Dra. Gabriela Ibañez V.

Siempre aprendiendo .. 🏥😷

💉 Para crear una vacuna, su aprobación y uso público debe someterse a varias fases y pruebas para poder usarla de manera segura
Mientras tanto con la tan esperada vacuna para no olvidemos lo más importante en estos momentos
Uso de mascarilla 😷
Distancia física 🧍🏼‍♂️.........🧍🏽
Lavado de manos 🧴 (50-60s)

Son tiempos difíciles, no tengas miedo de pedir ayuda, la salud mental es muy importante una persona saludable debe de serlo tanto física como mentalmente 🧠
Pedir ayuda NO te hace débil
10 de octubre día mundial de la salud mental 🙌🏻
Recuerda ser amable siempre que puedas, nunca sabemos quien necesita palabras de apoyo 💛

OCTUBRE! Mes en el que se enfatiza la prevención del cáncer de mama, todos los meses tenemos guerreras ante esta batalla!
Recuerda si eres mayor de 40 años realízate la mamografia anualmente, y si tienes antecedentes de alguna enfermedad de seno en tu familia acude de forma temprana con tu médico para tus chequeos! 👩🏻‍⚕️ 💕
Todos somos rosa! 💗💗

Más de alguna vez en la vida hemos experimentado un cuadro agudo o crónico de rinitis 👃💦
Entre sus causas están:
🤧 Virus y bacterias
🤧Alérgenos (polvo, ácaros, pelo de animales etc)
🤧Irritantes químicos
Se debe conocer la causa de base para poder brindar un tratamiento oportuno!
Consulta vía telemedicina: 7263-8267 👩🏻‍⚕️ 📱

Feliz inicio de semana ☀️ recuerda que puedes agendar tu cita para telemedicina por medio de WhatsApp al 7263-8267👩🏻‍⚕️📱
Si sales de casa no olvides tu mascarilla j😷 y lleva siempre contigo alcohol en gel 🙌🏻

🇸🇻💙! Que cada día seamos mejores para impulsar a nuestra gente y al país a triunfar! Feliz día de la independencia

Hoy es el día mundial 🌍 para la prevención del suicidio 🎗
Si tú o algún conocido están pasando por algo difícil que lleva a tener ideas suicidar o ideas que potencialmente atenten contra tu vida NO TENGAS MIEDO Y PIDE AYUDA 💛
Todo tiene solución, todo va a mejorar y juntos somos más fuertes!
Vales mucho! No permitas que tu vida pierda su color!

Esta forma de contagio aplica para varios tipos de infecciones incluyendo el nuevo coronavirus sarscov2
Por lo que se recomienda no retirarse la mascarilla en lugares cerrados con sistemas de aire acondicionado y usarla en todo momento 😷
Procurar que las oficinas y lugares con mucho flujo de personas estén adecuadamente ventilados y que sean desinfectados constantemente

Realmente estamos eliminando el virus del COVID19 con los tapetes y túneles sanitizantes? 😱🤔

Se amable siempre que puedas, no sabes por lo que la otra persona está pasando ✨ (sonríe también aún con mascarilla!)

Si no es necesario, porfavor evita salir de casa el virus 🦠 no ha desaparecido, no hay vacuna al día de hoy 💉 , y ya se reportaron casos de reinfección cuidate y cuida a tus seres queridos las fiestas y reuniones pueden esperar tu salud no!
Si sales de casa no olvides tu mascarilla 😷, alcohol gel, careta y mantén siempre el distanciamiento además lava tus manos con frecuencia con suficiente agua💦 y jabón 🧼!

En El Salvador hoy regresan muchos a sus lugares de trabajo 📍 , el transporte público funciona de nuevo 🚌, los restaurantes 👩🏻‍🍳🧑🏽‍🍳 y diferentes negocios tienen su reapertura
Ahora más que nunca debemos de ser conscientes 🤔⚠️ de nuestras acciones ya que estás además de afectarnos directamente a nosotros van a ser determinantes en la salud de otras personas 😨🦠
PORFAVOR RECUERDA

⚠️ Usa tu mascarilla siempre en todo momento y NO LA RETIRES PARA HABLAR CON OTROS.
⚠️ Lava tus manos con agua y jabón, si no es posible en el momento utiliza alcohol gel de por lo menos 60% etanol.
⚠️ Mantén el distanciamiento físico con las demás personas, respeta su espacio y si es necesario haz respetar el tuyo pidiendo distancia a otros que no la cumplan!

💖

Hoy en día con la rapidez que se propaga la información por redes sociales 📱 nos encontramos con una infinidad de noticias algunas muy buenas y educativas 👍🏻 y otras que son totalmente falsas ❌ creando confusión e incertidumbre
Evita compartir cadenas o información poco confiable como videos o páginas de internet que se te comparten por medio de WhatsApp, facebook, twitter y demás redes
Antes de darle click al botón de compartir ❗️ verifica la fuente y si es necesario realiza tu propia investigación sobre dicha noticia no te dejes llevar por lo primero que leas, cuestiónalo y ten tu criterio ante dicha información
Evita en la medida de lo posible alarmarte por noticias o información poco creíble y no leas ni escuches noticias que te causen ansiedad 😰o angustia consulta fuentes confiables para protegerte y proteger a tus seres queridos 🥰.

🧍🏽‍♀️............🧍🏼‍♂️

El ejercicio es un hábito que se construye con tiempo (generalmente toma 21 días generar un nuevo hábito) 😄
Si estás por empezar una rutina de ejercicio o tienes algún problema en tus articulaciones o espalda puedes realizar ejercicios de bajo impacto que no impongan una fuerza excesiva e innecesaria a las áreas afectadas para evitar lesiones a futuro
Entre los ejercicios de bajo impacto están
🏊‍♀️ Natación
🧘🏻‍♀️ Yoga y Pilates
🧍🏻‍♂️Ejercicios con tu propio peso
Recuerda que la actividad física nos ayuda a mantenernos saludables y es un método preventivo para el desarrollo de ciertas enfermedades, además de darnos energía y ayudarnos a eliminar estrés del día a día 💆🏻‍♀️💆🏽‍♂️

A quien no le ha pasado que va al súper y sale con muchas cosas que no necesitaba comprar!? 🙋🏻‍♀️
Toma en cuenta estas recomendaciones para realizar tus compras de manera más saludable y balanceada!
Recuerda que al mantener un peso saludable, y alimentarnos con comidas que nos aporten los nutrientes necesarios para un funcionamiento óptimo 🍓🥬🥐🍗🥧 podemos prevenir muchas enfermedades que entre sus factores de riesgo tienen en común ya sea el sobrepeso o peso muy bajo
Comer saludable no significa comer poco o aburrido, significa conocer tus porciones y entender que la comida es la fuente de energía 🔅 que necesita tu cuerpo para funcionar de manera adecuada!

🤧 🦠 🛑 !!

SER MÉDICO 👨🏻‍⚕️ 👩🏻‍⚕️ Reflexiones 📚
Dr. Ángel Díaz Alvarenga

VIRUS 🦠 BACTERIAS

Nuestro cuerpo está compuesto en un 60-70% por agua! 💦
Es importante consumir durante el día entre 2-3 litros de agua para obtener los beneficios de esta, y permitir que nuestro organismo funcione de la manera correcta
Para obtener un estimado de litros al día de agua que debemos consumir 🧐 debes de multiplicar tu peso en KG por 35 ! Por ejemplo una persona que pesa 60kg en promedio al día debería de consumir 2.1 litros de agua 💧
El consumo de esta ayuda a mantenernos alerta, activos, hidratados, previene dolores de cabeza por deshidratación, ayuda a la digestión, permite eliminar toxinas de nuestro cuerpo, entre muchos otros beneficios más!
Recuerda tomar suficiente agua hoy!

Recordatorio de día martes (y de toda la semana) 🚨!
NO SALGAS SIN MASCARILLA!
😷 Asegúrate que esté en buen estado
😷 Revisa que cubra adecuadamente tu nariz 👃 boca 👄 y mentón antes de salir!
😷 Si durante el día se ensucia o se moja en exceso cámbiala de inmediato
😷 NO te la retires para hablar

El oximetro es una herramienta que nos permite saber de manera fácil y rápida la saturación de oxígeno en sangre por medio de una luz infrarroja 🛑
Los valores normales son entre 94-99% si se encuentra abajo de 94% se deben de poner especial atención para identificar el problema de base que está provocando la disminución en la saturación de oxígeno ‼️ (debe consultar al médico 👩🏻‍⚕️) y verificar que otros síntomas lo acompañan
Si posee uno en casa lo recomendable es usarlo únicamente en personas que estén enfermas y usarlo cada 8h en promedio (3 veces al día) y mantener un récord de los valores obtenidos para verificar algún cambio importante que precise atención médica
Recuerde ante cualquier síntoma consultar de forma temprana!

Tu salud es lo más importante! 👩🏻‍⚕️
Escríbenos 📲 para agendar tu cita +503 7263-8267
Recuerda que la consulta temprana puede marcar la diferencia en la evolución de tu enfermedad
Cuida tu salud 🤧 y la de los tuyos ❤️.

Prácticas 🧘🏻‍♀️ 🧘‍♂️ que nos ayudan a estar más centrados en lo positivo ☀️ ayudan al estado de ánimo 😀 y nos permiten tener una experiencia diferente día a día 🙏🏻

Como la gran mayoría de este año, otras vacaciones diferentes 😷 !puede que no sean lo que esperabas, cancelaste algún viaje, o reuniones en familia.
Sin embargo hay que recordar que el virus no descansa 🦠‼️ y cada día las cosas cambian, aún hay cosas por conocer sobre su comportamiento.
Por ahora en nombre del personal médico te pido que te quedes en casa 🏠 y cuides de los tuyos 👨‍👩‍👧 .....👨🏼‍🦳👵🏻 al mismo tiempo estarás cuidando a los demás, es un trabajo en equipo!!
Recuerda el constante lavado de manos, uso de mascarilla obligatorio si es indispensable salir de casa y la consulta temprana ante cualquier síntoma.

Los probióticos son alimentos o suplementos que contienen microorganismos vivos destinados a mantener o mejorar las bacterias “buenas” (microbiota normal) del cuerpo 👩🏻‍⚕️
El alimento más conocido con contenido de probioticos es el yogurt 🍦!

Los prebióticos son sustancias que no son digeridas por el organismo, sirven de “alimento” para ciertas bacterias presentes en nuestro intestino que son beneficiosas, y disminuyen las que podrían ser potencialmente dañinas
Entre las fuentes de prebioticos están algunas frutas y verduras 🥒🍅🍇🍓🥦🥕, avena , trigo 🌾, legumbres etc.

La tos 😷 se produce por estimulación de la mucosa de los bronquios, la tráquea o la laringe, ya sea por acumulación excesiva de moco 💦 en la superficie, sequedad 🌝 enfriamiento ❄️ o sustancias químicas 🧪
Debemos estar atentos a síntomas adicionales a la tos 😷 ya que puede darse en diferentes tipos de enfermedades e incluso como efecto adverso de algunos medicamentos (como ocurre con algunos antihipertensivos)
Consulte con su médico ante cualquier duda
Puedes consultar agendando tu cita por medio de WhatsApp 👩🏻‍⚕️.

28 de Julio; Día mundial contra la hepatitis!! 📌

Práctica la higiene postural cuida de tu columna vertebral y evita lesiones‼️

La telemedicina nos ha permitido estar en contacto con nuestros pacientes a pesar de la distancia 😃
Debido a la situación actual 🦠 tanto para médicos como pacientes es una opción excelente para acatar y respetar el distanciamiento físico sin descuidar nuestra salud y poder tener una atención médica 👩🏻‍⚕️ rápida, oportuna e integral.
Por medio de la tecnología podemos consultar desde cualquier parte del mundo, en cualquier momento y sin necesidad de desplazarnos de un lugar a otro.
Recuerda que tu salud y la de los tuyos es primero, no esperes para consultar ✅
Puedes realizar tu cita por medio de WhatsApp : 7263 8267 📱

Vitamina D! ☀️

VITAMINA C! 🍊🍊🍊🍊

BENEFICIOS DEL EJERCICIO ‼️
🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤼⛹🏻🧘🏻🏊🏼🚵🏻🏃🏻‍♀️