Mi inspiración BLW

Gracias hija, por darme las mejores lecciones de vida. ❤️

Entendí que si tú te enfermas, yo me enfermo contigo de nervios y estrés.

Que siempre se puede sonreír, y que las cosas no se deben tomar tan en serio. Es mejor olvidar y seguir adelante 🙌.

Gracias por enseñarme a ser paciente, me está costando mucho, pero con solo ver tus manitas, entiendo todo.

Vivo y gozo mi maternidad a mi manera, también soy humana y cometo muchos errores, pero siempre al final del día puedo disculparme y reparar mis errores.

Gracias por darme vida Natalia, con mucho amor, mamá. 🫶

Imposible tomarnos fotos, mucho más hacerlo arregladas, a segundos de arreglar a Naty ya está despeinada y sucia 🤣 (para mi, eso significa que disfruta su niñez) 🥰

Cumpleaños número 3 de Naty ❤️ (La cara de enojada al principio fue porque tuvo siesta y la desperté 😁)

Fue la Caperucita Roja mas feliz ❤️

Disfrutando el inicio de la primavera ☀️ 🌺

Naty es súper fan de disfrazarse, y a nosotros se nos olvidó el día de ayer 😅 así que pedimos permiso para que fuera con disfraz de conejita el día de hoy 💓

Soy la mamá más olvidadiza, pero eso no significa que soy mala y mucho menos define mi maternidad 😘❤️

El método tradicional de papillas.

Método de alimentación complementaria BLW.

El método bliss es la versión modificada del BLW, con el fin de modificar las desventajas que ofrece el método.

Es importante que desde el inicio de la alimentación complementaria se ofrezcan alimentos variados y ricos en hierro.

Algunas comidas que tuvimos en casa la semana pasada, todas cocinadas por mi esposo 🤤

Vamos a convencerlo de que grabe las recetas, comenten aquí que necesitamos sus tips de cocina 🧑‍🍳 😬

⏺ Las especias pueden ser utilizadas desde los 6 meses, sin embargo, mi recomendación es esperar entre los 9 – 10 meses para utilizarlas debido a que modifican o potencializan los sabores de los alimentos, así mismo algunos pueden ser irritantes o picantes para algunos bebés.

🛑Además, no se descarta que puedan provocar alergias, así que deberán ser introducidas como alimento nuevo.

❇️Depende mucho la tolerancia de cada bebé, por lo tanto, si se van a utilizar en casa, debe ser en pequeñas cantidades.

▶️Con las especias, se pueden modificar los sabores y así evitar el uso de azucares o sal en los alimentos. Es necesario mencionar que no es necesario agregarlas a la dieta diaria, son opcionales.

‼️Se deben revisar las etiquetas de cada producto, para verificar que no contengan sal, azucares añadidos, edulcorantes, glutamato monosódico, proteínas, etc.

✅Las mismas marcas tienen mas productos y variaciones, por eso siempre revisen los ingredientes.

↘️¿Cuáles son los que usas en casa? Puedes enviarme mensaje y preguntar por si no está en la publicación.

Utilizamos el mismo disfraz de halloween para el Día de mu***os 😍

Improvisando que olvide comprar uno 🤣

Utilizamos el disfraz de halloween para convertirlo en el de una catrina 😍

La brujita mas chiquita que he visto, mientras ella me pida un disfraz y se emocione, esta permitido 🙌

Dice que a la otra quiere uno de zombie 🧟‍♀️

La importancia de los grupos de alimentos en niños 👶.

¿Conoces la importancia de combinar los 5 grupos de alimentos? 🤷‍♀️

⬇️Te comparto algunos de los beneficios de jugar con los grupos de alimentos en la alimentación de los niños:

✅Los grupos de alimentos aportan diferentes nutrientes y beneficios, por eso es importante ofrecer siempre gran variedad, de esta manera garantizamos que se ofrezcan todos los necesarios en esta etapa tan importante, donde los niños están en su mayor crecimiento.

1️⃣ Las frutas y verduras ofrecen gran cantidad de nutrientes necesarios para el crecimiento de los niños, por eso es importante variarlas, además que aportan la suficiente fibra que ayuda en la digestión.
2️⃣Las grasas ayudan en la absorción de vitaminas y minerales, por lo tanto, el combinarlos hace que se aprovechen más todos los nutrientes.
3️⃣Los cereales son la principal fuente de energía, ayudaran a que se sientan con más energía que les permita realizar sus actividades.
4️⃣Las proteínas pueden ser animal o vegetal, cuando sean vegetales se debe complementar con un cereal para que se convierta en una proteína de alto valor bilógico. Así mismo, se debe ofrecer alimentos ricos en vitamina C para que el hierro no hem que contienen, se pueda absorber con facilidad.

🟢Todos los grupos de alimentos se complementan, por eso busca ofrecer variedad siempre en la dieta familiar en casa.

Nunca es tarde para mejorar nuestros hábitos alimenticios🍋

Las invito a este reto de 15 días que comienza el día lunes 15 de agosto.

Se envía el menú por el grupo de WhatsApp y mediante la aplicación se podrán ver los resultados y equivalentes de cada tiempo de comida.

Tenemos acceso gratis para 30 personas.

Solo escribe aquí el motivo por el cual quieres participar en este reto y listo.

Para acceder al grupo, envía un mensaje directo.

Las espero en el grupo para iniciar juntas. 🥳

Taller de alimentación complementaria # 2

➡️Este taller está dirigido a mamás que ya iniciaron con la alimentación complementaria, sin embargo ya no saben qué otros alimentos ofrecer o el bebé no está aceptando los alimentos.

🟢Soy nutrióloga y me encantaría ayudarte con todas las herramientas necesarias, en este taller podrás aprender todo lo que necesitas.

▶️Consta de 5 sesiones que abarcan los temas:

1️⃣ Básicos en la alimentación complementaria
2️⃣ Alimentos permitidos y prohibidos.
3️⃣ Cantidades y utensilios.
4️⃣ Métodos de AC.
5️⃣ Consejos para la aceptación de alimentos.

⏺Incluye:
• Acceso al taller en grupo de Facebook con todas las sesiones grabadas.
• Grupo de WhatsApp para seguimiento a todas las dudas.
• Material descargable

El pago se hace mediante transferencia o vía PayPal, una vez que lo realizas mandas captura y tu correo electrónico para hacerte llegar la información. 💌

Comenzando la alimentación complementaria 🥦

❇️El inicio de la alimentación complementaria debe ser una etapa para disfrutar, donde disfruten bebé y mamá, también es la etapa donde habrá mas desarrollo y crecimiento.

🟡Soy nutrióloga y me encantaría asesorarte para lograr un inicio de manera informada.

⬇️En este taller podrás aprender todo lo necesario para iniciar.

Las sesiones se suben ya grabadas para que tu puedas verlas en cualquier horario y por el tiempo que necesites.

Los temas que se ven en el taller son:

1️⃣Introducción de alimentos
- Alimentos permitidos
- Alimentos prohibidos
- Alimentos alergénicos
- Alimentos a evitar

2️⃣Alergias
- Síntomas de alergia
- Arcadas

3️⃣Utensilios recomendados
- Sillas recomendadas
- Platos y vasos
- Electrodomésticos

4️⃣Métodos de alimentación
-Papillas
- BLW
- Bliss
- Videos prácticos de presentación de alimentos y papillas.

5️⃣Alimentación en enfermedades
- Estreñimiento
- Salida de dientes

🟢Incluye:
• Acceso al taller con las sesiones ya grabadas para ver en cualquier horario.
• Acceso ilimitado.
• Material PDF.
• Grupo de WhatsApp

✔️El pago se realiza mediante transferencia o vía PayPal.

Preventa por hot sale ‼️🙌

Iniciamos lunes 06 de junio ✅

Hija mía :

En la vida te vas a encontrar con diferentes situaciones, algunas fáciles, otras no tanto. Cuando veas que algo se convierte en un obstáculo, lucha y sé VALIENTE 💖.
Elige lo que creas más correcto y si te equivocas, aprende y sigue adelante.

Tú eres una persona maravillosa que puede lograr todo lo que se proponga, solo tienes que decir en voz alta :
✨ Creo en mí ✨

Que nunca nadie te diga que no puedes porque no es así. Que nadie te frene ni te haga andar ora atrás. No permitas que nadie reprima tus ganas de volar, de llegar lejos. El límite solo lo pones tú, porque eres alguien única y muy especial, y porque encima de ti solo está el cielo.

Cree en ti, como yo lo hago mi amor.

Alimentos para el inicio de la alimentación complementaria 🍎

❇️Les comparto el top de alimentos con los que puedes iniciar la alimentación complementaria, recuerda que es importante ofrecer alimentos de los 5 grupos desde el inicio, así mismo incluir los alimentos alergénicos.

➡️El orden no es importante, puedes comenzar con tu grupo de alimentos favoritos.

1️⃣Verduras:
Todas permitidas a partir de los 6 meses, el brócoli suele ser la favorita de los niños, tiene mucha textura y eso ayuda a que se exista mayor aceptación en el resto de los alimentos.

2️⃣Cereales:
Puedes comenzar con cualquier cereal; arroz blanco, avena, pasta, amaranto, quinoa, etc. La papa tiene un sabor muy neutral, además es calórica y energética, lo cuál ayudara a tu bebé para continuar con sus actividades del día.

3️⃣Frutas:
Es un mito que el iniciar con fruta, hará que tu bebé no acepte el resto de los alimentos, en la mayoría de los casos el rechazo no viene del sabor, si no de la textura del alimento.
🍌 El plátano es calórico y tiene mucho sabor, además es practico el ofrecerlo pues incluso para salir te llevas una cuchara y realizas la clásica técnica de ir rallando el plátano para ofrecerlo.

4️⃣Grasas:
Son fundamentales para el desarrollo de tu bebé, es muy importante incluirla en la dieta diaria, puedes utilizar el aguacate o aceite de aguacate para hacer más calóricos sus alimentos (Ayuda al inicio cuando comen poco, porque hace más calórica la ingesta del bebé)
Recuerda incluir también los frutos secos; almendras, cacahuates, nuez (No ofrecer enteros, utilizarlos en cremas combinado con otros alimentos).

5️⃣Proteínas:
Es un grupo fundamental para el inicio, el huevo es considerado alimento alergénico pero aporta suficientes nutrientes que son necesarios para el desarrollo del bebé. Se puede incorporar completo desde los 6 meses.

✅Tenemos taller cada mes para el inicio de la alimentación complementaria, pregunta por la próxima fecha.

Cumpleaños #2 Natalia 💓

Marcas de yogur – yogurt recomendadas.

Si… no entendía cuál es la forma correcta de escribir la palabra, pero encontré que la correcta es YOGUR… 😂🤡

✅La organización mundial de la salud recomienda la introducción de los derivados lácteos a partir de 8 meses, en lo personal prefiero continuar con la introducción a los 9 meses, dando un mes más de ventaja para que sea de más fácil digestión.

🛑Se debe cuidar la porción a ofrecer y considerarla en toda la ingesta de lácteos en el día.

➡️La cantidad como recomendación sería de 1 a 2 cucharadas al día.

‼️Se debe evitar el yogur griego, ya que es bajo en grasa, además es sometido a otro procedimiento en el cual se ve modificada su consistencia al agregar espesantes, perdiendo calcio, así mismo evitar los que contengan edulcorantes.

🟢Ofrecer por primera vez por la mañana y sin ningún otro alimento para que conozca por si solo el sabor y tenga una mejor aceptación.

Bolitas de pollo con papa empanizadas en amaranto 😊

Receta para pequeños a partir de los 6 meses, una vez que ya probaron los alimentos por separado

Ingredientes:
1️⃣ Papa 🥔
2️⃣ Pollo 🍗
3️⃣ Amaranto

Procedimiento:
*️⃣ Moler la papa y después agregarle cualquier verdura.
*️⃣Agregar pollo cocido y seguir moliendo.
*️⃣Formar bolitas o palitos y después empanizar en amaranto.

Ofrecer en esa presentación a partir de los 6 meses ✅



Primero, poner la papa al v***r y después molerla.

Mitos en la alimentación complementaria 👶 🥄

1️⃣Los niños no necesitan alimentos especiales como mi primera papilla, galleta, papillas con grandes cantidades de azúcar , son innecesarios.
⏹La industria los ha familiarizado para un inicio practico, pero son altamente procesados.

A partir de los 6 meses los bebés pueden procesar los alimentos naturales.✅

2️⃣Los niños no necesitan azúcar para su crecimiento, la infancia se asocia a los dulces y el ofrecerlos, pero no aportan ningún beneficio, alteran el paladar del bebé y promueve el desplazamiento de otros alimentos saludables.

3️⃣No es necesario incorporar los cereales en el biberón del bebé, eso no ayudará a que duerma corrido por las noches, puede ocasionar que tomen más cantidad de leche y cereal necesarias, así mismo desplazará otros alimentos debido a que se sentirá saciado.

▶️Puede llevar al abandono de la lactancia materna, y el dormir es un proceso de maduración, no tiene nada que ver con la alimentación.

4️⃣A partir de los 6 meses la leche materna/formula sigue siendo el principal alimento del bebé hasta los 12 meses, por lo tanto los alimentos solo complementan.

5️⃣Los niños no necesitan los dientes para comer en trozos, ellos aprenden a hacerlo con lengua, paladar y encía. Los alimentos deben estar en la textura adecuada.

Existen muchos otros mitos, es importante informarse antes de iniciar la alimentación complementaria.

Comenzando la alimentación complementaria 🥦

❇️El inicio de la alimentación complementaria debe ser una etapa para disfrutar, donde disfruten bebé y mamá, también es la etapa donde habrá mas desarrollo y crecimiento.

🟡Soy nutrióloga y me encantaría asesorarte para lograr un inicio de manera informada.

⬇️En este taller podrás aprender todo lo necesario para iniciar.

Las sesiones se suben ya grabadas para que tu puedas verlas en cualquier horario y por el tiempo que necesites.

Los temas que se ven en el taller son:

1️⃣Introducción de alimentos
- Alimentos permitidos
- Alimentos prohibidos
- Alimentos alergénicos
- Alimentos a evitar

2️⃣Alergias
- Síntomas de alergia
- Arcadas

3️⃣Utensilios recomendados
- Sillas recomendadas
- Platos y vasos
- Electrodomésticos

4️⃣Métodos de alimentación
-Papillas
- BLW
- Bliss
- Videos prácticos de presentación de alimentos y papillas.

5️⃣Alimentación en enfermedades
- Estreñimiento
- Salida de dientes

🟢Incluye:
• Acceso al taller con las sesiones ya grabadas para ver en cualquier horario.
• Acceso ilimitado.
• Material PDF.
• Grupo de WhatsApp

✔️El pago se realiza mediante transferencia o vía PayPal.

Pregunta por la fecha del próximo taller ✍️

⏺ Una pregunta que recibo muy seguido es sobre la marca más recomendada de leche entera, éstas son algunas marcas que puedo recomendar en base a sus ingredientes.

‼️Es muy importante revisar que no contenga más ingredientes, solo debe contener leche entera de vaca y estar adicionada con vitaminas, existen otras marcas que contienen solo leche y no vitaminas, también pueden ser una buena opción.

✅La leche entera se recomienda a partir del año, se debe cuidar el consumo por la elevada cantidad de proteínas y minerales, ya que puede ocasionar una sobrecarga renal y anemia, debido a que es pobre en hierro.

✳️A partir del año, la leche deja de ser su principal alimento y solo aportará un 38% de energía, el 62% restante lo estarán aportando los alimentos.

⬇️Recomendaciones:

1️⃣No exceder su consumo, a partir del año los requerimientos de tu bebé cambian, consulta con tu pediatra.

2️⃣No ofrecer la leche en biberón, realizar cambio a vaso abierto o con popote.

3️⃣En el consumo lácteo entra la leche entera y derivados lácteos como queso, yogurt, etc. Por lo tanto, deben ser considerados en su ingesta.

3️⃣No se recomienda uso de leches deslactosadas o light como sustito, son bajas en grasa y el lactante aún requiere de las grasas para su desarrollo.

4️⃣Si sigues con lactancia materna, no es necesario incluirla en la alimentación del lactante.

5️⃣Si la alimentación láctea es con formula, es buen momento de hacer transición, consúltalo con tu pediatra.

Espero les sirva la información 😀

Feliz navidad 2021 🎅🏻

Giveaway 🥳🥳

En agradecimiento a los 3,000 seguidores 🤩

⏺En esta ocasión la persona ganadora podrá elegir entre la lunchera o el kit de inicio para la alimentación complementaria. (Solo aplica un regalo)

Lo único que tienes que hacer es:

1️⃣Seguir mi cuenta
2️⃣Darle me gusta a la foto
3️⃣Etiquetar a una persona por comentario (Puedes participar las veces que quieras, siempre y cuando menciones cuentas diferentes, pues comentarios repetidos son excluidos).

🛑Es importante seguir todos los pasos, de lo contrario se dará oportunidad a alguien más.

❇️Etiqueta a todas tus amigas mamás a las que les pueda servir este kit.

✳️El ganador se dará a conocer el día lunes 28 de Diciembre.

‼️Solo aplica para la República mexicana e incluye el envío a tu domicilio.

Una de las principales dudas que surgen cuando vamos a iniciar la alimentación complementaria, es con que alimentos empezar.

➡️Les comparto el siguiente menú, respetando la regla de los 3 días, recordemos que es importante aplicarla para reaccionar mejor ante una posible alergia 👶

Aunque no hay evidencia que compruebe los días necesarios para ofrecer un alimento nuevo, se recomienda un promedio de 3 días, conforme se avanza con los alimentos se pueden ir modificando los días de alimento.

Los 3 días también ayudan a que tu bebé reconozca mejor los sabores, y se familiarice más rápido con ellos.

¿ Qué alimento es el mejor para empezar? La fruta, el cereal, la verdura, la proteína, la grasa, el que mamá prefiera 🍌🥚🥑🥦🍗.

Puedes empezar con el grupo que tú prefieras, es falso que si decides comenzar con la fruta tu bebé ya no aceptará otros alimentos.

Cabe mencionar que es importante darle prioridad a los alimentos ricos en hierro‼️

Una vez que incorpores los 5 grupos, sigue ofreciendo variedad en sus alimentos, incluso aquellos que a ti no te gusten 😯

Lo ideal es agregar los 5 grupos de alimentos, para que la alimentación cumpla los requisitos marcados por la OMS:

✅Suficiente
✅Completa
✅Equilibrada
✅Adecuada
✅Variada
✅Higiénica

Recordemos que el principal alimento del bebé seguirá siendo la leche materna/formula. 🤱 🍼

Comienza el mes de la magia 🤩
🌟Diciembre 🌟

Comparto algunas fotos de la sesión navideña por 😍
Ella hace posible todo lo increíble.

Gracias por continuar en la página, me encanta poder compartir todo con ustedes🥰.

✨El inicio de la AC es una etapa sin duda para disfrutar, por eso debe ser agradable para bebé y para mamá, también es la etapa donde tu bebé tendrá más desarrollo y crecimiento, por lo tanto, es importante iniciar de manera informada, asesorada con un especialista.

❇️Soy nutrióloga y me encantaría ayudarte con todas las herramientas necesarias, con este taller podrás aprender todo lo que necesitas.

➡️Consta de sesiones que abarcan los temas como:

• Generalidades de AC
• Introducción de alimentos
• Arcadas
• Alimentos prohibidos, a evitar y alergénicos.
• Alergias
• Horarios de rutina
• Utensilios para comenzar
• Métodos de alimentación (Papillas, BLW, BLW mixto y BLISS)
• Presentación de alimentos en BLW (Texturas adecuadas)
• ¡Estreñimiento y muchísimo más!

⬇️Incluye:
• Acceso al taller en grupo de Facebook con todas las sesiones grabadas.
• Videos prácticos
• Material descargable

✳️El pago se hace mediante transferencia o vía PayPal, una vez que lo realizas mandas captura y tu correo electrónico para hacerte llegar la información.

✉️Envía mensaje directo para la próxima fecha de inicio.

✨El inicio de la AC es una etapa sin duda para disfrutar, por eso debe ser agradable para bebé y para mamá, también es la etapa donde tu bebé tendrá más desarrollo y crecimiento, por lo tanto, es importante iniciar de manera informada, asesorada con un especialista.

❇️Soy nutrióloga y me encantaría ayudarte con todas las herramientas necesarias, con este taller podrás aprender todo lo que necesitas.

➡️Consta de sesiones que abarcan los temas como:

• Generalidades de AC
• Introducción de alimentos
• Como evitar riesgos de asfixia
• Alimentos prohibidos, a evitar y alergénicos.
• Alergias
• Horarios de rutina
• Utensilios para comenzar
• Métodos de alimentación (Papillas, BLW, BLW mixto y BLISS)
• Presentación de alimentos en BLW (Texturas adecuadas)
• ¡Estreñimiento y muchísimo más!

⬇️Incluye:
• Acceso al taller en grupo de Facebook con todas las sesiones grabadas.
• Videos prácticos
• Material descargable

✳️El pago se hace mediante transferencia o vía PayPal, una vez que lo realizas mandas captura y tu correo electrónico para hacerte llegar la información.

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Halloween 2021 🧙🧛

¿Disfrazaste a tus hijos? Comparte en comentarios de que fue su disfraz 🤩