Jakten pÄ hÀlsa
đŁJAKTEN PĂ
HĂLSA
đ
Utforska begreppet hÀlsa
đ
Sprida forskning & hÀlsotips
đ
Inspire
28/05/2022
Visste du att svenskar Ă€ter mest ultraprocessad mat (Ă€ven kallad skrĂ€pmat) i EU? đ©đđđđ
Men vad Ă€r egentligen ultraprocesad mat och vad gör den med oss? LĂ€s gĂ€rna vidare i inlĂ€gget! đ”đœđ«đ§
19/05/2022
Runners high!đââïžđđ„đ§
Svep gĂ€rna vidare och lĂ€s mer om hur du uppnĂ„r runners high och vad som hĂ€nder i kroppenâ
12/05/2022
Kaffe! âïžââïžâ€ïž
Det finns fÄ drycker som Àr sÄ omtalade som kaffe. Hur mÄnga rön har man inte löst genom Ären kring kaffe och dess pÄverkan bÄde negativt och positivt?
Ăr det ett hĂ€lsosam dryck som bidrar till bĂ€ttre humör och mindre risk för vissa typer av cancer. Eller Ă€r kaffe negativt för oss och skapar bĂ„de sömnproblem och stressar vĂ„ra kroppar.
Enligt artikeln nedan frÄn Karolinska institutet sÄ vÀger hÀlsofördelarna tyngre, i alla fall i nulÀget. Men det ska drickas i lagom mÀngd!
â°Hur mĂ„nga koppar kaffe dricker du?
ⰠAnser du att kaffe Àr hÀlsosamt?
KĂ€lla: https://ki.se/forskning/nyfiken-pa-kaffe
08/05/2022
â°Vad ger dig glĂ€dje i livet?
Vi Ă€r nyfikna pĂ„ vad som ger just dig glĂ€dje i livet och hur glĂ€dje pĂ„verkar hĂ€lsan. đđ€đđŒâïžđ«¶đŸ
04/05/2022
â°
27/04/2022
Tack vĂ„ren för att du Ă€ntligen kom med full kraft! đžđ·đŒ
Att promenera, springa ja vad som helst utomhus just nu gör sÄ mycket gott för hÀlsan och vÀlmÄendet!
24/04/2022
Vad har gemenskap med hĂ€lsa att göra? đšâđ©âđ§âđ§đđŸđšââ€ïžâđšđ§ đ«
Ensamhet Àr en stor riskfaktor nÀr det kommer till dÄlig hÀlsa.
Gemensam Ă€r dĂ€remot otroligt viktigt för oss. LĂ€s gĂ€rna mer inlĂ€gget. đđŒ
đžVad innebĂ€r gemenskap för dig? đž
19/04/2022
Lunchdags! đ§
đ„Źđ„đ¶đ
Det Àr lÄngt ifrÄn alla dagar som en varken hinner eller orkar med att skapa matlÄdor. SÄ detta var dagens lunch.
Risnudlar, lök, kĂ„l, mango, spicy jordnötssmör, grönsaker och picklad lök! SĂ„ gott đ
đžVad Ă„t du till lunch?đž
15/04/2022
Vi (Moa & Olivia) vill önska er alla en riktigt hĂ€rlig pĂ„skhelg!đŁâïžđđ„°
Vi gĂ„r mot ljusare tider, lyssna pĂ„ fĂ„glarnas kvitter & ta in allt det vackra som naturen bjuder pĂ„âïžđđ±đżđ·
Och en pĂ„minnelse till alla som handlar Ă€gg (imorgon, pĂ„skafton Ă€ter vi Svenskar ca 32 miljoner Ă€ggđł) : Handla eko & kravmĂ€rkta sĂ„danađŁđđŒđ„đ„đł SĂ„ otroligt mycket bĂ€ttre för hönorna, klimatet & dessutom 1000 gr godare! đłđ„đ„ł
13/04/2022
Med visdomsord frĂ„n en gammal idol, skakar vi igĂ„ng denna dagđđŒ
đLEV NUđ
12/04/2022
PĂ
SKEN Ă€r pĂ„ ingĂ„ng & Ă€ntligen Ă€r det lite vĂ„r i luftenâïžđŁđđđŠ
Lyxar till det med solvarma jordgubbar & kaffe pĂ„ trappen denna soliga dagđâïžâïž
Dagens pĂ„minnelse: Ta vara pĂ„ de smĂ„ ljuvliga stunderna i livet & spara dem i hjĂ€rtatâ€ïž
07/04/2022
Ibland Àr det viktigt att stanna upp och fundera över vad du Àlskar och njuter av att göra hÀr i livet.
Ăr det dĂ„ du fĂ„r utlopp för din kreativitet, umgĂ„s med nĂ€ra och kĂ€ra, upplever nya platser eller nĂ€r du fĂ„r vara i stillhet?
Ofta Ă€r det i kombinationer av olika delar som fĂ„r oss att njuta av livet. Allt hĂ€nger ihopđ
Du Àr hÀr för att leva DITT LIV! SÄ ge dig sjÀlv den kÀrlek som du förtjÀnar. Se möjligheterna och sluta stÄ ivÀgen för dig sjÀlv.
Du Ă€r tillrĂ€cklig, precis som du Ă€râ€ïž
03/04/2022
GODMORGON!âïž
Vad kÀkar du helst till frukost? Gröt, Àgg, macka, yoghurt, smoothie, inget, pannkakor...
Söndagsfrukosten Ă€r serverad hĂ€rhemmaâïžIdag blev det en ost & gurkmacka, morötter & smoothiebowl med jordgubbar, mynta, kokosyoghurt, mango, toppad med mango, passionsfrukt & apelsingranolađđđ„đ„đ„đ„Żđ§Kaffet Ă€r rivigt & kickar vĂ€ll snart inđâïžâïž
Ănskar er alla en hĂ€rlig söndag!â€ïž
30/03/2022
Ett citat som talar för sig sjÀlv! SÄ otroligt klokt & en viktig pÄminnelse!
Vi vill uppmuntra dig till att vĂ„ga följa ditt hjĂ€rtaâ€ïž Det Ă€r den finaste gĂ„van du kan ge dig sjĂ€lv, för du Ă€r viktig! Du kan gĂ„ din egen vĂ€g som en annan idol sjunger... Du kan & vi tror pĂ„ digâ€ïžđđŒ LĂ„t aldrig nĂ„gon fĂ„ dig att tro nĂ„got annat! KRAMđ
18/03/2022
đForskning visar att vĂ„ra hjĂ€rnor kan bli visuellt störda av stökiga miljöer. Dessutom kan stökiga miljöer Ă€ven pĂ„verka den kognitiva förmĂ„gan. Vi fĂ„r dĂ€rmed svĂ„rare att fokusera och sortera information i vĂ„r omgivning. Detta gĂ€ller dock inte alla, dĂ„ vissa istĂ€llet finner kreativitet i kaosetđźđđŒ
TÀnk sÄ olika det kan va?!
Vad föredrar du?
Blir det till att rensa & stÀda i helgen?
đĂnskar er alla en trevlig helg!đ
KĂ€lla: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21228167/
16/03/2022
đđŒEnligt forskning skulle vi mĂ„ bĂ€ttre, bĂ„de fysiskt & psykiskt om vi kĂ€nde & visade mer tacksamhetđđŒ
â€ïžHar du lĂ€tt för att kĂ€nna tacksamhet?
â€ïžHur delar du med dig av din kĂ€nsla?
â€ïžHur visar du tacksamhet gentemot dig sjĂ€lv?
Vi Ă€r nyfikna pĂ„ era svar! Kommentera gĂ€rna nedanđđŒđđŒ
KĂ€lla: https://www.livehappy.com/sites/default/files LH1412_GRATITUDE_sm.pdf
13/03/2022
â°
#
09/03/2022
Tips för en bĂ€ttre sömn! đ„±đŽđ
En dÄlig natts sömn Àr inget roligt och pÄverkar en pÄ sÄ mÄnga negativa sÀtt. Det pÄverkar bÄde koncentrationsförmÄgan, minnet och det psykiska mÄende negativt. Det kan ju ocksÄ lÀtt skapa en dÄlig cirkel med perioder av dÄlig sömn.
HÀr hÀr kommer nÄgra, kanske för mÄnga sjÀlvklara, tips för att förbÀttra sin sömn.
HĂ€lsa Ă€r brett och sömn Ă€r en viktig funktion och nĂ„got som man sjĂ€lv kan pĂ„verka bara med nĂ„gra enkla förĂ€ndringar! đđŒ
Har du nĂ„got bra tips för att fĂ„ en bĂ€ttre sömn? Kommentera gĂ€rna âŹïž
Sov gott đđŽ
06/03/2022
Serotonin! đ§ đđœđ§Źâïž
Serotonin Àr ett signalsubstans som kanske frÀmst diksuteras nÀr vi pratar om mÄende. Men serotonin har Àven inverkan pÄ andra funktioner.
Serotonin Ă€r ett Ă€mne som Ă€r viktigt för vĂ„rt mĂ„ende. Speciellt för en kĂ€nsla av inre styrka och lugn. đȘđœđđŒ
Brist pĂ„ serotonin kan ge försĂ€mrat minne och nedstĂ€mdhet. Hur brist pĂ„ serotonin Ă€r kopplat till depression rĂ„det det dock delade meningar om inom forskningsvĂ€rlden. LĂ€s mer i inlĂ€gget! đđ
03/03/2022
VĂ€lkommen till vĂ„rt konto - Jakten pĂ„ hĂ€lsa - alla nya följare!! đđđ
SĂ„ roligt att ni har hittat hit! Och vilka fantastiska konton vi har hittat pĂ„ vĂ€gen. Vi Ă€r sĂ„ tacksamma och glada för alla tips och kommentarer vi fĂ„r. WowđđŒ
Vilka Àr dÄ vi och vad Àr det hÀr för nÄgot?!
Vi Àr tvÄ bÀsta vÀnner - Olivia & Moa - som har följts Ät genom livet genom olika projekt -bland annat har vi startat band och arrangerat ideella kulturevenemang.
Vi har bÄda ett nördigt intresserad för hÀlsa, personlig utveckling och kost och insÄg under vintern att vi saknade att ha ett gemensamt projekt.
Vi bestĂ€mde oss dĂ€rför för att starta projektet - Jakten pĂ„ hĂ€lsa! đŁ
Detta Ă€r ett konto dĂ€r vi delar tips och forskning inom hĂ€lsa, pepp och inspiration och undersöker begreppet hĂ€lsa - vilket Ă€r ett otroligt brett begrepp đ
Vi kommer ocksÄ att slÀppa vÄrt första poddavsnitt inom kort dÀr vi fördjupar oss Ànnu mer i hÀlsa.
đKĂRLEKđ
01/03/2022
Gul smoothie! đ„đ„đđ„Š
Att dricka en supernyttig helt igenom grön smoothie kanske inte alltid Ă€r det som man Ă€r som mest sugen pĂ„. DĂ€rför tycker vi att denna kombo med bĂ„de sött och salt (mindre söta grönsaker) Ă€r vĂ€ldigt bra. Ja nĂ€sta genialisk đ
Vi har ju tidigare skrivit om att Livsmedelsverket rekommenderar ett dagligt intag pĂ„ 500 gram grönt om dagen. AlltsĂ„ fem nĂ€var grönsaker. NĂ„got som kanske inte alltid Ă€r det enklasteâŠMen gör du en egen smarrig kombo av det du gillar blir det enklare Ă€n nĂ„gonsin! đ„đđŒđ