Paula Andrea Suarez

PICKY EATERS❓
Problemas en la alimentación de los más pequeños. Les explico las manifestaciones de los 4 problemas más encontrados en la consulta al inicio de la alimentación complementaria o en preescolares.
1️⃣¿POCO APETITO?
Se asocia a un peso más bajo
Son bebés o niños apáticos y que se interesan por otras actividades y no por la alimentación

2️⃣¿INGESTA SELECTIVA?
Suelen consumir alimentos que son parecidos, no hay variedad
Rechazan alimentos específicos
El rechazo suele ser por frutas y verduras

3️⃣¿NEOFOBIA?
Miedo a lo nuevo o alimentos nuevos
Proceso que suele darse al inicio de la alimentación complementaria
El bebé prefiere la leche materna antes que probar un alimento nuevo
✔️Es importante presentar el alimento 15 veces o más antes de rendirse o dar por sentado que no le gusta

Por último tenemos
4️⃣¿MIEDO A COMER?
Esto se da por casos específicos, suelen ser niños más grandes
Tienen recuerdos traumaticos con los alimentos (asfixias, ahogos o quemaduras)
Como padres 👨‍👩‍👦 o profesionales 👨🏽‍⚕️ de la salud debemos identificar cuál es el proceso por el cual está pasando el bebé o niño 👶🏻 y así realizar la intervención adecuada.
Desliza la imagen para algunos consejos que te servirán en estos casos✨
Si tienes alguna pregunta no dudes en dejarmela en los comentarios aquí abajo ⬇️


@ Bogota D.C

METODO BLISS✨ . Este método se basa en introducir alimentos sólidos desde el inicio de la alimentación complementaria. El bebé de tomarlos con sus manos, tu no debes dárselos. Estos alimentos deben ser presentados en cortes especiales dependiendo del alimento, y en algunos casos deben ser preparados en métodos de coccion específicos para facilitar la alimentación autónoma del bebé. . Este método recomienda no ofreces más de 4 alimentos por tiempo de comida. Pero si tiene 3 reglas que deben ser cumplidas para que la nutrición del bebé sea la adecuada. . 1️⃣Siempre debes ofrecer un alimento con aporte adecuado de energía, puede provenir de un carbohidrato o de las grasas . 2️⃣Ofrecer un alimento en cada tiempo de comida rico en hierro, puede provenir de la proteína animal o vegetal . 3️⃣Siempre acompañar de una fruta o verdura . El método bliss nace de una necesidad que se encontró en otros métodos de alimentación, este método busca evitar deficiencias de ciertos nutrientes, como el hierro que es uno de los nutrientes críticos durante esta etapa. . No es suficiente que tu bebé sea autónomo en su alimentación y que tenga experiencias nuevas con los alimentos, este método nos recuerda que lo más importante durante la alimentación es que tu bebé tenga una adecuada nutrición. . Por eso considero que este método es el más pertinente y adecuado en esta etapa✨ #alimentacionconsciente #alimenta #alimentacionbebés #nutre #nutrición #bebes #alimentacióncomplementaria #bliss #métodobliss

Cuando ofrecemos de forma exclusiva papillas en la alimentación complementaria, no estimulamos la funcionalidad de la masticación del bebé, tu bebé necesita que sus músculos tengan movimiento para que haya un correcto desarrollo.
🔸Por esto el método BLW y BLISS promueven la introducción temprana de alimentos sólidos no solo para que tu bebé tenga experiencias con diferentes texturas y sabores, sino también para que tenga un correcto desarrollo óseo y muscular con respecto a la estructura y funcionalidad de la masticación.
🔸No le haces ningún daño a tu bebé al ofrecerle alimentos sólidos al inicio de la alimentación complementaria, por el contrario tu bebé aprendera a masticar de forma adecuada, y en el momento adecuado. Le estarás inculcando autonomía por medio de la alimentación y podrá experimentar con la variedad de texturas, sabores y colores que le ofrecen los alimentos de forma natural (sin hacerlos purés).
Recuerda que la alimentación saludable de los niños mayores de 2 años, depende del éxito de la alimentación complementaria cuando es un bebé. ✨

La leche materna siempre será la mejor fuente de nutrición para un recién nacido incluso si la madre confirma o sospecha infección por coronavirus.
En la leche materna de madres positivas para coronavirus, no se encuentra rastro del virus. Por el contrario la lactancia materna🤱🏽es una inmunoterapia ya que contiene anticuerpos y otros beneficios inmunologicos que protegen al recién nacido contra enfermedades respiratorias💪🏼
Recomendaciones para amantar en este caso⬇️
1. Uso de mascarilla o tapabocas: recuerda que este debe ser sustituido ante cada nueva toma. Cambialo en vaso de haber tosido o estornudado durante la toma.
2. Cambiarse de ropa antes de amamantar: La cual debe estar limpia y debe ser lavada después de terminar la toma. Se recomienda que la ropa sea manga larga
3. Lavar las manos antes de amamantar:por lo menos 50 segundos o más antes de tocar al bebé
4. Realizar el amamantamiento en lo posible fuera de la cama:esto para evitar el contacto del recién nacido con superficies potencialmente contaminadas.
🔻RECUERDA QUE🔻
Si la madre no se encuentra en condiciones clínicas para amamantar se recomienda la extracción de leche, cumpliendo con las normas de esterilización. Todo esto con el fin de evitar trastornos mamarios y de mantener la producción de la leche.
@ Bogota D.C

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¿Porque aguacate🥑 en la alimentación diaria?
Aparte de ser un alimento delicioso, al consumirlo fresco garantizas la ingesta total de sus nutrientes, no hay pérdida de vitaminas ni desnaturalizacion de proteínas; que normalmente sufren muchos alimentos durante su procesamiento.
El aguacate es uno de los alimentos más completos que existen😱 y te contaré por qué!
🥑Aporta casi todas las vitaminas requeridas por el organismo, destacando las vitaminas hidrosolubles que son las del complejo B (a excepción de la b12 que sólo se encuentra en alimentos de origen animal), aporta biotina, ácido folico y tiene gran cantidad de vitamina C, la cual potencializa el poder antioxidante de la vitamina E.
🥑En el aguacate encontramos trigliceridos, que para el caso del aguacate son aceites que permanecen líquidos a temperatura ambiente y en su estructura predominan los ácidos grasos insaturados y monoinsaturados es decir grasas saludables, entre ellas el omega 3 y 6.
🥑Contiene potasio que es su mineral estrella, calcio y otros. También contiene vitaminas hidrosolubles en cantidades suficientes y no tiene colesterol
🥑Es considerado el alimento con mayor cantidad de fibra soluble, es decir que tu intestino agradecerá que consumas este alimento, ya que favorece la adecuada digestión.
🥑Por último encontramos aminoacidos escensiales en el aguacate, si, el aguacate también es fuente de proteína.
➡️Recuarda incluir el aguacate🥑 en la alimentación complementaria, es un alimento protector del sistema cerebrovascular y circulatorio. Ya que su aporte calorico está acompañado de principios activos.
Fuente: Valor nutrimental del aguacate.
https://scholar.google.es/scholar?hl=es&as_sdt=0%2C5&q=Valor+nutrimental+del+aguacate+hass&btnG= =gs_qabs&u=%23p%3DDM_IxHUp9eIJ

LA FRUTA NO FUE CREADA PARA HACER JUGOS❎

Sabias que al licuar la fruta y retirar o colar la pulpa, conviertes la fruta en una bebida alta en azúcar, pierde propiedades como sus vitaminas y por supuesto la FIBRA; que es una de las encargadas del correcto funcionamiento del sistema digestivo.

Es decir que al eliminar la pulpa y la fibra estas descuidando tu intestino y el de los más pequeños, promoviendo así condiciones como el estreñimiento y otras enfermedades.

No es adecuado ofrecer jugos en la alimentación complementaria, esto puede causar elevavion de azúcar en sangre y pérdida del apetito del bebé.

Hoy te invito a que elimines los jugos y zumos, vuelvan a las frutas y siempre que puedas consumelas y ofrecelas a tus hijos con cáscara (🍐🍓🍑🍏🥭) La cáscara en la mayoría de los casos es la que tiene mayores niveles de fibra y vitaminas.

Consume variedad de frutas🥝🍍🍎 de diferentes colores y acompaña las de un vaso de agua🥛, esta siempre será la mejor opción para los bebés, niños y para toda la familia ✨

¿Que es el calostro? . . Es un líquido amarillento y cremoso, inmediamente después del nacimiento y hasta el día tres, máximo el día 5 después del nacimiento, el recién nacido recibirá de esta leche todos los nutrientes que el necesita, en las cantidades que lo necesita. . ¿Porque los primero días de lactancia🤱🏽 la producción de leche es baja? ¿Mi bebé👶🏻está quedando con hambre? . La producción  NO es baja, es la justa y necesaria para el tamaño del estomago de tu bebé y para sus requerimientos nutricionales, a medida que pasen los días la leche aumentará a razón de que tu bebé tendrá mayor capacidad gástrica, es decir su estómago crecerá y sus requerimientos cambiaran. . . ¿Debo complementar con fórmula láctea? . El calostro es la variación de la leche con mayor carga de inmonoglobulinas que son necesarias para el sistema inmune de tu bebé y prevenir enfermedades, también es rico en proteínas, minerales y vitaminas liposolubles. Recuerda que la lactancia materna es a libre demanda, PERO los bebés recién nacidos suelen dormir durante varias horas seguidas, por lo que es necesario que lo despiertes de 3 a cada 4 horas para alimentarlo si esta dormido, de esta forma no necesitarás complementos de fórmulas lácteas, así que no des por sentado que tu leche no es suficiente o no lo está alimentando y menos si tu bebé está teniendo un adecuado crecimiento y desarrollo 🥰 Posdata: LA LECHE MATERNA ES EL ALIMENTO ÚNICO QUE POR EXCELENCIA DEBE RECIBIR TU BEBÉ DE FORMA EXCLUSIVA LOS PRIMEROS SEIS MESES. RECUERDA QUE CÓMO TODO, A MAYOR DEMANDA MAYOR PRODUCCIÓN 😉 .. .. Es decir... QUE A MAYOR SUCCIÓN DEL BEBÉ🤱🏻HABRÁ UNA MAYOR PRODUCCIÓN DE LECHE.

5️⃣al día, 5️⃣porciones, 5️⃣ oportunidades.
👉🏼La recomendación mundial de la OMS dice que se deben consumir 5️⃣ porciones entre frutas y verduras al día como base para una alimentación saludable.
👉🏼¿Pero porque 5️⃣ al día?
Si tenemos en cuenta que el cuerpo necesita variedad de vitaminas y minerales para su correcto funcionamiento, una porción o dos no tendrían la carga y variedad necesaria de nutrientes que necesita el cuerpo. Así que, al consumir 5 porciones entre 🍐FRUTAS & VERDURAS🥦 al día te aseguras de que tu cuerpo reciba los nutrientes que necesita en las cantidades que lo necesita.
👉🏼NO OLVIDES QUE: La ingesta insuficiente de 🍋frutas y verduras🥕es uno de los principales factores de riesgo para sufrir enfermedades crónicas (diabetes, hipertensión, insuficiencias cardíacas y respiratorias, entre otras) .
👉🏼Así que recuerda ofrecer una fruta o verdura a tus hijos en cada tiempo de comida.
🌟 ¡ACLARACIÓN! 🌟
Este mensaje es para ti, es para todos, si quieres g***r de una vida saludable, recuerda que tu cuerpo necesita que lo nutras de vitaminas y minerales para evitar enfermedades a largo o corto plazo.✨

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¿Que alimentos NO❌ ofrecer en la alimentación complementaria?
Existen muchos mitos acerca de que alimento y cual no pueden comer los bebés después de los 6 meses de vida.
A continuación enumerare los que NO❌ debe consumir hasta que cumpla 2️⃣ AÑOS
1️⃣LECHE DE VACA: Recuerda que hasta los 2 años la mejor leche que tu bebé puede recibir, la tienes tu!
2️⃣GRASAS SATURADAS Y TRANS: Aquí incluimos todos los empaquetados, embutidos y alimentos que en sus empaques refieran tener grasas saturadas y trans.
3️⃣AZÚCAR SIMPLE: Dulces, galletas dulces, chocolates, jugos, entre otras
4️⃣SAL: las comidas de tu bebé no necesitan sal, no es necesaria, y puede aumentar el trabajo renal y cardíaco.
5️⃣ALGAS: Exceso de yodo.
Si necesitas asesoria para iniciar la alimentación complementaria de tu bebé, escríbeme un mensaje a mi correo con gusto te ayudaré.✨

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¿Como saber cuando es el momento de iniciar la alimentación complementaria?
Según la OMS, la edad adecuada e indicada para iniciar la alimentación complementaria es a los 6️⃣ meses de vida. Pero como saber cuál es el día, la hora y el momento adecuado para ofrecer el primer alimento a tu bebé.
Les contaré 4️⃣ señales que les permitirán saber cuál es el momento adecuado
🍒Tu bebé se sienta solo con poca o ninguna ayuda
🍍Tu bebé se lleva objetos a la boca con rapidez y precisión🧐
🍉Tu bebé realiza movimientos de masticación🦷
🥝Tu bebé ya cumplió 6 meses de vida🥳
Si tu bebé cumple con las 4️⃣ señales anteriores, felicidades están listos para esta nueva etapa♥️🥳

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🍓❤️¡¡Bienvenidos a nutrirte con amor!!🍓❤️
Una cuenta dedicada a la nutrición de los más pequeñitos (lactantes menores y mayores), mamás gestantes y lactantes.
En esta cuenta compartiremos información sobre:
🍉Lactancia materna
🍎Alimentación en la gestación y en la lactancia
🥝Alimentación complementaria
🍋BLW
🍊BLISS
🍓Y mucho massss!!!

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¿Sabias que el azúcar simple es adictiva y está contraindicada en menores de 2 años?
Las dos sustancias presentes en la imagen, activan una zona del cerebro llamada núcleo accumbens de forma muy similar, lo que ha permitido demostrar que el azúcar causa adicción casi de igual forma a como lo hace la cocaina.
Si el sentido del gusto de un adulto es sensible en los bebés lo es aún más!!!!
Es por esto que no se debe alterar el sentido del gusto de los bebés 👶🏻 antes de tiempo, ya que sus papilas gustativas 👅 son muy sensibles y perciben los sabores de forma más marcada que un adulto lo que permite aún más una posible adicción al azúcar.
Segun la FAO>> LOS AZUCARES SIMPLES NO SE DEBEN OFRECER A LACTANTES O NIÑOS MENORES DE DOS AÑOS.
Ya que contribuyen a
✖️Aumento de peso (obesidad)
✖️Presencia de caries
✖️Reducen el apetito
✖️Hiperactividad
La buena noticia despues de esto, es que en las frutas, los bebés menores de 2 años encontrarán azúcares naturales, que no perjudicaran su salud. 👶🏻
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. 🍓❤️¡¡Bienvenidos a nutrirte con amor!!🍓❤️ . Una cuenta dedicada a la nutrición de los más pequeñitos (lactantes menores y mayores), mamás gestantes y lactantes. . En esta cuenta compartiremos información sobre: 🍉Lactancia materna 🍎Alimentación en la gestación y en la lactancia 🥝Alimentación complementaria 🍋BLW 🍊BLISS 🍓Y mucho massss!!!