Emtio Santa Cruz

¡Les deseamos un 2024 colmado de salud! ⭐️ Motor necesario para cumplir todos nuestros objetivos. ¡Felicidades! 🎄🤩

¡Feliz Nochebuena para todos! 🎄 Desde les deseamos mucho amor y paz en este día tan especial.

¡Feliz aniversario para esta hermosa ciudad que tanto nos da! Felices 138 años ✨🥳

En este tramo final del año, las reflexiones sobre lo que quedó pendiente se convierten en un eco constante. El cansancio acumulado por los compromisos y obligaciones parece inundar el espíritu. El cuerpo y la mente reflejan un desgano, una
"fatiga mental" que se presenta como una respuesta natural al cierre de un ciclo. No es solo el agotamiento físico, sino también las emociones encontradas: el breve duelo por lo que termina y la incertidumbre por lo que está por venir.
Es importante no resistirse a este proceso natural, más bien entenderlo como una etapa necesaria para recargar energías y encarar el futuro con esperanza. Valorá los logros alcanzados y celebrá los momentos significativos que nos brinda la vida. Así enfrentaremos esta etapa con menos temor y más entusiasmo, reconociendo que el cierre de un año es el preludio de un nuevo ciclo lleno de oportunidades y continuidad.
👉 Recordá que en EMTIO estamos para acompañarte. Escribinos por WhatsApp al 2966 785787.

¡Se vienen las fiestas! 🤩🎄 Y en estos días de tantas reuniones, despedidas y festejos, abunda la comida rica, pero que también nos cae pesada. Acá te dejamos unos tips para aplicar en esta época del año tan linda.
Si te cuesta regular lo que comés, o no sabés por dónde empezar un cambio, contactanos para más información. 👉 Escribinos por WhatsApp al 2966 785787.

Hay un momento mágico en que decimos: BASTA.
Y el deseo de estar sanos es más fuerte. Batallar contra la obesidad es difícil. Es una decisión y un duelo:
- Un duelo por dejar atrás un estilo de vida que nos enfermó.
- Y una decisión de conciliar con lo que nos hace bien.
Desde la Unidad de Nutrición de EMTIO te proponemos acompañarte en el proceso de elegir, y aprender, a comer sano, rico, y en la cantidad que tu cuerpo necesita. Tener un cuerpo sano y cómodo es posible. ¡Contactanos para más información!
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La obesidad como enfermedad crónica multicausal no afecta únicamente a la salud física, sino que genera un gran impacto a nivel emocional, la manera de vincularse con la comida, la percepción de la imagen corporal y el manejo de la ansiedad, entre otras. Son solo unos de los tantos síntomas que como profesionales de la salud vamos a
acompañar para brindarte las herramientas necesarias con el único fin de mejorar tu calidad de vida.
¡Contactanos si necesitás apoyo en este proceso de tu vida! Escribinos por WhatsApp al 2966 785787.

¡Celebrando a nuestro increíble equipo médico en su día! 🥳
En este Día del Médico, queremos expresar nuestro más profundo agradecimiento al equipo de por su dedicación y compromiso con la salud y el bienestar de nuestros pacientes.
¡Feliz Día del Médico a todos los integrantes de EMTIO y para todos los médicos de la provincia! 👏 ¡Dejanos tu saludo para ellos acá! ☺️

En te ayudamos a aumentar tu esfuerzo para dar siempre tu mejor versión 🤩 Somos un equipo médico y certificado trabajando para tu bienestar.
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¡Gran noticia para el Equipo Multidisciplinario para el Tratamiento Integral de la Obesidad (EMTIO)!
Nos complace anunciar que hemos obtenido la certificación de la Sociedad Argentina de Cirugía bariátrica y de la Asociación argentina de cirugía cumpliendo con los requisitos definidos en el programa de mejora continua en cirugía bariátrica y metabólica. Esta acreditación, valida nuestro compromiso y dedicación hacia la excelencia en el cuidado de la salud. Estamos emocionados por este logro y comprometidos a seguir brindando los mas altos estándares de cuidado y tratamiento para la obesidad. Gracias también a nuestros pacientes por ser parte de este gran logro.

La resistencia a la insulina es un fenómeno en el cual las células de nuestro cuerpo no responden adecuadamente a la insulina, una hormona clave en el metabolismo de los carbohidratos y la regulación del azúcar en sangre. Cuando esto ocurre, nuestro organismo necesita producir más insulina para lograr los mismos efectos, lo cual puede llevar a un desequilibrio en el equilibrio energético y contribuir al desarrollo de la obesidad.
La resistencia a la insulina puede ser un factor que promueve el almacenamiento de grasa y dificulta su metabolismo, creando un círculo vicioso que puede ser difícil de romper.
Por eso es importante que si tenés resistencia a la insulina y querés bajar de peso, puedas apoyarte en un equipo que te ayude y oriente para lograr resultados exitosos.
¡Contactanos para más información! 📱 Escribinos por WhatsApp al 2966 785787.

Si estás buscando sentirte mejor con vos mismo tenemos tratamientos que abarcan tratamiento quirúrgicos y convencionales.
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Existen muchos tipos de tratamientos para la obesidad. Entre ellos, existe la cirugía bariátrica y el balón gástrico. Te explicamos algunos tipos de cirugía que podemos realizar según la situación, salud y objetivo de cada paciente.
Contactanos para asesorarte y encontrá tu mejor versión ➡️ +54 9 2966 785787,

Nuestro equipo es un grupo de profesionales trabajando por tu bienestar, mediante la Cirugía Bariátrica y otros tratamientos médicos, para abordar la obesidad 🙌
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🔬💪 La ciencia detrás de la pérdida de peso 💪🔬

✨ Dieta equilibrada y control de calorías. La base de cualquier plan de pérdida de peso efectivo es una dieta equilibrada y controlada en calorías. Estudios, como el publicado en The New England Journal of Medicine, han demostrado que una dieta hipocalórica y equilibrada es clave para la pérdida de peso sostenible (Sacks et al., 2009).

✨ Actividad física regular. El ejercicio no solo ayuda a quemar calorías, sino que también tiene efectos positivos en la composición corporal y el metabolismo. Investigaciones, como la publicada en Obesity Reviews, han destacado la importancia de combinar ejercicio aeróbico y entrenamiento de fuerza para maximizar los resultados en la pérdida de peso (Swift et al., 2018).

✨ Control de porciones y atención plena. El tamaño de las porciones y la atención plena al comer pueden tener un impacto significativo en la ingesta calórica y el control del peso. Estudios, como el publicado en The American Journal of Clinical Nutrition, han demostrado que prestar atención a las señales internas de hambre y saciedad puede ayudar a regular la ingesta de alimentos y promover la pérdida de peso (Andrade et al., 2008).

✨ Sueño adecuado. El sueño desempeña un papel crucial en la regulación del peso corporal. La falta de sueño se ha asociado con un mayor riesgo de obesidad. Un estudio publicado en PLoS Medicine encontró que la privación crónica del sueño está asociada con un mayor índice de masa corporal (Patel et al., 2008).

✨ Apoyo social y seguimiento. Contar con el apoyo de otras personas y llevar un registro de los progresos pueden ser factores clave para el éxito en la pérdida de peso. Investigaciones, como la publicada en JAMA, han demostrado que el apoyo social y el seguimiento regular pueden mejorar los resultados en la pérdida de peso (Dansinger et al., 2005).

📚💡 Recordemos que cada persona es única y puede responder de manera diferente a estas estrategias.

Somos EMTIO, un grupo de profesionales, apasionados en brindar un enfoque integral y personalizado para el tratamiento de la obesidad:

💪🏋️‍♀️🥦🍎📈

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En este post, exploraremos los avances científicos en lo que respecta a la relación entre el sueño y el peso corporal, destacando los descubrimientos científicos que demuestran cómo la falta de sueño puede contribuir al aumento de peso 😴🔬

✨ Cambios hormonales. La falta de sueño puede afectar el equilibrio hormonal en nuestro cuerpo, aumentando el apetito y disminuyendo la sensación de saciedad. Estudios como el publicado en PLoS Medicine han demostrado que la privación crónica del sueño se asocia con niveles más altos de grelina, la hormona del hambre, y niveles más bajos de leptina, la hormona de la saciedad (Spiegel et al., 2004).

✨ Influencia en la ingesta calórica. La falta de sueño puede llevarnos a tomar decisiones alimentarias menos saludables y a un mayor consumo de calorías. Una investigación publicada en The American Journal of Clinical Nutrition encontró que las personas privadas de sueño consumían más alimentos ricos en carbohidratos y grasas, lo que puede contribuir al aumento de peso (Taheri et al., 2004).

✨ Metabolismo alterado. La falta de sueño puede afectar negativamente nuestro metabolismo, ralentizando la quema de calorías y la capacidad del cuerpo para regular el azúcar en la sangre. Un estudio publicado en The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism mostró que la privación del sueño reduce la sensibilidad a la insulina y afecta el metabolismo de la glucosa (Buxton et al., 2010).

✨ Influencia en los genes relacionados con el peso. La falta de sueño puede influir en la expresión de los genes relacionados con el peso y el metabolismo. Un estudio publicado en Nature Communications reveló que la privación crónica del sueño afecta la actividad de los genes asociados con el aumento de peso y la obesidad (Cedernaes et al., 2018).

✨ Relación bidireccional. La relación entre el sueño y el peso corporal es bidireccional. La obesidad también puede interferir con la calidad del sueño, creando un ciclo perjudicial. Un estudio publicado en Sleep Medicine Reviews destacó la relación bidireccional entre la obesidad y el sueño, donde ambos pueden influir negativamente en el otro (Morselli et al., 2010).

😴💡 Que tengan dulces sueños!

🕒 ¿Qué es el ayuno intermitente? El ayuno intermitente es un patrón alimentario que alterna períodos de ayuno y alimentación. Hay diferentes enfoques, como el método 16/8 (16 horas de ayuno y 8 horas de alimentación) o el ayuno de días alternos, donde se alternan días de alimentación normal con días de ayuno.

✅ Beneficios respaldados científicamente:
1️⃣ Pérdida de peso: El ayuno intermitente puede ayudar a reducir la ingesta calórica total, lo que puede resultar en pérdida de peso. Según un estudio publicado en Obesity Reviews (Harris et al., 2018) donde se examinó varios ensayos clínicos sobre el ayuno intermitente y su efecto en el peso corporal y la grasa corporal en personas con sobrepeso y obesidad. Los autores concluyeron que el ayuno intermitente puede ser una estrategia efectiva para lograr la pérdida de peso y la reducción de la grasa corporal en estas poblaciones.

2️⃣ Control del apetito: Según un estudio publicado en Nutrition Reviews, el ayuno intermitente puede influir en las señales de saciedad y apetito, lo que lleva a una reducción en la ingesta de alimentos (Patterson & Sears, 2017).

3️⃣ Salud metabólica: Un estudio publicado en Cell Metabolism encontró que el ayuno intermitente puede mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de triglicéridos en personas con resistencia a la insulina (Harvie et al., 2011).

🤔 Limitaciones y consideraciones:
El ayuno intermitente puede no ser adecuado para todas las personas. Algunos individuos pueden experimentar efectos secundarios como irritabilidad, fatiga o dificultad para concentrarse. Es importante escuchar a tu cuerpo y adaptar el enfoque según tus necesidades.
Además, no debe ser una excusa para comer en exceso o consumir alimentos poco saludables durante los períodos de alimentación. La calidad de la alimentación sigue siendo fundamental para obtener los mejores resultados.

Si estás considerando el ayuno intermitente como parte de tu plan de pérdida de peso, es recomendable buscar la orientación de un equipo de profesionales de la salud. En EMTIO, estamos para asesorarte.

🍬🍩 Qué dice la ciencia en cuanto a la Adicción al azúcar y los alimentos dulces? veamos la evidencia actual:

1️⃣ Mecanismos neurobiológicos: El azúcar estimula la liberación de neurotransmisores como la dopamina en el cerebro, generando sensaciones de placer y recompensa. Estos efectos pueden llevar a la búsqueda continua de alimentos dulces y al desarrollo de una dependencia similar a la de las dr**as.

2️⃣ Hormonas involucradas: La leptina y la grelina, hormonas que regulan el apetito y la saciedad, también pueden estar implicadas en la adicción al azúcar. Niveles desequilibrados de estas hormonas pueden afectar la sensación de hambre y saciedad, aumentando los antojos de alimentos dulces.

3️⃣ Vías de recompensa: El consumo excesivo de azúcar puede alterar las vías de recompensa en el cerebro, afectando la sensibilidad a la dopamina y la capacidad de experimentar satisfacción con cantidades normales de alimentos. Esto puede llevar a una búsqueda constante de alimentos dulces para obtener el mismo nivel de gratificación.

4️⃣ Respuesta inflamatoria: El consumo excesivo de azúcar puede desencadenar una respuesta inflamatoria crónica en el cuerpo. Esta inflamación puede influir en la regulación del apetito y promover la resistencia a la insulina, lo que a su vez puede contribuir al ciclo de antojos y dependencia de alimentos dulces.

5️⃣ Ingeniería de alimentos: La publicidad y la ingeniería de los alimentos juegan un papel importante en la adicción al azúcar. La industria alimentaria utiliza estrategias de marketing para promover productos ricos en azúcares, haciéndolos atractivos y desencadenando antojos. Además, la ingeniería de los alimentos busca maximizar la palatabilidad, creando combinaciones de sabores y texturas que pueden ser altamente adictivas.

Es fundamental tomar conciencia de cómo la publicidad, la ingeniería de los alimentos y los medios de comunicación pueden influir en nuestros antojos y dependencia del azúcar. Adoptar una actitud crítica y educarnos sobre la importancia de una alimentación saludable nos permite tomar decisiones informadas y cuidar nuestra salud.

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La obesidad es una enfermedad multifactorial que ha sido objeto de numerosos avances científicos en los últimos años. En este post, exploraremos algunos de los mecanismos subyacentes que contribuyen a su desarrollo y progresión. ¡Vamos a descubrirlos! 💪🔬

1️⃣ Genética y herencia: La predisposición genética juega un papel crucial en la obesidad. Estudios han identificado varios genes asociados con el metabolismo, el apetito y la regulación del peso corporal. Sin embargo, es importante recordar que la genética no es determinante y que los factores ambientales también influyen en gran medida.

2️⃣ Desregulación del sistema hormonal: Hormonas como la leptina, la grelina y la insulina desempeñan un papel fundamental en la regulación del apetito y el metabolismo. En la obesidad, puede haber alteraciones en la producción, señalización o respuesta a estas hormonas, lo que contribuye a un desequilibrio energético y al aumento de peso.

3️⃣ Inflamación crónica: La obesidad se caracteriza por un estado de inflamación crónica de bajo grado en el tejido adiposo y otros órganos. Esta inflamación puede alterar la función metabólica normal, interferir con la regulación del apetito y promover la resistencia a la insulina.

4️⃣ Microbiota intestinal: El conjunto de microorganismos que habita en nuestro intestino, conocido como microbiota intestinal, desempeña un papel crucial en la salud metabólica. Alteraciones en la composición de la microbiota pueden influir en el metabolismo de los nutrientes y la regulación del peso corporal.

5️⃣ Factores ambientales: El entorno en el que vivimos también influye en la aparición de la obesidad. Una dieta alta en calorías y baja en nutrientes, el sedentarismo, el estrés crónico y la falta de sueño pueden contribuir al desarrollo de la obesidad.

Los mecanismos no son pocos, pero nosotros somos muchos para acompañar a resolver el problema. Consultá con el equipo de EMTIO. Estaremos orgullosos de ayudarte.

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Hoy toca explorar los diferentes medicamentos disponibles y su eficacia en el manejo del peso 💊

🥇 Primera línea - Análogos GLP-1
Ejemplos: Liraglutida (Saxenda - Victoza) y Semaglutida (Ozempic).
Han ganado popularidad en el tratamiento de la obesidad. Personalidades famosas "recomendándolos" han hecho que se generara una demanda excesiva en este grupo de fármacos, consiguiendo que haya escasez y que aumenten notablemente su precio.
Actúan aumentando la sensación de saciedad, retrasando el vaciado gástrico, estimulando la liberación de insulina y reduciendo la producción de glucosa. Estos efectos combinados ayudan a controlar el apetito, promover la pérdida de peso y mejorar el control glucémico en personas con obesidad o diabetes tipo 2. Sin embargo, es importante tener en cuenta que pueden tener efectos secundarios como náuseas, vómitos y diarrea. 🌿📊

🥈 Segunda línea - Inhibidores de la absorción de grasa
Ejemplo: Orlistat. Los inhibidores de la absorción de grasa actúan bloqueando la enzima responsable de descomponer las grasas en el tracto digestivo.
Esto reduce la cantidad de grasa absorbida por el organismo. Si bien estos medicamentos pueden ayudar en la pérdida de peso, su eficacia es menor en comparación con los análogos GLP-1. Además, pueden generar molestias gastrointestinales como heces grasosas y flatulencias. 🚫🍔

🥉 Tercera línea - Medicamentos supresores del apetito
Ejemplos: Naltrexona/bupropión (Naltreva).
Estos medicamentos actúan sobre los centros de saciedad en el cerebro, reduciendo el apetito. Estos pueden ser útiles en ciertos casos, pero se ha observado que su eficacia a largo plazo es limitada. Además, pueden presentar efectos secundarios como insomnio, irritabilidad y aumento de la presión arterial. 😴⚠️

Es importante destacar que los fármacos para tratar la obesidad deben ser utilizados como parte de un enfoque integral que incluya cambios en el estilo de vida, como una alimentación saludable y ejercicio regular. Además, es fundamental considerar los precios de estos medicamentos, ya que algunos pueden ser costosos y no están cubiertos por todos los sistemas de salud. 💰💡

Gracias por Leernos!

🌟 ¿Qué son las vitaminas?
Las vitaminas son compuestos orgánicos necesarios para el funcionamiento óptimo del organismo. Son esenciales para el crecimiento, el desarrollo y el mantenimiento de la salud en general. Estas sustancias no son producidas por el cuerpo en cantidades suficientes, por lo que debemos obtenerlas a través de nuestra alimentación diaria.

🌿 ¿Cuáles son las principales vitaminas y qué funciones desempeñan?
Existen 13 vitaminas conocidas, cada una con una función única en el cuerpo. Aquí hay un vistazo rápido a algunas de las más importantes:

1️⃣ Vitamina A: Beneficia la salud visual, el sistema inmunológico y el crecimiento celular.
2️⃣ Vitamina C: Ayuda en la formación de colágeno, mejora la absorción de hierro y fortalece el sistema inmunológico.
3️⃣ Vitamina D: Contribuye a la absorción de calcio y fósforo, promoviendo huesos fuertes y dientes saludables.
4️⃣ Vitamina E: Actúa como antioxidante, protegiendo las células del daño oxidativo.
5️⃣ Vitamina K: Esencial para la coagulación sanguínea y la salud ósea.

💊 ¿Cuándo se recomienda el uso de suplementos vitamínicos?
Si bien es preferible obtener las vitaminas a través de una alimentación balanceada, en algunos casos, los suplementos vitamínicos pueden ser necesarios. Estas situaciones pueden incluir:

📍 Deficiencias nutricionales: Cuando no se obtienen suficientes vitaminas a través de la dieta.
📍 Restricciones dietéticas: Si sigues una dieta específica, como una dieta vegetariana o vegana, puede haber una mayor necesidad de suplementos para garantizar un adecuado aporte vitamínico.
📍 Problemas de absorción: Algunas afecciones médicas pueden dificultar la absorción de ciertas vitaminas, como la enfermedad celíaca o la enfermedad inflamatoria intestinal.

⚠️ ¡Atención! Es importante destacar que el uso de suplementos vitamínicos siempre debe ser recomendado y supervisado por un profesional de la salud, como un médico o un nutricionista. No se deben tomar de manera indiscriminada, ya que un exceso de vitaminas también puede tener consecuencias negativas para la salud.

🔬📚 La resistencia a la insulina es un fenómeno en el cual las células de nuestro cuerpo no responden adecuadamente a la insulina, una hormona clave en el metabolismo de los carbohidratos y la regulación del azúcar en sangre. Cuando esto ocurre, nuestro organismo necesita producir más insulina para lograr los mismos efectos, lo cual puede llevar a un desequilibrio en el equilibrio energético y contribuir al desarrollo de la obesidad. 😮⚖️

💡 Pero, ¿cómo se relaciona la resistencia a la insulina con la obesidad? Estudios científicos han demostrado que la obesidad abdominal, especialmente en la zona de la cintura, está asociada con un mayor riesgo de resistencia a la insulina. 📊🔍 Además, la resistencia a la insulina puede ser un factor que promueve el almacenamiento de grasa y dificulta su metabolismo, creando un círculo vicioso que puede ser difícil de romper. 😓❌

🥦🏋️‍♀️🧘‍♂️ ¿Qué podemos hacer para combatir la resistencia a la insulina y promover un estilo de vida saludable? Te dejamos algunas estrategias clave:

1️⃣ Adopta una alimentación balanceada y variada, rica en verduras, frutas, proteínas magras y grasas saludables. Evita los alimentos procesados y el exceso de azúcares añadidos 🥗🍎🥩

2️⃣ Incorpora actividad física regular a tu rutina diaria. El ejercicio ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina y promueve la quema de grasa. Encontrá una actividad que disfrutes y convertila en parte de tu estilo de vida. 🏃‍♀️🏋️‍♂️🚴‍♂️

3️⃣ Busca el apoyo de un equipo multidisciplinario, como el nuestro, que incluya profesionales de medicina, nutrición, psicólogía, especialistas en cirugía bariátrica y en ejercicio físico. El enfoque integral es fundamental para abordar la obesidad y sus complicaciones de manera efectiva. 👩‍⚕️👨‍🍳🧠

👨‍👩‍👧‍👦 No podemos negar que el amor y respaldo de nuestra familia son clave durante este proceso. Su apoyo incondicional nos brinda la fuerza necesaria para alcanzar nuestros objetivos y mantenernos motivados. ¡Ellos son nuestro equipo número uno! 🏆

💚 En el tratamiento integral de la obesidad, la participación de nuestra familia es esencial. Contar con su respaldo nos ayuda a crear un ambiente saludable en casa. Juntos podemos fomentar hábitos alimenticios adecuados, preparar comidas nutritivas y animarnos a hacer ejercicio en familia. 🥦🏋️‍♀️

😊 Un abrazo, una palabra de aliento o simplemente estar ahí para escuchar, marcan la diferencia en los momentos de desafío. ¡El apoyo familiar nos impulsa a seguir adelante! 💕

🌈 También es importante abordar las reuniones familiares que implican comida. Podemos buscar alternativas saludables y equilibradas, compartir recetas nutritivas y animarnos a probar nuevas opciones juntos. ¡La unión hace la fuerza en la mesa! 🍽️💚

👨‍⚕️💼 Si necesitás ayuda profesional en el tratamiento integral de la obesidad, estamos acá para vos. Contactanos para más información 👩🏻‍💼 2966 785787 📞

En E.M.T.I.O, trabajamos juntos para brindarte un tratamiento completo y personalizado. Sabemos que cada persona es única y requiere una atención especializada en su lucha contra la obesidad. 💙

👨‍⚕️ En el área de Medicina, se evaluará tu estado de salud y se estará en constante comunicación con el resto del equipo. Trabajamos de manera coordinada para garantizar un tratamiento efectivo y seguro.

🍽️ Nuestras nutricionistas te enseñarán a llevar una alimentación balanceada y adaptada a tus necesidades individuales. Aprenderás a disfrutar de comidas saludables sin renunciar al sabor y a tener una relación positiva con la comida. 🥦🍓

🧠 Nuestras psicólogas te brindarán apoyo emocional y te ayudarán a superar los desafíos que surgen durante el proceso. La comunicación constante entre ellas y el resto del equipo asegura una atención integral y personalizada. ¡No estás solo/a en esto! 🌈💆‍♀️

Si se requiere un enfoque quirúrgico, nuestros cirujanos especializados en cirugía bariátrica son expertos en procedimientos seguros y efectivos. Trabajamos en conjunto para asegurar que el proceso sea exitoso y cuentes con el apoyo necesario en todas las etapas. 💙

Recordá, el trabajo en equipo multidisciplinario es clave para alcanzar resultados duraderos en el tratamiento de la obesidad. La comunicación fluida y la articulación entre las distintas disciplinas nos permiten brindarte la atención más completa y efectiva. 💪💙

Si quieres más información, ¡no dudes en contactarnos! Estaremos encantados de responder a todas tus preguntas y acompañarte en tu camino hacia una vida más saludable. 💌💕

Hoy queremos compartir con ustedes algunos consejos amigables para el control de porciones ¡acá van nuestros tips! 💪🍽️

🍽️📌 Una estrategia útil es utilizar platos más pequeños. Así, controlarás naturalmente la cantidad de comida que consumís y te sentirás satisfecho con menos. 🍽️

🌈👀 Es importante incluir una variedad de colores en tu plato. Diferentes colores representan diferentes nutrientes ¡Hacé que tus comidas sean visualmente atractivas! 🌈😋

🥄🍽️ A la hora de comer, recordá prestar atención a las señales de saciedad de tu cuerpo. Comé despacio, saboreá cada bocado y escuchá las señales de hambre y plenitud. Te ayudará a evitar comer en exceso y a respetar las necesidades de tu cuerpo. 🚫🍽️😌

📅🥙 Planificá tus comidas con anticipación. Procurá tener opciones saludables a mano y evitar caer en tentaciones poco saludables. ¡Armá tu menú semanal y llevá tus comidas con vos cuando sea necesario! 📅

🥛🥤 Por último, no olvides hidratarte adecuadamente. Asegurarte de beber suficiente agua durante el día puede ayudarte a controlar tus porciones y evitar comer en exceso 💦😊

No se trata de privarse, sino de encontrar un equilibrio que te permita disfrutar de tus comidas de manera consciente 💚💪

💚

🍎🏋️‍♀️ Sabemos que suele ser difícil mantenerse en el camino hacia nuestros objetivos de salud y bienestar, pero hoy queremos compartir con ustedes algunos consejos para mantener esa valiosa motivación a lo largo del camino. ¡manos a la obra! 💥

📆🌈 Primero y más importante, establecé metas realistas y a corto plazo. Dividí tu viaje en pequeños logros y celebrá cada paso que des hacia adelante. Cada pequeña victoria cuenta y te acerca más a tu meta final. ¡Vos podés hacerlo! 💯🎉

💃🎶 A continuación, buscá actividades físicas que realmente disfrutes. ¡El ejercicio no tiene por qué ser aburrido! Bailá, caminá en la naturaleza, probá nuevas clases de fitness o encontrá un compañero de entrenamiento. Encontrá la diversión en mover tu cuerpo y te sorprenderás de lo mucho que te motivará. 🚶‍♀️🏋️‍♂️💃

🍽️🥦 En cuanto a la alimentación, recordá que no se trata de privarte, sino de tomar decisiones conscientes y equilibradas. Descubrí nuevos alimentos saludables, experimentá con recetas nutritivas y encontrá formas de hacer que tus comidas sean coloridas y apetitosas. ¡Comer sano también puede ser delicioso! 🥗🍓😋

💬🧠 No subestimés el poder del apoyo y la comunicación. Compartí tus experiencias y desafíos con amigos, familiares o en grupos de apoyo en línea. Escuchar las historias de otras personas y recibir palabras de aliento te recordará que no estás solo en este viaje. Juntos somos más fuertes. 💪❤️

✨📅 Por último, permitite descansar y recuperarte. La paciencia y la consistencia son clave, pero también necesitás escuchar a tu cuerpo y darte tiempo para recargar energías. El descanso adecuado te ayudará a mantener la claridad mental y la fuerza para seguir adelante. ¡Cuidá de vos mismo en cada paso del camino! 🌟💤

Recordá, este viaje es tuyo y cada día es una nueva oportunidad para acercarte a una versión más saludable y feliz de vos mismo. ¡No te rindas y mantené la motivación encendida! Juntos, lograremos grandes cosas. 💪💚

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Hoy vamos a hablar sobre mitos y realidades de la cirugía bariátrica. 💪🏥

🌟 Mito 1: "Después de la cirugía bariátrica, los pacientes quedan malhumorados". 😡🚫
Realidad: ¡Falso! La cirugía bariátrica no causa malhumor en los pacientes. De hecho, muchos experimentan una mejora significativa en su estado de ánimo y autoestima después de perder peso y mejorar su salud. 😊💪

🌟 Mito 2: "La cirugía bariátrica es una solución fácil para perder peso". 💊🎈
Realidad: La cirugía no es una solución mágica ni una opción fácil. Es una herramienta poderosa que ayuda a las personas con obesidad a alcanzar un peso saludable, pero requiere un compromiso a largo plazo con cambios en el estilo de vida, incluyendo dieta equilibrada y ejercicio regular. 💪🍏🏋️‍♀️

🌟 Mito 3: "La cirugía bariátrica es peligrosa y tiene muchos riesgos". ⚠️😱
Realidad: Si bien toda cirugía conlleva riesgos, la cirugía bariátrica es segura y efectiva cuando se realiza por profesionales experimentados en un entorno adecuado. Los beneficios, como la reducción del riesgo de enfermedades relacionadas con la obesidad, superan los riesgos potenciales ✅👨‍⚕️

🌟 Mito 4: "Después de la cirugía bariátrica, se pueden recuperar todos los kilos perdidos". 😓⬆️
Realidad: Aunque es posible que algunos pacientes recuperen parte del peso perdido, la cirugía bariátrica es una herramienta valiosa para mantener la pérdida de peso a largo plazo. La clave es seguir las pautas de alimentación y estilo de vida recomendadas por el equipo médico y recibir apoyo continuo. 💪🍽️📚

🌟 Mito 5: "La cirugía bariátrica es solo para personas extremadamente obesas". 🙅‍♀️⚖️
Realidad: La cirugía bariátrica se recomienda para personas con un índice de masa corporal (IMC) de 40 o más, pero no está limitada solo a casos extremos. También puede ser una opción para aquellos con un IMC menor pero que tienen condiciones de salud relacionadas con la obesidad. Cada caso se evalúa individualmente 💼👩‍⚕️

✨ ¡Aclarado algunos de los mitos comunes sobre la cirugía bariátrica, esperamos que tengas una comprensión más clara de este tratamiento integral! Contáctanos para obtener más información. 💚🤝