HK3 健康良品

我们来看看孕妇能喝大麦草吗❓❓❓

📣📣孕妇🤰准妈妈和哺乳🤱妈妈看过来❗️

大麦草具有美容，减肥，降三高的日常保健作用！那么今天来分享关于孕妇能否喝大麦草：

1️⃣怀孕中的孕妇可以喝大麦草吗🤰
叶酸：乃备孕之舟。几乎百分百的女性在怀孕之前就已经知道叶酸的重要性。但却不是每个备孕的女性都做到了从怀孕前的三个月开始补叶酸。

🛑大麦草里含有非常丰富的叶酸，大麦嫩苗叶中叶酸的含量是橙子的16倍。叶酸能预防胎儿先天性神经管畸形，它是孕期必备的营养品。所以在备孕期间就可以喝大麦草，给身体补充叶酸，为受孕做准备❗️

🛑叶酸补充的最佳时间：以怀孕为为临界点，孕前补三个月，孕后补三个月。当然有网友提出疑问：万一吃了三个月还是没有怀孕呢？医生表示，叶酸是维生素B族，平时很多食物中也含有叶酸，多吃不会对人造成损害。
孕妇容易便秘，喝大麦草可以缓解便秘：怀孕期间，膨大的子宫体压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。 孕妇内分泌水平变化，孕激素增多，而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，引起排便困难。 孕妇膳食结构改进，粗粮...少，缺少膳食纤维，粪便量减少，缺乏对肠壁刺激的推动作用。 孕期活动减少，影响结肠的蠕动。

🛑大麦草不是泻药，它含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。作为天然食品，也不存在说身体会产生依赖性。
补充维生素、补钙：如果准妈妈在怀孕或母乳喂养的时候，体内缺乏维生素D，就会对宝宝的成长、牙釉质的形成和宝宝的身体处理钙的方式产生不利影响，还可能让宝宝有出生时患佝偻病或在儿童期发展为佝偻病的风险。佝偻病（或称“软骨病”）指的是骨头软化，这会引起骨折和骨头变形。佝偻病的症状包括生长减缓、疼痛和虚弱等。

🛑大麦草是食物里的碱性之王，当饮食不平衡，体液偏酸，而人体含量最多的碱性物质就是“钙”，多补充碱性食物，可以补充钙质，而孕期补钙非常重要。

🛑一次的量4g是非常浓缩的大麦嫩苗破壁成的粉末，相等于450g蔬菜水果所能提供的维生素以及营养成分，孕期需要补充维生素为胎儿的生长发育提供营养

2️⃣哺乳期可以喝大麦草吗？大麦草可以催奶吗？

🔴母亲的乳房是天然的净化器，而哺乳期的宝妈们喝了大麦草是增增加乳汁的营养和宝宝喝了以后增加他的抵抗力

🔴还有一个很重要的，大麦草可以催奶！大麦草可以催奶！大麦草可以催奶！重要的事要说三遍！！有人说大麦会回奶，其实并不是，回奶的是大麦芽，而我们产品大麦草用的是大麦苗！这是完全两码事！

恭喜贺喜HK3 Marketing荣获亚太超级健康品牌奖Asia Pacific Super Health Brand🏆。
感谢公司团队💪🏻把所有的本领和知识都运用在增强产品品质，让大家能看到用心的品牌。
也非常感谢社会大众对于 品牌的认可！👏👏👏

未来我们会继续努力陪伴大家一起见证HK3 Marketing 达到更远的高峰 💪。我们也坚定一定会做出更多及提供更好更高品质的健康产品和服务！
我们的愿景是让产品冲向国际， 让世界认识到HKIII。💪🏻

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HK3 Marketing Sdn Bhd荣获2021年度消费人认证品牌 (Consumer's Choice Award).

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HK3 Marketing Sdn Bhd has been awarded as Malaysia's Best Consumer's Choice Brand Award.

高血压的问题常年都困扰着你😫
据统计，高血压患者越来越年轻化，心血管问题也越来越普遍。
每10个人就有4个人患有高血压的问题😨因此3高成了人们最大的健康问题。

小编在这推荐一款日本爆红的“降压神器“🔥
HKIII【 】
日本能成为世界心血管问题最少的国家（世界平均的10/1）
这跟他们的饮食习惯有很大的关系。

因此HK3做了深入的研究，引进了【Cardio Xupport】
一天只需”一杯“就能有效帮助 #改善血压 #胆固醇 #心血管
【 主要功效 】
🔸降血压
🔸降胆固醇
🔸溶解血块、血栓形成
🔸减少手脚麻痹
🔸舒缓心绞痛（胸闷痛）
🔸改善血液循环
🔸健康红细胞 ]

😮服用的前15天
改善血液循环 ， 减少手脚麻痹， 增强体力。

😃30天
改善胆固醇， 血压。软化血管和增加血管弹性 溶解血块。

😍60天以上
可以预防❤zang病， 失智症， 血管阻塞 。

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【优质成分】

天然有机成分，没有添加任何药性含量。
🔸纳豆激酶堪称： 日本国宝级的天然血栓溶解剂
它还可以软化血管和增加血管弹性 ，和降血压
这个就是为什么日本人口的平均寿命更长和慢性病发病率降低。

🔸燕麦葡聚糖：清除血管垃圾
研究发现：每天吃至少3gβ-葡聚糖的燕麦可以降低5％至7％的不好胆固醇。
可促使肝脏将“坏”胆固醇从从血液中移出，排出体外。

🔸甜菜根：改善血管
甜菜根含有天然高质量的“硝酸盐”
这些硝酸盐研究显示可以促进血管扩张，软化血管，从而降低血压。

🔸有机豆粉：心zang守护者
内含的”植物甾醇“能促进胆固醇的降解代谢，降低心zang病的风险
还有就是让你的心血管变年轻。

-----------------------------------------------------------------

血管是遍布全身一个非常大的器官，如果不照顾好会引发众多并发症。
如果您也有以上问题欢迎前来PM我做个简单的健康咨询

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或者在下面PM我们
📲Whatsapp: https://wa.me/60104119126......

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😮服用的前15天
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😃30天
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【优质成分】
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它还可以软化血管和增加血管弹性 ，和降血压
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🔸燕麦葡聚糖：清除血管垃圾
研究发现：每天吃至少3gβ-葡聚糖的燕麦可以降低5％至7％的不好胆固醇。
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🔸甜菜根：改善血管
甜菜根含有天然高质量的“硝酸盐”
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好消息👍👍

HK3健康食品为了顾客的信任，已投保了价值高达RM3,000,000 的产品责任保险 (AmGeneral Insurance Berhad which Formerly known as Kurnia Insurans (Malaysia) Berhad)， 提供消费者更深层的保障。

R.I.P
连运动员都逃不过心脏病的魔爪😢
照顾健康人人有责，别让心血管疾病影响你的家庭。

前印尼羽球名将玛基斯（Markis Kido）疑心脏病，今日骤然离世，得年36岁。RIP🏸️

玛基斯于1984年8月11日出生在印尼雅加达，于2005年拍档亨德拉，开始了他的职业生涯。两人曾在2006年夺得世界杯冠军，以及2007年世锦赛冠军，并曾在2008年北京奥运会获得男双金牌。2010年，两人也在中国广州举行的亚运会赛事中夺得金牌。

健康冷知识💡

血压超过这个数，你的血管已经开始变“硬”
我国高血压指南建议，血压血压大于等于140/90毫米汞柱是高血压。但是请注意，与血压正常人群相比，血压在【130—139/80-89毫米汞柱】者增加148%的动脉硬化进展风险。
而且这种风险相关性在40—59岁人群更为显著，会增加3倍的动脉硬化风险。

高血压有哪些危险因素？

1、性别和年龄：在世界绝大多数地区，高血压的患病率男性均高于女性，尤其在35岁前。35岁后，女性患者的发病率及血压升高幅度可超过男性，无论男性还是女性，平均血压随年龄增长而增高，其中收缩压的增幅比舒张压显著。

2、职业：从事脑力劳动和紧张工作的人高血压患病率较体力劳动者高，城市居民较农村患病率高，且发病年龄较早，其可能原因与生活紧张程度、精神心理因素和社会职业有关。

3、饮食习惯：摄入过多钠盐，大量饮酒，长期喝咖啡，膳食中缺少钙，均可促使血压增高，相反，饮食中有充足钾、钙和优质蛋白，则可防止血压增高。

4、肥胖和超体重：肥胖者高血压患病率是体重正常者的2—6倍，而高血压和糖尿病常易诱发动脉粥样硬化性心血管病，因此减肥不仅可降低血压，对控制糖尿病和冠心病也有裨益。

5、遗传：高血压与遗传有一定关系。

6、其他：＊吸烟：因烟中尼古丁可以刺激肾脏分泌儿茶酚胺， 引起全身小动脉痉挛、血管内皮功能紊乱，导致血压升高，并可引起其他心血管疾病。

＊精神心理因素：精神紧张，不良的精神刺激，文化素质，经济条件、噪音等均可影响血压水平。

我们来看看孕妇能喝大麦草吗❓❓❓
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大麦草具有美容，减肥，降三高的日常保健作用！那么今天来分享关于孕妇能否喝大麦草：

1️⃣怀孕中的孕妇可以喝大麦草吗🤰
叶酸：乃备孕之舟。几乎百分百的女性在怀孕之前就已经知道叶酸的重要性。但却不是每个备孕的女性都做到了从怀孕前的三个月开始补叶酸。

🛑大麦草里含有非常丰富的叶酸，大麦嫩苗叶中叶酸的含量是橙子的16倍。叶酸能预防胎儿先天性神经管畸形，它是孕期必备的营养品。所以在备孕期间就可以喝大麦草，给身体补充叶酸，为受孕做准备❗️

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🛑大麦草不是泻药，它含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。作为天然食品，也不存在说身体会产生依赖性。
补充维生素、补钙：如果准妈妈在怀孕或母乳喂养的时候，体内缺乏维生素D，就会对宝宝的成长、牙釉质的形成和宝宝的身体处理钙的方式产生不利影响，还可能让宝宝有出生时患佝偻病或在儿童期发展为佝偻病的风险。佝偻病（或称“软骨病”）指的是骨头软化，这会引起骨折和骨头变形。佝偻病的症状包括生长减缓、疼痛和虚弱等。

🛑大麦草是食物里的碱性之王，当饮食不平衡，体液偏酸，而人体含量最多的碱性物质就是“钙”，多补充碱性食物，可以补充钙质，而孕期补钙非常重要。

🛑一次的量4g是非常浓缩的大麦嫩苗破壁成的粉末，相等于450g蔬菜水果所能提供的维生素以及营养成分，孕期需要补充维生素为胎儿的生长发育提供营养

2️⃣哺乳期可以喝大麦草吗？大麦草可以催奶吗？

🔴母亲的乳房是天然的净化器，而哺乳期的宝妈们喝了大麦草是增增加乳汁的营养和宝宝喝了以后增加他的抵抗力

🔴还有一个很重要的，大麦草可以催奶！大麦草可以催奶！大麦草可以催奶！重要的事要说三遍！！有人说大麦会回奶，其实并不是，回奶的是大麦芽，而我们产品大麦草用的是大麦苗！这是完全两码事！

预防才是心血管疾病最好的治疗！

健康生活是预防心血管疾病的根本，健康生活中健康饮食和健康运动尤为重要！

心血管狭窄堵塞血管的一个重要原因就是，我们吃的不健康了，今天我们简单说说如何饮食才能保证我们的心血管更加健康！

健康饮食不是某几种食物，而是在低盐低脂低糖低油的基础上，保证丰富多彩的食物，开开心心一日三餐才健康。

饮食健康是预防心血管疾病的关键，另一个重要因素就是运动，最新研究显示久坐不动带来的危害和抽烟、糖尿病、心血管疾病一样大。

对于没有明显心血管疾病的朋友，根据自身条件都鼓励运动，但要把握不受伤，不过度的原则。

有氧运动的主要供能方式为氧化能系统，这种持续性的需求，可提高心肺的耐力。长期坚持有氧运动能，增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率，有利于血压、血、血糖控制。

健康饮食＋有氧运动是预防心血管疾病最实惠、最有效、最根本的方法！

从小开始健康饮食，坚持有氧运动；从现在开始健康饮食，坚持有氧运动！

#健康 #早餐 #注意
一顿健康的早餐，可以给整个上午都提供充足的营养，使我们一天都精力十足。🥳🥳
可是你知道吗？很多食物是不能被我们当做早餐来吃的，否则的话会对身体产生不良影响，那是哪些食物呢❓

有机大麦草的四大营养👍

12种食物，“吃”出好皮肤✨

其实想要皮肤好，除了敷面膜外，吃对食物也是关键‼️

推荐给大家12种对皮肤好的食物，其中有蔬菜，也有水果，爱美的你千万别错过了💡

18年精华🌱HKIII大麦草🌱 降尿酸的领军者。
“它”让你之后能吃海鲜，能喝酒，不脚肿！不手肿！
#一个疗程 #调理尿酸 #改善关节疼痛

HK3专业营养师团队累计 #18年健康经验 能够提供正确的建议改善生活品质 。
全马销售突破十万大关，已帮助了92％的顾客解决了健康问题‼️

大麦草主要功效:
🔸降低尿酸
🔸改善关节
🔸稳定三高
🔸去糖化油
🔸改善便秘
🔸改善睡眠

---------------------【我是分割线】---------------------

🚩调理要由内而外，你应该尝试我们的产品，使用澳洲最先进的萃取技术提炼而成。 ，除了针对性调理调理尿酸问题，它也汇集人体所需的营养素，“好料”给够你🤲
产品放的全部是“好料”给你，一家大小都适用的补品：

🍀SOD超级抗氧化酶
做到抗氧化，预防的作用力，它就很像一个盾牌，什么不好的都block掉，化解美食吃下去的“嘌呤”

🍀超过300种活性酵素
让你越吃越年轻，补充你一天需要的营养，做到内外调理。

🍀Omega 3/5/6/7/9
以前你要买很多罐鱼油才有的Omega，现在透过先进技术汇集在一起，一罐 HKIII有机大麦草，gao dim‼️

🍀叶酸、铁质
女生所缺失的重要元素，要补“铁”，良好的铁质是关键，不用吃过多的蔬果🥦🍎
怀孕期间，提供高质量的叶酸，也能促进肚子里的bb发育。

🍀补充人体所需的63种营养素
（维生素ABCDEK，多元矿物质，叶绿素，Omega 369，纤维，氨基酸等）

🔥此产品100% 采用澳洲的有机大麦草制成，无添加任何化学物质
🔥素食者、男女老少都可服用

大麦草已获6大机构认证:
🌎IFOAM（国际认证）
🇦🇺NASAA（澳洲认证）
🇺🇸USDA（美国认证）
🇯🇵JAS（日本认证）
🇲🇾马来西亚 KKM 安全食品认证
🇸🇬新加坡 SGS 安全食品认证

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尿酸高怎么办？
日常吃1物、睡前做好2件小事，有助于降尿酸。

人体每天约产生尿酸750毫克，这些尿酸进入尿酸池，尿酸池内约有1200毫克尿酸，正常情况下每天新生成的和排出的尿酸基本平衡，为什么有些人的尿酸就高起来了？今天给朋友们介绍下睡前做这两件事和日常吃一物有助降尿酸。

一、尽量别吃夜宵，大家都知道要防治高尿酸饮食绝对是重要的一环，我们平时吃的东西中有很多是含有嘌呤的，特别是海产品动物内脏，这些吃进去的嘌呤叫外源性嘌呤力当这些嘌呤经由人体肝脏代谢后，我们主角尿酸就出现了。

二、喝点水，想要降低血尿酸除了吃降尿酸药，另一个医生强调的能有效降尿酸，同时又简单方便经济无副作用的方法就是多喝水，其中的道理也不复杂，多喝水可以促进更多的尿酸从尿液中排出，医生的建议一般是一天1500毫升以上，而且痛风一般都是在夜间发作，在睡前喝点水，能够预防在长时间的睡眠过程中发生尿酸浓缩尿酸含量增高，因此特别建议高尿酸血症患者和痛风患者在睡前喝点水。

三、喝HK3大麦草，大麦草里面有着众多营养如：
1. 16种维他命
2. 叶酸
3. omega 3 5 6 7 9
4.300种活性酵素等
能促进尿酸的排泄和减缓痛风。不仅如此，大麦草还有很不错的降三高的效果。对于体内尿酸比较高的朋友来说，大麦草可以帮助消除身体里面的一些垃圾，帮助我们达到降尿酸、防痛风的效果。

尿酸高的朋友不妨睡前做好两件事，日常多服用大麦草，能够帮助我们很好的排出尿酸。

更多健康小知识请关注我吧。

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HK3公司18年健康经验，推出了一款很适合男女老少长期喝的一款养生茶，肝火旺盛和高血糖的人一定不能错过的好产品。

严选产地，优质良品

主要功能：
🔸保护护肝
🔸稳定血糖
🔸减少糖份摄取
🔸激发人体分泌抗氧化

服用方法：
用餐时冲泡一杯饮用
寒凉者可放“2片“生姜冲泡

💗食品安全认证 买得安心 吃得安心💗
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🌿大麦草调理，专治“四高“问题🌿
✅尿酸
✅降血压
✅降胆固醇
✅降血糖+调理妊娠血糖

🔥大麦草排毒，燃烧内脏脂肪一级棒‼️
🔥改善尿泡
🔥强化免疫力
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完整食物分子营养
✅16种维他命
✅17种矿物质
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✅高达300种活性酵素

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赶紧来询问我
联系方式📲010-4119126 Mr Wong

健康从饮食开始控制！

近年来低糖饮食越来越流行，想知道如何实践低糖饮食吗？
就让营养师教你用低GI+抗性淀粉食材来控制好血糖！

減醣1日3餐這樣吃！營養師教你用低GI + 抗性澱粉食材控糖、輕鬆瘦

減醣1日3餐這樣吃！營養師教你用低GI + 抗性澱粉食材控糖、輕鬆瘦 近年來低醣飲食越來越流行，想知道如何實踐低醣飲食嗎？營養師教你用低GI + 抗性澱粉食材來控制好血糖，並特製了1日3餐減醣餐，只要控制好血糖就不易胖，再搭配低醣的原則，就能輕鬆瘦、更健康喔！ ➤喜歡這則影片請「....

痛风饮食注意事项：

1.控制嘌呤摄入量，减少尿酸生成
由前面的 慢病科普|痛风干货（点击文字获取）我们知道，内源性的嘌呤量我们很难控制，因而我们只能努力控制从食物中摄入的嘌呤量。

2.足量饮水，促进尿酸排出
大量饮水可促进尿酸的排出，每日应饮水2000ml以上。

2000ml水是多少呢，拿出你日常用的杯子，我们来对照以下：
一般的一次性杯子容量250ml，2000ml需要8杯；
常见的水杯/保温杯的容量在400~500ml，,所以装满的话是5杯、4杯/天。

这是一天至少的饮水量哦！
（为了做到心中有数，拿起你的水杯/翻看下购买信息，确认一下一天需要多少杯吧）

3. 控制能量摄入，保持适宜体重
思路：按身高算出理想体重，按理想体重（参考活动强度）给出每天需摄入的总热量。

具体可查阅下表获取理想体重和建议的能量摄入值。
理想体重的计算公式：
男性理想体重（kg）= 身高（cm）-105；
女性理想体重（kg）= [身高（cm）-100]*0.85

建议的能量摄入值：
休息状态（如卧床）一般是20 kcal/（kg.d）～25kcal/（kg.d）；
轻体力劳动者（如办公室职员、售货员等）一般给予25 kcal/（kg.d）～30kcal /（kg.d）；

什么人适合喝大麦草呢？

1、 毒素积存的便秘者：
睡前喝一杯大麦草，隔天能把昨天的宿便统统清理干净，建议要养成定时排便的习惯。


2、 需要纤体减肥的瘦身族：
每日3餐前饮用2茶匙的大麦草，同时多喝些水，大麦苗粉和啤酒酵母富含丰富膳食纤维，对于随后所吃食物中的糖分和油脂有一定的阻止吸收的作用。

3、 生活无规律、经常在外应酬者：
每天早晨冲饮一杯大麦苗粉，建议加入甜菜根，一起饮用，既可补充充足的食物纤维，又可补充夜间睡眠时身体进行自我修复所消耗的各种维生素、矿物质及蛋白质等各种营养素，可起到护肝效果。

4、 患有高血压、糖尿病症状的中老年人：
每日3餐前半小时饮用2茶匙的大麦苗草，会有效地抑制餐后血糖值迅速升高的现象。

5、 生活规律、饮食健康的健康族：
每天喝一杯大麦苗粉作为的健康饮食，可排除体内各种有害毒素，预防各种疾病隐患。

如何改善尿酸~痛风》
有机大麦草：富含丰富的活性酵素，有效帮助改善治疗💢尿酸~痛风💢

📌帮助减少内源性尿酸的生成及阻断外源性尿酸(嘌呤)的摄入。

📌促进体内新陈代谢，特别是蛋白质的正常代谢，纠正人体“嘌呤”的代谢异常，防止高尿酸血症。

📌排除毒素、保肝护肾、提高肾脏功能，加强尿酸排泄。

📌溶解人体各关节内“尿酸结晶”及排出各种毒素，从而达到修复受损关节(痛风部位)，帮助消炎止痛。

今天是减肥的饮食篇，这支视频拍了6天，记录了我每天的晚餐，我觉得晚餐是减肥中最重要的一餐（当然早餐也很重要），晚餐吃对了对于减肥来说是事半功倍的。

为了给大家多一些参考呢我也特意吃得多样了一些，我其实平时一段时期会集中吃一类东西，哈哈哈哈。（我对吃的，真的不挑）

Anyways, 希望这支视频对大家有所帮助哦！在马上要贴秋膘的季节来临之前快快自己动手做健康晚餐吧。

一周减肥晚餐，从120斤吃到90斤，懒人必备，健康简单 | What I eat in a week to lose weight 今天是减肥的饮食篇，这支视频拍了6天，记录了我每天的晚餐，我觉得晚餐是减肥中最重要的一餐（当然早餐也很重要），晚餐吃对了对于减肥来说是事半功倍的。为了给大家多一些参考呢我也特意吃得多样了一些，我其实平.....

HK3大麦草拥有KKM大马食品安全认证👍

大麦草不只能调理肝脏与肾脏，还有降血糖的作用哦。
血糖从11降到6❗❗
感谢再次回购😁

大豆 #降低膽固醇 增加骨密度 👍🏻
大豆中的異常酮在降低膽固醇時，能降低“壞”膽固醇低密度脂蛋白(LDL)，而不降低“好”膽固醇高密度脂蛋白(DDL)。
異黃酮可與骨細胞上的雌激素受體結合，減少骨質流失，同時增加機體對鈣的吸收，增加骨密度。

擺脫痛風的幾個小訣竅! 香菇豆類竟然可以吃？

擺脫痛風的幾個小訣竅! 香菇豆類竟然可以吃? | 蒼藍鴿聊醫學EP141 *支持蒼藍鴿持續製作優質內容：加入會員享福利▶ https://reurl.cc/j7lLdn訂閱方格子文章▶ https://vocus.cc/bluepigeonnn/introduce購買蒼藍鴿新書▶ https://ppt.cc/ffUrkx追蹤Podcast▶ "蒼藍鴿的醫學通識"最重要的▶按讚留言並分...

大部分的人都了解「尿酸」與「痛風」是相關的：血液中尿酸過高會使尿酸結晶在關節內沉澱而引起關節發炎，而導致「痛風」。然而，高尿酸除了痛風外，也會傷害腎臟，導致慢性腎臟病，甚至增加洗腎的風險。

在工作壓力大，消遣活動多的社會，國人飲食偏向多肉、油膩食物，加上應酬飲酒多，使得高尿酸血症在台灣成為盛行率高的慢性文明病。

尿酸值範圍與痛風
高尿酸約有5～18％會痛風
尿酸值：男性>7.0 mg/dl 女性>6.0 mg/dl
源頭：痛風的禍首是尿酸值過高
痛風是由於體內尿酸製造過多和尿酸排泄量減少所引發的。

1.製造過多：攝取含高量嘌呤的食物，如動物內臟類、蝦蟹海產類、豆類、香菇等。

2.排泄過少：如藥物、酒精或肥胖等會抑制尿酸排泄。
當尿酸越高時，發生痛風的機率相對增加。根據統計，高尿酸血症的患者中，約有5～18％會演變成痛風。

高尿酸危險群
高危險群：男性中年人、肥胖及嗜酒者居多
痛風主要是發生在男性，女性患者只佔5-10%，且通常在更年期後發生。還有遺傳因素、肥胖者及嗜酒者容易患痛風。

痛風病症有四階段
階段：無症狀高尿酸血症、急性痛風性關節炎、不發作間歇期、慢性痛風石關節炎
痛風患者的病症分為四個階段：無症狀高尿酸血症、急性痛風性關節炎、不發作間歇期、慢性痛風石關節炎。無症狀高尿酸血症不需要藥物治療，只需注意飲食及生活形態的調整，但大多數常發作的痛風患者，仍需要借重藥物控制血中尿酸。

高尿酸、痛風預防方法
預防 ：減重＋調整飲食＋均衡運動
如果只有高尿酸而無症狀不需要藥物治療，只需注意飲食及生活形態的調整，適當運動習慣以杜絕痛風發生。

1.控制體重避免肥胖。
2.飲食調整：
a.高普林食物少吃 ：動物內臟類、蝦蟹海產類、香菇等、魚皮、豆製品和濃厚肉湯等盡量少吃。
b.戒酒：酒精會影響尿酸代謝。
c.多喝水，幫助尿酸排泄。
d.高脂肪食物少吃：少吃動物性脂肪和油炸類食物。

3.養成運動習慣：適度運動可促進血液循環，有助於尿酸代謝。
高尿酸併發症
長期尿酸高不治療 恐罹腎臟病

1.痛風性腎病變：血中尿酸大部分是由腎臟排出，一旦尿酸值反覆升高，就容易產生尿酸結晶而沉澱在腎臟，造成腎臟的傷害。

2.痛風結石造成尿路阻塞：尿酸升高容易造成尿酸鈣結石，結石容易造成尿路阻塞而影響腎臟功能。

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