Ayo Sehat Club
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ayo Sehat Club, .
Sadar gak sih!? Daur ulang sampah belum 100% atasi sampah yang beredar di masyakarat! Penumpukan sampah masih berkontribusi sebesar 69 persen dari pola pengelolaan sampah.
Bahkan sampah Organik di Indonesia diperkirakan menghasilkan 64 juta ton sampah setiap tahunnya‼️
Lalu upaya apalagi yang bisa di lakukan??
Ayo mulai kurangi sampah rumah tangga dengan mudah, cepat dan aman dengan ARTIFICIAL COMPOST :
✅ Sampah menjadi Kompos bernutrisi tinggi bagi tanah
✅ Tumpukan sampah tidak lagi menjadi busuk
✅ Hemat dengan tidak perlu membeli pupuk yang mahal
✅ Berkontribusi dalam Reboisasi/ Penghijauan agar kita mendapatkan Oksigen yang lebih sehat
✅ Menjadi saluran bercocok tanam secara Mandiri hingga menginspirasi orang lain
✅ Membantu tukang sampah untuk mendaur ulang berbagai jenis sampah
Tunggu apalagi?? Sekarang saatnya Lakukan Gebrakan Besar Untuk Selamatkan BUMI!!!
29/09/2021
Heyy girls , hari ini kita akan membahas tentang makanan sehat . Kalian mungkin sering mendengar nasehat untuk mengonsumsi makanan yang sehat.
Menurut Kemenkes, pengertian makanan sehat pada dasarnya adalah makanan yang mengandung nutrisi yang dapat membuat Anda merasa kenyang, sehat, dan berenergi. Nutrisi yang dimaksud, yakni protein, karbohidrat, lemak, air, vitamin, dan mineral. Kita kasih contoh jenis makanan sehat berdasarkan pengertiannya :
1. Serealia
Beras, gandum, serta produk olahannya masuk dalam kategori makanan 1sehat jenis serealia. Namun, Anda sebaiknya memilih serealia yang terbuat dari biji-bijian utuh karena makanan ini masih kaya akan serat yang dapat menjaga kesehatan sistem percernaan.
2. Sayur-mayur
Semua jenis sayur, terutama sayuran hijau, adalah makanan sehat yang harus ada dalam menu harian Anda. Bahan makanan ini bisa dikonsumsi mentah atau dimasak dengan berbagai cara, seperti ditumis, dikukus, dipanggang, dan lain-lain.
3. Buah-buahan
Sebaiknya pilih buah utuh yang masih segar dibanding jus buah maupun buah kering. Buah biasanya dikonsumsi sebagai makanan selingan yang menyehatkan, misalnya pisang di pagi hari, apel untuk snack siang, dan buah-buahan berry untuk camilan sore.
4. Protein nabati dan hewani
Nutrisi yang satu ini bisa berasal dari hewan maupun tumbuhan. Protein hewani berasal dari daging sapi, domba, kambing, babi, ayam, itik, ikan, dan telur. Sedangkan protein nabati berasal dari polong-polongan (buncis dan kawan-kawan), kacang-kacangan (kacang merah dan lain-lain), dan biji-bijian termasuk produk olahannya (tempe, tahu, dan lain-lain.
5. Susu dan produk alternatifnya
Segala produk susu dan olahannya (yogurt dan keju) merupakan sumber makanan sehat yang bagus untuk tubuh. Susu yang beredar di pasaran biasanya terbuat dari susu sapi. Namun bila Anda memiliki alergi atau intoleransi laktosa, alternatifnya adalah mengonsumsi susu yang terbuat dari kacang kedelai atau almond.