracasos, a las pérdidas o a los desengaños vitales.

Esto claro que cuesta, sobre todo a quienes son más rígidos, exigentes y controladores/as.

En esta crisis, como comenté en mi post sobre flexibilidad, primero debemos aceptar lo que estamos viviendo, observar mi realidad personal y decidir cómo quiero vivirlo, aceptar que es un momento especial, distinto y nuevo del cual no sabemos nada, pero reconocerlo y reconocerme en esta nueva realidad. ¿Una clave? Ir paso a paso, en el aquí y el ahora, no pensando en el mañana que nos da miedo o nos angustia. Miremos lo que podemos hacer hoy.

Con nuestros hijos debemos hacer lo mismo. Apoyarlos en el aceptar y nosotros aceptar los cambios que están teniendo, reconocer sus emociones y cuidarlas. Aceptar los cambios en sus rutinas, que nos cueste que se vayan a dormir, que quieran estar más con nosotros y, poco a poco, con los pies en el presente, que vayan aceptando los nuevos horarios, las formas de juego y las experiencias positivas de conexión con nosotros. Necesitan estar más pegaditos a nosotros y, quizás, se te hace abrumador, pero qué rico que esa elección, esa búsqueda de conexión en un momento escaso de abrazos, sea con nosotros.
Confía en ti ❤

La  #aceptación es reconocer las situaciones no deseadas de nuestra realidad que no controlamos y no podemos  modificarlas. Aprender  a asumirlas y fortalecer nuestra tolerancia a los fracasos, a las pérdidas o a los desengaños vitales. Esto claro que cuesta, sobre todo a quienes son más rígidos, exigentes y controladores/as. En esta crisis, como comenté en mi post sobre flexibilidad, primero debemos aceptar lo que estamos viviendo, observar mi realidad personal y decidir cómo quiero vivirlo, aceptar que es un momento especial, distinto y nuevo del cual no sabemos nada, pero reconocerlo y reconocerme en esta nueva realidad. ¿Una clave? Ir paso a paso, en el aquí y el ahora, no pensando en el mañana que nos da miedo o nos angustia. Miremos lo que podemos hacer hoy. Con nuestros hijos debemos hacer lo mismo. Apoyarlos en el aceptar y nosotros aceptar los cambios que están teniendo, reconocer sus emociones y cuidarlas. Aceptar los cambios en sus rutinas, que nos cueste que se vayan a dormir, que quieran estar más con nosotros y, poco a poco, con los pies en el presente, que vayan aceptando los nuevos horarios, las  formas de juego y las experiencias positivas de conexión con nosotros. Necesitan estar más pegaditos a nosotros y, quizás, se te hace abrumador, pero qué rico que esa elección, esa búsqueda de conexión en un momento escaso de abrazos, sea con nosotros. Confía en ti ❤ #aceptación #cuarentena #pandemia #padres #familia #saludmental #chile

Flexibilidad es la capacidad de adaptarnos a circunstancias diferentes o de acomodar las normas o hábitos establecidos a necesidades o situaciones distintas.
¿Difícil? ¡Claro que sí! Sobretodo si hemos tenido siempre muy controlado nuestro día a día o si andamos siempre con el piloto automático encendido.
Por esto se nos hace muy necesario, durante este tiempo de crisis, ser más flexibles pero no con lo que te digan sino con lo que tú necesitas.

Hay hábitos o ciertas reglas que durante este encierro, con los hijos en casa, con tu marido o con tu mujer trabajando al lado tuyo, que se te harán muy difíciles de llevar a cabo y entonces es necesario soltar.

Soltar, por ejemplo, que tu casa este 100% ordenada. Te recomiendo tener áreas de desorden o una hora en la tarde para que todo se ordene, ¡si no vas a estar todo el día ordenando o persiguiendo a tu familia para que ordenen!
Las tareas de los niños es otro temazo. Pon horarios y metas diarias, no pretendas que estén todo el día "en modo estudio". Necesitan tiempo para relajarse, para hablar con sus amigos, para jugar o, simplemente, para no hacer nada.

Tú más que nadie conoce a sus hijos: pon metas que puedan alcanzar y que no todo se transforme en una frustración de parte de ambos o pelea.
Estos cambios no son de un momento para otro. Acomodarse requiere tiempo, requiere avanzar y retroceder ya que algo que pensabas que iba a funcionar, quizá no era así.
Te recomiendo avanzar lento. La conciencia se adquiere haciendo las cosas lento y estar en el presente, conectada o conectado contigo y con los tuyos.
Pero para ser flexibles, lo que primero es aceptarlo que estamos viviendo y eso lo veremos en el próximo post.

Flexibilidad es la capacidad de adaptarnos a circunstancias diferentes o de acomodar las normas o hábitos establecidos a necesidades o situaciones distintas. ¿Difícil? ¡Claro que sí! Sobretodo si hemos tenido siempre muy controlado nuestro día a día o si andamos siempre con el piloto automático encendido. Por esto se nos hace muy necesario, durante este tiempo de crisis, ser más flexibles pero no con lo que te digan sino con lo que tú necesitas. Hay hábitos o ciertas reglas que durante este encierro, con los hijos en casa, con tu marido o con tu mujer trabajando al lado tuyo, que se te harán muy difíciles de llevar a cabo y entonces es necesario soltar. Soltar, por ejemplo, que tu casa este 100% ordenada. Te recomiendo tener áreas de desorden o una hora en la tarde para que todo se ordene, ¡si no vas a estar todo el día ordenando o persiguiendo a tu familia para que ordenen! Las tareas de los niños es otro temazo. Pon horarios y metas diarias, no pretendas que estén todo el día "en modo estudio". Necesitan tiempo para relajarse, para hablar con sus amigos, para jugar o, simplemente, para no hacer nada. Tú más que nadie conoce a sus hijos: pon metas que puedan alcanzar y que no todo se transforme en una frustración de parte de ambos o pelea. Estos cambios no son de un momento para otro. Acomodarse requiere tiempo, requiere avanzar y retroceder ya que algo que pensabas que iba a funcionar, quizá no era así. Te recomiendo avanzar lento. La conciencia se adquiere haciendo las cosas lento y estar en el presente, conectada o conectado contigo y con los tuyos. Pero para ser flexibles, lo que primero es aceptarlo que estamos viviendo y eso lo veremos en el próximo post. #flexibilidad #cuarentena #saludmental #padres #chile