nut.claudiamolinach
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16/09/2020
Lindo miércoles!! ✨. Ya queda nada para las fiestas patrias, y vengo a darte un mensaje.
NO TE ATORMENTES por subir de peso!! Son solamente 3 días, disfruta en familia, con tus más cercanos (recuerda que estamos viviendo con un virus)
Es normal que tu ingesta calorica y de macro nutrientes aumente..
Pero creeme que un alimento por si sólo no te aumentará de peso, esto pasa cuando superamos nuestra ingesta por mucho y no es solo de unos días, es de mucho tiempo.. Así que tranquil@ todo volverá a la normalidad ☺️💜
Si tienes alguna duda, consultame por DM o comenta
Comparte si este post te gustó y deja tu like ❤️✨
Espero que pases unas lindas fiestas.
13/08/2020
𝐑𝐄𝐂𝐄𝐓𝐀!!! 👩🍳💜 Hola, espero que estés bien y que tengas un lindo fin de semana! ✨
Hoy te traigo una receta de pan molde con semillas, es una forma de añadir fibra a tu pan molde.
La fibra ayuda a la saciedad (retarda el vaciamiento gástrico) al igual que mejora tu salud intestinal.
Está receta la vi en el envoltorio de una harina, pero tenía manteca, así que lo cambie por aceite de oliva.
𝐏𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐥𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐬𝐞𝐦𝐢𝐥𝐥𝐚𝐬.
𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬:
✅ Harina de trigo 500 g o 4 a 5 tazas.
✅ Semillas de amapola a gusto.
✅ Semillas de linaza a gusto.
✅ Levadura 2 cucharaditas.
✅ 2 cdtas de azúcar.
✅ Agua tibia 200 a 300 cc ( 1 a 1 1/2 taza).
✅ Aceite de oliva 3 cdtas.
✅ Sal a gusto.
𝐏𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧:
1️⃣ En un vaso añade la mitad del agua tibia, la Levadura y el azúcar, revuelve y deja que la Levadura se active a temperatura calida por 10 minutos.
2️⃣ En un bowl, añade el harina y las semillas y mezcla las, al medio haz un orificio para poner la Levadura activada.
3️⃣ Alrededor añade el aceite, la sal y por último la otra mitad de agua. Revuelve hasta tener una masa y luego amasa por unos minutos, hasta formar un compacta.
4️⃣ Formar un bollo, hasta que quede como pan de molde, y traspasar a un molde rectangular, poner un paño y deja a temperatura calida para que fermente y duplique su tamaño por 1 hora.
5️⃣ En un horno precalentado a 180° C o a fuego medio poner el molde por aproximadamente 30 a 40 minutos.
6️⃣ Sacar del molde cuidadosamente, por los costados y esperar a que enfríe un poco y a disfrutar!!.
Espero te guste esta receta 💜✨ cualquier duda me consultas, si quieres lo compartes con tus amigos por historia o interno.
30/07/2020
Cualquier duda, consultame 😊!
20/07/2020
Post informativo, sobre las legumbres !! Espero les guste :)