Livzad.com

10 лучших упражнений для выполнения дома для женщин

Регулярные физические упражнения - это ключ к снятию стресса и укреплению физического и психического здоровья. Женщины, которые жонглируют личными и профессиональными обязанностями, часто не успевают уделять внимание своей физической форме. Но для того, чтобы прожить здоровую и долгую жизнь, необходимо уделять внимание фитнесу с самого раннего возраста. Регулярные упражнения помогут вам вылечить проблемы со здоровьем и даже избежать их. Все, что вам нужно сделать, это выделить 20-30 минут в день для себя. Возможно, у вас нет возможности регулярно посещать спортзал или выходить на ежедневную пробежку или прогулку, но не стоит беспокоиться. Есть несколько упражнений, которые можно выполнять дома без всякого оборудования. Вот 10 основных упражнений для женщин, которые легко выполнять дома, чтобы оставаться в форме. Вы можете делать их самостоятельно или даже нанять фитнес-тренера, чтобы он вам помог.

------------
https://www.livzad.com/2021/10/10.html

8 Легкие тренировки для начинающих

Если вы новичок в упражнениях и ненавидите тренироваться, вам понравится эта статья. Почему? Потому что мы скажем тебе пропустить эти потные, тяжелые упражнения. На самом деле, легкие тренировки для новичков дома или на улице - это лучший выбор, когда вы только начинаете.

Читать чаще 👇
-------
https://www.livzad.com/2020/12/8.html?m=1

#фитнес #йога

5 Еда, которую ты должен есть каждый день, чтобы сбросить вес.


В то время как ваше общее питание играет роль в весе и составе тела, ни одна пища не может заставить вас похудеть. Самое главное, вы должны питаться сбалансированным рационом с калориями, включающим в себя разнообразные питательные продукты. Тем не менее, существуют определенные продукты, которые вы можете чаще включать в свой рацион для похудения

Читать чаще👇👇👇

https://www.livzad.com/2020/12/5.html?m=1

10 Лучшие упражнения для женщин дома

https://www.livzad.com/2020/12/10_27.html?m=1

Лучший индийский диетический план для потери веса

Индийская кухня известна своими яркими пряностями, свежей зеленью и разнообразием богатых вкусов.

Хотя диеты и предпочтения в Индии различны, большинство людей придерживается преимущественно растительной диеты. Около 80% индийского населения исповедует индуизм - религию, которая пропагандирует вегетарианскую или лакто-вегетарианскую диету.

Традиционная индийская диета подчеркивает высокий уровень потребления растительных продуктов, таких как овощи, чечевица и фрукты, а также низкий уровень потребления мяса.

Читать чаще 👇👇👇
---------
https://www.livzad.com/2020/12/blog-post_24.html?m=1

Диета Аткинса: все, что вам нужно знать

10 самых важных йога-позиций для начинающих

Если вы новичок в йоге, есть определенные позы, которые очень важны для вас, чтобы вы могли чувствовать себя комфортно в классе или практиковать самостоятельно дома.

Нелегко все сузить, так как в физической практике йоги (асане) существует более 300 поз, но эти позы могут запустить вас на правильный путь. Если вы будете делать каждый из них на 5-10 вдохов, это также создаст для вас отличную программу йоги для начинающих, которую вы будете делать каждый день.

Вот мои подборки для 10 самых важных йога поз для начинающих. Примечание: Вам не обязательно уметь делать все эти позы точно так, как показано на рисунке - ВСЕГДА слушайте свое тело и модифицируйте его при необходимости

читать больше👇👇👇
-----------

https://www.livzad.com/2020/12/10.html?m=1