Befol vl

Si tenés artritis, hacer actividad física de bajo impacto para las articulaciones, puede aliviar el dolor y mejorar su función, estado de ánimo y calidad de vida.
Las actividades que recargan menos al cuerpo y, por lo tanto, reducen el riesgo de lesiones son:
➡ Caminar.
➡ Andar en bicicleta.
➡ Nadar.
Hacer actividad física también puede retrasar el comienzo de la discapacidad relacionada con la artritis y ayudar a las personas con artritis a manejar otras afecciones crónicas como la diabetes, enfermedades cardiacas o la obesidad.
¿Cómo hago ejercicio de manera segura si tengo artritis?
➡ Siempre comenzá con poco y aumentá de a poco.
➡ Modificá la actividad cuando los síntomas de artritis aumenten, intentá mantenerte activo.
➡ Hacé actividades que no impliquen esforzar las articulaciones.
➡ Tratá las dudas con un profesional de la salud o especialista en actividad física certificado.
Antes de practicar un deporte o cualquier actividad física, es aconsejable que realices un chequeo con tu médico para adaptar el ejercicio a tus características.
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Si tenés artritis, hacer actividad física de bajo impacto para las articulaciones, puede aliviar el dolor y mejorar su función, estado de ánimo y calidad de vida.
Las actividades que recargan menos al cuerpo y, por lo tanto, reducen el riesgo de lesiones son:
🔶Caminar.
🔶Andar en bicicleta.
🔶 Nadar.
Hacer actividad física también puede retrasar el comienzo de la discapacidad relacionada con la artritis y ayudar a las personas con artritis a manejar otras afecciones crónicas como la diabetes, enfermedades cardiacas o la obesidad.
¿Cómo hago ejercicio de manera segura si tengo artritis?
🔶Siempre comenzá con poco y aumentá de a poco.
🔶Modificá la actividad cuando los síntomas de artritis aumenten, intentá mantenerte activo.
🔶 Hacé actividades que no impliquen esforzar las articulaciones.
🔶Tratá las dudas con un profesional de la salud o especialista en actividad física certificado.
Antes de practicar un deporte o cualquier actividad física, es aconsejable que realices un chequeo con tu médico para adaptar el ejercicio a tus características. .

👉 En el caso de la contractura, el músculo simplemente se encoge, se forma una bola, pero no hay rotura fibrilar. En la contractura muscular se produce una inflamación y una rigidez en el músculo, creando la sensación de tener un globo dentro del músculo. Además de estar totalmente rígida, la zona afectada está dolorida.

👉 El desgarro muscular es mucho más severo que la contractura porque provoca la rotura de las fibras que componen los músculos. En función del tamaño de estas fibras, el desgarre puede ocasionar más o menos daños.

Como conclusión, la contractura es una contracción mantenida en el tiempo sin ruptura del tejido muscular. En cambio, el desgarro es la ruptura de pequeñas o grandes fibras musculares.

Befol te acompaña en tu proceso de recuperación 💪
Guardá este post para cuando necesites diferenciarlos ✅

Ante cualquier duda consulte con su médico y/o farmacéutico.

Mañana Argentina y Croacia se cruzan, en un nuevo enfrentamiento en la Copa del Mundo.
Más que nunca alentamos a la Selección Argentina 💪🇦🇷

Algunos datos curiosos acerca de los mundiales 🤔
¿Los conocías?

Acompañamos a la selección en esta instancia clave de cuartos de final 🙌
Vamos Celeste y Blanca 💪🇦🇷

Acompañamos a la selección en esta instancia clave de octavos de final 🙌
Vamos Celeste y Blanca 💪🇦🇷

Vamos Argentina 💪🇦🇷
Acompañamos a la selección en el tercer partido del mundial 🙌

Vamos Argentina 💪🇦🇷
Acompañamos a la selección en su segunda participación en el mundial 🙌

Befol vl: Desinflama y alivia el dolor.

🔷 Detiene o reduce la inflamación de una parte concreta del organismo.
🔷 Reduce y alivia dolores de cabeza, musculares y artríticos.
🔷 Desciende la temperatura corporal en caso de fiebre.

Ante cualquier duda consulte con su médico y/o farmacéutico.

Dorsales 🏃

🔷 El músculo dorsal ancho es el músculo más grande y fuerte de todo del tronco.
🔷 Se encarga de los movimientos de abducción y rotación del brazo hacia el interior.
🔷 Es un músculo importante a la hora de ganar fuerza en ejercicios como el peso mu**to o las dominadas entre otros.

Trabajar bien los músculos de la espalda, entre los que destacan los dorsales, contribuye a estabilizar el cuerpo.

Ante cualquier duda consulte con su médico y/o farmacéutico.

3 claves para convertir tus ejercicios en bienestar 💥

👉 Entrada en calor
Muchas veces, llegamos apurados al entrenamiento pero, una buena entrada en calor, es fundamental para rendir más y evitar lesiones. Al iniciar de forma progresiva, el corazón, la circulación de la sangre y la respiración se adaptan a la nueva demanda del cuerpo.

👉 ¡Hidratación! Antes, durante y después
Aunque haga frío, siempre tenés que estar atento a tu hidratación, ya que es un factor importantísimo para el rendimiento deportivo.

👉 Elongar al finalizar
Siempre tomate un tiempo después de la actividad para hacer ejercicios de estiramiento y regresar a la calma. Con este paso, ayudás a que los músculos se recuperen, se relajen y estén mejor predispuestos para el próximo entrenamiento, lo que también disminuye la posibilidad de lesiones o molestias.

Guardá este post para tu próximo entrenamiento 🗓

Ante cualquier duda consulte con su médico y/o farmacéutico.

¡VAMOS ARGENTINA!
Acompañamos a la selección en el debut del mundial para arrancar de la mejor manera 💪

Nos une la pasión por la celeste y blanca 🇦🇷

Cada 16 de octubre desde el año 1979 se conmemora el Día Mundial de la Alimentación, una celebración promovida por la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO), con el claro objetivo de disminuir el hambre en el mundo, propósito que también busca la Agenda 2030 con su meta de hambre cero.

Ante cualquier duda consulte a su médico y/o farmacéutico.

Para ella que te ayuda a superar cualquier obstáculo ¡Feliz día de la madre! 👩‍🧕

Ante cualquier duda consulte a su médico y/o farmacéutico.

🍊🍋 Es muy importante complementar tu actividad física con Vitamina C ya que ayuda a reforzar el sistema inmunológico.

Encontrar fuentes de vitamina C es muy fácil, ya que está presente en casi todas las verduras (coles, lechugas, tomates, pimientos, etc.) y frutas frescas (cítricos, fresa, kiwi, etc.). Por ende, seguir una dieta equilibrada es más que suficiente para cumplir con tus necesidades diarias de esta vitamina, sin necesidad de recurrir a alimentos exóticos o caros.

Guardá este post para consultarlo más tarde ✅

Ante cualquier duda consulte a su médico y/o farmacéutico.

El músculo del día: Bíceps 💪

🔷 Formado por 2 cabezas, una externa y otra interna, de las cuáles la interna es la más alta y gruesa.

🔷 El bíceps efectúa la flexión del antebrazo en la articulación del codo.

🔷 Basta con entrenarlos una sola vez a la semana, lo que priman son los entrenamientos de fuerza y las rutinas push-pull (tirón-empuje).

Ante cualquier duda consulte con su médico y/o farmacéutico.

El Día Mundial del Corazón se celebra cada año el 29 de septiembre, y se hace desde que en el año 2.000 la Federación Mundial del Corazón, con el apoyo de la Organización Mundial de la Salud (OMS) designara este día, con el objetivo de concienciar sobre las enfermedades cardiovasculares, su prevención, control y tratamiento 🫀

Ante cualquier duda consulte a su médico y/o farmacéutico.

El músculo del día: Gemelos 🏃

🔷 Formado por 2 cabezas, una externa y otra interna, de las cuáles la interna es la más alta y gruesa.

🔷 Dicho músculo es el motor principal en la propulsión de la marcha, aguantando grandes cargas.

🔷 Su función sobre la rodilla es estabilizar el fémur, para evitar que haya un desequilibrio.

La importancia de realizar estiramientos después del ejercicio físico es fundamental para los músculos, con ellos se reduce la tensión, se mejora la coordinación y favorece la circulación además de prevenir lesiones.

¿Vos elongás correctamente al terminar tu entrenamiento?

Ante cualquier duda consulte con su médico y/o farmacéutico.

Llega la primavera, llegan las ganas de entrenar ☀️
¿Qué deporte o entrenamiento te gustaría retomar?

Ante cualquier duda consulte a su médico y/o farmacéutico.

Tipos de golpes de tenis 🎾

➖ Golpe de derecha: Consiste en responder al golpe rival, después de que la pelota pique, con un golpe de abajo hacia arriba con la mano principal de juego.
➖ Golpe de revés: Es el golpe opuesto al drive, se requiere una buena colocación del cuerpo para que el arco permita recoger la pelota de una manera eficiente y con mayor control.
➖ Globo: Elevás la bola en dirección hacia el cielo, pasa por encima del jugador contrario para conseguir tiempo y adoptar un juego defensivo de fondo.
➖ Remate o smash: Se trata de una mecánica de tiro muy similar al saque y pretende conseguir un golpe potente que impacte contra el suelo y se aleje lo máximo de las posibilidades de resto del oponente.
➖ Passing shot: Es un golpe muy vistoso y poco usual que consiste en responder a un golpe rival golpeando a la bola por debajo de las piernas, normalmente dando la espalda a la red.
➖ Volea: Golpe que se da sin que la pelota haya picado previamente en el suelo.

¿Conocés algún otro golpe? Contanos en los comentarios 👇

Ante cualquier duda consulte a su médico y/o farmacéutico.

💥  BEFOL vl - Lanús. 
Ganate!
👉🏼 1 par de entradas para ver Lanús vs Boca el miércoles 14.09.

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MUCHA SUERTE
Sorteamos el lunes 12 de Septiembre de 2022.
El ganador será elegido entre todos los participantes que cumplan con las condiciones.
El ganador será anunciado en las stories y notificado vía MD.
Cantidad de premios: UNO (Un par de entradas).
Partido miércoles 14-09. 
 
Befol vl. Es un producto de 
Ante cualquier duda consulte a su médico y/o farmacéutico. 

El músculo del día: Trícep 💪

🔷 Músculo de 3 cabezas, a las cuáles se les da el nombre de “vastos” (interno, externo, medio o largo).

🔷 La función principal del tríceps braquial es la extensión del antebrazo a nivel de la articulación del codo.

🔷 El tríceps puede trabajarse a través de los movimientos de extensión en contra de gravedad, para que el músculo trabaje, y haciendo que la flexión vaya a favor de gravedad.

Ante cualquier duda consulte con su médico y/o farmacéutico.

La fisioterapia se encarga de mantener, desarrollar, rehabilitar la movilidad y la funcionalidad de las personas. Como deportista, es muy probable que en algún momento de tu vida sufras alguna lesión relacionada con la actividad física que realizás.
Por eso, tené presente que tanto para prevenir como para recuperarte y mejorar tu rendimiento, la fisioterapia es una herramienta clave! 💪

Te contamos 8 reglas para tomar medicamentos:

👉 No alteres la forma farmacéutica.
👉 Conservá el medicamento según las instrucciones del envase.
👉 No dupliques la dosis cuando te saltás una toma.
👉 Fijate en la composición y evitá duplicidades.
👉 No tomes medicamentos porque te lo aconsejen tus conocidos.
👉 Cuidado con los remedios herbales.
👉 Revisá la fecha de vencimiento con regularidad.
👉 Dosificá las formas líquidas con el medidor que viene en la caja.

Ante cualquier duda consulte con su médico y/o farmacéutico.

Cada 17 de agosto conmemoramos un nuevo aniversario del fallecimiento del General José de San Martín, uno de los máximos próceres de nuestra Nación, quien puso su vida al servicio de la libertad de los pueblos y sus logros fueron decisivos para la independencia de Argentina, Chile y Perú.

🇦🇷

Porque compartimos la pasión y entendemos el sentimiento, acompañamos a como sponsors oficiales ⚽️💪

Befol vl.
Desinflama y alivia el dolor ✅💪

Ante cualquier duda consulte con su médico y/o farmacéutico.

En honor al nacimiento del médico argentino Pedro Escudero, pionero de la alimentación sana, cada 11 de agosto se celebra el Día del Nutricionista 🫐

Escudero describió, a principios del siglo XX, las cuatro leyes básicas de la alimentación orientada a una vida saludable:
👉 Debe ser suficiente.
👉 Completa, incluyendo todos los grupos de alimentos.
👉 Armónica (proporcionada entre hidratos de carbono, proteínas y grasas).
👉 Adecuada a los gustos, la cultura y las posibilidades económicas de cada persona.

💥 BEFOL vl - Argentinos Juniors.

Ganate! 👉🏼 1 par de entradas para ver Argentinos Juniors vs. Estudiantes.

Para participar:
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Sorteamos el 17 de Agosto de 2022. El ganador será elegido entre todos los participantes que cumplan con las condiciones. El ganador será anunciado en las stories y notificado vía MD. Cantidad de premios: UNO (Un par de entradas). Estadio Diego Armando Maradona. Partido: Jueves 18/08 21.30hs

Befol vl. Es un producto de

Ante cualquier duda consulte a su médico y/o farmacéutico.

TIPS DE ELONGACIÓN ✅

¡Te compartimos consejos útiles para tu entrenamiento!

Elongar es un ejercicio fundamental para dar elasticidad y preparar los músculos para el impacto de cualquier ejercicio que requiera fuerza y agotamiento.

Ante cualquier duda consulte con su médico y/o farmacéutico.

Te contamos los beneficios del running 🏃

🔹 Pérdida de peso: Una persona de 60 kg. es capaz de quemar unas 472 calorías por hora.
🔹 Salud mental: Correr puede mejorar tu estado de ánimo rápidamente.
🔹 Ganar músculo: Correr estimula el crecimiento de las piernas, en concreto de los músculos.
🔹 Salud general: Tus huesos y músculos se hacen más resistentes. Tu sistema inmunológico se nivela después de correr.

¡Ahora sólo queda correr! 🏃‍♀️🏃

Ante cualquier duda consulte con su médico y/o farmacéutico.

Te contamos 7 consejos para hacer abdominales adecuadamente 🏃‍♀️🏃

👉 Mantené la espalda recta: Sin importar qué variable de abdominales realices, la espalda -y sobre todo la zona lumbar- debe estar bien derecha.
👉 Hacé movimientos lentos: De nada sirve terminar las series en tiempo récord si no conseguís unos abdominales bien marcados.
👉 Cuidá tu cuello: Si sentís dolor en la nuca, quiere decir que no estás haciendo bien el ejercicio. La zona que trabaja es la del abdomen, ninguna otra.
👉 Prestá atención a la respiración: Para hacer abdominales correctamente la técnica es la siguiente - Inspirá antes de contraer el abdomen y espirá al contraer.
👉 Aprovechá los ejercicios sostenidos:
Los ejercicios sostenidos son aquellos que, como su nombre lo indica, nos hacen mantener la postura durante un par de segundos.
👉 Modificá la rutina: Si siempre realizás los mismos ejercicios, los músculos se acostumbran y no cambian.
👉 Estirá al terminar: Hacer abdominales correctamente también incluye cumplir con los estiramientos al finalizar la rutina.

Muy pronto te vamos a contar más consejos sobre ejercitación.

Ante cualquier duda consulte con su médico y/o farmacéutico.

Hoy te queremos contar algunos tips para una vuelta al gimnasio efectiva ✅ 🏃‍♀️🏃

👉 Siempre conviene empezar de a poco.
👉 Fijar objetivos realistas.
👉 Que no sea un sufrimiento, divertite.
👉 Seguí una dieta saludable.
👉 No dudes en pedir ayuda a entrenadores y profesores.
👉 Al finalizar cada entrenamiento descansá para que tus músculos se recuperen.

Pronto vamos a seguir brindándote más consejos sobre entrenamiento y deporte 💪

Ante cualquier duda consulte con su médico y/o farmacéutico.

💥 Entrenamiento invisible 💪
¡Te compartimos consejos útiles para tu entrenamiento!

Deslizá para conocer todos los detalles.

✅ NUTRICIÓN
✅ HIDRATACIÓN
✅ DESCANSO
✅ FISIOTERAPIA

ANTE CUALQUIER DUDA CONSULTE CON SU MÉDICO Y/O FARMACÉUTICO.

💥 BEFOL vl - Lanús.
Ganate!
👉🏼 1 par de entradas para ver Lanús vs Independiente.

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MUCHA SUERTE
Sorteamos el viernes 12 de Agosto de 2022.
El ganador será elegido entre todos los participantes que cumplan con las condiciones.
El ganador será anunciado en las stories y notificado vía MD.
Cantidad de premios: UNO (Un par de entradas). Estadio Nestor Diaz Perez.
Partido: Sábado 13 de Agosto 18:00 hs.

Befol vl. Es un producto de
Ante cualquier duda consulte a su médico y/o farmacéutico.

💥 BEFOL vl - Argentinos Juniors
Ganate!
👉🏼 1 par de entradas para ver Argentinos Juniors vs San Lorenzo.

Para participar:
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👉🏻 Mencioná a 3 amig@s
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MUCHA SUERTE
Sorteamos el viernes 29 de Julio de 2022.
El ganador será elegido entre todos los participantes que cumplan con las condiciones.
El ganador será anunciado en las stories y notificado vía MD.
Cantidad de premios: un par de entradas. Estadio Diego Armando Maradona.

Ante cualquier duda consulte a su médico y/o farmacéutico.

Te contamos todo lo que necesitás saber a la hora de elegir un reloj deportivo ⌚️👇
👉 Atención al tamaño: Muchos fabricantes ofrecen el mismo modelo en dos tamaños distintos. Hay que tener en cuenta que cuanto más reducido sea su tamaño, menos notarás que lo llevas al realizar movimientos con los brazos.
👉 Materiales: El uso de cadenas metálicas y/o de cajas de acero demasiado voluminosas puede aumentar significativamente el peso del reloj y hacerlo más incómodo.
👉 Visibilidad de pantalla: Tené en cuenta que la información que se muestra debe ser lo suficientemente clara para poderla leer rápidamente.
👉 Resistencia al agua: Aunque no vayas a practicar deportes náuticos o acuáticos, contar con un smartwatch resistente al agua siempre suma.
👉 Clave la conectividad: La conectividad es la base que diferencia a los relojes inteligentes de los relojes convencionales.
¿Vos ya tenés un reloj deportivo? ⌚️