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🤔 O MEU BEBÊ COME O SUFICIENTE?
🥺 Mais um tema que é preocupação entre mães/pais e cuidadores que estão iniciando a introdução alimentar.
😉 Como já disse aqui anteriormente em outros conteúdos, não há necessidade de se preocupar tanto com a quantidade de comida nos primeiros meses.
🥄 Eles começam a comer poucas colheradas de comida e ao longo do tempo vão aumentando a quantidade e evoluindo a textura.
➡️ Passe para o lado e veja que existe uma referência que mostra a idade do bebê e a quantidade de colheres e texturas que eles aceitam em média durante a introdução alimentar.
👶🏻 Mas essa é apenas uma referência e devemos respeitar sempre a individualidade de cada criança.🥄 A realidade é que na maioria das vezes, o bebê não vai comer um prato cheio como esperamos.
🥗 Continue oferecendo sempre os alimentos separados no prato e variando em cores, sabores e texturas e com o tempo o bebê começará a aumentar a quantidade de comida.
😍 A introdução alimentar é um processo que requer paciência e persistência.

COMO COMEÇAR A INTRODUÇÃO ALIMENTAR?
🤔 Uma dúvida muito comum é de como começar a introdução alimentar. Se começamos por fruta ou legume, por lanche ou uma refeição principal, oferecemos a mesma fruta por vários dias.
✅ A resposta é: você escolhe! Não existe uma regra de como começar a introdução alimentar.
🥭 Meu conselho é você começar com as frutas que na maioria das vezes os bebês gostam porque é doce e agrada o paladar, começando pelas mais macias (mamão, banana, manga, maçã raspada ou cozido) ou então por legumes cozidos (cenoura cozida, chuchu, abobrinha) sempre oferecendo de maneira gradual e respeitando a tolerância do bebê. Lembrando que você não precisa repetir a mesma fruta ou o mesmo legume por vários dias, pode oferecer uma variedade diferente a cada dia. Você escolhe se começa pelo período da manhã ou da tarde.
⬆️ Veja no post acima um exemplo de introdução gradual de alimentos na rotina do bebê:
1ª semana - fruta 1x ao dia e o restante leite materno ou fórmula (como de costume);
2ª semana - fruta 1x ao dia + 1 refeição principal e o restante leite;
3ª semana - fruta 2x ao dia + 1 refeição principal e o restante leite
4º semana - fruta 2x ao dia + 2 refeições principais e o restante leite;
‼️ Atenção: Isso é apenas uma sugestão, algumas crianças podem aceitar mais rápido (refeição principal logo na primeira semana) e outras mais devagar (apenas fruta por algumas semanas). Mas não há problemas, porque o leite continua sendo o alimento principal até 1 ano de idade.
⚠️ Tenha cuidado com comparações e não se preocupe tanto com a quantidade que seu filho está comendo nos primeiros meses. O importante é a tornar a alimentação um momento agradável e de boa relação com os alimentos.

🍴🥄 QUAIS UTENSÍLIOS PRECISO PARA INTRODUÇÃO ALIMENTAR?
É muito comum que no início da introdução alimentar mães, pais, familiares e cuidadores queiram comprar diversos utensílios de várias formas e cores, porém, alguns cuidados são importantes na escolha dos mesmos:
1️⃣ CADEIRÃO: O primeiro utensílio, que é fundamental para uma boa introdução alimentar é o cadeirão, ele deve ser móvel, leve e prático para facilitar a rotina. Deve ter bom apoio para costas e pés da criança para que ela consiga ficar sentada ereta e a bandeja deve estar na altura da cintura para que as mãos fiquem livres para manipular alimentos e talheres. A criança deve estar firme, sem tombar para os lados;
2️⃣ BABADORES: Para os babadores, não há uma regra, utilize o babador que o bebê se adaptar melhor ou simplesmente não use, caso não queira.
3️⃣ TALHERES: Já em relação aos talheres, o melhor é começar a oferta com as colheres 🥄 Se você quiser, pode utilizar as colheres de chá que já temos em casa, elas são pequenas e possuem boa curvatura. As colheres de silicone também podem ser boas opções nos primeiros dias de introdução alimentar, visto que o bebê vira o rosto muitas vezes e raspa a boca na colher. ❌️ Evite colheres com pouca curvatura ou que sejam muito largas a ponto de não entrar na boca do bebê.
4️⃣ PRATOS: Se você quiser, pode utilizar os pratos comuns que já temos em casa, podendo ser os normais ou de sobremesa. Os pratos coloridos com fundo de uma cor só e com silicone embaixo, podem ser interessantes porque o silicone embaixo faz o pratinho travar na bandeja, evitando quedas.
❌️ Apenas evite pratos muito coloridos e que chamam atenção, porque a criança pode ficar distraída e acabar se desinteressando dos alimentos.
🫗Em relação aos copinhos e oferta de água, deixaremos para outro post 😉
🧡 A realidade é que o básico funciona para uma boa introdução alimentar e o que importa é o momento da refeição, onde boas lembranças serão criadas com os alimentos.

QUANDO COMEÇAR A INTRODUÇÃO ALIMENTAR (IA)?
📙A recomendação pela SBP (Sociedade Brasileira de Pediatria) é iniciar a introdução alimentar a partir dos 6️⃣ meses de idade do bebê.
🤔 E por que devemos esperar os 6 meses de idade para iniciar a oferta de alimentos?
✅ Com 6 meses o bebê já possui desenvolvimento cognitivo e motor para lidar com os alimentos, o trato gastrointestinal já estará pronto com maior produção de enzimas para digerir os alimentos sólidos, função renal e hepática melhor desenvolvidos e reflexo de protusão da língua mais reduzido. Por último, o bebê já apresenta os sinais de prontidão.
⚠️ ATENÇÃO: Quando começamos a IA de forma precoce o bebê tem mais riscos para desenvolver diarreia, reações alérgicas, intoxicações alimentares e engasgos.

❗Antes de começar a postar diversos conteúdos sobre introdução alimentar e nutrição infantil, acho que é importante esclarecermos a importância da nutrição na infância.
🤰🏻A nutrição do bebê começa desde a barriga da mãe, onde a placenta faz a função de nutrir o feto. Logo após o nascimento entra o papel do leite materno como o principal alimento dessa criança (ou a fórmula infantil na impossibilidade de amamentar). Quando a criança completa 06 meses de idade, começa a introdução alimentar, onde a criança conhece cada textura, cor, cheiro e sabor de cada alimento.
🥗Portanto, a nutrição faz parte da vida dessa criança desde a barriga da mãe e se estende na infância até a fase adulta.
🍉 Uma alimentação saudável e equilibrada desde a introdução alimentar garante:
➡️ Melhor qualidade de vida para a criança;
➡️ Melhor crescimento e desenvolvimento físico e cognitivo;
➡️ Menores chances de desenvolver doenças crônicas (obesidade, diabetes, hipertensão) na infância e também na fase adulta;
➡️ Evita deficiências nutricionais que prejudicam a saúde da criança;
‼️ Nutrir hoje e ensinar a criança a ter uma alimentação saudável é prevenir doenças e trazer qualidade de vida hoje e sempre.