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¡Yoga en el proceso posparto puede ser nuestro gran aliado!
Si queréis saber más, podéis entrar en la nueva entrada en el blog: https://www.sanayoga-shop.com/yoga-posnatal/

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Hemos estado un poco ausentes los últimos meses y él es el “culpable” 😀
Nos crece otra generación de yogui 🧘🏼‍♀️🧘🏽🧘🏻‍♂️. Las esterillas de SANA yoga son multifuncionales - nos sirven no solo para practicar el yoga, pero también para su ejercicio y juego 👶🏻

Equipo de SANA Yoga Shop está despidiendo el año 2021 con una sesión del yoga.
Os deseamos Feliz Año Nuevo! 🎊

¡Equipo de SANA Yoga Shop os desea Feliz Navidad!🎄🎁

Un regalo sostenible, saludable, duradero, útil y no ordinario 🎁🎁
¿Buscas uno que cumpla todos estos requisitos?
Si es así, acede a nuestra pagina web y adquiere una de nuestras esterillas SANA Yoga.
http://sanayoga-shop.com

Sábado de śavāsana 🧘🏼‍♀️👶🏼

Vamos a celebrar el fin de semana que se avecina con un trocito de dulce saludable. Esta tarta helada es ligerita y bastante sencilla.

✅Ingredientes (para el molde de 9 x 22 cm):

⚪️Base:
➖Obleas
➖50g chocolate blanco s/a
➖Cucharadita de aceite de coco
⚪️Masa de queso:
➖500g de ricota
➖250g de frutos de bosque (frescos o congelados)
➖150g de yogur griego
➖75g chocolate blanco s/a
➖Cucharadita de aceite de coco
➖50g de proteína en polvo de fresa o chocolate blanco (o 50g de harina de coco/almendra)
➖Endulzante a gusto
➖15g gelatina derretida en 75ml de agua caliente
✅Preparación:

⚪️Base:
1️⃣Derretimos el chocolate en aceite de coco
2️⃣El molde cubrimos con el papel vegetal o aluminio
3️⃣Las obleas ponemos en la base del molde (las cortamos a la medida). Encima de primera capa de las obleas echamos chocolate derretido y ponemos otra capa de las obleas. Presionamos y metemos en el congelador.
⚪️Masa de queso:
1️⃣Chocolate blanco derretimos en una cucharadita de aceite de coco y dejamos enfriar un poco.
2️⃣Derretimos la gelatina en el agua caliente; dejamos enfriar un poco.
3️⃣Batimos 3-4 min los siguientes ingredientes en un bol: yogurt, frutos de bosque, proteína y endulzante.
4️⃣Añadimos al bol queso ricota y seguimos batiendo unos minutos.
5️⃣Luego añadimos chocolate derretido y gelatina y mezclamos todo usando la batidora.
6️⃣La masa la echamos al molde encima de las obleas y dejamos en el congelador.

Antes de consumir retira unos minutos del congelador 😊 ¡Que aproveche!

¡La familia de SANA Yoga Shop esta creciendo !😇👩‍🍼
Es un momento perfecto para empezar o continuar la práctica del yoga.
Acede al nuestro blog y lee sobre beneficios que brinda el yoga prenatal: https://www.sanayoga-shop.com/yoga-prenatal/

Namaste familia

Nuestra modelo y amiga, .trzesniowska disfrutando del sūria namaskār con los últimos rayos del sol del verano. ¿Que mejor manera, que con nuestra mat de SANA yoga shop🙂?

Para la práctica del yoga no se necesita mucho: tiempo, ganas y una esterilla - la esterilla de SANA Yoga Shop, sin duda 🙃Te recordamos que todas las esterillas llevan un 20% de descuento- ¡no te lo pierdas! Link in bio 🔗🔗🧘🏼‍♀️🧘🏽🧘🏻‍♂️

Para días calurosos nos apetece un postre fresquito, por eso os presentamos una tarta de mango: ¡saludable, rica y sencilla!
Ingredientes:
Base:
- 120g galletas de avena sin azúcar
- 60g crema de cacahuete
- 60g mermelada de albaricoque sin azúcar
Crema:
- 600g yogur griego natural son azúcar
- 400g mango
- 40g gelatina de limón sin azúcar
- 15g gelatina
- 400ml agua hervida

Preparación:
Base:
1. Las galletas trituramos, añadimos crema de cacahuete y la mermelada, mezclamos bien
2. La mezcla ponemos en el molde (unos 20cm de diámetro) previamente engrasado o cubierto de papel vegetal
3. Metemos en la nevera

Crema de mango:
1. A 400ml de agua hirviendo echamos gelatina de limón y gelatina. Mezclamos bien y dejamos enfriar.
2. En un bol batimos el yogur con mango y añadimos gelatina fría. La mezcla echamos al molde cubriendo la base
3. Dejamos en el frigorífico mínimo 2 horas (mejor toda la noche)
4. Disfrutamos 😋

La postura del Guerrero II

Asana que flexibiliza y mejora el riego sanguíneo a las piernas y los tobillos; mejora la postura, el equilibrio y la resistencia.
Tonifica y estira pecho, hombros, región pélvica y órganos abdominales, entre muchos beneficios que tiene esta postura.
Muchas gracias a nuestra amiga, una verdadera guerrera, por esta fotografía 🙏🧘🏼‍♀️

El domingo desde ya siglos es el día de descanso. Nosotros desde SANA Yoga lo dedicamos a una práctica del yoga suave y meditación, es lo que nos aporta una relajación de cuerpo y mente y nos prepara para la semana siguiente. Y tú: ¿prefieres domingo de reposo o activo?

Ha llegado buen tiempo y cada vez nos apetece más disfrutar del aire libre. ¿Y porqué no llevar también a nuestra práctica del yoga fuera? Lee nuestro nuevo articulo en el blog y conozca los beneficios del yoga al aire libre https://www.sanayoga-shop.com/yoga-al-aire-libre/

¿Antojo de pizza? ¡Siempre! 😆😋
Os proponemos una receta saludable y fácil para su masa.
Ingredientes:
Coliflor pequeño
1 huevo
150 gr de queso mozarella rallado

Preparación:
1. Trituramos el coliflor. Una vez triturado, lo colocamos dentro de un paño y escurrimos del agua
2. Mezclamos con queso, huevo. Añadimos sal, pimienta al gusto.
3. Extendemos la mezcla en una bandeja del horno.
4. Horneamos 20’ en 180 grados.
5. Damos la vuelta, colocamos los ingredientes que queremos poner encima (tomate, queso, champiñones etc) y volvemos a hornear 10-12min en 210 grados.

¡Salud!

Hoy es el Día de la Tierra 🌱 sin embargo ¡deberíamos celebrarlo CADA día!
Desde SANA Yoga Shop cuidamos de nuestra Planeta - todos los materiales son ecológicos y muy duraderos.
¡Recordad que seguimos con un gran descuento del 40%!
Código: SANASURPRISE

Nada mejor que practicar yoga por la mañana y disfrutar de la mejor compañía 🧘🏻‍♂️🧘🏽👼🏼🐶
¿A ti, te gusta practicarlo sol@ o acompañad@?

¡Feliz lunes! Después de un fin de semana largo, toca volver a la rutina 🧘🏻‍♀️🙏
Recuerda que todas las esterillas llevan un 40% de descuento ‼️

Este fin de semana comenzamos con el bizcocho low carb de calabaza 🎃

Ingredientes:

3 huevos
6 cucharadas de almendra molida
200g de calabaza cocida
una cucharada de canela
una cucharada de aceite de coco
edulcorante al gusto
Pizca de sal
almendra picada

Preparación:
Batimos todos los ingredientes y luego vertemos a un molde recubierto con el papel vegetal. Horneamos 30-40min a 180 grados. ¡Fácil!
¡Enjoy!

En SANA Yoga Shop estamos disfrutando de la PRIMAVERA a lo máximo ☀️☀️🌸🌺🌷
¡Recuerda que todas las esterillas llevan un 20% de descuento! ¡Aprovéchalo! 🧘🏻‍♂️🧘🏽🧘🏻‍♀️

Siguiente mujer maravillosa que queremos dar homenaje es ❤️🙏

“¿Qué es el Yoga para mí?

Cerrar los ojos y abrir el corazón. Así dicho puede sonar muy poético, pero es así como lo siento.
Cerrar los ojos y observar dentro de ti, descubrir lo que eres en realidad y no lo que crees que eres. Abrir el corazón a nuevas formas de sentir. Desde la sencillez, humildad y sin miedos.
Soltar viejas creencias e ir creando nuevas adaptadas a tu evolución personal.
Conectar de adentro a afuera y no al revés.”
Más bonita imposible 🙏

Nuestra siguiente mujer maravillosa es
Nos cuenta: “Todo comenzó en un de momento difícil de mi vida... ahí fue donde descubrí el yoga y se convirtió en una maravillosa forma de vivir...
En el yoga encontré el camino cuando más perdida estaba...
Con él inicié el viaje más maravilloso que jamás podría hacer en mi vida...el camino hacia el interior de mi ser. En ese viaje me encontré conmigo misma, me perdoné y aprendí a cuidar de mí, a aceptar que todo forma parte de un proceso de evolución
Una vez le pregunté a mi maestro,
con el que me formé como profesora de yoga:
¿cuando estaría preparada para dar una clase de yoga ?
A lo que él respondió :
podrás tener todos los títulos del mundo, pero si lo que haces no pones tu corazón de nada servirá ,
Así lo hice ...el único camino posible es el camino del corazón. Namaste
Gracias por regalarme un trozo de mar y hacer que mi práctica aún sea más maravillosa.”

Seguimos celebrando la semana de la mujer y os presentamos una mujer maravillosa-
una mujer luchadora, resiliente y decidida, le encanta relacionarse con las personas ayudándolas a descubrir todo su potencial. Como Coach acompaña y guía a las personas en su camino de autodescubrimiento, contribuyendo a generar un cambio en las creencias y actitudes frente a la vida de personas maravillosas. 💪🏼💪🏼🧘🏻‍♀️

¡Feliz Día Internacional de la Mujer!
Esta semana queremos dar homenaje a esas maravillosas mujeres a las que desde SANA Yoga Shop apreciamos mucho.



Su pasión es el yoga y su misión transmitir un yoga para todas, cálido, próximo y adaptado a cada particularidad.

Es una guerrera con flores entre las manos 💜💜