物理問問鴿WooPigeon

不知道能跟喜歡的人肢體接觸或是能讓她的頭能夠靠在我的肩膀上，是一種怎麼樣的感覺....
我以為那是一種很幸福的感覺，但是我感覺我在夢裡，伊人靠在我的肩上，這個瞬間彷彿時間凍結了，好幸福~好想讓世界一直停留在這一刻......但最後，我哭了，這感覺不是一種喜極而泣，而像是一種悲從中來，因為我是知道的，妳不喜歡我，而我也不想再因為一時激情而直接暈船，但我想我做不到，「為什麼我總是會遇到這種事情啊.......」、「她太累了，所以睡著了，我不想打擾她，但我應該要叫醒她」、「我們這樣好像情侶，但是我們現階段不應該是這樣...」，眼淚止不住的落下，我覺得自己超遜的，只記得後來我還試著嘗試真誠地表達出自己的感受，夢就醒了。

一個月後，我們一起看電影《藍色大門》，妳不在我旁邊，只是在同一間教室，我們也已形同陌路，像兩個素昧平生的陌生人一般。我還記得在電影的最後...
「小士，看著你的花襯衫飄遠，我在想，一年後，三年後，五年後，我們會變成什麼樣子呢？」－孟克柔

那...我們呢？WY
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提醒了我要把"IGOR"最後兩首歌《I DON'T LOVE YOU ANYMORE》以及《ARE WE STILL FRIENDS ?》給介紹完

幾個禮拜前，有遇到一個感覺還不錯的對象，沒想太多就直接表達了對他的欣賞與喜歡，但是是寫給她一張帶著一種很匱乏心態的小卡，也覺得她是一個「可愛」的女生，不是Cute，是Lovely(可去愛人的也是可以被愛的)，很想繼續跟她交流下去，但最近的交流過程中，自己又重新觸碰到了那一個「自我價值極為低落」的那個我。

我很意外那一個我重新又跑出來了，明明讀了很多書、學了很多知識與技能，把很多事情都認真做好，我也以為自己已經建立了能夠進入良好且幸福的親密關係的心態與狀態了，但沒想到還是準備走到了回頭路，繼續輪迴下去，但回想過往的生命經驗，回想那個狀態的我，其實那個我一直都在我身上，我只是一直選擇逃避他、忽視他，這幾年去學了很多事情、做了很多事情來向大家證明，我是有價值的人，但最終，仍然無法，做了很多事情可能都是要逃避那個自我價值極其低落的自己。

後悔，是來自於對自己的不接納，期許有一天我真的能夠好好接納自己、建立良好的與自己的親密關係，成為一個Lovely的人。

如何變得更有自信？答案絕對不是努力提升自己｜徹底找回自信心 我這些年最常被問的問題，排行最前列的就是「如何變得更有自信」，而我想告訴你的真相是，努力變得更優秀，並不一定能幫助你變得更有自信，本文我將會告訴你：在問「如何更有自信」之前，你應該要先知道哪些事情？為...

進入了教育現場實習，動不動就想要來"復盤"一下~ 看看如果我教的是以前的我，我該怎麼處理?
故事是這樣的：
這是一堂愉悅的數學課，數學老師的人設是一個女王，我們班那時候常常戲稱從辦公室走出來就能感受到她的"靈壓"了，老師每一次教完一個段落就會把粉筆丟到版溝的凹槽洞洞而且很「準」，有一次在課堂上教完一個段落，他也是把粉筆丟到了凹槽洞洞，問一問同學「很準對不對~?」 ，大家也蠻捧場的，氣氛不會尷尬，然後他開始嘗試更遠的距離丟粉筆，也丟進去了!! 然後有同學說(可能是我)「老師你去教室外面丟丟看!!」，老師走到了教室外面，這時候有一個同學，他直接把門給關起來了鎖著，同學們一陣錯愕之後接著是大笑，因為感覺真的很有趣!! 過幾秒後，那一位鎖門的同學去開門，數學老師一臉臭臉，氣氛從本來歡樂的氣氛瞬間尷尬，空氣突然凝結，數學老師突然精準地把粉筆丟進了版溝洞洞，然後說「那我不教了」，直接回辦公室，留下了錯愕、緊張的我們?!?
當下的我覺得老師未免也反應太大了吧~? 這不就開玩笑而已嗎??
不知道大家會怎麼遇到這樣的情境題，該怎麼解??

今天是實習的第一天，複習一下物理
還以為一年沒碰物理會完蛋
但好像反而，因為這一年接觸了很多不一樣的東西，讀物理的感受不太一樣，多了很多面向及思考去切入物理的主題@@

最後那一段話:
「她終於明白，屬於自己的事物是沒有好壞的，這一切，她全然接受，全然接納自己，就是愛」

史上最高级「鸭」，满足你的一切性幻想《祝你好运，里奥·格兰德》| 看电影了没 好的电影 改变你的认知欢迎大家回到【看电影了没】我是小鸣的媳妇儿。 今天我要给你们讲 一场迟来的春梦 《祝你好运，里奥·格兰德》。喜欢我们的频道内容，请记得点赞分享＋订阅！ ►https://reurl.cc/vgGL5l下载K星球知道更.....

我想來測試一下如果分享影片是用網址好還是上傳影片好~

當了暈船小丑卻打造了曠世神作？-饒舌專輯「IGOR」解析 Part.1 |Tyler, the creator |物理問問鴿WooPigeon 愛情，能夠刺激許多藝術，印象派大師梵谷也在給他弟弟提奧的信寫到「In relationships with women one learns so much specifically about art.」愛情的幾度失意也啟發了梵谷許多的藝術靈感。而嘻哈界也有一張因愛而生的經典專輯，那就是Tyler...

上大學之後，我有了自己的電腦，無論寫功課、寫報告或準備考試我幾乎都在自己的電腦面前，但實際上我還蠻常神遊的，看爆Youtube、聽爆Spotify、玩爆遊戲，都有。

但最近有個很想做的事情、就是拍影片，我在寫腳本企劃的時候還是會神遊，我發現如果我心中有很強烈的動機去做的時候，還是會神遊到其他地方去，時機點剛好都是「遇到困難」或是「身體狀態欠佳」的時候

例如身體很緊繃、很累很想睡的時候很容易花很多時間「耍廢」
或是我不知道我該怎麼述說或是表達我影片內容的時候、甚至思考怎麼剪輯比較好的時候?
就會先把問題擱著，先去做其他簡單的事情~例如看影片~

但我大學期間基本上都是這樣過的，而且出來的成果其實都還蠻好的，可能是時常切換了大腦的發散模式跟認真模式，靈感來的時候都是在發散模式(休息)的時候，雖然如此，但其實花了很多時間，效率其實很低。

所以我覺得其實「拖延」或「耍廢」不是問題
問題是:
1、要如何保持良好的身心靈狀態去做事情??
2、要如何讓大腦提供給我們最佳解的同時去提升效率??

https://www.youtube.com/watch?v=vOp0aTPGOyQ

不想努力了不是你的錯，你只是缺了____｜文森說書 原文書名：The Willpower Instinct中文書名：輕鬆駕馭意志力我是這麼想的，電力以及石油提供了汽車動力，它讓車子能做到許多不同的功能，例如載貨、運送乘客、起降重物，而我覺得，意志力之於人，大概就是這等意義。不論我.....

我想，這世上每個人都是非常努力地生活著，沒有人是耍廢的。

考試將至，都還沒開始準備的人
知道吸菸不好，但還沒開始戒菸的人
報告死線，都還是打著手遊的人
知道久坐不好，但還不願意起來運動的人
上課期間，不好好上課在課堂上睡覺的人
在自己小圈圈仇女，卻不願意踏出第一步認識女生的人
上課期間，拿手機出來大滑特滑的人
在自己小圈圈恐男，卻沒有勇氣相信好男生存在的人

我想他們都是很努力地生活著，只是現階段他們努力地面對自己的人生課題，而不想要別人期望他怎麼做、或是期望他們活著特定的樣子。

要先相信，沒有耍廢的人，才能看見每個個體的力量。

【在耍廢，還是在學習？】

學生 J 在學校沒有特別喜歡讀書，但很喜歡用手機閱讀小說。有天，他在滑手機，我好奇問他：「你在做什麼呀？」

J：「我在耍廢！」
我：「不是阿，你不是在滑手機嗎？」
J：「對啊，所以說我在耍廢！」
我：「你不是在用手機看東西嗎，為什麼說在耍廢？」
J：「啊我又不是在看什麼正經的東西(比如說國文課本)，就一些網路小說，所以才說我在耍廢啊！」
我：「那你看的小說，用什麼語言寫的？」
J：「中文呀。」
我：「那為什麼，看國文課本裡選的中文篇章，是在上課。看手機裡你選的中文小說，是在耍廢？」

學生 J 沉默了幾秒，不說話，突然把手機蓋在桌上，站了起來。

J ：「幹，對耶，為什麼？！」

是誰定義了學習的範圍，誰有權力？誰給他權力？如果超出這個範圍，又是誰，有權力定義那是學習，或不是學習？

（從「反抗」到「反思」的建設筆記）

#反校筆記 01

沒想到艾瑞絲之前是實習老師~
如果在學校這樣穿呀....被其他老師提醒服裝儀容...
不知道是要抱持著學習的心態「不好意思，老師，我會改進的」
還是「我們常告訴學生不要在意別人的眼光，要對自己的穿著有自信，今天怎麼可以因為幾個老師告訴我要改服裝，我就改呢??」

讓我想到三重高中吳心荷老師，真的夠厲害，我的榜樣!!👍

實習老師在家這樣穿！「圖文不符」超犯規 - Yahoo奇摩時尚美妝 娛樂中心／丁雅芳報導網紅Aries艾瑞絲，長相清純、身材火辣，在成為網紅之前，曾到高中當實習英文老師，她穿迷你裙教英文的影片令她一夜大火，被譽為「最美實習老師」，...

準備要去教師實習了
嗯..非應屆實習的我，在退伍後到實習前的半年間很難找工作，近乎沒收入，要先繳實習學費5000多元，在實習期間半年每個月都只有5000元的收入(本來沒有)，在實習也不能有額外兼職與工作。(日間辦公期間)

本來想說這樣的老師也太奴性了吧，受到這樣對待的老師們怎能夠教出不奴性的學生呢??

但我又突然想到了，在一直要求福利或薪水之前，已經有適當的能力或是技能了嗎?? 「德」足夠「配位」了嗎??

很多學徒一開始為了學習技能或技藝，他必須要花費大量的時間與金錢去磨練與學習，那此時讓學徒吃飽溫暖到底是誰的責任呢???

正在籌劃第一支影片的腳本，是關於嘻哈樂評的腳本，我突然發現我真的很不務正業，不好好做物理科普，去做一些有的沒的~

第一次寫腳本，還真的沒有想像中那麼好寫....在想腳本之餘，就來分享一下樂評的筆記吧~

最近看新聞，留言底下常常寫到
「議員拿公帑做這些跟市政沒關係的質詢」
「你各位看清楚了, 選出這種不務正業的議員」
「不要拿納稅人的錢，做這麼沒有意義的事情」
我本來也這麼想，也搞不懂這些議員到底在幹嘛..🤨

但後來發現每一位議員的質詢時間都有完整40分鐘
在40分鐘裡面，花個10%以內(4分鐘)的時間去搞點花樣其實好像還好~
就像老師教學的時候也是一樣，1節課不可能完完整整地上好上滿，
一定都是要有些熱身活動或是引起動機(engagement)的活動，才是一堂比較適當的教案。

這樣去想，議員們除了可以用這些花樣去讓市長引起動機、甚至是炒一波新聞帶點自身流量、或是引起大家的注意關注市政議題，

怎麼感覺這些行為從「不務正業」昇華到了「專業」了呢!?~?!
我突然又佩服起了王世堅，他能夠只靠講話就能完成一場非常出色的引起動機，太強了🤩🤩

「Addiction is progressive narrowing of the things that bring your pleasure.」-Dr. Andrew Huberman

https://www.youtube.com/watch?v=fkMEF69m4mE

無聊找找作者、找找關鍵字也沒有找到那一篇講長相跟病毒的論文...

關於長得美醜帥噁到底要怎麼量化做研究阿??
我唯一可能想到的有可能是探討五官的對稱性或是
主觀評分量表請人來打分數做量化

但最近有個體悟是，
我其實很常在IG、推特上追蹤各種正妹網紅，就看好看的照片就心情愉悅，但時間一久再怎麼覺得漂亮的女生也會看膩，如果她除了長相之外沒有甚麼值得學習的地方，或是沒有能聽到她分享一些內涵的東西，有時會果斷退追~
就覺得只是一個好看的花瓶而已，沒料...

但在現實生活中常常遇到一些女生，初次見面總是主觀上認為沒那麼漂亮，講得粗俗一點就是會覺得:「這個我不行....」
但相處久了，如果發現她有料、有內涵，言行談吐、藝術創作都有自己的想法或是某方面能力非常出眾，也具有一定的自信。
就會覺得她會散發一種莫名的吸引力，「幹! 怎麼越看越漂亮!!」
這其中也有心理學的曝露效應(the mere exposure effect)的影響。

阿所以要怎麼量化長相??? 有人能跟我講了嗎???

https://disp.cc/b/163-eUBS

上禮拜去國小兼課，大家正在寫回家功課，寫完之後做自己的事情，有一位學生正在剪紙，
我問她：「可以跟我分享一下，你在幹嘛嗎～？」
她說：「不要」
旁邊同學幫忙緩頰：「幹嘛這樣子啦」
我說：「又沒甚麼關係，她不想回答就不要回答呀～」
她說：「對阿～」
然後他就把她剪的超大紙圈圈給我

我瞬間領悟到把妹的道理.......
假設這是在把妹，我希望跟她有交集，希望能夠跟她在一起，我會因此有了得失心，如果她拒絕我、或是不想理我，我可能就會心情不好，可能心態崩潰，可能會因此惱羞，錯過下次交集的機會

可能這狀態的我會說：
「你怎麼可以這樣跟老師說話呢？？」
「跩甚麼啊？你以為你是誰？那麼沒禮貌、那麼沒教養、那麼沒家教？家長沒教你嗎？？老師沒教你嗎？」

但是如果我抱持著一種欣賞、邀請且尊重她決定的態度去看，尊重他不想跟我分享的決定，等待下一次好奇的機會去好奇，邀約她分享她正在做的事情，進而再跟他創造連結！！

好像一點得失心都沒有了，吸引學生好像跟把妹也是一樣的道理呢~

面試從來不是單向挑選的過程，而是雙向互動的過程。
你不是機器，你不是產品，你不是不良品被別人挑。
你也是在選擇公司，你也是在選擇團體，

相同氣質、理念與價值觀的人會互相吸引且接近
很喜歡 Mr.P自信教練 講過一句話
表達你的真善美是你的責任，而對方要不要喜歡、要不要選擇是他的課題

談戀愛跟面試好像就是那麼異曲同工

剛跟朋友聊天聊到作筆記這一件事...
好像從以前到現在老師家長就告訴我們讀書就一定要做筆記...
哪有他喵的一定阿!!!!??
不小心好像昏昏沉沉中冒出了什麼金句....

【讀這些東西到底是三小??】
最近讀一些關於人體或是重訓相關的東西，我的教練朋友都推薦可以從基礎學科開始讀，例如：解剖學、生理學、運動生物力學、肌動學等，所以我就去看那些相關的書籍了。

幹，真的是有夠難讀，這些密密麻麻的骨頭、肌肉與原理，真的是讀了一點感覺都沒有，對我來說這些就只是一堆名詞而已，讓我就突然想到「物理」這門學科，「物理」好像對很多人來說是中學時期惡夢，對很多人來說都覺得讀物理對人生沒啥用處，考試又那麼難，自然是頭很痛，什麼「牛頓第一運動定律」、「角動量守恆定律」、「光電效應」對很多人來說應該也只是一堆名詞而已，也毫無感覺。

但我就憑著一股好奇心以及有興趣的熱情，國中立志讀物理系，大學也就讀了物理系了，學習世界的運轉方式以及前人是怎麼解決物理問題的，我就覺得很有趣阿，但到了大學課堂，教授越教越深，上課聽也聽不懂、自己讀也讀不懂，有幸拿到了考古題寫一寫考試也就過了，拿到考古題的時候讀反而還比較知道該門課再學甚麼東西。

想到這裡時，突然腦袋靈光一閃，因為考古題有「問題」阿!!!

通常人的學習不就是「遇到問題->找到並定義問題->學習方法解決問題」嗎???

如果一個學習者沒有遇到問題或是不知道要解決什麼樣的問題，讀再多書也不就讀不下去了嗎?? 再多的知識對他來說也只是一堆名詞而已。

如果是由問題導向去學習
「遇到了怎麼樣的問題??」
「這個問題，其他人是怎麼解決的?? 我的思路又是如何??」
「解決過程之中，要學習什麼樣的知識以及名詞???」
「這個知識如何解決了問題??」

這樣學習怎麼感覺好像比較人性化一點，由這個邏輯去讀書，怎麼感覺好像那些密密麻麻的名詞對我來說活過來了，突然有了意義起來。

一開始接觸館長的時候是在我高二高三的時候，那時候他就一直在科普重訓、飲食、健康之類的事情，我上大學之後也因為館長的影片受益良多也瘦了很多，身體也越來越健康，但現在距離我高二、高三已經過了5、6年了，觀眾仍然是在問相同的問題，館長也是重複一直在講一樣的觀念，這中間到底發生了甚麼事情阿阿阿阿!???

要如何科普，才會有效呢????

昨天也有想到一個問題，很多人不愛運動導致身體機能變差甚至生病，但他們不去運動，而是希望能夠花錢看醫生、花錢買藥吃、花錢買保養品吃，他們可能希望能有一種方法是不靠運動就能解決問題，不管什麼都好，只要不要運動，但是我總覺得哪裡怪怪的？

一個人自主放棄了自己身體與生俱來的功能，然後等到功能退化了，就希望能有一種方式來恢復功能，但是不要用那個功能來恢復我的功能？

因為缺乏運動，導致肌力退化、代謝變差，生活出現問題，但我只想吃藥、開刀、打針來解決問題，而不是靠運動來解決問題，想一想真是荒謬，平常都不好好保養身體躺在那邊跟死人沒兩樣，等到問題一來就在靠北靠母，但你本來不是就死了嗎？

【館長精華】睡眠對身體有什麼影響? 為何要睡8小時以上? / 對於各類專家飲食法則的看法? 優缺點分析 完整版直播👉🏻https://youtu.be/qPWfhwmOYrc🐝敲碗已久!!!新品蜂蜜豆奶上市囉!!!甜蜜不負擔!!!👉🏻https://bit.ly/3MxBzX8🛒遮住你的不完美!!!Notorious新品口罩上市👉🏻https://bit.ly/3MERAdV🍦涼快春天卻止不了誘惑...

常常聽到別人在說手機成癮、3C成癮，學校也會為了提升學生的學習狀況而管制手機，但絲毫卻沒看到老師自己管制自己手機，雙重標準，其實讓我看得不是很是滋味

所謂的「癮」，也是設立了一個標準在前，如果你玩遊戲頻率或是抽煙喝酒的頻率超過一定的標準而不懂節制，就會被視為需要被解決的問題，通常都會使用「警告」、「管制」、「減量」、「意志力忍耐」去解決這個問題，但我們是人、不是機器人，這種方法就像是工程師在對待機器人的方式，用在人身上治標不治本。

有沒有可能「成癮」是一種人生的選擇??
人們藉著「成癮」來解決當下所面對的問題??
也許「成癮」當下其實根本一點都不快樂，只是把人活得像成癮機器，一直在癮頭的循環下周而復始，一直輪迴???

最近在拉麵店打工，另一方面參加社團接了一個要全英文自我介紹的挑戰，很久沒碰英文的我其實不知道該怎麼下手，不知道該怎麼起步，所以我這一個禮拜打工回家都沒有開始練習英文，而是玩楓之谷，好想好想趕快練到一定的目標，把戰地練到8000、趕快能夠打高級的王拿獎勵換裝備。

【癮】
我以前一直批判楓之谷是垃圾數字遊戲，人們為了追求很高很高的數字而被遊戲公司玩弄，其實工程師能夠對任意怪物的血量攻擊力進行調整，遊戲公司想要的話能讓你一隻嫩寶都打不死，也能讓你輕鬆秒掉黑魔法師。

這樣的情況下，我們變得就是為了追求數字而活，我們根本一點活得都不自由，花大錢就是為了追求數字，有時候根本不是在玩遊戲了，是在被遊戲玩。

玩遊戲的意義是甚麼???
這個遊戲好玩嘛???
如果沒有了這些數字我還剩下什麼??
如果一天不玩3、4小時會怎麼樣嗎??
生活比較重要還是遊戲比較重要呢??
生活不如意嗎???
是我在玩遊戲還是被遊戲玩???

好像我在想這些的時候，反而覺得有沒有練等沒那麼重要了，我的英文自我介紹也知道要怎麼講了。

各位，你們敢讓自己成癮嗎???
你們能不能有選擇讓自己要不要成癮的自由呢?

看这个视频，能让你戒烟！ 这次梦泽带上自己成功戒烟后的亲身体会，来与您共读亚伦•卡尔（Allen Carr）的《这书能让你戒烟》。力求用最简单清晰的逻辑帮您迅速掌握戒烟的核心要诀！如果您不抽烟的话也请你将这个视频转发给身边那些抽烟的亲朋好.....

【可以侵犯我的身體，但不能侵犯我的思想】

之前在個人臉書留下幾句話：
2020/08/09
我認為遇到性騷擾事件的SOP，是要先表達出自己的不舒服，再來論法律吧~ 除非有人用權力來脅迫你不敢講話...
總之，我認為的性騷擾本質：
1. 權力不相等下的壓迫行為
2.不適當的關係下做出不適當的行為

2021/02/05
心態決定你的世界，脫口秀的火烤或是消費，你可以當成是看一場表演笑笑就過了，但也可以看成是一場霸凌大會，當覺得環境都是友善的就會覺得世界美好，當覺得環境都是險惡的霎時覺得大家都想要害自己。
一切的不舒服或是喜悅感都源於腦內的化學物質作用，不喜歡、不舒服就要大聲說，覺得自己權益受損支持你去告~

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蠻意外的，我曾在軍中也被班長性騷擾過。
就叫那一位班長胖虎好了...

胖虎是一位身材魁武、動不動就講髒話，牙齒很黑感覺就是在營區外吃爆檳榔的那一種。
一開始我覺得他也很好玩，喜歡跟他開玩笑的互動，他可能也覺得我很好相處、很天兵很白癡很可愛。
之後他就動不動就對我拋媚眼、叫我上廁所去女廁、還問我假日要不要跟他一起去玩、有時還會找機會跟我獨處，然後碰我的頭跟耳垂、撫摸我的背、吸一口菸吐在我臉上.... 那時候還心中還真是有些恐懼。

如果是大家會選擇怎麼做呢??? 直接跟上級投訴??? 直接1985???

不行!!!不行!!不行!!! 我一定要堅持我的理念到底，否則我沒有臉成為一個教育家，遇到性騷擾時，要先非暴力溝通、表達自己的不舒服以及請求，不能直接落入了被害人的框架，他的行為需要被理解，他可能覺得我很善良、很好玩，用了好玩的方式去跟我互動，而沒有注意到我的感受，很多青少年其實也都是這樣，但在學校可能沒機會學習，沒能夠好好察覺人我界線，他如果過去都沒能好好學習、好好察覺這個課題，那直接投訴讓他早早調職，實在是太冤枉他了。

所以我之後私底下跟他溝通，表明了我不舒服的感受，並請他拿捏好我們之間的互動，他就沒有特別在對我性騷擾了，而且對我還蠻好的，在我之後腰受傷的時候關心我(不會讓我覺得不舒服)、還給我貼片，之後跟他的互動就很舒適了。

然後一個月後，我們連上弟兄用1985投訴了連上長官，造成連上長官調職，我突然驚覺當初的我可能也有這個能力讓胖虎調走，但我選擇不那麼做，這個軍中的人可以侵犯我的身體，但不能侵犯我的思想。

就如同我的理念「身為萬物之靈，能夠正身存在自己的價值的就是想法」，也是我當初創立粉專紀錄想法的初衷。

【打破框架，問題不再是問題】

前幾天跟朋友出去的時候，討論到在軍中長官們很多人都是用兇的溝通，我說這樣根本沒用，因為這樣聽的下屬除了要接收字面上的訊息之外，還要再接收並處理情緒的訊息，這樣根本徒增溝通成本，沒有辦法達到無效溝通。

我朋友突然就說了，因為這個世界上智障很多啊，要兇的他們才會聽話，如果他們想要搞你(故意做錯事陷害長官)，這樣根本得不償失，與其好好溝通相信下屬，不如一開始就用兇的，這樣比較快。

這時候我無語了，思考了一下，陷入了「我不要被搞」的框架底下，但約略過了3分鐘後，我突然想到，為什麼我一定「不要被搞」呢??

我就跟他說，我們不應該因為怕被搞，而選擇用兇、用罵的方式溝通，我們要全然相信我們的下屬不是要搞我們的，並且相信「非暴力」的力量，就算我被搞到，課題也不是出在我身上，是在搞人的他身上，跳脫了框架，很多問題不是問題。

就像在19世紀末期，光速的測定越來越精準，而傳統牛頓的絕對時空觀受到了挑戰，如果大家還跳脫不出牛頓的框架的話，相對論也就沒辦法發展完全了。

【新的一年，釋懷】
雖然我只跟69相處了21天，但直到退伍之後內心其實還有點心有餘悸，雖然理性上覺得自己要遵從「被討厭的勇氣」以及「非暴力溝通」的作法

1.跳脫出「可惡的他」以及「可憐的我」之間的關係
2.「尊敬」他，如實看待他這個人，思考並同理他過去發生了甚麼事情，才會讓它生長成為現在這樣的人
3.述諸觀察-感受-需要-請求

感性上，我失敗了，我的身體有些恐懼，那時的我感謝這世上有法治的存在，會覺得把那些人抓回監獄是對的。

年初看了一部Bump的影片，裡面有待過少年監獄的人帶來的分享，我才恍然大悟，發現原來自己的見識仍太淺薄了，不知道他可能經歷過那麼多荒謬的事情。

還記得當初我們在休息時，我坐著的時候雙腿一個放鬆開開的，他就說你都不怕有人偷襲你的下體喔!? 我說不會啊，然後他的腳做勢想要來踢我下體，還跟我說多一點防備之心。

時至今日我才明白，原來那一次是他對我的善意提醒，我認為世界上人人都是夥伴不是敵人，我不必太過操心，但進過監獄之後，可能就沒辦法是這樣想了

如今我想對69說:辛苦你了，希望你早已跳脫那惡性循環

影片:
【詐騙解碼】帳戶被詐騙集團騙走！大學生莫名背下1000萬！還成詐騙共犯！？【好棒Bump】
https://youtu.be/kNaPRiB0enU?t=1166

【鄰兵69】
退伍好像快2個月了，但遲遲沒有發文的動力，一方面是當兵回來感覺自己變笨了好多，都沒辦法做一些創造力的事情，做創造力也就是要跟別人不一樣是會被罵的呢....

上次說到身為一個教育家，我非常不想用「標籤」去看待一個人，要把所有人去標籤化，專注理解他過去經歷了什麼才造就了他這一個人，但在軍中我遇到了鄰兵69，讓我的理性沒辦法支持我這樣做。

一開始我是很興奮能夠遇到這樣的朋友的，他高職休學，後來因為殺人未遂進了監獄兩年，出來後就是幫忙討債，有躁鬱症，我的人生裡一直沒有那麼近距離地碰過這類的人，所以其實我很開心能夠遇到他，這時的我覺得我只要保持一樣的原則，放下所有成見與標籤，一定能跟他好好相處，但我想我把軍中想得太美好了。

軍中會有很多事情做而且有非常強大的強迫性以及「標準」，讓我累到以及焦慮到沒辦法振作自己好好跟69哥相處，在裡面身為打飯班，會做很多勞動，我在做事前都會想比較多，動作比較慢，而且憨慢憨慢的，而他做事情就比較直接、迅速、了當，受了他很多的「指導」，在這個要求迅速、統一的環境下，會被嘴砲是不是高學歷的都白癡白癡的，直到他被驗退前，我都過得有點膽顫心驚的。

他當兵二十天後就被驗退了，以下是我與他的互動情形:

1.因為他是我隔壁號碼，他從第一天開始就一直請我幫忙東幫忙西，我感覺我一直被試探底線

2.他坐在我旁邊，在我舉手的時候故意戳我腋下，我感到非常不舒服，所以跟他說:「你這樣做我非常不舒服，可以請你不要這樣做嗎? 我都幫你那麼多了，希望你能幫我這個忙，謝謝你」
他聽到了之後不知道觸動到他了什麼，他就ㄌㄌㄌ，說我不要阿~
但之後沒有再用我，但我之後只要舉手壓力就會很大。

3.他無聊時就會一直拿我的本子以及資料袋練習簽自己的名字，我認為他這樣做很像是動物在佔領領地以及留下印記的行為

4.指著很明顯不是我用的痕跡誣賴我說:「這個是你用的，你要怎麼補償我」，然後拿美工刀刀背劃我，雖然我有感覺他是開玩笑的，但是他表情很認真，認真到我看不出來他是開玩笑的

5.向他明確表達感受以及拒絕時，他會情緒勒索「你不跟我好了嗎?」

6.有時看我在軍中心情不好，後來坐在他旁邊壓力很大，然後他就會關心我，怎麼了，心情不好嗎? 心情有沒有好一點，還會以他的主觀判斷我需要什麼

7.特別喜歡指使我叫我做事情，以及幫他拿東西

8.跟我很頻繁的肢體接觸、搭肩，但都蠻粗魯的，還跟我分享他都拿彈簧刀來捅他讓他不爽的人，還跟我說搞不好你是下一個(((笑

9.第一次收假，我跟他都很煩躁，他做動作問我說可以弄我嘛?(逆水平手刀打我脖子)，我說不行，我會感到不舒服以及可能會受傷。他說不行，他現在很煩躁就是想要打人，今天沒弄到你，明天也會找時間弄你，後來好像他聽到了我的請求跑去打別人了，別人也被他弄得很不舒服

10.看到我被他用很不爽，他就搭我肩說:「我們最好了，對吧?」
我一臉臭臉跟他說:「嗯....」
他就開始不爽了說:「因為你沒有馬上回覆，所以我很不爽」
我那時候一整個受不了對他直接翻白眼
他就搭著我的肩說:「你有沒有看過師大學生被打?你有沒有可能是下一個?」

後來真的是受不了，跟輔導長跟班長講我的情況，希望他們能幫忙

情況有沒有好轉，有，但面對他我還是壓力很大.....

他跟我說他都是在跟我玩...

到最後，他被驗退了，我真的感到非常挫敗，因為我當時沒辦法完全去除標籤跟他相處。

後來的我就覺得「躁鬱症」、「殺人未遂」這些標籤貼在他身上，我心情比較好一點，我不用努力去理解他經歷了什麼、他過去發生了什麼事情，只要貼了「躁鬱症」標籤，我就覺得他沒錯，是他的病害我沒辦法跟他好好相處；只要貼了「殺人未遂」的標籤，我就覺得我的恐懼沒有錯，我不用去努力跟他好好相處!! 畢竟他就是8+9!!!

真的很挫敗，雖然一直想把人去標籤化，但把人貼上了標籤，舒服的竟然是我自己~😩

【標籤與結果論】
續上一篇文，憂鬱症、躁鬱症對我來說就像是個標籤，這種標籤會阻礙我們真正深入了解一個人的所經歷的過程，忽略了這個人的成長歷程，而將他所做出的行為歸因於他的「標籤」。

「因為你得憂鬱症了，所以你才會有這些負面想法與行為」

不考慮一個人的最根本的渴望與需求，他發生了什麼？他經歷了什麼？只把這些負面想法與行為都歸因於憂鬱症。

在軍中，班長實在是很強調結果論，但過於強調結果論的環境之下必然會深化標籤的效應，使標籤更成為了好幾道的枷鎖使我們深陷其中。

「你到底是怎麼讀大學的？」
「以你的高學歷不應該動作那麼慢！」
「讀師大了不起喔？」
「怎麼感覺學歷越高做事越慢？」

這幾句話在軍中的我有時候會常聽到，彷彿我一個讀大學的身分就成為了我的枷鎖，跟別人想法思路不一樣或是做事情比較慢就是該死，我自己是想深入了解他人而不去以結果來論斷他人的人，但彷彿得在這個任何是注重結果的地方被貼上一個標籤，如果可以，我也想不要這種枷鎖而能與大家公平對待。

某一次，我在教學現場中，看到一位被貼上學習障礙標籤的同學曾向老師提出實驗上的問題，但老師不是很在意他的問題，反而做出了不歡迎的手勢，希望他不要「亂玩」，算是拒絕了他。

對我來說，一位學生願意提出問題，就是他學習的開始，一位學習障礙的學生想要與老師以及學科產生連結的時候，老師拒絕了他，彷彿「學習障礙」、「愛亂玩」的標籤更讓學生無法學習。

雖說人類認識世界之初必定也是以各式各樣的標籤形成基模，進而才有學習的開始，這是人類大腦省力的方式，如果沒有標籤與基模，人類每次遇到同樣事物的時候必是要重新建立新的神經連結，這很費力....所以在用自己主觀建立世界的同時，還是要有一些後設的覺察與認知，才能避免因人廢言的弊端，各位覺得呢？

下一篇要來講一下，我在軍中想要嘗試那麼做卻遭遇大失敗的經驗..

【第一篇文】
Aye YO~ 這邊是物理鴿啦~ 正準備要好好經營粉專的時候，突然收到通知要去當兵啦~
所以趁著明天要去當兵之前來這邊發第一篇文。
創這粉專是希望能夠記錄自己的想法，並跳脫目前大眾現有的框架思考，找出新的可能思考方式。

在固有的框架內存在的問題，跳出框架之後就不是問題了

第一篇文想分享一下最近看到的影片，在去年的時候，我跟一位老師聊過天，剛好就談到了憂鬱症，那時候他給了我一個想法，他說道他很不喜歡憂鬱"症"這個名詞，而是要從一個人的成長經歷，他遭遇了甚麼，而心理為了去因應而去做了某些事情去應對(症狀)，當時的我覺得這種說法太過前衛，覺得公開說會被臭爆，大部分的人還是會覺得憂鬱症就是要去諮商、吃藥，慢慢就會好了，但很明顯網路上有一堆案例是吃了藥之後，憂鬱症還沒有好，反而越吃越多、需要依靠藥物而去生活，或是花大錢諮商也不見什麼效果。

這本《照亮憂鬱黑洞的一束光》，竟然呼應了那一位老師的想法，跳脫固有的框架==>人得了憂鬱症是不正常的，我們大家要讓你變得正常

而是創造了一個新的框架進行思考==>憂鬱症是因為世界生活的型態變了而導致人們為了因應內外不一致而產生出來的種種行為

原來憂鬱症不是問題，而是人遇到問題的解決方法，那真正的問題又是甚麼呢? 我們要怎麼去面對並解決背後一層的問題呢？

https://www.youtube.com/watch?v=vyFcAhgq85w

兩百萬台人有憂鬱症狀，YouTuber是高風險族群？理解憂鬱症五大原因，聆聽憂鬱訊號！ 書來面對EP24《照亮憂鬱黑洞的一束光》說書【心理學/精神醫學】 「在病態社會裡還能游刃有餘的人，算不上真的健康。」–印度哲學家 克里希那穆提 Jiddu Krishnamurti'It is no measure of health to be well adjusted to a profoundly sick society.' -📣留言加分享本影片貼文 https:/...