註冊營養師 Kelly Mak

【 #嬰幼兒營養】好多爸爸媽媽就快開始加固前都會問我e個問題⬆️⬆️

開始加固係咪一定要用BB米糊？

每次聽到呢個問題，我都好想同大家分享更多！

第一樣食咩？其實係米糊？係菜？係肉？係水果？都冇所謂🤷🏻‍♀️
最緊要係BB ready! 爸爸媽媽 ready!

如果爸爸媽媽未準備好，未過到心理關口，未詳細了解加固既方法，咁就用米糊吧！（安全起見）

開始加固既家長們，你小朋友第一樣食既係咩呢？

⬇️⬇️留言話我知喇！⬇️⬇️

#加固 #輔食 #寶寶日常 #寶寶粥 #寶寶成長日記 #嬰幼兒 #嬰幼兒營養

🫶🏻🫶🏻食得開心咁過年🧧

【 #健康小貼士：賀年食品點食先最健康⁉️】
講到農曆新年嘅 #賀年食品🍎，必定唔少得有 #蘿蔔糕🥢。蘿蔔糕主要材料 #白蘿蔔 營養價值高，含有豐富嘅 #鐵、 #鎂，能幫助止咳去痰，亦有多種 #分解酵素，減輕消化系統嘅負擔。但蘿蔔糕仲有好多 #高鈉、 #高脂 嘅配料😧，要點先可以食得健康😋？

一於聽下港台第五台《 #有你同行》「 #飲和食德」環節，由澳洲註冊營養師 #麥雯蔚（Kelly）分享有關賀年食品嘅健康飲食資訊啦▶️：
rthk.hk/radio/radio5/programme/standbyme_2011/episode/933480

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《有你同行》
🎙 主持： #李仁傑、 #侯偉新
🕓 逢星期一至五 | 4pm – 6pm
📻 #港台第五台 五台之友

#賀年食品 #飲食 #健康 #港台 #香港電台

📌建議快d Share俾所有親朋戚友📌

🍊🧧【親朋戚友 の 溫馨提醒】👲🏻🎋

各位親愛既親朋戚友/姨媽姑姐/三姑六婆:

新年將至，相信大家都好期待同可愛既BB共度佳節。

為左今個農曆新年可以成為大家美好既回憶，我地特別整理左一份溫馨提醒，幫助大家成為每位爸爸媽媽同BB既最愛！💖

一齊營造一個安全、健康且充滿愛既新年氛圍，令每一位👶🏻👧🏻👦🏻小朋友都可以感受到節日既快樂同溫暖🌟

係拜年前，不妨將了解下有咩要注意喇！費事到時有咩事發生傷和氣就唔係咁好la☺️

#農曆新年 #新手爸媽 #寶寶安全 #拜年禮儀

📌建議save低📌🐲

🍊🧧【新手爸媽拜年手冊】👲🏻🎋

新手爸媽們，農曆新年就快到，你們準備好拜年未呢？

如果未既都唔洗擔心！😌

😎我們為你精心準備左【新手爸媽拜年手冊】🍊💕

✅裡面包含了6️⃣大貼士
✅幫助你地同和BB 安全加輕鬆地應對新年
✅由如何避免寶寶接觸到可能既窒息食物，到保持手部衛生，再到應對親戚既各種“好意”育兒建議

我地既手冊應有盡有，保證讓你地既新年旅程更加輕鬆愉快🫶🏻
👨‍👩‍👧‍👦❤️

如果你睇到最後…🤫靜靜雞話你知…🐣
聽日仲會有另一個新年手冊
係for親朋戚友姨媽姑姐三姑六婆🤭
到時記得share俾佢地🤗

#農曆新年 #新手爸媽 #寶寶安全 #拜年手冊 #育兒貼士 #家庭聚會

你覺得6️⃣大貼士邊個最有用呢？如果係4/5 就留言話我知la~☺️

【 #揀飲擇食 】🧀成日聽到家長問👶🏻食唔食得芝士？Bb芝士又要點選擇呢？

今次就同大家分析下超市可以見到既Bb芝士la~
快d睇下以上分析la⬆️

⚠️利申不是廣告
⚠️優點同缺點都會講！

🦄係最理想嘅世界，當然如果能夠提供天然芝士 (natural cheese)俾BB會係最理想，但係香港天然芝士普遍比加工芝士貴，爸爸媽媽可依據自己的需要和經濟情況去選擇合適既芝士

💁🏻‍♀️如果要選擇包裝食物，就要了解多d喇！

#揀飲擇食 #健康飲食 #寶寶營養 #營養標籤
#嬰兒加固 #加固 #輔食 #嬰兒用品 #嬰兒副食品 #嬰兒日常 #寶寶芝士 #芝士

👶🏻🍼【新手爸媽必學術語】🍼👨🏻👩🏻

相信一結完婚，大家第一樣學識既就係 C6 99 62 😂

但岩岩做準/新手爸爸媽媽既你地會唔會係媽媽Group有時聽唔明呢？

🤩Ready好學一D新術語未呢？

想輕鬆融入爸爸媽媽Group chat同時又想明白大家講嘅每一個細節？

我為你整理咗一份新手爸媽必學嘅嬰兒餵養術語，幫你成為群組裡嘅餵養專家！✨

利用呢啲術語，你可以更容易參與到群組嘅討論，同時係提升對嬰兒餵養知識嘅好方法。

分享你嘅經驗，或者問問題，一齊黎討論！💬

🌟 Follow 了解更多嬰兒營養同餵養資訊！
⁣
#新手爸媽 #嬰兒餵養 #親子生活 #媽媽群組 #寶寶副食品 #輔食 #寶寶日常 #加固 #新手媽媽日記 #新手爸爸 #餵食 #母乳

🙆🏻‍♀️多謝邀請👏🏻

【長者健康飲食要訣😋】
#營養 係生活必需品，對長者嚟講，最需要嘅營養係 #蛋白質！蛋白質可以維持身體肌肉量💪，預防跌倒。每人每日需要攝取嘅份量，大約係每1️⃣公斤體重就要攝取1️⃣克蛋白質。港台第五台《 #有你同行》「 #飲和食德」環節，請嚟澳洲註冊營養師麥雯蔚（Kelly）分享長者營養。長者食咩先至最有營養😊?

即刻重溫節目，聽下Kelly嘅飲食推介啦▶️：rthk.hk/radio/radio5/programme/standbyme_2011/episode/929453

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《有你同行》
🎙 主持： #李仁傑、 #侯偉新
🕓 逢星期一至五 | 4pm – 6pm
📻 #港台第五台 五台之友

#長者營養 #飲食 #健康 #港台 #香港電台

【 #嬰幼兒營養】🤱🏻個個都話人奶好，其實人奶既營養成分又係點既呢？🤔

除咗宏量同微量營養素，仲有其他野既…
例如：
荷爾蒙、生長因子、唔同既微生物群落（Microbial communities）同 小分子核糖核酸 （MicroRNAs）

仲可以幫助BB👶🏻透過腸道建立免疫系統

👩🏻‍🏫根據世衞指引，建議嬰兒出生後首六個月應以全母乳餵哺，而母乳餵哺應持續至嬰兒兩歲或更長時間

😊你又有冇餵哺母乳呢？

過去幾年都係過熱辣辣🥵既地方過聖誕節🤶🏻
今年終於過返個凍冰冰既🎄

雖然今日暖返少少 但都記住著褸呀！
如果唔係就會好似我咁😷🤧

最後祝大家聖誕節快樂！🥳🎄

#平時都唔係成日病 #返香港即刻病
#香港既病菌特別勁

📌📌建議save低📌📌 隨時用得著！
🤭食完冬至飯 🫣唔知有冇爸爸媽媽食到一肚氣呢？

一食飯 🥲三姑六婆四大長老就好鍾意分享教仔經

唔知你有冇聽過….
「俾d ____佢食喇！」
「食得㗎！我之前都係咁餵！」
「都多鬼餘，沖d水咪得囉」

所以今日想教家長們應該點回應
有3個版本 大家可以睇住嚟用！
「😅友善版」「🙂非暴力溝通版」「🙄加強版」

「加強版」建議留到最後逼不得已先用，粗口就唔教大家啦，相信大家都識
💁🏻‍♀️不過記得免傷和氣為前提！

#好有畫面 #餐桌禮儀 #非暴力溝通 #嬰幼兒營養
#育兒日常

💭看圖作文篇
背景資訊：17個月大的小朋友👧🏻/第一次食茄汁豆

各位家長點睇呢？

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️下面話我知

出生後嘅首數月，BB只需要食母乳/嬰兒配方奶 🤱🏻

但隨住👶🏻身體機能成熟，差唔多六個月大嘅BB，多數可以開始食固體食物，踏入「引入固體食物過渡期」

但你又知唔知點解咩？

#嬰幼兒營養 #加固 #輔食 #寶寶副食品 #寶寶成長日記 #寶寶

【 #嬰幼兒營養】😋“垃圾食物” 好味啊！細路鍾意食，大人都唔例外！

對好多人嚟講，食嘢係生活嘅一大樂事🥳
就我自己嚟講，熊仔糖係我最愛！

其實家長們唔使驚 “垃圾食物”，同時唔洗有太大反應住，聽我講先…..

好多家長都擔心小朋友會食嘢食得過多零食，所以就會限制小朋友唔可以食🫢

但係記住，我哋想培養嘅係小朋友可以自信😎咁面對所有嘅食物，而且食到滿足就會停
無論係咩食物都好 - 蔬果、麵包仲有巧克力，都一樣嘅！🍑🍒🌽🥦🥐🍗🍟🍕🍫

其實'垃圾' 食品唔需要標籤或特別嘅名稱，唔需要分成好或壞，食物就係食物！

我亦唔想你label D 食物 “每日都食” 或 “偶先爾食”

相反，我建議大家叫返佢哋個名（例如“薯片”），將所謂嘅 “垃圾食物” “唔健康嘅食物” 睇做係普通嘅食物之一，同埋同其他食物一齊提供俾小朋友！👧🏻🧒🏻👦🏻

係係係…..

小朋友如果攝取過多脂肪糖，會增加蛀牙同肥胖風險，而肥胖則會增加日後患上慢性疾病嘅風險。例如心血管疾病、高血壓、糖尿病。

記住我地要教識小朋友懂得控制自己嘅飲食，認識食物，建立食野嘅信心，而唔係驚/怕/討厭/超渴望食某一D高熱量、低營養價值嘅食物😨😱😍🤢😵‍💫

📌其實經常可以接觸/食到高熱量、低營養價值嘅食物嘅小朋友，通常佢哋都更樂意接受唔同嘅食物，對待各種食物都同樣輕鬆同隨意。

當佢哋長大成學齡兒童同青少年，可以自己選擇食物時，佢哋未必會對甜食、薯片同汽水有咁大嘅慾望。相反，佢哋可以同樣輕鬆對待各種食物🤗

如果你仲係冇信心俾小朋友食一D高熱量、低營養價值嘅食物😰

記住一句「少食多滋味，多吃壞肚皮」，所以係可以食少少架！

#零食 #垃圾食物 #偏食 #正念飲食

「快樂育兒一千日」講座系列之《BB加固期間選擇食材同母乳營養的配合》

Hello ！

承接上個月「幼兒餵食障礙 - PFD是什麼？」之後，HPC樂兒迷會今次邀請咗兩位千日營養教育專家集中為家長們講解初生BB從6至8個月大由全母乳餵哺漸進入加固階段時經常會遇到的困惑，包括：

✓ 同時被母乳餵哺和加固BB所需營養的認知。
✓ 母乳媽咪如何加強營養/抗體去配合BB加固進程。
✓ 加固食材營養選擇及煮食烹飪的意識。

節目主持係香港公開大學客席講師Ms. Annette Tam之外，更邀請現身處澳洲嘅Ms. Kelly Mak同大家分享有關來自香港BB家庭因當地飲食文化、烹飪煮食方式及食材供應同香港有所不同，因此對加固食材如何選擇中或西餐營養及療養產生不少迷思。藉此機會聯同Annette在講座中透過專業知識及親身經驗分享，為大家解答疑難。

觀看預告片: https://youtu.be/jp7Lo1x5ZiI

日期：9月20日星期三
時間：9:30 pm - 10:30 pm
主講嘉賓： Ms. Annette Tam
客席主持：Ms. Kelly Mak
講座形式：網上webinar

請使用以下連結報名，我哋會透過電郵/ Whatsapp 盡快通知你！如身邊有其他BB家長也有興趣參加，歡迎推薦分享，讓更多家庭能夠得到專業的建議。

期待在育兒旅程中與你同行。Happy Parenting!

報名連結：https://forms.gle/kt4ngCz4Pr6PvesK7

📦一齊搬屋吧！

因為想之後容易d中英同步
所以有關 #備孕 #懷孕 🤰🏻既資訊
都會搬過去 ✈️

又或者follow #營養師的備孕日記

【 #備孕營養】想知道有咩簡單嘅替換可以提升生育能力？

唔洗再搵喇！🙌🏻

我知道網上大有很多關於備孕時應該或唔應該食嘅資訊...

我經常建議我嘅Client做簡單而有效替換
而唔係戒曬最鍾意嘅食物或食物類別

今日就介紹5個替換小貼士：
⭐️ 白麵包 ➡️ 全麥麵包
✅增加纖維攝取同改善腸道健康
✅富含微量營養素，包括鎂、鋅和B族維生素，有助於您的身體生成生殖荷爾蒙

⭐️ 紅肉 🥩➡️ 油性魚 🐟（三文魚、鯖魚、鱒魚、沙丁魚）
✅更高 Omega-3 脂肪酸
✅有助於平衡荷爾蒙和促進血液流動
✅可以幫助改善卵子質量、精子健康同著床成功率

⭐️ 果汁 🧃➡️ 新鮮水果 🍊
✅避免血糖水平劇增
✅增加纖維攝取同改善腸道健康
🧃果汁缺乏纖維、攝取過多糖分同腸道健康差都係會對荷爾蒙同生育有負面影響嘅因素！

⭐️ 白米飯 ➡️ 糙米飯 🍚
✅大量纖維嘅食物，可以增加子宮內膜厚度，促進著床
✅有助於改善消化，支持多樣化腸道微生態，這可能會影響生育能力（特別係有多囊卵巢綜合症或子宮內膜異位症）。
✅低升糖指數 - 攝取低GI碳水化合物可以減低有無排卵性不孕（不排卵）風險

⭐️ 椰子油 🥥 ➡️ 特級初榨橄欖油（EVOO）
✅減低你嘅飽和脂肪攝取量，取而代之嘅係單不飽和脂肪、Omega-3、抗氧化劑同維生素E
✅全部都被證實對生育有益
✅特級初榨橄欖油係可以用黎煮野食架！

記住，唔洗一次改曬全部，可以每個星期試一樣，一步一步黎🌟

#備孕 #科學備孕 #營養 #營養備孕 #懷孕 #懷孕營養 #簡單替換 #輕鬆備孕 #營養師

😱岩岩先發現原來我冇自我介紹下過！實在太過份（我指我）🫢

😃 大家好！我係Kelly，一位澳洲執業營養師，同時都係認證生育、孕期同兒科營養師💁🏻‍♀️

💒可能自己踏入左適婚年齡，身邊嘅朋友都陸陸續續結婚生BB🤰🏻，大家由「避孕」變成「備孕」

🤔好記得5-6年前左右，睇過一遍報到講到
⬇️⬇️
🤦🏻‍♀️女性嘅自然受孕能力會隨年齡下降
因為女性經過兒童期、青春期，到成年時卵子數目已大幅減少
🥚20幾歲嘅時候生育能力會係最好，卵子質量較好，自然懷孕較機會較高
⏲️年過30，每個月只有約 20% 機會自然懷孕
📉35歲以後生育能力急速下降，每個月自然懷孕機會減至約10%

❄️所以當時就同朋友相約30歲，如果仲未生BB就一齊去雪卵！

相信有任何有亞洲背景嘅，一提到「備孕」就會即刻諗起中醫

但係身處海外，要搵到一位夾嘅中醫就變得難上加難🤷🏻‍♀️

所以，我就繼續進修更多有關生育、孕期同埋首1000日營養學💪🏻

❤️希望可以由營養學入手，幫大家（加我自己)一齊輕鬆備孕同懷孕，為下一代做好健康嘅準備！

我明白營養嘅力量絕對可以幫助：
👉 改善卵子質量
👉 改善精子質量
👉 改善月經週期
👉 幫助胚胎順利著床
👉 提高受孕機會（eg, 患有多囊卵巢綜合症（PCOS）、糖尿病和準備/正進行生育輔助治療等等）
👉 準備懷孕和早期生活營養
👉 情緒或不規律進食模式

🔥 準備好嚟開始您嘅🤰🏻生育或健康改善之旅未呢？有咩問題，隨時同我聯絡啦！無論您係想了解生育營養，孕期營養支援，定係兒童營養，我都可以幫到你架！

🙌 歡迎係底下留言或者Dm我啦 💌

#備孕 #備孕營養 #科學備孕 #懷孕 #孕期 #營養師

【 #揀飲擇食 】🍏市面上有無數種BB果泥蓉，但其實唔係包包都一樣㗎！

咁要點選擇？營養標籤又寫咩呢？

快d睇下以上分析la⬆️

⚠️利申不是廣告
⚠️優點同缺點都會講！

🦄係最理想嘅世界，當然係自家製作 BB食品，因為可以控制食物入面嘅成分，但可惜並唔係每一日都可以咁理想架ma!

💁🏻‍♀️如果要選擇包裝食物，就要了解多d喇！

#揀飲擇食 #健康飲食 #寶寶營養 #營養標籤

🥁登登登登🎉 👨‍👩‍👧‍👦爸爸媽媽們注意啦！等我同大家呢個新系列「揀飲擇食」！

🔍 我將會每星期同大家一齊分析同研究一樣孕期/嬰幼兒產品！

📚 我希望可以透個E個新系列教識大家點樣為BB、自己同屋企人選擇最合適你哋嘅產品，當然唔係鼓勵挑食既行為la。🤪

🔬 一齊分析營養標籤，揭示包裝陷阱，解開各種推銷技巧。

🧐 令大家可以更了解產品，為BB同屋企人揀選最好嘅食品，大家一齊識飲識食😋

👶 跟住我嚟一齊開展呢個「揀飲擇食」之旅啦！

📢 記得follow，同埋share俾其他朋友仔一齊學習，一齊「揀飲擇食」！💚

#揀飲擇食 #健康飲食 #寶寶營養 #營養分析 #營養標籤 #教育親子 #挑食

【 #懷孕營養】首先要同準媽媽們講聲congrats!!!🥳 

🤰🏻懷孕初期係胎兒基礎發展既重要階段，所以應該要及早調整飲食去攝取足夠既營養素，務求充分滿足母體懷孕同胎兒生長發育所需。

🤰🏻懷孕初期需要注意咩呢？

1. 孕期營養補充品：懷孕期間的維生素及礦物質需求增加，可選擇含葉酸足量既孕期營養補充品來補充。

2. 膳食纖維：懷孕期間容易便秘，攝取足可膳食纖維可以維持腸道順暢同健康。

3. 葉酸：有助預防孕婦貧血同胎兒患上神經管缺陷(先天腦部或脊椎發育異常)。懷孕初期，婦女每日服用至少400微克葉酸補充品 (不應多於1000微克)。除左營養補充品，唔好忘記選用含葉酸既蔬果！

4. 膽鹼 :可以把對身體有害既氨基酸(高半胱胺酸) 轉化成有用既蛋氨酸，並參與DNA組成同細胞製造。如果攝取不足，會增加胎兒患上神經管缺陷症，早產同子宮發育不良既機會。

5. 碘: 有助腦部及神經系統發展，平衡胎兒代謝功能。懷孕初期, 因為體內荷爾蒙水平變化影響，孕婦既甲狀腺由懷孕初期開始增加甲狀腺素產量，令碘質需求上升。孕期間缺碘會增加流產早、產甚至死產機會，影腹中胎兒神經系統同智力發展。

6. 水: 多喝清水，限制汽水及高糖分飲料既攝取

💁🏻‍♀️想知道更多孕期營養資訊, 記住Follow la!

有咩孕期營養問題/資訊想知道都可以留言話我知架⬇️⬇️⬇️

#孕期營養 #懷孕 #懷孕大小事

🍫Happy World Chocolate Day !!!

你/你的小朋友可以食朱古力嗎？

備孕/懷孕/教育小朋友都唔係一個非黑即白嘅遊戲！🏈

我哋見過好多Client陷入完美主義嘅思維模式，而呢種模式通常伴隨住好大嘅內疚同自我憎恨，特別係當佢哋遇到「失誤」同「放縱飲食」嘅時候，又或者係同小朋友扭計。

🤷🏻‍♀️你有沒有試過嘗試戒糖，所以唔食甜野，有一日忍唔到，一次食左好多，然後又好自責，然後對自己飲食更加嚴格！

🤷🏻‍♀️唔準小朋友食甜野，所以唔俾佢接觸，同身邊所有人講唔準拎甜野出黎，有各種既food rules!

咁營養師又點睇呢？

#朱古力
#備孕 #懷孕 #育兒 #偏食

【 #兒童營養】餵食治療後的戰況 ⚠️

一到school holiday 家長們都唔會放過我🤣
講明先！我唔係投訴！Feeding therapy session玩得最開心既應該係我！

相信好多家長一見到張相咁亂同周圍都係
就好頭痛！🤯

見到小朋友玩食物就覺係冇禮貌😡，但其實小朋友學習一項新技巧，通常都係透過玩去學習🤩

“有目的咁玩”其實係幫助小朋友去認識新食物嘅一個好辦法！

Food play 可以提高小朋友對食物嘅接受程度，讓佢哋以有趣同埋輕鬆嘅方式探索同理解唔同嘅食物特性，認識食物係身體上同埋口腔內嘅感覺，最終能夠享受品嚐同埋進食新嘅食物嘅樂趣！

我哋可以通過睇、觸摸、聞同食物互動去了解更多關於食物嘅知識，而且有助我哋預測食物進入嘴里後嘅樣同感覺！

⚠️如果小朋友會在餵食/進食任何液體或食物後經常作嘔或嘔吐、與同齡小朋友進食發展不相符、體重增長出現問題或任何餵食困難，請先諮詢兒科醫生或與言語治療師，以進行餵食評估，從而制定有系統及醫學實證的訓練方式，來解決餵食問題。

⬆️有冇人想估下，以上session既主題？

#餵食治療 #偏食

【 #備孕懷孕營養】
我哋將會舉辦一場免費線上講座，同大家講解備孕/孕期營養既重要性及其對生育同健康懷孕既影響。

無論您係正在計劃懷孕定已經踏入懷孕中都適合參加㗎！

🌟日期：2023年7月19日 
🌟時間：晚上8:00

※講座名額有限！快d登記表格，參加😊

線上講座既連結將於活動前兩日寄給出😊

記住記低線上講座的日期和時間，準時參加喇！

#免費講座 #備孕 #懷孕

【 #備孕營養】上一回提到食物中既葉酸同市面上可以買到既合成葉酸..

咁我地究竟需要幾多呢？🧐🧐

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 #營養師的備孕日記 #科學備孕 #懷孕營養 #備孕懶人包

【 #備孕營養】上一回提到葉酸有咩作用同好處….

但其實市面上有好多唔同種類既葉酸補充品，你又識唔識分呢？🧐🧐

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【 #備孕營養】一講到備孕懷孕，你身邊d人一定會叫你補葉酸，但其實你又知唔知點解呢？🧐🧐

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👩🏻‍🍳簡易豆腐芝士撻🧀

豆腐吃法千變萬化，可以蒸炒煮炸！但你有冇同豆腐做過芝士蛋糕呢？

👍🏻豆腐富含優質植物性蛋白、不含膽固醇，大豆中的大豆異黃酮、維生素E、維生素B群，能改善代謝及腸道環境。

適合：
👩🏻備孕
👶🏻 12個月以上

#簡易食譜 #備孕 #備孕飲食 #加固

🤔點解要備孕？

其實係我更深入了解生命早期營養之前，我都有問同樣既問題⁉️
🙋🏻‍♀️點解要備孕？上一代好多都冇備孕，我地咪又好地地？備孕真係有必要嗎？🤯

🤩好簡單一個總結，備孕其實係非常有必要的！

⬆️以上例出左其中3個原因⬆️

# 首先，先要了解一下咩係備孕？
顧名思義，備孕就是準備懷孕、為懷孕做準備

# 但點解要提前做準備呢？
💪🏻要成功受孕，需要一粒精子同一粒卵，加一個女性生殖器官
🥄製作精子，整個過程大約需要64~74天
而卵子
🥚其實女性係出生前已開始製造卵子了！每個女性出生時卵巢中已準備好所有卵細胞，由青春期開始，每個月其中之一個卵巢，就會排出一個由卵細胞發育而成的卵子。

⭐️受精只係整個受孕過程既其中一步，如果其中一些步驟出現小小既問題，其實都足以影響整個受孕過程同結果

所以你話備孕幾重要呢？

畢竟，大家都想要生個聰明健康既BB!

去旅行前，大家都會做足準備，執行李🧳計劃行程🗺，所以更何況懷孕呢？

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備孕｜懷孕｜產後｜嬰幼兒營養資訊
🤰🏻由準備懷孕的一刻開始
👶🏻把握寶寶成長關鍵時期
👧🏻讓寶寶贏在起跑線👦🏻

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