Maenneryoga_com

Dear couples! Want to start the weekend without having to talk or listen to your partner? Visit my brand new Hatha Flow class at beautiful Uetli Gym. Together or apart: Enjoy the silence!

(Open to all genders. Link in bio)

Dear middle-aged people! Have the lives of your friends become too complicated to meet in person? Explore solitude in the most instagrammable way by starting yoga!

(New classes available. Link in bio.)

Dear parents! Need a valid, 100% partner-proof reason to get a break from all this family life? Start doing yoga! With my new gift cards, you can also send your partner and enjoy some alone time for yourself.

(Yoga Starter Packages: Link in bio.)

Dear Zurich expats! Since it seems impossible to make Swiss friends: Instead of spending your life working long hours, why not start doing yoga?

(My website is bilingual now🇨🇭🇬🇧. Link in bio.)

Da sind wir also. Migros Herdern Zürich.
Yoga für Männer in Zürich:
Mo 20–21:30
Das Yoga Haus, Freya-6a, 8004 Zürich

Da sind wir also. Migros Limmatplatz Zürich.
Yoga für Männer in Zürich:
Mo 20–21:30
Das Yoga Haus, Freya-6a, 8004 Zürich

Da sind wir also.
Yoga für Männer in Zürich
Mo 20–21:30
Das Yoga Haus, Freya-6a, 8004 Zürich

Hallo meine Lieben! Meine phantastische Kollegin Natalia macht Ferien. Daher unterrichte ich diesen Montagabend beide Klassen zusammen.
Natalias Hatha Yoga-Klasse und mænneryoga , 20–21:30, Freyastrasse 6a, 8004 Zürich

Hallo meine Lieben! Morgen unterricht ich ausnahmsweise nicht im Yoga Haus, sondern in der St. Jakob Kirche:
°°° Open Yoga °°° in der Citykirche St. Jakob in Zürich, °°° 11. Juli 2022, 19.00h–20.45h

Leitung: Angela Blank / Frank Hesse, https://maenneryoga.com
12.
Frank leitet für uns eine Stunde Hatha-Flow. Wenn du möchtest, kannst du dabei einen Einblick in die PNF-Technik bekommen: Er zeigt dir, wie du deine Muskulatur in der Asana adressieren kannst, um die Intensität, Effektivität und Effizienz deiner Praxis deutlich zu intensivieren. Wenn du das nicht möchtest, kannst du trotzdem kommen, die Wirkung des Flows geniessen und den Rest ignorieren.

Herzlichen Dank für Deine Aufmerksamkeit, wie auch Deinen Beitrag von CHF 10.00 für die offene Kirche-Kollekte.

Wenn Du Dich krank fühlst oder auch nur erkältet bist, bitte bleibe Zuhause.

Hallo meine Lieben!
mænneryoga , Montag, 20–21:30, Freyastrasse 6a, 8004 Zürich


̈nneryoga ̈nneryogazürich ̈nneryogazuerich
̈rich ̈rich ̈rich

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📷.tuma

Hallo meine Lieben, ich freue mich auf Euch!
Morgen, Donnerstag, 18–19:30
mænneryoga , Freyastrasse 6a, 8004 Zürich

JEDEN TAG PRAXIS

Weil es jeder Tag wert ist. Jeden Morgen.

Wenn du den Tag beginnst, indem du dir selbst Aufmerksamkeit widmest, wirst du danach stärker mit deinem Inneren verbunden sein.

Du wirst besser wissen, was gut für dich ist. Und die entsprechenden Entscheidungen treffen können.

Wenn du das einmal erfahren hast, wirst du es nicht mehr missen wollen.

Es besteht keine Notwendigkeit, sich darüber Gedanken zu machen, ob man immer weiter praktizieren wird. Nächsten Monat, nächstes Jahr, in zehn Jahren.

Das setzt dich nur unter Druck. Und wird auch der Sache nicht gerecht.

Jeder Tag ist anders, fühlt sich anders an. Das erlebst du besonders bei deiner Praxis.

Die Vorstellung, die Disziplin für die tägliche Praxis bis an mein Lebenende aufzubringen, übersteigt meine Vorstellung.

Aber der Gedanken, jeden Tag auf ein Neues zu beginnen: Mit dieser Herausforderung kann ich mich anfreunden.

📷.tuma

Hallo meine Lieben, ich freue mich auf Euch!
Morgen, Donnerstag, 18–19:30
mænneryoga , Freyastrasse 6a, 8004 Zürich

RICHITGE MÄNNER BENUTZEN KEINE HANDCREME. Oder Fusscreme. Oder sonstige Pflegeprodukte. So habe ich das gelernt.

Eine Creme zu benutzen würde bedeuten zu FÜHLEN, dass da etwas nicht ganz in Ordnung ist.

Das Eincremen wäre ein Akt der Einsicht, dass man solche Details zur Kenntnis nehmen und entsprechend handeln kann.

Und wenn man da anfängt: Wer weiss, was da noch alles zum Vorschein kommt.

Das ist – leicht überzeichnet – das Gesetz meines inneren Patriarchats.

Beim Yoga geht es um das Fühlen. Wir lernen Details zu unterscheiden.

Yoga ist der Weg der Angemessenheit. Wir lernen, welche Bewegungen für uns im jeweiligen Moment richtig sind.

Es sind die, bei denen wir uns am besten spüren können. Die uns am besten mit unserem Inneren verbinden.

Es sind nicht immer die mit der maximalen Kraft, der grössten Dehnung und dem höchsten Puls. (Manchmal ja, häufig nein.)

Zu lernen, was für dich im Moment angemessen ist, ebnet dir den Weg, um auch die anderen Dinge in deinem Leben, abseits der Matte, mit intuitiver Sicherheit zu unter- und zu entscheiden.

Der richtige Moment, damit anzufangen, ist immer JETZT. Die unrichtigen Männer vom Männeryoga freuen sich auf dich, bis bald!

📷.tuma

Hallo meine Lieben!
mænneryoga , Montag, 20–21:30, Freyastrasse 6a, 8004 Zürich


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DAS GLÜCK: DU KANNST ES IN DIR FINDEN. (Wenn du weisst, wie und wo du suchen musst.)

Das Glück kommt nicht von aussen zu dir. Es ist in dir, schon immer gewesen.

Du kannst es finden, wenn du durch die äusseren Schichten zu den tieferen Orten deiner Identität vordringst.

Die äusseren Schichten haben sich im Verlauf deines Lebens als Reaktion auf die Anforderungen der Welt über dich gelegt und helfen dir zu funktionieren.

Das ist notwendig und daher gut. Aber es kann dich nicht glücklich machen. Es kann dich sogar unglücklich machen.

Wenn die äusseren Schichten so dominant sind, dass du die tieferen nicht mehr spürst.

Wenn die äusseren Schichten nicht kohärent mit den tieferen sind.

Dann hast du das Gefühl, dass immer etwas zu deinem Glück fehlt. Ganz egal, welche Erfolge du feierst.

Eine regelmässige Yogapraxis macht dich durchlässiger und hilft dir, dich besser zu spüren.

Du kannst die äusseren Geräusche nach und nach zum Verstummen bringen. Und – immer klarer – deine innere Stimme hören.

Was diese Stimme dir übermittelt, ist nicht sprachlich aufgebaut.

Es ist ein Gefühl, das du kennst. Aber nicht wusstest, dass es noch vorhanden ist.

Wenn du im Kontakt mit deiner inneren Welt bist, kannst du deine äussere entsprechend gestalten.

Da beginnt das Glück. Nichts fehlt, alles ist da.

Song: „Happiness Is an Option“, Pet Shop Boys

📷.tuma

Hallo meine Lieben, ich freue mich auf Euch!
Morgen, Donnerstag, 18–19:30
mænneryoga , Freyastrasse 6a, 8004 Zürich


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ÜBER UNSAUBERES YOGA

Ich mache seit acht Jahren ziemlich ausnahmslos jeden Tag Yoga.

Mir wurde bewusst: Die Tage, an denen ich meine Praxis habe, sind SO viel besser als die anderen. Da habe ich diese als Priorität gesetzt.

Und wenn ich keine Lust habe? Mache ich es trotzdem. Und habe es noch nie bereut.

Natürlich gibt es Gründe, es nicht zu tun: Unruhige Nacht, bei dem Lärm kann ich mich nicht konzentrieren, ich muss noch das erledigen. Den perfekten Moment gibt es nicht.

Als ich das eingesehen hatte, habe ich aufgehört zu versuchen, den Alltag aus meiner Praxis auszuschliessen. Und angefangen, ihn zu umarmen.

Die Baustelle nebenan lässt den Boden vibrieren? Das lässt sich nicht ändern, ich sehe es als Herausforderung.

Das Kind möchte auf mir rumturnen, während ich auf der Matte bin? Komm her, ich kann gerade etwas Gewicht gebrauchen.

Und jetzt möchtest du noch Cornflakes? Selbstverständlich, die bekommst du sofort. Ich beende nur noch diese Übung.

LASS DIE IDEE DES PERFEKTEN NICHT IM WEG VON DER DES GUTEN STEHEN.

Du musst es nicht besonders gut machen. Du musst es nicht mal gut machen. MACH ES EINFACH TROTZDEM.

Wenn du das tust, wirst du merken, welche Kraft du daraus ziehen kannst.

Im selben Masse, wie du dem eindringenden Alltag einen guten Ort in den herausgehobenen Momenten der konzentrieren Yogapraxis geben kannst, wirst du herausgehobene Momente, in denen du das Leben intensiv spürst, vermehrt in deinem Alltag wiederfinden.

PRAXIS ALS ALLTAG, ALLTAG ALS PRAXIS.

📷.tuma

Hallo meine Lieben, ich freue mich auf Euch!
Morgen, Donnerstag, 18–19:30
mænneryoga , Freyastrasse 6a, 8004 Zürich