No te atrevas a volverte hueco - Diario sobre la depresión

Es muy peligroso tomar algun tipo de terapia psicológica con una persona que no se encuentre correctamente preparada para ello.

Recientemente, la influencer YosStop habilitó sesiones de terapia psicológica. El programa “Reconecta contigo” tiene una duración de 3 meses, distribuidos en 6 sesiones personales por un precio de 5 mil pesos

No estar bien tambien esta bien. Negar nuestro verdadero sentir es uno de los peores errores que podemos cometer.

Vivir con ese peso en la espalda es sumamente agotador. La meta es quitarnos eso de encima y perdonarnos por lo que no pudimos hacer en su momento.

La depresion no es un juego. La salud mental es sumamente importante.

He estado demasiado desaparecido por meses. No he subido contenido en este proyecto pero quiero que sepan que estoy bien ☺️ han pasado muchas cosas en este tiempo pero me encuentro bien en muchos sentidos. Lamento estar tan desaparecido pero ya volveremos con contenido.

¿Quien dice que no puedo?

La depresion tiene muchos rostros.

Espero consigas todo. Te lo mereces.

No me imagine cuanto podia enfermarme el quedarme callado respecto a mis emociones y sentimientos

Cada uno llena su vacio como puede.

¿Que diferente hubieran sido las cosas si nuestros padres hubieran ido a terapia?

Por un momento crei que podia confiar en alguien otra vez. Por un momento crei que era especial para alguien otra vez. Pero esta bien, no fue asi. Gracias por recordarmelo, gracias por permitirme sentir algo aunque sea un momento. Y no te preocupes, yo ya fingia sonreir antes de conocerte, te prometo que nada sera diferente.

Llorar esta bien, no nos hace menos heroicos a nadie 🥺 si tienen que llorar, haganlo.

Confio plenamente que todos estaremos bien

A veces olvido que no fuiste el amor de mi vida, pero gracias por lo que me enseñaste.

Hoy me siento bastante tranquilo estando completamente solo

A veces lo unico que tienes que aceptar es que se acabo y seguir adelante

DINAMICA DEL DIA:
Por la fecha es tradicion expresar amor y cariño pero hoy la dinamica consiste en decirnos a nosotros mismos un te quiero y algunas palabras de afecto.

Nadie absolutamente nadie

Yo de la nada:

Ahora me presento yo, el ultimo de los hermanos. Yo soy el temor que sientes de vivir, yo soy el que te susurra al oido que estar alla afuera es peligroso, yo soy el que te provoca inseguridad y ahogo en espacios cerrados o al hablar frente a otros. Yo soy el que te muestra el vacio interno cuando ves a mis ojos. Yo soy el que te asusta de vivir y te asusta de morir. Puedes llamarme MIEDO o FOBIA si lo prefieres.

Hola, ya conociste a mi hermano. Ahora me toca presentarme a mi. Yo soy ese que te dificulta respirar cuando estas nervioso. Yo soy quien hace que tu corazón empiece a latir agitado de la nada. Yo soy quien nubla tu vista y te provoca mareos. Yo soy quien te hace el n**o en el estomago y no te deja comer. Por eso tengo tantas manos, para no soltarte ni un momento. Puedes llamarme Ansiedad.

Hola ¿me recuerdas? Soy la representación del pensamiento negativo en tu cabeza. Me gusta sentarme contigo cuando estas solo en la noche. Me gusta susurrarte que estas solo, que nadie te quiere, que no puedes confiar en nadie. Que solo vamos a estar tu y yo juntos. Hola, me llamo Depresión.

"Y si algunas veces hice cosas por ti, no fue para que me quisieras, fue porque te quería mucho".

—Autoria de Carlos T Mendoza.

Muy bien, ya paso un mes así que ya puedo hablar abiertamente de eso. No quise compartir nada por miedo pero hace un mes exactamente di positivo a la prueba de Covid 😞 es una sensación que no se la deseo a nadie. Estoy pensando en describir como fue la experiencia en un En Vivo o en varias publicaciones ¿que sugieren? Si tienen alguna pregunta especifica ponganla en comentarios y con gusto se las respondere.

La enorme importancia del escuchar a alguien

"Estoy bien hehe solo estoy cansado"
"No tengo hambre, me duele un poco el estomago"
"Bueno, no importa que no me conteste"
"No tengo ganas de levantarme de la cama, tengo mucha flojera"
"No me molesta esa actitud que tomaron conmigo. No me duele."
¿Y tu? ¿Que mentira dijiste hoy?

Nunca minimices el dolor ajeno. Nunca sabes como lo esta sintiendo la otra persona.

Y asi de pronto llega un pensamiento 😞

Todos tenemos un pasado que nos marco pero de nosotros depende completamente decidir si vamos a repetirlo o no.

Yo empiezo:
Hoy no quiero levantarme de la cama, no tengo fuerzas para hacerlo.
Me acabo de dar cuenta que llevo 3 dias sin bañarme y no tengo interes en hacerlo.
Deje de hacer ejercicio, deje de buscar a mis amigos, deje de hacer lo que me gustaba.

Esta bien no levantarse de inmediato, tomarse su tiempo para juntar fuerzas y animos. Lo importante es volver a hacerlo cuando sea el momento :)