Comida Saludable Para Diabeticos

👵 ¡Prepárate para un viaje al corazón de la cocina de la abuela. En honor a la tradición y el cariño, te compartimos la receta que ha pasado de generación en generación.

Obten ya el libro de recetas para diabeticos aqui 👇
https://hotm.art/recetas-diabeticos200

¡Disfruta cada bocado con el amor y la nostalgia que solo las recetas de la abuela pueden ofrecer! 🍽️💓

🥑 ¡Eleva tu energía con la audacia de la ENSALADA DE AGUACATE Y PUERRO! 💚💪 ¿Te atreves a llevar tu dieta para diabéticos al siguiente nivel? Aquí te presentamos la fórmula perfecta para desafiar el status quo:

🌱 **Dúo Poderoso:** El aguacate y el puerro se unen para crear una ensalada llena de nutrientes, fibra y sabor. ¡No es solo una ensalada, es tu explosión de vitalidad diaria!

🚀 **Combate Nutricional:** Aguacate, repleto de grasas saludables, y el puerro, una fuente de antioxidantes, son tus guerreros contra la monotonía de la dieta diabética. ¡Lucha con sabor y estilo!

🥗 **Variedad Revolucionaria:** Nuestro libro digital no solo te ofrece recetas, te da el control. Descubre más de 200 formas creativas de incorporar esta potente ensalada a tu régimen diario.

📚 **Libro Digital Exclusivo:** No es solo información, es tu guía para la batalla. Descarga ahora y aprende cómo la ensalada de aguacate y puerro puede cambiar el juego para tu salud. ten el libro YA 👇
https://hotm.art/recetas-diabeticos200

💚¡Desafía la diabetes con una explosión de frescura y sabor! 💥🥑 Obtén nuestro libro digital ahora y comienza la revolución de la ensalada que tu salud merece.
¡Haz de cada bocado una declaración de poder y bienestar! 🚀✨

🔥 ¡Desafía las expectativas y transforma tu vida con la poderosa CALABAZA! 🎃💪 ¿Cansado de pensar que una dieta para diabéticos es aburrida? Es hora de cambiar esa mentalidad. Aquí te mostramos por qué la CALABAZA debería ser tu nueva arma secreta:

🚀 Fuerza Anti-Azúcar: La calabaza es tu aliada para mantener esos niveles de azúcar bajo control. ¡No dejes que la diabetes te detenga, haz que la calabaza sea tu superpoder!

💥 Batalla contra la Rutina: Rompe con la monotonía de las comidas diabéticas. Con más de 200 recetas explosivas en nuestro libro digital, la calabaza te desafía a probar algo nuevo, delicioso y ¡totalmente liberador!

🏋️‍♂️ Entrenamiento para tu Cuerpo: Rica en fibra, vitaminas y antioxidantes, la calabaza es como el entrenamiento intensivo para tu sistema. ¡Prepárate para una revolución en tu salud!

📗 Libro Digital Exclusivo: No es solo un libro, es tu manual para la victoria. Descarga ahora y descubre cómo la calabaza puede transformar tu cocina y tu bienestar. Ten el libro ya 👇 https://hotm.art/recetas-diabeticos200

👊 Elige tu Propio Camino: Sé el guerrero de tu dieta. Convierte la calabaza en tu herramienta para conquistar el mundo de los sabores y la salud.

¡No permitas que la diabetes te limite! 💥 La calabaza te desafía a elevar tu juego y saborear la victoria sobre cada obstáculo. ¡Consigue nuestro libro digital ahora y comienza tu revolución de sabor y salud hoy mismo! 🚀🔥 .diabeticos

¡Descubre el secreto para una vida saludable y deliciosa! 🌿🍴 ¿Sabías que el brócoli puede ser tu mejor aliado en la lucha contra la diabetes? 💪🩸

🥦 **Brócoli: El Superhéroe Nutricional para Diabéticos** 🥦

✨ **Control Glucémico:** El brócoli es bajo en carbohidratos, pero rico en fibra, lo que ayuda a mantener estables los niveles de glucosa en sangre.

🌱 **Poder Antioxidante:** Sus antioxidantes combaten la inflamación, protegiendo tu cuerpo contra complicaciones asociadas con la diabetes.

🍽 **Versatilidad en la Cocina:** Con más de 200 recetas en nuestro libro digital, descubrirás formas deliciosas de incorporar el brócoli a tu dieta sin sacrificar el sabor.

📚 **Libro Digital Exclusivo:** Obtén acceso a nuestras recetas especializadas diseñadas para diabéticos. ¡Transforma tus comidas y transforma tu vida! toca aqui 👇https://hotm.art/recetas-diabeticos200

👩‍🍳 **Chef en Casa:** Conviértete en el chef de tu propia salud. Descubre cómo el brócoli puede ser el ingrediente clave para platos irresistibles.

¡No esperes más para dar el paso hacia un estilo de vida más saludable y sabroso! 🚀 ¡Añade nuestro libro digital a tu carrito y comienza tu viaje hacia el bienestar hoy mismo! 📲✨

Receta deliciosa con Aguacate, especial para personal con Diabetes.

siguenos en instagram como .diabeticos toca el link de nuestro perfil y obten el libro digital de todas nuestras recetas.

si estas en facebook toca el siguiente enlace y obten le libro aqui 👉 https://hotm.art/recetas-diabeticos200

𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 (𝟲 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝘀):⁣
✅8 zanahorias⁣
✅1 calabacín⁣
✅2 puerros⁣
✅1 diente de ajo⁣
✅300 g de champiñones⁣
✅aceite de oliva virgen extra⁣
✅100 ml de salsa de soja⁣
✅sal⁣
✅pimienta⁣
✅1 semilla de cardamomo⁣
✅semillas de sésamo⁣
✅perejil⁣
⁣
🌀𝗘𝗹𝗮𝗯𝗼𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗰𝗲𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝗖𝗿𝗲𝗺𝗮 𝗱𝗲 𝘇𝗮𝗻𝗮𝗵𝗼𝗿𝗶𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗰𝗵𝗮𝗺𝗽𝗶ñ𝗼𝗻𝗲𝘀 𝘆 𝘀𝗲́𝘀𝗮𝗺𝗼:⁣
🔜Limpia los champiñones, retira el tallo de ocho y córtalos en 8 trozos. Ponlos en un bol, vierte la salsa de soja y un buen chorro de aceite de oliva. Pela y pica el diente de ajo finamente y añádelo. Deja que maceren durante 30 minutos.⁣
⁣
🔜Lava y pica los puerros y ponlos a pochar en una cazuela con un chorrito de aceite. Pela y pica el calabacín, y añádelo. Pela las zanahorias, trocea y agrégalas.⁣
⁣
🔜Trocea el resto de los champiñones y agrégalos a la cazuela de las verduras. Añade la semilla de cardamomo, salpimienta y rehoga todo un poco. Cubre con agua y cuece las verduras durante 20 minutos.⁣
⁣
🔜Pásalas al vaso americano y tritúralas bien. Coloca la crema en una cazuela y mantenla caliente.⁣
⁣
🔜Escurre bien los champiñones y saltéalos en una sartén con un chorrito de aceite de oliva. Añádelos a la cazuela de la crema.⁣
⁣
🔜Sirve la crema de zanahoria y espolvoréala con el sésamo y un poco de perejil picado.⁣
⁣
𝗧𝗲 𝗚𝘂𝘀𝘁𝗼?

𝗗𝗲𝘀𝗰𝘂𝗯𝗿𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝗺𝗮𝘀 𝗱𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀𝗮𝘀 𝘆 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗰𝗲𝘁𝗮𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗱𝗶𝗮𝗯𝗲𝘁𝗶𝗰𝗼𝘀, 𝗱𝗮 𝗰𝗹𝗶𝗽 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝘀𝗶𝗴𝘂𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲𝗻𝗹𝗮𝗰𝗲👇⁣
⁣https://hotm.art/comidadiabeticos
Siguenos en .diabeticos

𝗦𝗮𝗯𝗶𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲? Es una buena alternativa de fibra para personas con diabetes ya que ayuda a mantener los niveles adecuados de azúcar en la sangre por lo que se recomiendan de 20 a 25 gramos al día para las mujeres y de 30 a 38 gramos para los hombres.🤗⁣
⁣
🌀𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀⁣
⁣
400 gr. de garbanzos (cocidos)⁣
1 aguacate⁣
6 cucharadas de mayonesa vegana (tofunesa o mayonesa de frutos secos)⁣
1/2 cebolleta⁣
1 cucharadita de mostaza⁣
1 cucharada de alga picada (nori o dulse)⁣
1/2 cucharadita ajo en polvo⁣
pimienta negra⁣
zumo de medio limón⁣
⁣
🌀𝗘𝗹𝗮𝗯𝗼𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻⁣
⁣
Salpimenta los garbanzos con sal y pimienta en un bol y machácalos hasta obtener un puré. Pica la cebolleta y añádela al puré de garbanzos. Incorpora también el zumo de limón, la mostaza, el ajo en polvo y la mayonesa vegana.⁣
⁣
Machaca la carne del aguacate con un poco de sal y añádelo al puré. Añade también las algas picadas y mezcla bien.⁣
⁣
☺️ ¡Listo!⁣
⁣
𝘀𝗶 𝗱𝗲𝘀𝗲𝗮𝘀 𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿 𝗲𝗹 𝗹𝗶𝗯𝗿𝗼 𝗗𝗶𝗴𝗶𝘁𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗲𝘁𝗮𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗗𝗶𝗮𝗯𝗲𝘁𝗶𝗰𝗼𝘀, 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗱𝗮 𝗰𝗹𝗶𝗽 𝗮𝗹 𝘀𝗶𝗴𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗹𝗶𝗻𝗸 de la Bio .diabeticos y listo Siguenos👈

𝗟𝗮 𝗹𝗲𝗰𝗵𝗲 𝗱𝗲 𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝗱𝗿𝗮𝘀, según un estudio en Soochow University, por su aporte de grasas saludables reduce la hemoglobina glicosilada (𝗶𝗻𝗱𝗶𝗰𝗮 𝘂𝗻 𝗯𝘂𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹 𝗱𝗲𝗹 𝗮𝘇𝘂́𝗰𝗮𝗿).⁣
⁣
🌀Además, la 𝗹𝗲𝗰𝗵𝗲 𝗱𝗲 𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝗱𝗿𝗮𝘀 mejora la flora intestinal, lo que se asocia a un aumento de GLP-1. ⁣
⁣
🌀La GLP-1 es una hormona que incrementa la producción de insulina y de este modo permite reducir el azúcar en sangre. ⁣
⁣
🌀𝗟𝗮 𝗹𝗲𝗰𝗵𝗲 𝗱𝗲 𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝗱𝗿𝗮𝘀 es una bebida baja en carbohidratos, así que es una opción perfecta para las personas que siguen una dieta baja en carbohidratos y para quienes necesitan controlar sus niveles de azúcar en la sangre.⁣

𝗗𝗲𝘀𝗰𝘂𝗯𝗿𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝗺𝗮𝘀 𝗱𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀𝗮𝘀 𝘆 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗰𝗲𝘁𝗮𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗱𝗶𝗮𝗯𝗲𝘁𝗶𝗰𝗼𝘀, 𝗱𝗮 𝗰𝗹𝗶𝗽 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝘀𝗶𝗴𝘂𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲𝗻𝗹𝗮𝗰𝗲👇⁣
⁣https://hotm.art/comidadiabeticos
Siguenos en .para.diabeticos

🔥𝗟𝗮𝘀 𝘀𝗲𝗺𝗶𝗹𝗹𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗖𝗔́Ñ𝗔𝗠𝗢 cuentan en su composición de 20 a 25 % de fibra, de 10 a 15 % de fibra y grasas saludables Omega 3 que permiten mejorar la disponibilidad de la insulina para reducir el azúcar en sangre. ⁣
⁣
🔥𝗟𝗮𝘀 𝘀𝗲𝗺𝗶𝗹𝗹𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗮́ñ𝗮𝗺𝗼, al igual que la quinua, maca, moringa, chía o cúrcuma, se ubica en la categoría de "𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼". ⁣
⁣
🔥𝗟𝗮𝘀 𝘀𝗲𝗺𝗶𝗹𝗹𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗮́ñ𝗮𝗺𝗼 tienen un sabor similar al de las nueces y pueden comerse cocidas, asadas o simplemente crudas. ⁣
⁣
🌀Se consumen desde hace milenios, debido a que son ricas en proteínas, vitamina E, minerales, fibra y ácidos grasos saludables, como el Omega 3 y Omega 6. Además, su aceite se utiliza como alimento y medicamento.⁣
⁣
𝗗𝗲𝘀𝗰𝘂𝗯𝗿𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝗺𝗮𝘀 𝗱𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀𝗮𝘀 𝘆 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗰𝗲𝘁𝗮𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗱𝗶𝗮𝗯𝗲𝘁𝗶𝗰𝗼𝘀, 𝗱𝗮 𝗰𝗹𝗶𝗽 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝘀𝗶𝗴𝘂𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲𝗻𝗹𝗮𝗰𝗲👇⁣
⁣https://hotm.art/comidadiabeticos

Siguenos en .para.diabeticos

𝗟𝗮𝘀 𝗣𝗘𝗥𝗔𝗦 (𝘚𝘦𝘨𝘶́𝘯 𝘶𝘯 𝘦𝘴𝘵𝘶𝘥𝘪𝘰 𝘦𝘯 𝘐𝘯𝘫𝘦 𝘜𝘯𝘪𝘷𝘦𝘳𝘴𝘪𝘵𝘺), se encuentran entre las primeras frutas que permiten una reducción del 𝗿𝗶𝗲𝘀𝗴𝗼 𝗱𝗲 𝗱𝗶𝗮𝗯𝗲𝘁𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝘂𝗻 𝟭𝟬% cuando se consume 3 veces por semana.⁣
⁣
🌀Los beneficios de las 𝗽𝗲𝗿𝗮𝘀 para la prevención y tratamiento de la diabetes tipo 2, se encuentran en su contenido de sustancias beneficiosas llamadas fitoquímicos.⁣
⁣
🌀Poseen un bajo índice glucémico (70), lo cual hace que no se produzca un pico de azúcar en sangre luego de su consumo. ⁣
⁣
🌀Se recomienda comer entre dos y cuatro raciones pequeñas de peras al día.⁣
⁣
𝘀𝗶 𝗱𝗲𝘀𝗲𝗮𝘀 𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿 𝗲𝗹 𝗹𝗶𝗯𝗿𝗼 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗲𝘁𝗮𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗗𝗶𝗮𝗯𝗲𝘁𝗶𝗰𝗼𝘀, 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗱𝗮 𝗰𝗹𝗶𝗽 𝗮𝗹 𝘀𝗶𝗴𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗹𝗶𝗻𝗸 de la Bio y listo

👉 https://go.hotmart.com/J36461309F?ap=1f32

Siguenos .para.diabeticos

Las 𝘀𝗲𝗺𝗶𝗹𝗹𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗹𝗮𝗯𝗮𝘇𝗮, según un estudio en Zagazig University, tienen antioxidantes fenólicos que controlan sobre la acción de la insulina.⁣
⁣
🌟Uno de estos antioxidantes es la trigonelina que aumenta la función de enzimas relacionada con el metabolismo de la glucosa. ⁣
⁣
🌟Son ricas en magnesio, fibra y ácidos grasos saludables. El cuerpo necesita magnesio para más de 300 procesos, incluyendo descomponer los alimentos para obtener energía.⁣
⁣
🌟Los estudios han sugerido que algunas de las macromoléculas en las semillas de calabaza pueden ayudar a controlar el azúcar en la sangre.⁣
⁣
🌟Además, estas semillas poseen proteínas que nivelan los niveles de insulina y glucosa.

𝘀𝗶 𝗱𝗲𝘀𝗲𝗮𝘀 𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿 𝗲𝗹 𝗹𝗶𝗯𝗿𝗼 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗲𝘁𝗮𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗗𝗶𝗮𝗯𝗲𝘁𝗶𝗰𝗼𝘀, 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗱𝗮 𝗰𝗹𝗶𝗽 𝗮𝗹 𝘀𝗶𝗴𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗹𝗶𝗻𝗸 de la Bio y listo

👉 https://go.hotmart.com/J36461309F?ap=1f32

Siguenos .para.diabeticos

🔥𝗟𝗮 𝗘𝘀𝗽𝗶𝗻𝗮𝗰𝗮 como otras verduras de 𝗵𝗼𝗷𝗮 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗲 es rica en 𝗺𝗮𝗴𝗻𝗲𝘀𝗶𝗼. (De acuerdo a un estudio en University of Leicester)⁣
⁣
🌟El magnesio reduce el riesgo de diabetes tipo 2 al mejorar la utilización de la insulina en los músculos.⁣
⁣
🌀Son bajas en calorías y carbohidratos.⁣
⁣
🌀Son una rica fuente de betacaroteno, sustancia química que forma la vitamina A en el organismo.⁣
⁣
🌀 Tienen una alta concentración de antioxidantes que previenen el deterioro celular.⁣
⁣
🌀Su alto contenido en vitamina C ayuda a reparar los tejidos.⁣
⁣
🌀 Aportan calcio, fibra y clorofila, que estimula la producción de glóbulos rojos.⁣
⁣
Además, la espinaca es beneficiosa para:⁣
⁣
🌀 tratar problemas de anemia (por su alto contenido en hierro, su consumo regular aumenta los niveles de hemoglobina)⁣
⁣
🌀prevenir la caries y la infección bucodental⁣
⁣
🌀 favorecer los procesos intestinales y previene el estreñimiento (sus hojas crudas y su jugo)

𝘀𝗶 𝗱𝗲𝘀𝗲𝗮𝘀 𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿 𝗲𝗹 𝗹𝗶𝗯𝗿𝗼 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗲𝘁𝗮𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗗𝗶𝗮𝗯𝗲𝘁𝗶𝗰𝗼𝘀, 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗱𝗮 𝗰𝗹𝗶𝗽 𝗮𝗹 𝘀𝗶𝗴𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗹𝗶𝗻𝗸 de la Bio y listo 👉 https://go.hotmart.com/J36461309F?ap=1f32
Siguenos .para.diabeticos
🍃 🌿

🔥El consumo habitual de 𝗤𝘂𝗶𝗻𝗼𝗮 contribuye a prevenir la aparición de la diabetes tipo 2, según un estudio de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) y del Instituto de Investigaciones Biomédicas August Pi y Sunyer (IDIBAPS), y publicado en abierto en la revista 'Nutrients'.🔥⁣
⁣
También es una buena fuente de carbohidratos 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝗷𝗼𝘀 𝘆 𝗱𝗲 𝗳𝗶𝗯𝗿𝗮, y contiene una alta concentración proteica con todos los 𝗮𝗺𝗶𝗻𝗼𝗮́𝗰𝗶𝗱𝗼𝘀 𝗲𝘀𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲𝘀, que son los que se deben incorporar a través de la dieta.⁣
⁣
Debido a este 𝘃𝗮𝗹𝗼𝗿 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹, surgieron hipótesis que el consumo de 𝗤𝘂𝗶𝗻𝗼𝗮 podría ser beneficioso respecto a ciertas enfermedades cardiovasculares y otras enfermedades metabólicas, como la 𝗱𝗶𝗮𝗯𝗲𝘁𝗲𝘀 𝘁𝗶𝗽𝗼 𝟮. ⁣
⁣
𝘀𝗶 𝗱𝗲𝘀𝗲𝗮𝘀 𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿 𝗲𝗹 𝗹𝗶𝗯𝗿𝗼 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗲𝘁𝗮𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗗𝗶𝗮𝗯𝗲𝘁𝗶𝗰𝗼𝘀, 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗱𝗮 𝗰𝗹𝗶𝗽 𝗮𝗹 𝘀𝗶𝗴𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗹𝗶𝗻𝗸 de la Bio y listo
Siguenos .para.diabeticos

🔥𝗘𝗹 𝗻𝗼𝗽𝗮𝗹🔥⁣
⁣
🤩es uno de los alimentos verdes más populares para incluir dentro de la dieta de una persona diabética, pues por medio de sus beneficios trata esta afección de forma natural y evita que se dispare los altos niveles de azúcar en la sangre.⁣
⁣
Agrega Nopal a tus comidas🤩⁣
⁣
⁣
𝗗𝗲𝘀𝗰𝘂𝗯𝗿𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝗺𝗮𝘀 𝗱𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀𝗮𝘀 𝘆 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗰𝗲𝘁𝗮𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗱𝗶𝗮𝗯𝗲𝘁𝗶𝗰𝗼𝘀, 𝗱𝗮 𝗰𝗹𝗶𝗽 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝘀𝗶𝗴𝘂𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲𝗻𝗹𝗮𝗰𝗲👇⁣
⁣https://hotm.art/comidadiabeticos Siguenos en .para.diabeticos


⁣

💥𝗘𝗹 𝗯𝗿𝗼́𝗰𝗼𝗹𝗶 💥⁣
⁣
🤩Tiene propiedades muy interesantes.⁣
⁣
🔜Para empezar, tiene un índice glucémico muy bajo (10), por lo que resulta una buenísima opción para la dieta de las personas con diabetes, ya que apenas hará subir los niveles de glucosa en sangre. ⁣
🔜Su alto contenido en fibra también nos ayudará con este cometido, y a mejorar el tránsito intestinal.⁣
🔜Sus componentes fitoquímicos cuentan ayudan en la prevención de algunos tipos de cáncer y de otras enfermedades.⁣
🔜Y como tantas otras verduras y hortalizas, su aporte calórico es muy bajo (apenas 38Kcal por cada 100g), lo que nos ayudará a controlar nuestro peso, y a sentirnos saciados después de comerlo.

siguenos en .para.diabeticos

🔥𝟴 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗲𝘀𝗽𝗶𝗻𝗮𝗰𝗮 (𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝗮𝗯𝗲𝘁𝗲𝘀)🔥⁣
⁣
1. Son bajas en calorías y carbohidratos.⁣
⁣
2. Son una rica fuente de betacaroteno, sustancia química que forma la vitamina A en el organismo.⁣
⁣
3. Tienen una alta concentración de antioxidantes que previenen el deterioro celular.⁣
4. Su alto contenido en vitamina C ayuda a reparar los tejidos.⁣
⁣
5. Aportan calcio, fibra y clorofila, que estimula la producción de glóbulos rojos.⁣
⁣
Además, la espinaca es beneficiosa para:⁣
⁣
6. tratar problemas de anemia (por su alto contenido en hierro, su consumo regular aumenta los niveles de hemoglobina)⁣
⁣
7. prevenir la caries y la infección bucodental⁣
⁣
8. favorecer los procesos intestinales y previene el estreñimiento (sus hojas crudas y su jugo)⁣
⁣
🤩Recuerda que si quieres el libro de recetas para Diabeticos, solo toca el siguiente link y obtendras el 30% de descuento 👇
hotm.art/comidadiabeticos

Y siguenos en .para.diabeticos

𝗧𝗲𝗻 𝗲𝗻𝗰𝘂𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗲𝘀𝘁𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗷𝗼𝘀:⁣
⁣
❇️Si comes alimentos que lleven harina (pan, galletas, bizcochos…), que sean integrales, ya que tienen un índice glicémico más bajo. ⁣
⁣
❇️Asegúrate de que los lácteos que tomas (leche, yogures, queso…) son desnatados, ya que tienen menos grasa.⁣
⁣
❇️No abuses de la sal y el sodio.⁣
⁣
❇️Las verduras son tu aliado: puedes cocerlas al v***r, hervirlas, o hacerlas al horno (nunca fritas!).⁣
⁣
❇️Evita los alimentos que te suban el nivel de colesterol.⁣
⁣
❇️Lleva una vida sana, haz deporte, bebe suficiente agua, no consumas alcohol, mantén un peso adecuado… Esto te hará sentirte más vital, y no sólo porque seas diabético, todo el mundo se sentirá mejor si lo hace! 🙂

Recuerda que si quieres el libro de recetas para Diabeticos, solo toca el siguiente link y obtendras el 30% de descuento 👇
hotm.art/comidadiabeticos

Y siguenos en .para.diabeticos

🤩Esta receta de calabacines rellenos aparte de ser sana y nutritiva, es sencilla y económica. En muy poco tiempo y con pocos ingredientes tendrás un plato 10!!. Muy fácil de preparar y con un resultado estupendo.⁣
⁣
⁣
𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀⁣
🔥2 calabacines medianos⁣
🔥3 latas pequeñas de atún al natural o en aceite (240gr)⁣
🔥4 pepinillos⁣
🔥50 ml de leche ev***rada o nata para cocinar⁣
🔥Pimienta⁣
🔥Sal⁣
🔥Queso rallado⁣
🔥Orégano o hierbas provenzales⁣
⁣
𝗣𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻⁣
⁣
💥lavar bien los calabacines, quitamos el tallo y cortamos a lo largo en dos mitades el calabacín.⁣
💥añadimos una cucharadita de sal y los calabacines cortados a la mitad.⁣
💥Dejamos hervir unos 5 minutos; no debe de estar demasiado blando, debe quedar entero.⁣
💥Ahora para elaborar el relleno mezclamos, las 3 latas de atún bien escurridas ( puedes usar atún al natural o en aceite, como tú prefieras), también echamos los 4 pepinillos en trozos y si gusta la leche ev***rada o nata para cocinar y añadimos una pizca de pimienta recién molida.⁣
💥con la ayuda de una cuchara le quitamos todas las semillas al calabacín.⁣
💥Rellenamos con nuestra mezcla para finalizar ponemos queso rallado por encima y un poco de orégano o hierbas provenzales.⁣
💥 Por último, precalentamos el horno a 180º C y horneamos nuestros calabacines rellenos durante unos 15 minutos, hasta que veas que el queso va cogiendo color.⁣
💥Finalmente, sacamos del horno y listos para servir!!⁣
⁣
Pide más información de cómo Obtener el libro de más de 150 recetas para Diabéticos. O toca aquí 👇🏽 ingresa al link de la Bio⁣
https://hotm.art/comidadiabeticos









⁣

𝘜𝘯 𝘫𝘶𝘨𝘰 𝘪𝘥𝘦𝘢𝘭 𝑝𝘢𝘳𝘢 𝘣𝘢𝘫𝘢𝘳 𝘭𝘰𝘴 𝘯𝘪𝘷𝘦𝘭𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘢𝘻𝘶́𝘤𝘢𝘳 𝘦𝘯 𝘭𝘢 𝘴𝘢𝘯𝘨𝘳𝘦 𝘺 𝘢𝑝𝘰𝘳𝘵𝘢𝘳 𝘯𝘶𝘵𝘳𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦𝘴 𝘢 𝘯𝘶𝘦𝘴𝘵𝘳𝘰 𝘤𝘶𝘦𝘳𝑝𝘰.⁣
⁣
𝗜𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝘆 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼́𝗻⁣
⁣
Receta: Jugos ⁣
Raciones: 1 persona ⁣
Preparación: 8 Min Licuado: 4 Min ⁣
Calorías: 89 kcal⁣
⁣
𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀⁣
⁣
1 cucharadita de canela molida⁣
⁣
1 rama de apio⁣
⁣
1 plátano⁣
⁣
1 1/2 taza de leche de almendras⁣
⁣
1 manzana⁣
⁣
1 pera⁣
⁣
𝗣𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻⁣
Añade todos los ingredientes listos a la licuadora y procesa hasta obtener una mezcla homogénea sin grumos, sirve y disfruta.

Pide más información de cómo Obtener el libro de más de 150 recetas para Diabéticos. O toca aquí 👇🏽
https://hotm.art/comidadiabeticos

𝘜𝘯 𝘭𝘪𝘤𝘶𝘢𝘥𝘰 𝘪𝘥𝘦𝘢𝘭 𝑝𝘢𝘳𝘢 𝘥𝘪𝘢𝘣𝘦́𝘵𝘪𝘤𝘰𝘴 𝘺𝘢 𝘲𝘶𝘦 𝘦𝘴 𝘯𝘶𝘵𝘳𝘪𝘵𝘪𝘷𝘰, 𝑝𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘵𝘰 𝑝𝘢𝘳𝘢 𝘶𝘯 𝘥𝘦𝘴𝘢𝘺𝘶𝘯𝘰 𝘰 𝘵𝘰𝘮𝘢𝘳 𝘦𝘯 𝘦𝘭 𝘥í𝘢, 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘪𝘦𝘯𝘦 𝑝𝘳𝘰𝑝𝘪𝘦𝘥𝘢𝘥𝘦𝘴 𝘥𝘦𝑝𝘶𝘳𝘢𝘵𝘪𝘷𝘢𝘴, 𝘧𝘪𝘣𝘳𝘢 𝑝𝘢𝘳𝘢 𝘦𝘴𝘵𝘢𝘳 𝘭𝘭𝘦𝘯𝘰 𝘥𝘦 𝘦𝘯𝘦𝘳𝘨í𝘢.⁣
⁣
𝗜𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝘆 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼́𝗻⁣
⁣
Receta: Jugos ⁣
Raciones: 1 persona ⁣
Preparación: 8 Min ⁣
Licuado: 4 Min ⁣
Calorías: 180 kcal⁣
⁣
𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀⁣
⁣
canela molida a gusto⁣
⁣
2 cucharadas grandes de copos de avena⁣
⁣
1 raja de melón⁣
⁣
1 nectarina o melocotón⁣
⁣
2 yogurt naturales⁣
⁣
𝗣𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻⁣
Quita la cascara al melón y trocéalo, limpia la nectarina y trocea en pedazos, añade los ingredientes al vaso de la licuadora y tritura hasta integrar.⁣
Luego añade la avena, los yogurts y licua nuevamente hasta conseguir una mezcla homogénea.⁣
Sirve y añade canela molida si gustas.⁣

Pide más información de cómo Obtener el libro de más de 150 recetas para diabéticos o dale clip al link de la Bio en .para.diabeticos y tenlo con descuento.