Sofia Maier - vegane Ernährung & Achtsamkeit

Mit der richtigen Ernährung können wir die Gesundheit unseres Darms gezielt beeinflussen und unsere Darmflora stärken. ⬆ Die Auflistung zeigt eine Auswahl an Lebensmitteln, mit denen du deinen Darm buchstäblich gesund essen kannst.

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Vollkornnudeln sind nahrhaft und enthalten Ballaststoffe und Spurenelemente.
Sie sind deshalb für den Organismus wertvoller als Nudeln aus weißem Mehl.
Mit ihrem herzhaften Eigengeschmack verleihen sie Pastagerichten ein intensives Aroma.

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Das sind die besten pflanzlichen Vitamin C Quellen.

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Kommen dir diese Symptome bekannt vor? Dann leidest du eventuell an Eisenmangel!

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✨Strahlende Haut ✨ mit diesen 8️⃣ Lebensmitteln.

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Du benötigst sanfte Abführmittel? Diese 6 Hausmittel können deinen Darm auf sanfte Art und Weise unterstützen.

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Vitamin D Mangel erkennen anhand dieser Symptome.

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Booster für den Stoffwechsel 🔥

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Entzündungen ganz einfach reduzieren.

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Du willst dein Verlangen nach Zucker reduzieren?
Probiere es mit diesen einfachen Mitteln ⬆️

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Wusstest du dass bereits alles über Süßkartoffeln? Teile es gerne in den Kommentaren mit mir.

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Anbei eine kleine Auswahl an Ei-Ersatz-Möglichkeiten für deine Backkreationen.

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Super Quellen für Eiweiß. Kanntest du diese bereits? Kennst du eventuell noch weitere Quellen die den Körper stärken? Teile sie gerne in den Kommentaren

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Super Quellen für eine natürliche schöne Haut. Kanntest du diese bereits? Kennst du eventuell noch weitere Quellen? Teile sie gerne in den Kommentaren

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Aktivere deinen Stoffwechsel. ⁣
⁣Mit diesen einfachen Tipps kannst du viel im Alltag bewirken. ⁣
⁣Weitere Faktoren spielen zusätzlich eine Rolle. Z.B. Bewegung, Schlaf und Stressabbau.

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Vorteile von Zimt ⬆️ Hast du das gewusst?

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Wusstest du dass bereits alles über die Datteln? Teile es gerne in den Kommentaren mit mir.

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Du leidest unter ständigem Blähbauch? Diese 7 Lebensmitteln können dir zur Linderung helfen.

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Iss mehr und nicht weniger. Eine gesunde Bowl kannst du randvoll packen mit Gemüse, Hülsenfrüchten und weiteren pflanzlichen Proteinquellen. Hohe Nährstoffdichte bei gleichzeitig niedriger Energiedichte. Gesunde Sattmacher.
Ganz anders als bei hochverarbeiteten Lebensmitteln. Da ist die Enrgiedichte sehr hoch, auch bei bereits kleinen Mengen der Nahrungsmittel.

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Vorteile von Kidneybohnen ⬆️ Hast du das gewusst?

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Hast du das bereits gewusst?

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Du benötigst mehr Eisen? Dann greife zu diesen Lebensmitteln ⬆️

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7️⃣ gute Gründe für ein veganes Leben!
Hast du noch weitere Gründe? Teile gerne deine Meinung dazu.

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Hast du diese Vorteile bereits gekannt? ⬆️

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Der Herbst ist da und mit ihm die eine oder andere Erkältungswelle.
Diese Tipps helfen dir durch die nasse und kalte Jahreszeit.

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Diese Lebensmitteltipps unterstützen deine Darmgesundheit.
Wusstest du das bereits? Teile gerne deine Meinung dazu.

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Du snackst gerne Nüsse? Dann solltest du diese Kennzahlen kennen ⬆️

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Vorteile von Bananen ⬆️ Hast du das gewusst?

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Diese ganzheitlichen Gesundheitstipps verändern dein Leben!
Stimmst du mir zu? Teile gerne deine Meinung dazu.

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