myrunning.coach

Heute fand der 2. VCM-Vorbereitungslauf unter strahlend blauem Himmel statt, bei dem 13 unserer hochmotivierten Läufer:innen an den Start gingen und ihr Bestes gaben 🚀💪

Auf der 5-km-Strecke waren Alexandra, Daniela, Elisabeth, Kathi, Dorin, Justus, Johannes, Jan und Michael unterwegs, während sich Dominique, Markus, Robert und Christoph der 10-km-Distanz stellten 🏃‍♂️🏃‍♀️

Die Beine wurden auf eine harte Probe gestellt, und die Ergebnisse sprechen für sich – beeindruckende Leistungen, tolle Fortschritte und neue persönliche Bestzeiten! Weiter so! 🌟👏🏅

Viele unserer Athlet:innen waren traditionell bei diversen Silvesterläufen unterwegs und powerten sich zum Ende des Jahres nochmals richtig aus 🚀🏃‍♀️🏃‍♂️💪

Elisabeth, Dominique, Kathi, Markus, Robert, Jan und Christoph haben gemeinsam die Ringstraße in Wien zum Kochen gebracht! 💨🔥

Alex gab in Zillingdorf ihr Bestes, während Steffen in Graz die Strecke hervorragend bewältigte 🥳🌪

In diesem Sinne: wir wünschen allen ein Frohes Neues Jahr 🎉✨! Möge 2024 euch Erfolg, Glück und vor allem Gesundheit bringen 🍀. Cheers auf großartige Momente 🥂!

📷 3 @ Leo Hagen
📷 7 Ayna Asant
📷 8 Michaela Bunderla

Wir freuen uns, euch mitteilen zu können, dass wir nun stolzer Partner der Veganen Gesellschaft Österreich sind!🌱🌍

Als Teil unserer gemeinsamen Mission bieten wir allen VGÖ-Mitgliedern mit einer V-Card einen exklusiven Rabatt von bis zu 10% auf unsere Angebote! 🎉🌿

Entdeckt die Vorteile einer pflanzlichen Ernährung für eure Ausdauer, Regeneration und Leistungsfähigkeit 💪

Sichert euch euren exklusiven Rabatt und werdet Teil unseres Teams. Lasst uns zusammen neue Maßstäbe setzen! 🏆

Frohe Weihnachten! 🎅🎄

Ein sportliches Jahr geht zu Ende 🌟! Danke für eure Energie und Leidenschaft. Möge euer Fest genauso dynamisch und aufregend sein wie eure Wettkämpfe 🚀🥳. Wir sehen uns voller Energie im neuen Jahr! 💪

Bleibt sportlich und gesund!

❄ VCM Winterlaufserie #1 ❄

Gestern fiel bei strahlend blauem Himmel und idealen Laufbedingungen der Startschuss zum ersten Lauf der VCM Winterlaufserie auf der Prater Hauptallee 🏃‍♀️🏃‍♂️🚀

Einige unserer Athlet:innen waren auf der 5km Distanz am Start und haben unter Beweis gestellt, dass das Wintertraining bereits Früchte trägt. Weiter so! 💪

Elisabeth: 22:10
Dominique: 24:09
Alexandra: 24:39
Kathi: 26:04
Daniela: 27:37
Michael: 23:21
Markus: 23:42

Glückwunsch an alle! 🙌

Road to 👉

🌟 Gewinnspiel: Kostenlose Trainingsplanung für den VCM Halbmarathon! 🌟

Bereit für die Herausforderung beim Vienna City Halbmarathon? Wir verlosen eine 16-wöchige kostenlose individuelle Trainingsplanung, um sicherzustellen, dass du perfekt vorbereitet an der Startlinie stehst! 🏃‍♀️🏃‍♂️

Teilnahmebedingungen:
1. Folge unserem Account.
2. Like diesen Beitrag.
3. Hinterlasse einen Kommentar und erzähle uns, warum du den VCM Halbmarathon laufen möchtest oder welche persönlichen Ziele du dir für das Rennen gesetzt hast.

Das Gewinnspiel läuft bis 24.12.23.

Der/Die Gewinner:in wird zufällig aus allen teilnahmeberechtigten Kommentaren ausgewählt und am 25.12.23 bekannt gegeben 💬.

Der Gewinn beinhaltet eine maßgeschneiderte Trainingsplanung, speziell angepasst für die Vorbereitung auf den Vienna City Halbmarathon. Start der Planung ist am 1.1.24 🏆💪

Auslosung:
Der/Die Gewinner:in wird hier im Post in den Kommentaren und in den Stories bekannt gegeben. Die Benachrichtigung erfolgt per Direktnachricht.

Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram/FB und wird in keiner Weise von Instagram/FB gesponsert, unterstützt oder organisiert.

Viel Glück! 🍀

LCC Adventlauf ❄⛄

Im Prater ging es heute nicht nur sehr winterlich zu, sondern auch sehr schnell!

3km All Out standen für Alex und Jan auf dem Programm. Trotz suboptimaler Bodenverhältnisse und eisiger Kälte ließen es sich die beiden nicht nehmen, alles zu geben und konnten beide den 1. AK Platz erreichen 🥇🏆🎉

Euch beiden herzlichen Glückwunsch! 💪

📷 .freches.liz

Wiener Crosslauf Meisterschaften

Die Crosslauf Saison ist eröffnet 🥳. Heute durfte im Rahmen der WMS Crosslaufmeisterschaft im LAZ endlich wieder über Baumstämme gesprungen werden 🏃‍♀️🏃‍♂️

Alex absolvierte die 3.950 Meter anspruchsvolle Strecke in starken 21:20! Etwas kürzer war mit 3.050m die Kurzdistanz der Männer, auf der Jan Vollgas gab. Er finishte in 14:25!

Glückwunsch an euch beide! 👏

📸 .k1

Int. Kahlenberglauf

Am Sonntag stand Head-Coach Christoph höchstpersönlich am Start des Kahlenberglaufs, um den Wiener Hausberg zu bezwingen. Auf den anspruchsvollen 8,5 km waren 462 Höhenmeter zu bewältigen ⬆🏔

Mit einer Zeit von 50:49 Minuten verbesserte er sich nicht nur um fast 2 Minuten gegenüber dem Vorjahr, sondern belegte auch einen starken 4. AK-Platz 💪🔥😎

Congrats! 🤙

📸©Andreas Haller

TCS Amsterdam Marathon

Für Dominique ging es gestern in Amsterdam auf die 42,195 km lange Marathonstrecke 🏃‍♀️

Hatte es 30 Minuten vor dem Start noch in Strömen geregnet 🌧, so hatten die Läufer:innen während des Rennens ideales Laufwetter. Außerdem bot Amsterdam eine schnelle Strecke und Bombenstimmung 📢🎉🎶

Mit einer starken Zeit von 4:05:52 verbesserte Dominique ihre Marathon-Bestzeit um rund 25 Minuten 💪🎊

Top, wir gratulieren! 👏

Dalmacija Ultra Trail

Robert ist gestern in Kroatien beim Dalmatien Ultra Trail gestartet. Er entschied sich für die zweitlängste Strecke, den Sea DUT mit 57 km und +2.850 m ⛰🏃‍♂️

Nach einem sehr heißen Tag und einem Bauchfleck mit anschließenden Rippenschmerzen konnte er das Rennen mit Ziel in Omiš nach 12:05:19 Stunden beenden 🏁🏅. Wieder einmal hat sich der Kampfgeist von Robert ausgezahlt 💪

Wir gratulieren zum Finish! 😎🎊

Graz Marathon

Perfekte Bedingungen gab es gestern beim Graz Marathon! Bestes Laufwetter, tolle Strecke, lautstarkes Publikum ☀💯🎊

Beim Herbstklassiker war Andrea über die Halbmarathon-Distanz am Start und konnte sich über ein starkes Finish freuen. Fast 3 Minuten schneller als beim Traunsee-Halbmarathon im Juni! 🔥💪

Wir gratulieren recht herzlich! 👏

12. Tartu Linnamaraton

Der Sub-4-Marathon ist für alle Läufer:innen ein Meilenstein. Es ist ein Beweis für harte Arbeit, Entschlossenheit und unermüdlichen Einsatz, der in das Training gestreckt wird! ☝

Das Ziel - der Tartu Linnamaraton (Estland) - stand für Clara schon früh im Jahr fest!

Seitdem sie läuft, ist es ihr Ziel, einen Marathon unter 4 Stunden zu laufen. Nachdem es zweimal zeitlich nicht geklappt hat und einmal aus dem Marathon spontan nur ein Halbmarathon wurde, hat sie dennoch an diesem Wunsch festgehalten. Gestern sollte es endlich klappen! 💯🎉

Fast auf die Sekunde genau, wie vorgegeben, lief sie nach 3:58:05 Std. über die Ziellinie 🏅🏁. Mit dieser Zeit wurde sie 7. in ihrer Altersklasse 🙌🚀🔥

Da darf man schon mal strahlen! 😁🤩

Wir sind stolz auf Clara und all ihre Bemühungen und freuen uns sehr für sie! Herzlichen Glückwunsch! 👏

Tierschutzlauf 2023 🦊🐮🐰🐼🐻

Jedes Jahr im Oktober trifft man sich im Prater, um für den Wiener Tierschutz zu laufen 🐾

Mit dabei auch einige unserer Athlet:innen, die gestern sowohl über 5 als auch über 10 km am Start waren, Spaß hatten und alles gaben.

Danke an die , an den und das .at für eine wieder einmal richtig gelungene Veranstaltung 👌💚

📸 1-4:

Straßenlauf-WM Riga Halbmarathon

Nachdem Jans erstes Saisonziel, der VCM Halbmarathon, im Frühjahr leider krankheitsbedingt ausfiel, lag der Fokus in diesem Jahr ganz auf Riga.

Das Ziel war völlig klar: Eine neue PB muss her! Und nicht irgendeine, die 1:45 Stunden sollten es zumindest sein ☝

Ziel gesetzt und erreicht: 👉 Mit einer unglaublich starken Zeit von 1:43:25 überquerte er das Finish 😲🔥💥. Das ist eine Ansage!

Lieber Jan, das harte Training in diesem Sommer hat sich wirklich ausgezahlt. Tolle Fortschritte, grandiose Leistung 👌💪🙌. Herzlichen Glückwunsch! 👏
Genieße deine wohlverdiente Off-Season! 😉

📸

24. Internationaler WACHAUmarathon

Bei hochsommerlichen Temperaturen ließen es sich auch dieses Jahr zwei unserer Athlet:innen nicht nehmen, durch die wunderschöne Wachau zu laufen 🏃‍♀️🏃‍♂️🍇

Dominique lief beim Halbmarathon mit einer Zeit von 1:58:13 zum ersten Mal unter 2 Stunden und Johannes, der den Marathon in Angriff nahm, kam nach 4:35:31 ins Ziel 🏁💪

Wir gratulieren! 🥳👏

WACHAUmarathon

Wiener Meisterschaften 10.000m

Am Sonntag ging Jan im Rahmen der Wr. Meisterschaften auf der Bahn im Wiener Leichtathletikzentrum über 10.000m an den Start 🏃‍♂️🔥

25 Runden mentale Schwerstarbeit, vor allem wenn einem auf der Geraden in jeder Runde der Wind ins Gesicht peitscht 🌪

Auch wenn es nicht für eine PB gereicht hat, standen am Ende starke 47:49 Minuten auf der Uhr, was für Jan die zweitschnellste Zeit über diese Distanz ist. Ein 2. Platz in der AK ging sich ebenfalls aus 🥈🎉. Glückwunsch zu dieser Leistung! 💪👏

Glückwünsche auch an Tobi vom .at für den 1. AK Platz 🥇👏

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TOR330

Die Tor des Géants ist eines der anspruchsvollsten Berglauf-Rennen auf der ganzen Welt, das über 330km und 24.000 Höhenmeter geht. Die Strecke verläuft beidseits des Aostatals und führt vorbei an den bedeutendsten Viertausendern der Alpen sowie durch den Gran Paradiso National Park und den Mont Avic Regional Park 🏞🏃‍♂️

Eine Herausforderung, die Simon auf seiner To-Do-Liste unbedingt abgehakt haben wollte ✅

2022 hat es leider aufgrund von Kniebeschwerden während des Rennens nicht für ein Finish gereicht.

Vor einer Woche stand Simon also erneut am Start des TOR in Courmayeur. Er musste einige mentale Tiefs durchstehen, und auch das Knie meldete sich nach einiger Zeit wieder. Doch er biss sich durch und konnte somit das Rennen nach 133:57:47 Stunden im Ziel in Courmayeur beenden 🏅🏁🙌

Unglaublich beeindruckend! Chapeau für diesen ultimativen Kampfgeist lieber Simon! 🎩💪👏🔥

Tor des Geants

Österreichische Meisterschaften der Masters

Jan und Christoph starteten vergangenen Freitagabend im Rahmen der ÖM in Eisenstadt über die 5km.

Beide liefen grandiose Zeiten, besonders hervorzuheben ist allerdings die neue PB von Jan in einer Zeit von 22:08 Minuten. WOW!!! 💥🚀🔥

Glückwunsch an euch beide! 💪

📸

UTMB - CCC ⛰

Vergangene Woche stand Peter zum zweiten Mal am Start des CCC, der kleinen Schwester des UTMB, nachdem er erneut ausgelost worden war.

Bereits 2021 nahm er den CCC, mit 100km und 6156 M+ in Angriff. Mit nur wenig bis gar keinem spezifischen Training sollte es also möglich sein, die Zeit in diesem Jahr deutlich zu unterbieten. "Sollte"…

Doch leider läuft nicht immer alles wie geplant und ein "Problem" häufte sich auf das andere…

Zu hoher Puls, Atemprobleme, Energieverlust, Blasen an den Füßen, Krämpfe, kaputte Kopfhörer, mentales Tief, Stimmung komplett dahin! Es sollten sehr, sehr lange 100km werden! 🤯😓

Spätestens am Col Ferret stand nur noch das Minimalziel, das Erreichen des Ziels, im Vordergrund.

Nach 19:45:57 Stunden erreichte er Chamonix und konnte das Rennen endlich als beendet betrachten. Eine große Enttäuschung musste er allerdings noch verkraften: das Finisherbier war gerade aus! 🙃😖

Lieber Peter, es zeugt von wahrem Kampfgeist, sich unter diesen schwierigen Bedingungen über einen so langen Zeitraum dennoch ins Ziel zu kämpfen. Hut ab! 🎩

Glückwunsch zum Finish! 👏

Laufendentdecken - Der österreichische Laufpodcast
UTMB Mont-Blanc

Wiener Masters Meisterschaften

Am Samstag konnte Alex im Rahmen der WLV Masters Meisterschaften ihre erst vor zwei Monaten aufgestellte PB über die 5k nochmals um fast eine ganze Minute unterbieten und lief zum ersten Mal Sub 24 Minuten (👉 23:46) 💥🚀. Außerdem wurde 2. in der AK! 🥈

Hard work pays off! Herzliche Gratulation liebe Alex! 💪👏

📸 1+2: .k1

Großglockner Ultra Trail 🏔

Bei strahlendem Sonnenschein startete der Großglockner Ultra Trail am Freitag mit den ersten beiden Rennen des Wochenendes. Für Peter, der den Weisse Gletscherwelt Trail (GWT35) mit insgesamt 37 km und 1.500 hm in Angriff nahm, ging es vom Enzingerboden steil hinauf zur Rudolfshütte, über das technisch anspruchsvolle Kapruner Törl (2.683 m) und vorbei an den Stauseen über Mooserboden nach Kaprun.

Mit einer starken Zeit von 4:44:07 Stunden konnte er sich den 2. AK-Platz erkämpfen, nur wenige Sekunden hinter dem AK-Sieger! 💪🥈🎉

Da Nadine in diesem Jahr dort als Volunteer des GGUT-Teams arbeitete und für Labe im Zielbereich eingeteilt war, konnte sich Peter direkt nach dem Lauf bei ihr verpflegen 🍉🍊🧃

Fazit: Der GGUT ist eine top organisierte familiäre Veranstaltung 👌! Hubert Resch und sein Team sind hier tagelang von früh bis spät unermüdlich im Einsatz und mit unglaublich viel Herzblut bei der Sache. Da macht Helfen Spaß! 😉

Wiener Sommerlaufcup

Heiß her ging es gestern beim 2. Lauf des Sommerlaufcups im Donaupark. Im wahrsten Sinne des Wortes! 🔥🥵🔥

Unsere Athlet:innen waren sehr stark vertreten und zeigten trotz der heißen Temperaturen super Leistungen 😎💪

Auf den 3,8 km waren unterwegs:
Florian: 14:53
Alex: 18:59
Johannes: 20:35
Marian: 21:17
Kathi: 23:10

Und die 10 km meisterten:
Peter: 38:20 - PB und gleichzeitig das erste mal unter 40 Minuten! 💥
Dominique: 53:59 - PB!
Roman: 55:20

Congrats an alle 👏👏👏

Traunsee Hervis Halbmarathon

Bei strahlendem Sonnenschein fand am vergangenen Samstag die 5. Ausgabe des Traunsee Halbmarathon statt ☀🏃‍♀️🏃‍♂️

Um 19:08 Uhr, also genau 2 Stunden vor Sonnenuntergang, starteten Teresa, Andrea, Kathi und Johannes am "längsten" Samstag des Jahres und kämpften darum, noch bei Tageslicht das Ziel zu erreichen 🌅🏁. Es ging auf einer flachen Laufstrecke mit einzigartiger Kulisse von Ebensee Richtung Gmunden.

Die Ergebnisse können sich eindeutig sehen lassen:

Teresa 1:36:59
Johannes 1:59:01
Kathi 2:08:12
Andrea 2:23:40

Herzliche Gratulation! 👏👏👏👏



📸 1+2: (c) Philipp Freund DerBerge

Clara ist gestern beim Badener Stadtlauf über 10 km Dritte in der AK geworden und hat gleichzeitig mit einer starken Zeit von 50:06 Minuten eine neue persönliche Bestzeit aufgestellt 🥉🏆💪🎉

Tolle Leistung, wir gratulieren! 👏

Komm ins Leichtathletikzentrum Wien im Prater und teste deine Leistungsfähigkeit mittels Conconi-Test! 🏃‍♂️🔥

Unter allen Teilnehmern verlosen wir einen Startplatz für den Tierschutzlauf am 1.10.23 inklusive Vorbereitung durch eine 3-monatige individuelle und personalisierte Trainingsplanung.

🔸 Wann: 02.07.23 um 08:00 Uhr
🔸 Wo: LAZ Wien, Meiereistraße 18, 1020 Wien
🔸 Kosten: Gratis (Tageskarte LAZ € 3,- für alle Nichtmitglieder des WLV)

Zusatzfeature wer möchte: Analyse des Tests und Bestimmung deiner Trainingsbereiche € 49,- (Pulsuhr mit Brustgurt notwendig)

Teilnahmebedingungen:
1. Folge uns auf Facebook
2. Like diesen Post
3. Erwähne eine Person, mit der du beim TSL gemeinsam an den Start gehen möchtest (bis 29.6)
4. Komme am 2.7.23 ins LAZ Wien und laufe mit!

Auslosung unter allen Läufer:innen direkt am Sonntag vor Ort. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Das Gewinnspiel steht in keinem Zusammenhang mit Instagram oder Facebook.

Wir lassen dir im Anschluss an deine Anmeldung ein Infoblatt mit allen nötigen Informationen zukommen. Außerdem wird dir der genaue Ablauf der Testung im Vorfeld erklärt.

Solltest du noch Fragen haben, zögere bitte nicht.

Viel Glück! 🍀

Mozart 100 by UTMB 💯

Auf dem 106 km mit 5.400 Höhenmetern langem Trail wird viel geboten 🏞. Es wird einem die Schönheit und Vielfalt des Salzburger Landes gezeigt, gespickt mit einigen fiesen Passagen und einer brutalen Prüfung gegen Ende: Aufstieg über Treppen bei km 102 🥵

Ein Laufspektakel, das für Peter und Heinrich seit Monaten fest im Rennkalender steht 📅

Für Peter letztes Jahr locker als Begleitung für einen Freund, dieses Jahr auf Vollangriff. Und es hat sich gelohnt. Nach nur 14:06 Stunden erreichte er das Ziel auf dem Kapitelplatz in Salzburg und belegte damit den 6. Platz in der AK 🔥🏁💪. Eine unglaublich starke Leistung, trotz der 2 Stürze 🙈. Auf dich Peter! 🤙🍻

Für Heinrich war das Rennen leider bereits bei km 44 am Zwölferhorn aufgrund von Knie- und Oberschenkelproblemen beendet 😕. Wir wünschen gute Besserung!

📸 .0

On TRACK NIGHT Vienna

oder auch: Leichtathletik Party mitten in Wien 🏃‍♀️🏃‍♂️🎉🥳

In grandioser Kulisse und Atmosphäre wurden am Samstag den ganzen Nachmittag bis in den späten Abend hinein gepacete Rennen in fast allen möglichen Zielzeiten angeboten. Je später der Tag, desto schneller die Läufer:innen 🚀🌆

Alex verbesserte nicht nur ihre vor 2 Wochen beim Frauenlauf aufgestellte Bestzeit um starke 40 Sekunden, sondern blieb mit 24:37 zum ersten Mal unter 25 Minuten. Herzlichen Glückwunsch! 💯🔥

Und Jan feierte mit 23:14 ein wirklich gelungenes Comeback, nachdem er krankheitsbedingt länger pausieren musste. Eine spitzen Zeit, auf der sich jetzt wieder super aufbauen lässt 💪

Auch Nadine und Christoph haben sich diese 5.000m Laktatparty gegönnt 😎

Eine wirklich gelungene Veranstaltung, vielen Dank an für die Orga 👌. Wir freuen uns schon auf das nächste Jahr!

📸 4-6:
📸 7:

Wir sind Weltmeister🥳🎉! Und wir waren dabei! 😎

Fast eine Woche Trailrunning-Spektakel liegt hinter uns und es war fantastisch. Wir haben beeindruckende Leistungen und bewegende Emotionen gesehen. Und das alles vor einer traumhaften Kulisse, besser hätte es nicht sein können 🏔😍☀🙌

Herzliche Gratulation an unsere Gold-Andrea und alle anderen aus dem Team Austria 🥇🙌. Ihr habt alle Großartiges geleistet und eine tolle Show geboten. Es war eine fantastische Heim-WM im Herzen der Alpen.

Großes Kompliment an das Organisationsteam, ihr habt die Latte für Frankreich in 2 Jahren sehr hoch gelegt! 😉👌

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35. Österreichischer Frauenlauf 🏃‍♀️🌹💙

Heute wurde im Wiener Prater wieder ein Laufspektakel für zehntausende laufbegeisterte Frauen geboten. Mit dabei wie immer einige MYRC Damen.

🏅 Alex lief die 5 km in sensationellen 25:18 und damit PB - sehr stark, wir gratulieren!
🏅 Über 10 km im Einsatz, Clara, die eine richtig gute Zeit von 52:12 gelaufen ist - sensationell!
🏅 Auch Dominique hatte schnelle Beine und kam nach 53:59 Minuten ins Ziel - spitze!
🏅 Und Karin legte die 10km in sehr schnellen 1:05:12 zurück - bravo!

Top-Leistungen unserer Damen, wie immer! 🔥💪👏

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