Hlaing Lay

Mobile ရောင်းဝယ်ရေး 😍😍😍

03/12/2023

🙃🙃🙃

14/04/2023

😁😁😄

11/11/2022

ဘယ္သူေတြဘယ္လိုေမးေမး😍😁😍

02/11/2022

ဘယ်လိုများရိုက်ထားတာလဲဗျာ 🥴တကယ့်အစစ်အတိုင်းပဲ🥵
သုံးလေးရက်လောက်အားတင်းပြီးကြည့်လိုက်ရတဲ့အပြင် ဇာတ်ကားလဲပြီးရော ညဘက်ဆိုမြင်သမျှအရိပ်တွေအကုန်ကြောက်နေမိတော့တာပဲ 🥶ရိုက်ထားတာမိုက်တယ်🔥

အော့်ဇ်နဆိုတဲ့ ငယ်ရွယ်လှပတဲ့ မိန်းကလေးဟာသူ့ရဲ့ အစ်ကို ဝမ်းကွဲ ကူဒရက်တ်ကို ငယ်စဉ်ကတည်းက ချစ်မြတ်နိုးခဲ့ပါတယ်

ဒါပေမယ့် ကူဒရက်တ်က နီစာလို့ခေါ်တဲ့ အမျိုးသမီးနဲ့ လက်ထပ်ပြီး သိပ်ကို ပျော်ရွှင်နေတယ်🙂

မနာလို ဖြစ်နေတဲ့ အော့ဇ်နာဟာ မကောင်းတဲ့ မှော်အောက်လမ်းနည်းကို အသုံးပြုပြီးတော့ သူနဲ့ ကူဒရက်တ်တို့ အတူတူပေါင်းဖက်ဖို့ လုပ်ယူခဲ့ပေမဲ့ မကောင်းဆိုးဝါးဟာ ဘယ်လိုမှ မထင်မှတ်ဘဲ မထိန်းချုပ်နိုင်ဘဲ ဖြစ်လာတဲ့အခါ ဘယ်လိုတွေ ကြောက်လန့်စရာတွေ တွေ့ရမလဲ ဇာတ်ကားမှာ ဆက်လက်ကြည့်ရှုခံစားကြည့်ကြပါခင်ဗျ🤢

Siccin(2014)

Movie Link⏬⏬⏬
https://www.facebook.com/groups/1686053408464347/permalink/1687013695034985/

02/11/2022

sloutပါရှင့်
လိုင်းပေါ်မတင်ရသေးပဲ
ခုန်ထွက်
ကျေးဇူးအထူးပါရှင့်

31/10/2022

မစပ်စုတွေပါ😂😂😂
ဒို့အတိုင်လား😁

30/10/2022

လမ်းလျှောက်ပါ၊လမ်းလျှောက်ပါ၊
ဘယ်လိုလျှောက်ကြမလဲ?

လမ်းစလျှောက်တော့မယ်ဆို အရင်ဦးဆုံး
မှတ်ထား ရမှာက လမ်းကို
အကြာကြီးလျှောက်တာက
ကျွန်တော်တို့ ခန္ဓာကို ယ်က အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေတာထက်
ဒူးတွေ့ ခါးတွေ့ခြေကျင်းဝတ်တွေ ကိုသာ
ပိုပြီး နာကျင်ထိခိုက်စေနိုင်တယ် ဆိုတာ
မှတ်သားထားဖို့လိုပါမယ်။

လုပ်နေကျမဟုတ်တော့-နှလုံးကိုလဲ
ထိခိုက်နိုင်သလို ဆီးချိုလဲရုတ်တရက်
ကျတတ်ပါတယ်။
ဒီတော့
-လမ်းလျှောက်မယ်ဆို ကိုယ့် ဝိတ်ပေါင်ချိန် အတိုင်းအတာနဲ့ ကိုယ် ဘယ်နှမိနစ်လျှောက်
ရမယ်ဆိုတာရှိပါတယ်။ ဒီမှာ ကျွန်တော်
အကြမ်းအားဖြင့်ဖော်ပြ ပေးထားပါမယ်။

120 lbs မှ 130 lbs ၄၅ မိနစ်
130 lbs မှ 140 lbs ၄၂ မိနစ်
140 lbs မှ 150 lbs ၄၀ မိနစ်
150 lbs မှ 160 lbs ၃၈ မိနစ်
160 lbs မှ 170 lbs ၃၂ မိနစ်
170 lbs မှ 180 lbs ၃၀ မိနစ်
180 lbs မှ 190 lbs ၂၈ မိနစ်
190 lbs မှအထက်များ ၂၅ မိနစ်။

ဖော်ပြပါအချိန်တွေအတိုင်း စလျှောက်ရပါမယ်။
ဝိတ်များ လေ လျှောက်ချိန် နည်းလေပါ။

ဘာလို့လည်းဆိုတော့ ခန္ဓာကိုယ် က
မတ်တပ်ရပ်လိုက်ပြီဆိုတာနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့
အပေါ်ပိုင်း တစ် ခုလုံးကို ခါးရယ် ဒူးရယ်နဲ့
ထိန်းထားပေးရပါတယ်။

ဆီးချိုသမားများသည်
မိမိခံနိုင်ရည်အားကိုအမြဲဆန်းစစ်နေသင့်
ပါတယ်။
မိမိသတိမမူမိသောအချိန်တွင် silent killer
ဆိုသောထိုရောဂါက မိမိကိုအလဲထိုး
အနိုင်ယူတတ်ပါတယ်။
နောက်တစ်ခုက body weight လဲ
ပုံမှန်ရှိနေသင့်ပါတယ်။
အများစုသောဆီးချိုသမားများသည်
အပင်ပန်းမခံနိုင်ကြပါ။

လမ်းလျောက်မည်ဆိုပါက
ကျင့်သားရအောင်
အထက်ပါအလေးချိန်/အချိန်အတိုင်း
စတင်သင့်ပါတယ်။
အတော်အသင့်ခံနိုင်ရည်ရှိလာပါက
အနည်းငယ်စီတိုး၍ မိမိခံနိုင်သလောက်
အထိသတ်မှတ်ချက်ထားကာ နေ့စဉ်မပျက်
မကွက်သော်လည်းကောင်း ရက်ခြားသော်လည်းကောင်း နားရက်နှင့်
သော်လည်းကောင်းပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။
အရေးကြီးဆုံးမှာလမ်းလျှောက်စဉ်
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်များတွင်
သကြားလုံး၊သကြားထုပ်၊နို့ဆီထုပ်လေးများ
ဆောင်ထားကာ ဆီးချိုအလွန်အမင်း
ကျလျှင်ကာကွယ်နိုင်အောင်ဆောင်ထား
သင့်ပါတယ်။ရေသောက်ခြင်းသည်
ဝိတ်ကျရန်နှင့်ကျောက်ကပ်ကိုပို၍
ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
crd>>❤️

30/10/2022

30/10/2022

မညှာနဲ့နော်
ကို့ခေတ်ကို့ခါကပေါ့😁😎
20ကျော်သူတ်ို့တွက်😂

30/10/2022

😱😱😓😓😓😱
မိုက်😁

30/10/2022

လမ်းဆက်လျှောက်ပါ
-----------------------
မြန်မာစကားပုံတွင်

“တစ်နေ့တစ်လံ ပုဂံဘယ်ရွေ့မလဲ” ဟူ၍ရှိပါသည်။

ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင် မည်မျှဝေးပါသနည်း။ မည်မျှဝေးသည်ဆိုစေ တစ်နေ့ကို တစ်လံမျှပင်လျှောက်ကာ မှန်မှန်သွားကြည့်ပါ။ ပုဂံက ဘယ်မှမရွေ့ပါ။ သူ့နေရာမှာသူရှိနေပါလိမ့်မည်။ ရွေ့နေသော ကိုယ်က တစ်နေ့ရောက်ရမည်။

ပန်းတိုင်က ရှိကိုရှိနေသည်။ လျှောက်ကို လျှောက်ရမည်။ မလျှောက်ဘဲမရောက်။ လျှောက်မှရောက်မည်။

မစ္စစ်ချားလ်စ် ဖိလစ်ပီယာ ဆိုသူတစ်ယောက်အကြောင်း ပြောပြချင်ပါသည်။

ဖိလစ်ပီယာသည် လှူဒါန်းမှုတစ်ခုကို လုပ်ချင်သည်။ သို့သော် သူ့တွင် ငွေမရှိ။ ဆင်းရဲသည့်အပြင် အငြိမ်းစား လစာငွေလေးဖြင့် ခြိုးခြံချွေတာပြီး ဘဝကို ရပ်တည်နေရရှာသူဖြစ်သောကြောင့်ပင်။

တစ်နေ့တွင် သူက မသန်စွမ်းသည့် ကလေးများအတွက် ရန်ပုံငွေရှာသည့် အနေဖြင့် (Walk-a-thon) လမ်းလျှောက်ပွဲတစ်ခုကို ကျင်းပမည်ဖြစ်ကြောင်း ကြားလိုက်သည်။ သူက ထိုလမ်းလျှောက်ပွဲကို ကိုယ်တိုင် ဝင်ပြီး လျှောက်ရန် ဆုံးဖြတ်လိုက်ပြီး စီးပွားရေးလုပ်ငန်းရှင်များနှင့် ညှိနှိုင်းရာ လျှောက်နိုင်သည့် မိုင်ပမာဏ အတိုင်း အလှူငွေရမည်ဖြစ်ကြောင်း ကတိစကားတစ်ခွန်းကို ရလိုက်သည်။

ထို Walk-a-thon ပွဲကို ဝင်လျှောက်သူများ အနေဖြင့် အများဆုံး လျှောက်နိုင်မှ ၁၀ မိုင်ခန့်သာဖြစ်သည်။ သို့သော် ဖိလစ်ပီယာသည် လျှောက်နိုင်သလောက် အလှူငွေရမည်ဖြစ်သဖြင့် မိုင်များများလျှောက်ရန် ဆုံးဖြတ်ချက် ချလိုက်လေသည်။

ထိုအချိန်က သူ့အသက်မှာ ၆၃ နှစ်

အသက် ၆၃ နှစ်ရှိပြီဖြစ်သော မစ္စစ် ဖိလစ်ပီယာသည် သူနေထိုင်ရာ မြို့ထဲတွင်ရှိသော လမ်းများပေါ်တွင် Walk-a-thon လုပ်သည်မဟုတ်။ သူက မီယာမီ၊ ဖလော်ရီဒါ မှသည် နယူးယော့ခ်စီတီးတိုင် လျှောက်ခဲ့သူဖြစ်သည်။ သူလျှောက်ခဲ့သည့် ခရီးမိုင်ပမာဏမှာ မိုင်ပေါင်း ၁၅၀၀။ ထိုမိုင်ပေါင်း ၁၅၀၀ ခရီးကို ဖိလစ်ပီယာသည် ဘတ်စ် ကားလည်း မစီး၊ ကားကြုံလည်း မလိုက်။ ခြေလျှင်ခရီးဖြင့် တစ်ယောက်တည်း လျှောက်ခဲ့သူ ဖြစ်သည်။

နယူးယော့ခ်သို့ရောက်လာသောအခါတွင် သူ့ကို သတင်းထောက်တွေက ဝိုင်းမေးကြသည်။ အဘယ်ကြောင့် ခရီးရှည်ကြီးကို ဇွဲကောင်းကောင်းဖြင့် လျှောက်ရသနည်း။ သူ့တွင် အဖြေက ရှိပြီးသားဖြစ်သည်။

“တစ်ခါလှမ်းရင် ခြေတစ်လှမ်းချလိုက်ဖို့ သတ္တိမွေးစရာ မလိုပါဘူး။ အဲဒီလိုစိတ်နဲ့ လျှောက်ခဲ့တာပဲ။ တစ်လှမ်းပြီးတစ်လှမ်း မနားတမ်းလျှောက်ခဲ့တာပဲ။ တစ်လှမ်းချင်း တစ်လှမ်းချင်း လျှောက်ရင် ဘယ်ကိစ္စကို မဆို ပြီးမြောက်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လောက်ကြီးကျယ်တဲ့အလုပ်ဖြစ်နေပါစေ၊ ဘယ်လောက် သေးငယ်တဲ့ အလုပ်ဖြစ်နေပါစေ ... တစ်လှမ်းပြီးတစ်လှမ်းသာလျှောက်လိုက် ... ရောက်ကိုရောက်မယ်”

မည်သည့်ကိစ္စမဆို မလုပ်မီ ဝေဖန်မှုတွေ၊ အဖျက်အဆီးတွေ၊ တားဆီးမှုတွေ၊ စိတ်ပျက်စရာ ကောင်းလောက်အောင် ပြောဆိုမှုတွေ ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါသည်။

လူ့သဘောက

ကိုယ့်ထက်သာ မနာလိုချင်

ကိုယ့်ထက်ကြော ပြောချင်

ကိုယ့်ထက်မြင့် အပြစ်မြင်

ပြောနေ ဝေဖန်နေသည်များကို လိုက်ပြီးနားထောင်နေလျှင် ခြေတစ်လှမ်းမျှ မလှမ်းချင်လောက်အောင် ဖြစ်သွားနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဘာကိုမျှ နားထောင်စရာမလို၊ ဂရုစိုက်စရာမလို ကိုယ့်လမ်းကိုယ်ဖောက်၊ ကိုယ်လျှောက်ရမည့်လမ်းကို ဇွဲသန်သန်နှင့် ရည်မှန်းထားသည့်အတိုင်း လျှောက်ရန်သာဖြစ်သည်။

ရေတွင်းထဲက ဖားပုံပြင်လည်းရှိသည်

ရေတွင်းနက်နက်ထဲတွင် ပျော်မွေ့နေကြသော ဖားတို့သည် ရေတွင်းအပြင်ကို ခုန်ထွက်ရန် မကြိုးစားချင်။ ရေတွင်း ရေကလည်း ခမ်းတော့မည်။ ရေခမ်းလျှင်သေကုန်လိမ့်မည်။ ရေတွင်းအပြင်ကို ထွက်ရန် ခုန်တက် နေသည့် ဖားလေးတွေကိုလည်း ဖားအိုကြီးတွေက

“မတက်နဲ့ ပြုတ်ကျလို့ သေကုန်မယ်”

“အပြင်လောကမှာ ကြောက်စရာတွေ”

“အပေါ်ကို တက်လို့လည်း ဘာထူးမှာလဲ”

“ငါတို့တစ်သက်လုံး ဒီမှာနေ ... ဒီမှာသေကြတာပဲ”

စသည်ဖြင့် အမျိုးမျိုး ဟန့်တားကြသည်။ နားယောင်သော ဖားလေးတွေက ရေတွင်းကို တစ်ပေမြင့်အောင်ပင် ခုန်မတက်။

တစ်နေ့တွင် ဖားငယ်လေးတစ်ကောင်က ရေတွင်းကိုခုန်တက်သည်။ တစ်ကောင်တစ်မျိုး ဝိုင်းအော်ပြီး ဟန့်တားကြသည်။

ဖားငယ်လေးမှာ တစ်လက်မမှသည် တစ်ပေ၊ တစ်ပေမှသည် တစ်ကိုက်၊ တစ်ကိုက်မှသည် တစ်ထစ်ချင်း၊ တစ်ခုန်ချင်း ပုံမှန်တက်သွားသည်။

အောက်ကဝိုင်းအော်နေသည့် ဖားတွေကလည်း ဝိုင်းအော်သည်။

နောက်ဆုံး ဖားလေးက ရေတွင်းပေါင်ပေါ်ကို ရောက်သွားသည်။ သူက နောက်ဆုံးအနေဖြင့် အောက်ကို ငုံ့ကြည့် လိုက်သည်။ သူက နားရွက်လေးကို လက်လေးနဲ့ကာပြီး

“ခင်ဗျားတို့ ဘာတွေ အော်နေကြတာလဲ ... လောကကြီးက အကျယ်ကြီး ... အဘိုးကြီးတွေ ပြောသလို မဟုတ်ဘူး” ဟု ပြန်အော်သည်။

ထိုဖားလေးက နားမကြား ... နားမကြားသဖြင့် မည်သည့်ဖားအော်တာကိုမျှ မသိ။ ဇွဲရှိရှိနှင့် နောက်ဆုံး ပန်းတိုင်ကို ရောက်လာသည်။

နားတွေကို ပိတ်ထားသင့် ပိတ်ထားပါ

နားမကြားသလို နေသင့်လည်း နေလိုက်ပါ

သို့သော်

တစ်လှမ်းချင်း တစ်ခုန်ချင်း ရွေ့နေရန်တော့ ဘယ်တော့မျှ မမေ့ပါနှင့်။

(Ref: One Step at a Time)

တင်ညွန့်
၄.၁၀.၂၀၂၂

ီ_ဘာ_ဘာ

29/10/2022

အားပေးလို့ရပီနော်😍😍

28/10/2022

မဂ်လာပါ ရှင့်😍😍

27/10/2022

software ပိုင်းဆိုင်ရာ
updates ပိုင်းဆိုင်ရာ
ကိုယ်တိုင်ပြုပြင်ပေးပါတယ်ရှင့်
mobileဆိုင်ရာ

25/10/2022

ကြိုးစားရုန်းကန်😍😍😍
အားတက်ပြန်😘😍🤗

22/10/2022

Woo😱😱

22/10/2022

လုပ်စားကြည့်လေ😍

21/10/2022

sloutပါရှင့်😍😍
ကျေးဇူးပါအားပေးလို့🤗

20/10/2022

😘😘😍😍

19/10/2022

မင်းလေးနေပါ😘😘😘

19/10/2022

ကြိုးစားရင်းနဲ့😍😍😍
ပုံလာတင်သွားသည်😊

19/10/2022

ပိုက်ဆံအကုန်ခံပီးချူပ်ပေးမယ်
ဝတ်မလား😂

19/10/2022

အနာရှိမှ အမာရွတ်ကျန်တာ
အမှတ်တရရှိမှ မေ့မရမှာ။

ငယ်ငယ်တုန်းက ကျောင်းသားဘဝမှာ
ဆရာမတွေ စကားနားထောင်လွန်ပြီး
လိမ္မာတဲ့ကလေး ဖြစ်အောင်နေခဲ့တာ
စင်းလုံးချောနေတဲ့ ထန်းပင်လုံးကြီးလိုပဲ
ဘာမှ အမှတ်တရမရှိဘူး။

ငယ်ဘဝကို ပြန်စဥ်းလိုက်ရင်
ဖြောင့်ဖြောင့်စဥ်းစဥ်းကြီး ကျောင်းသွား စာကျက်
ကျောင်းပြန် ကျောင်းပြန်သွား စာလုပ်နဲ့ပဲ။
ဘာအမှတ်တရမှ များများစားစားမရှိခဲ့ဘူး

မှတ်မှတ်ရရ ဆယ်တန်းနှစ်မှာ ကျောင်းနှစ်ခါလောက်
ပြေးပြီး သူငယ်ချင်းနဲ့ အတူ ရွာတွေဘက်ထိ ဆိုင်ကယ်
ပတ်စီးရင်း သူများကြံစိုက်ခင်းထဲက ကြံပင်တွေခိုးခုတ် ပြီး စမ်းချောင်းလေးဘေးမှာ စကားပြောတွေရင်း ကြံတွေထိုင်စား။ ပြန်လာတော့ ကြံတွေအစည်းလိုက်
ခိုး ခုတ်လာပြီး ကျူရှင်က သူငယ်ချင်းတွေကော ဆရာမ တွေကိုကော ကြံရည်တွေ အဝတိုက်ခဲ့တာလေးကပဲ အခုထိ ပြန်တွေးလိုက်ရင် အမှတ်တရအဖြစ်ကျန်တယ်။

အမြဲတမ်း အလေလိုက် ဆိုးသွမ်းနေဖို့ ပြောတာ
မဟုတ်ဘူး။ ကျောင်းသားတစ်ယောက်ဖြစ်တဲ့အတွက်
ကျောင်းသားတာဝန်လည်း ကျေအောင်လုပ်သင့်သလို
လူငယ်တစ်ယောက်ဖြစ်တဲ့အတွက် လူငယ်တစ်ယောက်လို လုပ်ချင်တာ လုပ်ပြီး လွတ်လွတ်လပ်လပ်နေသင့် ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒီအရွယ်မှာ မှားလဲ ပြန်ပြင်ဖို့
အချိန်တွေ အများကြီးရှိသေးတယ်လေ။

လူကြီးဖြစ်လာရင်တော့ မဟုတ်တာတွေလုပ်ဖို့
သိပ်အချိန်မပေးနိုင်တော့ပါဘူး။ ဒီအချိန်မှာ အမှား
လုပ်မိရင်လည်း ပြန်ပြင်ဖို့မလွယ်ပါဘူး။

#စဝ်မင်းသိုက်
#အောင်မြင်မှု၏လမ်းစများ

19/10/2022

အိမ်ထောင်ရေးကံ ဆိုတာ တကယ်ရှိတယ်။

ရုပ်ရည်နဲ့လည်း မဆိုင်ဘူး။

စည်းစိမ်နဲ့လည်း မဆိုင်ဘူး။

ပညာတတ်ခြင်း မတတ်ခြင်းနဲ့လည်း မဆိုင်ဘူး။

ပြောတတ် ဆိုတတ် နေတတ် ထိုင်တတ်ခြင်းနဲ့လည်း
မဆိုင်ဘူး။

အိမ်ထောင်ဖက်ကို ဘယ်လို ကိုင်တွယ်တတ်ခြင်းနဲ့လည်း မဆိုင်ဘူး။
ဘာဆို ဘာနဲ့မှကို မဆိုင်ဘူး။

လူတစ်ယောက်ကို ဘယ်လိုမှ လိုက်ယှဉ်လို့
မရတဲ့ နေရာဟာ အိမ်ထောင်ရေးကံပဲ။

မယူခင်က လူကောင်းဖြစ်ပြီး
ယူပြီးခါမှ သုံးစားမရတော့တာဟာ
အိမ်ထောင်ရေးကံ။

မယူခင်က ဆိုးသလောက်
ယူလည်းပြီးရော လူကောင်းဖြစ်လာတာ
အိမ်ထောင်ရေးကံ။

လူတစ်ယောက် ပြောင်းလဲလာဖို့
ဘယ်နတ်ဘုရားမှ မစွမ်းဆောင်နိုင်ဘူး။

ဘယ်သူမှ ဝင်မပြုပြင်နိုင်ဘူး။
ကာယကံရှင်ကိုယ်တိုင် ပြုပြင်ချင်စိတ် မရှိသ၍၊
အားထုတ်ခြင်း မရှိသ၍
ဘာနဲ့မှ လုပ်ယူလို့ မရတာ အိမ်ထောင်ရေး ကံပါပဲ။

အကောင်းဆုံး ကြိုးစားပါလျက်နဲ့
နာကျင်ရတဲ့အခါ ငါဘာမှားလို့လဲ
တွေးစရာမလိုတာ အိမ်ထောင်ရေးကံပါပဲ။

ဝမ်းနည်းရတာတွေအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကို
အပြစ်တင်နေဖို့ မလိုတာ အိမ်ထောင်ရေးကံပါပဲ။

အိမ်ထောင်ရေးကံ မကောင်းသူ တစ်ယောက်ကိုလည်း
နင်က ဘာဖြစ်တာကိုး ညာဖြစ်တာကိုးတွေ
လုံးဝ မပြောသင့်ဘူးပေါ့။

သူကြိုးစားခဲ့ရတာ သူအသိဆုံး၊
သူနာကျင်ရတာလည်း သူသာ အသိဆုံးပါ။
လူသားစင်စစ် ကာယကံရှင် မပြောနဲ့
ဘယ်တန်ခိုးရှင်မှ ဝင်ပြင်လို့ မရတာ
အိမ်ထောင်ရေးကံပါပဲ။

မျက်ရည်ကျတဲ့အခါ သုတ်ပေးပြီး
တုန်ရီနေတဲ့အခါ ထွေးပွေ့လို့
အထီးကျန်နေတဲ့အခါ
အတူရှိနေပေးရုံကလွဲရင်
ဘယ်အရာနဲ့မှ ထပ်မနာကျင်စေသင့်သူတွေပါ။
Credit :
#လူငယ်များအတွက့်စာကြည့်တိုက့်