Bem me quero

BOLINHOS COM 3 INGREDIENTES
Quando você quer um lanchinho fácil de fazer, prático para levar na bolsa e gostoso para comer no pós treino
RECEITA:
INGREDIENTES:
2 ovos
50g de batata doce cozida
120g de frango cozido e desfiado
MODO DE PREPARO:
Bati os ovos e a batata doce no mixer até formar uma massinha líquida. Distribui em forminhas de silicone (4 forminhas), coloquei o frango desfiado por cima de cada forminha com massa, misturei levemente com uma colher e leve para assar em forno médio por 20-25 minutos.

7 BENEFÍCIOS DO CHA DE LOURO E COMO PREPARAR 🧐
Pra que serve? 7 benefícios do chá de louro
A folha de louro possui diversas propriedades benéficas para a saúde. Fazer o chá com louro ajuda a potencializar os efeitos terapêuticos da planta. Por isso, confira os benefícios a seguir.
1. Alivia problemas gastrointestinais: o chá de louro é muito benéfico para os processos digestivos. Por isso, alivia a sensação de inchaço causada pela má digestão. Além disso, auxilia a expelir os gases intestinais. O chá pode ser consumido quando houver a sensação de inchaço e constipação;
2. Trata pedras nos rins: estudos mostram que a folha de louro auxilia a reduzir a urease no organismo. Por isso, o consumo do chá pode auxiliar no tratamento de pedras nos rins;
3. Reduz inflamações e feridas: a folha de louro tem ação anti inflamatória e pode ser utilizada no tratamento de feridas. Ao ingerir o chá é possível acelerar o processo de cicatrização;
4. Alivia o estresse e a ansiedade: por isso melhora a qualidade do sono e pode ser consumido no período da noite;
5. Tratamento de resfriados: por ser rica em vitamina C, a planta pode auxiliar no tratamento de gripes e resfriados, além da prevenção. Além disso tem ação expectorante, sendo indicado para dores de garganta;
6. É analgésico: pode ser tomado para aliviar cólicas menstruais e dores de cabeça;
7. Ação antioxidante: por conta da composição da folha de louro o chá pode ser tomado para prevenir o envelhecimento precoce, além de aumentar a imunidade e prevenir diversas doenças.
Os benefícios do chá de louro se devem ao fato de que a planta é rica em diversas substâncias benéficas. A folha de louro é rica em potássio, magnésio e vitaminas C, B6 e B9. Por isso, é excelente digestiva, diurética, antioxidante, expectorante e anti inflamatória.
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Mito, embora muita gente considere o glúten um vilão nas dietas, ele só deve ser retirado da alimentação em casos específicos - como alergias, dietas de desintoxicação e estratégias para atletas.
♦️ O glúten não deve ser retirado sem orientação nutricional adequada para que não ocorra deficiências energéticas na alimentação!
✍️ By Nutricionista Cristiane Coronel

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